2 lata bez porno - Życie bez uzależnienia to życie pełne tekstur i kolorów. Nigdy nie wrócę.

Prawdopodobnie słyszeliście milion tych historii, ale pomyślałem, że podzielę się, ponieważ myślę, że mogłem mieć kilka interesujących doświadczeń, które mogą być pouczające lub przydatne dla innych. Poza tym w prawdziwym życiu nie otworzę się na to wszystko, więc równie dobrze mógłbym to wszystko tutaj opisać.

Nałóg

O 3 lat temu w końcu obudziłem się na możliwość, że pornografia uzależnia i że w rzeczywistości jestem od niej uzależniony. Zajęło to chwilę. Jestem teraz na moich wczesnych 30-ach, więc kiedy po raz pierwszy odkryłem pornografię nastolatków, wróciłem wtedy, gdy trzeba było starannie pobierać jeden film na raz, przez noc, na modemie 56k. Mimo to dość szybko wpadłem w szał. Mieszkałem w wiejskim miasteczku zaściankowym, a ten świat opalonych, grubych i brudnych dziewczyn pieprzył się w rezydencjach w Los Angeles na moim ekranie komputera. Byłem codziennym konsumentem pornografii przez moje ostatnie lata, ale na szczęście zmuszony do dzielenia pokoju przez pierwsze kilka lat uniwersytetu stłumił nawyk do miejsca, w którym był kontrolowany i natknąłem się na moje wczesne 100y.

Kiedy przeniosłem się do nowej szkoły, mój magisterium znacznie przyspieszyło moje zejście na uzależnienie. Miałem swój własny pokój, a zwiększone obciążenie sprawiało, że przez większość czasu byłem ograniczony do tego pokoju. Zacząłem też częściej palić chwasty, aby się zrelaksować i złagodzić stres. Wkrótce odkryłem, że bycie wysokim wzmacnia dziesięć przyjemnych efektów porno. Im wyżej, tym lepiej. Stałem się ekspertem od krawiectwa, a jednocześnie stałem się wysoki, zaczynając od czegoś oswojonego jak seksowny teledysk i powoli eskalując do hardcorowego porno w ciągu 4 do 5 godzin. Szczyt dopaminy był niczym innym, czego kiedykolwiek doświadczyłem. Nie chciałem robić nic innego. Kiedy efekty zaczęły słabnąć, po prostu stałbym się jeszcze wyższy i oglądałem coraz bardziej ekstremalne porno. Gdy wszystko inne zawiodło, zrobiłem sobie przerwę na kilka dni, ale tylko dlatego, że tak desperacko potrzebowałem tego uczucia. Nigdy nie przyszło mi do głowy, że to szkodliwe zachowanie.

Trwało to przez całą moją dwudziestkę. Po ukończeniu studiów przeniosłem się do nowego kraju, aby rozpocząć nową pracę, a dodatkowa stymulacja nowej kultury, nowych ludzi i trudnej pracy zdołała powstrzymać wszelkie poważne negatywne skutki mojego uzależnienia przez około rok. Zostałem awansowany, uspołeczniony, spałem z kilkoma dziewczynami, a nawet znalazłem poważną dziewczynę. Ale ciągle stawałem się coraz wyższy i oglądałem porno i powoli wszystko zaczęło się pogarszać. Nie wiedziałem dlaczego, ale zacząłem tracić zainteresowanie wychodzeniem, przyjaciółmi i moją pracą. To było tak, jakby świat stał się szary. Nadal, STILL, nie dostałem połączenia. Chociaż po prostu potrzebowałem kolejnej zmiany. „Łatwo się nudzę”, powiedziałbym ludziom. Przeprowadziłem się więc ponownie do innego miasta w innym kraju.

W tym nowym kraju nie znałem nikogo oprócz mojej dziewczyny. Trochę mi zajęło znalezienie handlarza chwastów, ale gdy tylko to zrobiłem, wróciłem z powrotem do tego samego wzoru. Próbowałbym usprawiedliwiać się, żeby nie zobaczyć mojej dziewczyny, więc mógłbym być wysoki i oglądać filmy porno. Zachęciłbym ją, żeby wyszła z przyjaciółmi, abym mogła być sama w domu. Powiedziałbym jej, że czuję się chory i nie powinna przychodzić. Walczyliśmy coraz więcej nad małymi, głupimi rzeczami. Czuła się jak irytacja, tylko przeszkoda, która uniemożliwiała mi oglądanie porno. W końcu zerwałem z nią i wkrótce potem moje uzależnienie osiągnęło nowy poziom. Każdej nocy stawałem się bardzo bliski zemdlenia, zanim położyłem się do łóżka z laptopem i masturbowałem się do porno tak długo, jak tylko mogłem. Dosłownie masturbowałem się, aż mój kutas był spuchnięty i czerwony surowy.

