Cześć chłopaki. Założyłem NoFap 201 temu i teraz czuję się lepiej niż kiedykolwiek w ciągu ostatnich lat 15.
Ożeniłem się, zacząłem odbudowywać swój biznes i poznałem nowych ekscytujących ludzi.
Przeczytałem wiele wskazówek, jak radzić sobie z PMO. Próbowałem wielu z nich, niektóre poleciłem innym ludziom, niektóre samodzielnie.
A oto wskazówki dotyczące zmiany gry 6, które pomogły mi uzyskać nowe, lepsze życie.
1) Uwierz, że możesz wyjść z PMO, uwierz, że możesz się zmienić
To był największy problem, z którym walczyłem przez wiele lat. Słyszałem o NoFap, wiedziałem, że porno może być problemem, ale pomyślałem, że nie mogę się zmienić, że po prostu taki jestem. A kiedy w końcu dołączam do NoFap i znajduję ludzi, którzy borykają się z tym samym problemem i odnoszą sukces, otworzyło mi to oczy. Nadzieja, że mogę znowu żyć normalnie, której nie muszę już dłużej ukrywać, była tak wyzwalająca i dała mi energię, by wreszcie rzucić palenie.
Więc tak. Ty też możesz się zmienić. Możesz być dziś wolny. Musisz to po prostu zrobić.
2) Podejmij zobowiązanie wobec siebie
Kiedyś tak bardzo bałam się zobowiązań. Tak bardzo się bałam, że zrobię coś złego. Zawsze utrzymywałem ścieżki ucieczki, które w kółko prowadzą do nawrotów. Nie mogę zrezygnować na dobre mówiłem sobie. Byłem tak sparaliżowany, że nie mogę się nigdzie ruszyć w życiu. Ale pewnego dnia postanowiłem więcej nie fapować. I nie zrobię tego. Zdecydowałem się poślubić dziewczynę, którą kochałem i tak zrobiłem. Postanowiłem wykonać pracę, którą lubię i zrobiłem. I moje życie znów zaczęło się toczyć. Znowu żyłem.
3) Planuj z wyprzedzeniem, dotrzymuj harmonogramu
Nie wiem co z tobą, ale za każdym razem, gdy nie miałem nic do roboty, lub mam zbyt wiele rzeczy do zrobienia, poklepałem się. Lub zwlekaj. Lub obie.
Zrób więc harmonogram i postępuj zgodnie z nim. Nie musisz cały czas pracować / uczyć się. Zaplanuj rzeczy, które lubisz, umów się na relaks. Ale zachowaj to. Kiedy nie masz nic do roboty, twój nieświadomy umysł znajdzie dla ciebie program, który może nie być najlepszy do naśladowania. Spróbuj się skupić.
4) Relacje - WAŻNE!
To jest ważne. Za każdym razem, gdy czułem się niekochany, samotny, nieakceptowany lub niespokojny, zwykłem fapować. Pornografia jest zawsze dla nas. Akceptuje, nie osądza, zawsze chce… i ukradł nasze dusze i umysły.
Dbaj o relacje, które masz z innymi ludźmi. Partner, przyjaciele, rodzina, współpracownicy…
Znajdź czas na rozmowę z ludźmi. Zadzwoń do swojej starej matki. Spędź wieczór z bliskimi. Być obecnym. Pornografia zastępuje relacje międzyludzkie i pozostawia nas samotnych, niespokojnych i społecznie niepewnych. Odkryj na nowo siłę prawdziwych relacji. Znajdź już teraz i co najważniejsze - dbaj o te, które już masz.
5) Bądź surowy wobec siebie
Ilekroć walczysz o coś związanego z uzależnieniem od pornografii, bądź tak surowy, jak tylko możesz.
- Czy mogę oglądać ten film erotyczny?
- Czy można spojrzeć na tę nagą sztukę?
- Czy to w porządku, gdybym tylko M bez rąk…
Cóż, jeśli chcesz uwolnić się od tego nałogu, staraj się pozostać tak czysty, jak tylko możesz. Oglądanie artystycznych nagich zdjęć nie jest nawrotem, ale czy pomaga pozbyć się PMO? Prawie na pewno nie. Zawsze lepiej być bezpiecznym niż żałować. Więc jeśli nie jesteś pewien… po prostu tego nie rób.
6) Żyj jak najlepiej
Wyjście z PMO to tylko pierwszy krok. To jak opuszczenie więzienia. I nie chcesz po prostu zostać na podjeździe przed tym więzieniem. Musisz wyjść i robić różne rzeczy. Jesteś teraz wolną osobą. Rób rzeczy, które zawsze chciałeś robić. Poznawać nowych ludzi. Staraj się być najlepszą wersją siebie. Bo kiedy stoisz przed tym więzieniem i narzekasz, jak bardzo tęsknisz za swoją celą - prędzej czy później tam wrócisz.
Więc to jest to. Nadal jestem na krok od upadku i nawrotu. Nadal walczę z popędami. Mam swoje wzloty i upadki, ale i tak czuję się świetnie, a moje życie jest cudowne bez porno.
A co dla ciebie działa najlepiej? Podziel się swoimi wskazówkami. I dziękuję za przeczytanie.
by Foxhole [link do konta nie jest już dostępny]
;