Nawrót po 35 dniach (bez P, tylko MO); zdobyta wiedza

To tylko jedna z milionów historii i nie najbardziej ekstremalna, jaką tu widziałem. Przekazuję to na papier głównie dla siebie, ale umieszczam to tutaj, ponieważ może to pomóc komuś innemu.

Oglądałem porno od końca gimnazjum / początku liceum (2006 lub 2007) i byłem ciężkim użytkownikiem, ale też miałem nad nim kontrolę - nie była to dla mnie bardziej niezdrowa rozrywka niż oglądanie Telewizja, a przynajmniej tak nie wyglądała. Kiedy przeniosłem się do dwuosobowego pokoju na studiach, prawie całkowicie go wyciąłem (i znacznie zmniejszyłem MO) i nie tęskniłem za tym szczególnie.

Zaczęło być dla mnie problemem około 2013 roku, kiedy byłam w niezadowalającym związku z dziewczyną, która miała wiele psychicznych i fizycznych zahamowań związanych z intymnością seksualną. Wcale jej za to nie winię - poza wcześniejszymi problemami ze zdrowiem psychicznym i obrazem ciała, były chłopak dokonał napaści seksualnej. Dlatego ZAWSZE bardzo uważałem na zgodę i zatrzymałem się, kiedy mi kazała, ponieważ nie jestem gwałcicielem ani dziwakiem. Ale fakt pozostaje faktem, że szalałem za nią i zwróciłem się do porno jako seksualnego ujścia, którego z nią nie miałem.

Porno nie w pełni kontrolowało moje życie - nadal chodziłam na zajęcia i prowadziłam życie towarzyskie - ale szybko przeszła od źródła rozrywki do mojego występku i głównego seksualnego wyzwolenia. Najpierw zraniło mnie to tylko dlatego, że nie byłem zainteresowany utrzymywaniem prawdziwych relacji, ale latem 2014 roku popadłem w poważną depresję, która zraniła moją pracę szkolną, wyniki w pracy i życie społeczne, i wylądowała na terapii na kilka miesięcy. . Mój psychiatra był świetny i bardzo mi pomógł, ale zawsze pomijał moje obawy o to, ile oglądam porno. Był przekonany, słusznie, że mam niezdrową purytańską etykę pracy, ale myślał, że moje obawy dotyczące korzystania z pornografii są pochodną tego i że jestem dla siebie zbyt surowy.

Zrobiłem kilka krótkich, połowicznych wysiłków, aby uruchomić NoFap; najdłużej trwałem jako dni 5 lub 6. Powoli wychodziłem z najgorszej depresji, ale wciąż oglądałem dużo porno.

Między college'em a nową pracą w innym mieście zatrzymałem się w domu na miesiąc. Planowałem wpaść do baru z przyjaciółmi pewnej nocy, ale przez przypadek wszyscy porzucili, z wyjątkiem jednej dziewczyny, którą znałem w liceum, ale której nie widziałem od 4-5 lat. Krótko mówiąc, skończyło się na tym, że połączyliśmy się tej nocy, chociaż nie mogłem osiągnąć orgazmu i byłem całkiem niezaangażowany w inny sposób (nie pomogło, że byłem pijany i miałem PMO wcześniej tego dnia). Ale widzieliśmy się jeszcze kilka razy, zanim wyszedłem i pozostałem w kontakcie, a dwa miesiące później nadal jesteśmy razem.

Zacząłem pracę w AmeriCorps w lipcu, co w zasadzie zmusiło mnie do powrotu do NoFap: Mieszkaliśmy w 16 w pokoju podczas treningu i uzyskując dostęp do pornografii przez WiFi federalne, jest verboten. Kiedy odwiedziłem moją dziewczynę w ciągu weekendu, seks poszedł od bardzo miłego do absolutnie fantastycznego (oboje zauważyliśmy różnicę) i nie miałem problemu z wyjściem.

Kilka dni temu, po upływie 30 dni, wymyśliłem jedną pod prysznicem. Nie było ku temu nawet dobrego powodu; Nie męczyłem się z tego powodu ani nie czułem się do tego zmuszony. Po prostu miałem na to ochotę. Zrobiłem to ponownie dwa razy w ciągu następnych dwóch dni. Ale wróciłem do planu NoFap, zaczynając od dzisiaj i czuję się całkowicie pewny, że mogę kontynuować pracę w nieskończoność, jeśli chcę. Poza tym rozbrykane Snapchaty z moją przyjaciółką z IRL, nie oglądałem porno od lipca. Mogę kiedyś wrócić, kiedy będę starszy i mądrzejszy, ale zrobiło mi to o wiele więcej szkody niż pożytku, więc może najlepiej będzie, jeśli tego nie zrobię.

WIĘC! Oto kilka uwag do obrazu mojego dotychczasowego doświadczenia NoFap: - Musisz naprawdę CHCESZ przestać. Powiedziałem, że byłem w zasadzie zmuszony do zatrzymania się, ale mogłem iść z PMO, jeśli naprawdę chciałem, z magią straganów łazienkowych i internetu 3G. Ale wiedziałem, że nadszedł czas.

- Czuję trochę więcej energii i właśnie w tym tygodniu wziąłem mój ostatni Wellbutrin (lek przeciwdepresyjny), który szczerze bardzo mi pomógł, kiedy czułem, że nie mogę pomóc. Planowałem odejść przed NoFap - trwa długi proces odstawiania, aby zapobiec wycofaniu - ale miło jest w końcu zamknąć książkę o tej części mojego życia.

-Sex przeszedł od doświadczenia zorientowanego wizualnie do doświadczenia pełnego ciała. Wszystko w tym jest znacznie lepsze, odkąd przestałem oglądać porno. Czuję też poziom związku z moją dziewczyną, którego nigdy wcześniej nie zauważyłem podczas seksu, i chociaż jest cudowna, myślę, że to głównie dlatego, że teraz skupiam na niej całą swoją seksualność, coś, czego nigdy nie zrobiłem z którymkolwiek z moich byłych.

-Moja skóra trochę się rozjaśniła, ale wątpię, żeby to było biologiczne. Bardziej prawdopodobne jest, że po prostu wykorzystałem część swojej dodatkowej energii, aby bardziej dbać o higienę osobistą i regularnie prać - dwie rzeczy, które poszły na południe, gdy byłem w depresji.

-Nie wiem, czy NoFap poprawił moje numery wyciskania na ławce. Prawdopodobnie nie. Ale znowu, dodatkowa energia ułatwiła mi regularne ćwiczenia.

-Oprócz czasu zaoszczędzonego od oglądania pornografii, myślę, że powstrzymanie się od PMO zmniejszyło czas, jaki mam skłonność wydawać na komputer w ogóle. Po fapping, to spędzone, haniebne uczucie zostało najlepiej uspokojone przez wkręcanie się w resztę Internetu.

- Mogłem pominąć sporadyczne przyjęcie lub odłożyć pracę domową o kilka minut na porno, ale przez większość czasu byłem bardzo funkcjonalny, gdy oglądałem za dużo porno. Pomyśl o alkoholiku, który dobrze wykonuje swoją pracę, opiekuje się swoimi dziećmi, jest szanowany przez przyjaciół i współpracowników i pije sześciopak co wieczór, kiedy to robi. Uzależnienie i wspólne gówno nie wykluczają się wzajemnie. Nie powiem ci, co masz robić, ale jeśli oglądasz dużo pornografii, warto ponownie sprawdzić, jak dużo kontroli NAPRAWDĘ masz nad tym.

A jeśli dotarłeś tak daleko, dziękuję za przeczytanie.