Cześć wszystkim. Kilka dni temu osiągnąłem rok bez pornografii i chcę się z wami podzielić.
Aby podać jakiś kontekst: czułem się przez około siedem lat, ale nie byłem regularny w mojej obserwacji. Może to być 1-2 dzień w tygodniu aż do dnia codziennego. Ale to zawsze było godzinami.
Rok temu postanowiłem spróbować zatrzymać porno. Na początku nie traktowałem tego zbyt poważnie. Pierwszy tydzień był dość łatwy, ponieważ czasami robiłem to naturalnie. Potem ostatnie tygodnie były trudniejsze, ale wtedy zacząłem zajęcia. Nie oglądanie porno pozwoliło mi na dużo czasu, więc skupiłem się na pracy na zajęciach i spotkaniach z przyjaciółmi. Myślę, że utrzymanie mnie w zajęciach było kluczem do powstrzymania się od oglądania porno w tym roku. Bardzo mało surfowałem po internecie.
W tej chwili wszystko było w porządku. Byłem przez kilka miesięcy wolny od porno, dobrze sobie radziłem na zajęciach, nie myślałem o porno. Potem w połowie grudnia pojawia się niepokój. Nigdy nie miałem niepokoju, więc to było dla mnie nowe. To było w okresie, w którym miałem dużo pracy i egzamin się zbliżył. Przez około dwa miesiące odczuwałem niepokój, brakowało energii, nie czułem się dobrze. Retrospektywnie zadałem mi to pytanie: dlaczego w tym roku miałem niepokój? Co się zmieniło? Wtedy pomyślałem, że to możliwe, że nie oglądałem porno. Dało mi to wgląd w to, jak używałem porno: było ucieczką od świata zewnętrznego, weź zastrzyk dopaminy, aby poradzić sobie ze stresującym okresem.
Po tych trudnych miesiącach zacząłem czuć się lepiej. Nadal miałem pewien niepokój, ale rzadziej. Potem nadchodzą święta. W ostatnich latach lato było okresem, w którym oglądałem najwięcej porno. Trudniej było się oprzeć w porównaniu z resztą roku: zwykle nie mam dużo wolnego czasu, więc nie myślę zbyt wiele o porno. Nagle nie mam nic do roboty przez całe lato. Zrobiłem więc wiele rzeczy, które mnie zajęły, jak spotkania ze znajomymi, czytanie, granie, wychodzenie na zewnątrz.
Wreszcie, jak poszło w tym roku? Całkiem nieźle, mam dużo czasu. Jestem też bardziej pewny siebie, ale myślę, że jest to bardziej globalna kwestia samodoskonalenia. Zacząłem być bardziej pewny siebie przed zatrzymaniem porno, więc trudno mi ocenić efekt porno. Ale jest też pewna wada, taka jak lęk. Teraz nie mogę wrócić, nie mogę już uciec od życia. Muszę podjąć decyzję, poradzić sobie z niepewnością. Na początku jest to trudne i nadal jest trudne, chociaż jestem do tego bardziej przyzwyczajony. Ale myślę, że warto.
Dziękuje za przeczytanie. Skoncentrowałem się na wszystkich innych rzeczach związanych z powstrzymywaniem porno, ponieważ efekty były dla mnie nieoczekiwane.
LINK - Osiągnąłem rok bez pornografii
by Masteroid1
;