Cóż, osiągnąłem 60-dniowy kamień milowy w byciu wolnym od PMO. Pierwsze 30 dni były bardzo skoncentrowane na znalezieniu skutecznej ścieżki do zaprzestania PMO, a ostatnie 30 dni mogłem skupić się na ponownym uruchomieniu mojego małżeństwa - ogólnie i naszego życia seksualnego.
Przed rozpoczęciem NoFap byłem na ścieżce, na której moje wykorzystanie PMO było prawie codzienne i rosło, a seks w moim małżeństwie skurczył się do raz w miesiącu lub mniej i maleje. Byłem bardzo urażony moją żoną z różnych powodów, w tym porównując ją z tym, co znalazłem w P i P-sub. W ciągu ostatnich 30 dni skupiłem się na mojej żonie, doceniając ją za nią i na nowo odkrywam, jaka jest piękna i kochająca.
Podczas seksu starałem się porzucić wszelkie oczekiwania i skupić się na zapewnieniu jej komfortu i przyjemności. Teraz czuję, że seks staje się czymś, na co nie może się doczekać, i zaczyna być intymny, a nie `` gorączkowa praca w kierunku O '' (zasługa innego fapstronauta, którego użyłem tego terminu). Niektórzy świetni fapstronauci, tacy jak @Jabłkowa głowa, @nitsuj0786 , @Howdy Ya'll , @ Sam_ba a inni udzielali porad i zachęt, które otworzyły mi oczy tak szeroko.
To, co pomogło mi w uzyskaniu dobrej passy, to fizyczne i psychiczne oddzielenie P od M. Wcześniej P prowadziłoby do M i odwrotnie. Podwójna pokusa. Kiedy kusiło mnie, żeby zobaczyć P, nie pozwoliłem sobie dotknąć poniżej talii. Kiedy skusiłem się na M, odłożyłem wszystkie urządzenia i poszedłem gdzie indziej.
Patrząc wstecz, sądzę, że pierwsze dni 30 (i dwa tygodnie wcześniej z częstymi nawrotami) były podobne do moich przedsezonowych. Nadal testowałem granice z komponentami P, M i O i próbowałem dowiedzieć się, co działa na mnie. Ustawiłem kilka dodatkowych liczników, aby śledzić moje przyzwyczajenia i teraz jestem bardzo przywiązany do NoFap przez ponad 30 dni (36 dni od wyświetlenia P, 37 dni od ostatniego M i 47 dni od mojego ostatniego samouszkodzenia O). Dalej do co najmniej 90 dni, może potrzebować dni 120.
Na drodze będą wyboje, ale mimo to podoba mi się podróż w kierunku tego nowego mnie.
LINK - Milestone 60 dni restartu w trybie normalnym; ponowne uruchomienie małżeństwa
by rave756
AKTUALIZACJA - 90 dni czyste; postęp w małżeństwie i życiu seksualnym
90 dni wolnych od PMO. Uff, kiedy po raz pierwszy zacząłem NoFap, ten przedział czasowy wydawał się tak odległy, bolało mnie nawet, żebym poświęcił się 7 dniom za darmo. Widziałeś posty mówiące o korzyściach wynikających z bycia wolnym od pornografii, niektóre z przesadą i przesadą. Te korzyści były dla mnie prawdziwe.
To nie jest magia ani automatyczne, ale jestem na dobrej drodze do poprawy w obszarach, które chciałem. O wiele bardziej pewny siebie i zdecydowany w moim małżeństwie. Nasze życie seksualne stało się trochę częstsze, a kiedy już się dzieje, przyjemniejsze dla nas obojga niż dawno temu. Musiałem wymienić jedną rzecz godzinę na godzinę, którą zastąpiłem PMO, byłoby to ćwiczenie. Moje cele fitness są dalekie, ale zacząłem.
To, co pomogło mi w uzyskaniu dobrej passy, to fizyczne i psychiczne oddzielenie P od M. Wcześniej P prowadziłoby do M i odwrotnie. Podwójna pokusa. Kiedy kusiło mnie, żeby zobaczyć P, nie pozwoliłem sobie dotknąć poniżej talii. Kiedy skusiłem się na M, odłożyłem wszystkie urządzenia i poszedłem gdzie indziej.
To może nie działać dla wszystkich, ale pierwsze dni 30 lub mniej, zmniejszyłem użycie P, eliminując, w kolejności:
- „idź do” filmów lub intensywnie uruchamiających formatów (rzeczy, do których „musiałem”)
- fetysze lub niektóre kobiety sprawdzały z ciekawości, ale nie uruchamiały M
- niezaprzeczalne P-subwoofery (galerie bikini itp.) - rzeczy, których byłbym dość zawstydzony, gdyby przyłapany na ich oglądaniu
- przypadkowe P-subs (teledyski, filmy głównego nurtu)
Zajęło mi trochę czasu w tych dniach 90, aby wprowadzić kilka dużych zmian, takich jak wyeliminowanie łagodnego zapasu p0rn.
Narzędzia, które mi pomogły i zwracam się do:
Ten film wideo
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Zimne prysznice
Ćwiczenie
Innymi słowy, nie trać nadziei, jeśli nie możesz zrezygnować ze wszystkiego naraz, daj sobie czas podczas ponownego uruchamiania, aby zamienić zły nawyk na lepszy. Rozpęd wzrośnie, gdy będziesz gotowy i łatwiej będzie zobaczyć i zdecydować się na unikanie aspektów P, M, O.