Kiedy wracam myślami, to właśnie wtedy zacząłem dostrzegać znaczące efekty psychologiczne, chociaż nie wiedziałem, co było przyczyną. Moja motywacja spadła do zera absolutnego. Miałem dzikie wahania nastroju. W nocy w szczególności doświadczyłbym skrajnej depresji. Po prostu nie widziałem sensu niczego. Czasami byłbym naprawdę smutny i płakałem, a ja po prostu nie wiedziałem dlaczego. Wszystko wydawało się takie ponure.

regeneracja

Niesamowicie, wciąż nie widziałem związku z moim przyzwyczajeniem porno. Myślałem, że to nikotyna. Porzuciłem to. Nic się nie zmieniło. Przestałem imprezować i robić narkotyki (z wyjątkiem chwastów). Nic się nie zmieniło. W końcu zobaczyłem, jak Ted mówił o uzależnieniu od pornografii. Zacząłem czytać o NoFap i PornFree. Byłem sceptyczny, ale pomyślałem, że równie dobrze mogę spróbować. Zrezygnowałem z porno i zrezygnowałem z chwastów. Naprawdę nie paliłem, chyba że oglądałem pornografię.

Pierwsze dni były przerażające i radosne w równym stopniu. Przez pierwsze kilka dni czułem się niesamowicie. Mój popęd seksualny był bardzo pochłaniający. Myślałem o pieprzeniu co sekundę dnia. Mój umysł nie miał pornografii, by nakarmić swoje pragnienia, więc zwrócił uwagę na prawdziwe dziewczyny. Rozumiem psychicznie każdą dziewczynę, którą zobaczyłem i odtworzyć w mojej głowie scenę porno. Mam twarde erekcje, siedząc przy biurku i analizując dane. Byłem chodzącą maszyną do pieprzenia.

Po dniach 3-4 rozbiłem się. Ciężko. Zacząłem odczuwać silny niepokój w pracy. Miałem ataki paniki. Pociłbym się obficie. Byłbym oszołomiony i słaby, nawet podczas siadania. Regularnie boli mnie ból głowy. Czułem to ciągłe poczucie zbliżającej się zagłady. Mój popęd płciowy zniknął całkowicie. Ledwie mogłem uwierzyć, że to wycofanie pornografii. Myślałem, że umieram.

Trwało to miesiące. Zacząłem rozumieć, co zrobiło ze mną porno. Czytałem coraz więcej o neurochemii mózgu i powoli uświadomiłem sobie, ile szkód wyrządziłem. Czułem się okropnie, ale teraz byłem zdecydowany.

W tym czasie był jeden szczególny incydent, który bardzo żywo pamiętam, który warto opisać. Byłem na stosunkowo wczesnym etapie powrotu do zdrowia, czując się nieszczęśliwy, ale funkcjonalny. Byłem w kawiarni, w której pracowałem nad problemem kodowania, którego nie byłem w stanie zrozumieć od tygodni. Nie wchodząc w zbyt wiele szczegółów, rozwiązanie tego problemu było potencjalnie warte dużo pieniędzy dla mnie. Nagle, w chwili eureki, zrozumiałem to. Poczułem falę uniesienia. Ale potem natychmiast w moim mózgu nastąpił jakiś błąd. Natychmiast ogarnął mnie niepokój i to intensywne uczucie paniki. Zacząłem się pocić, biło mi serce. Spakowałem swoje gówno, pobiegłem do domu i skuliłem się na łóżku przez resztę dnia. To było tak, jakby mój mózg nie był już w stanie poradzić sobie z pozytywnymi uczuciami. Jakby był uczulony na dopaminę. Później w trakcie mojego powrotu do zdrowia miałem podobne doświadczenie po ciężkim treningu. Nie wiem, co dokładnie wydarzyło się w terminach neurochemicznych, ale przynajmniej dla mnie było to przekonujący dowód na to, jak bardzo pomieszałem naturalny system nagród mojego mózgu. Pornografia jest taka potężna.

Dzisiaj byłem wolny od porno przez prawie 2 lat. Miałem dwa nawroty, a wyzdrowienie to zawsze ciężka próba. Ale na szczęście nigdy nie jest tak źle, jak za pierwszym razem. Uważam też, że mogę masturbować się bez pornografii lub innej stymulacji oprócz obrazów mentalnych i nie ma ona żadnych rzeczywistych negatywnych skutków. Co sprawia, że ​​myślę, że cel, jakim jest brak masturbacji w ogóle (np. NoFap), jest nieco błędny. Moim zdaniem problem nie dotyczy w szczególności masturbacji, lecz przeciążenia nagrodami, które towarzyszy hiperstymulacji (między innymi). Teraz myślę o tych dobrych chemikaliach mózgowych jak pieniądze. Stały dochód z różnych źródeł jest receptą na zdrowe finansowo życie. Ale zaciągnięcie ogromnej pożyczki, na którą nie możesz sobie pozwolić, aby uzyskać coś, co przynosi krótkie, ale ekstremalne szczęście, nigdy nie jest tego warte. Płacisz tę pożyczkę z odsetkami i może cię to kaleczyć. Musisz zarządzać tymi chemikaliami w ten sam sposób. Życie bez uzależnienia to takie, w którym czerpiesz swoje szczęście z wielu różnych źródeł. Twój mózg nie ma już tego niezrównanego źródła fałszywego, ale potężnego szczęścia, więc zaczyna szukać go w innych miejscach. Znajduje ją w ludziach, w hobby, w uczeniu się, w związkach, w rzeczywistym, rzeczywistym, zorientowanym na osobę seksie. Życie bez uzależnienia to życie teksturowane i pełne kolorów. Nigdy nie wrócę.

TL; DR - już nie oglądam porno

LINK - Kolejna (bardzo długa), ale prawdopodobnie interesująca historia uzależnienia i wyzdrowienia

by megalomajor