AKTUALIZACJA - 120 dni bez PMO; Czuję się ponownie uruchomiony
Cóż, 120 dni bez PMO. Opublikowałem wcześniej, z perspektywy czasu, pierwsze 30 dni było jak przed sezonem, w którym dowiedziałem się, jak muszę zrezygnować z P i M. Od tego czasu minęło ponad 90 dni od użycia P lub dowolnego typu. M lub posiadanie samookaleczenia O.
Byłem sceptyczny co do NoFap, wiele twierdzeń o staniu się nowym człowiekiem, zdobywaniu „super mocy”, usuwaniu mgły mózgowej wydawało się hiperboliczne; pomyślałem, że to ludzie, którzy „wypili pomoc kool”… Patrząc z perspektywy 120 dni później, widzę związek. NoFap w magiczny sposób nic nie robi, ale oczyszczasz tak dużo miejsca w swojej głowie, a dla niektórych z nas dosłownie zarabiasz z powrotem godziny czuwania dziennie, aby stać się rzeczami, których chciałeś, ale nie mogłeś znaleźć sposobu. Dla mnie ćwiczę, aby stać się sprawniejszym, medytowałem, aby mieć spokojniejszy pogląd na życie i angażowałem się znacznie bardziej w moje małżeństwo, aby mieć silniejsze połączenie.
Jedną z bardziej znaczących korzyści z rzucenia PMO, jakie otrzymałem, jest nieskończona poprawa życia seksualnego w moim małżeństwie. Moja żona i ja uprawialiśmy seks częściej w ciągu czterech miesięcy tego restartu niż w jakimkolwiek innym roku przez większą część dwóch dekad. Teraz spędzamy czas na wzajemnym czerpaniu przyjemności. Po prostu oczyszczając umysł z inspirowanej P wizją seksu, byłem w stanie zwolnić i uwzględnić przyjemność mojej żony i konsekwentnie doprowadzić ją do O, co zdarzało się rzadko w ostatnich latach. Moje własne O jest teraz czymś na innej planecie, nie tylko ja pracuję nad O, co zrobiłbym z M lub z prawdziwym seksem, ale coś, co moja żona chce, żebym miał, i dzieje się, gdy czujemy bliskość połączenie. Zupełnie inne uczucie niż PMO.
Jeśli sceptycznie podchodzisz do przygody NoFap, spróbuj - kilka dni, kilka tygodni. Możesz po prostu naprawdę polubić to, co zobaczysz w sobie po wykonaniu. Powodzenia.
AKTUALIZACJA - Jeden rok za darmo od PMO
Przekroczył rok! 40 lat, żonaty, dzieci. Pierwszą rzeczą, którą powiem, jest to, że nie spędziłem roku na poziomie, na którym jestem, ale udało mi się zbudować do tego momentu. Jak zaświadcza mój dziennik, na początku miałem wpadki i przekraczałem granice. Ale wyobraź sobie najgorsze, co możesz być w pobliżu PMO - wybierając przed ekranem komputera i bezmyślnie przeszukując i otwierając karty przeglądarki godzinami, aby ścigać ten przepis obrazów, które, jak miałem nadzieję, sprawią, że będzie to warte zachodu, tylko po to, aby uzyskać kilkusekundowy puls i żałosne sprzątanie - wybór tego zamiast rodziny, zdrowia, pracy, małżeństwa. Życie seksualne skracało się mniej więcej raz w miesiącu i nie było niczym niezwykłym, aby pomijać kilka miesięcy. Prawie dlatego, że nie miałem motywacji, aby to zainicjować.
Tam byłem nieco ponad rok temu, kiedy zdecydowałem się odłożyć na bok PMO. Po podjęciu decyzji trudno było rozpocząć dobrą passę, ale tak się stało. Pierwszy tydzień był walką, ale to zakończył. Drugi tydzień był trudny, ale zakończył to i tak dalej. Z każdym nowym wyzwaniem - płaska linia, pokusa nawrotu, targowanie się, aby pozwolić tylko częściom P, M, O - znalazłem tutaj mechanizm radzenia sobie i siłę, by kontynuować. Korzyści sprawiły, że było warto i sprawiło, że nie mogłem się doczekać pokonania wyzwań - nie sprawiły, że były mniej realne.
Czas, w którym wyrzuciłem PMO, jest teraz bardziej dopasowany, a ja byłem w 20 latach, znajdując więcej czasu na moje osobiste działania i hobby, spędzając czas z rodziną. Życie seksualne w moim małżeństwie wzrosło do 3-4 razy w miesiącu (i mam nadzieję, że wzrasta) Moja żona i ja bardziej lubimy seks, zajmując znacznie więcej czasu podczas gry wstępnej, zupełnie inne doświadczenie niż wtedy, gdy zawsze obecny punkt odniesienia w mojej głowie był najnowszy PI widział.
Życzę wszystkim, abyśmy w tej podróży mieli taki sam sukces. Skorzystaj z pierwszego tygodnia, pokonaj go, pokonaj następny tydzień, pokonaj go, staw czoła kolejnemu pragnieniu i pokonaj go. W końcu krok po kroku polubisz to, kim się stałeś!
;
