Oto stoimy, moi przyjaciele. Na skraju przepaści. 90 dni zostało zabitych, a teraz leży przed nami jego dziedzictwo. A jednak, co mamy robić?
Mój proces restartu był trudny, pouczający, cudowny i ostatecznie był tylko początkiem.
Przez 3 lata walczyłem z nałogiem. Wcześniej po prostu to akceptowałem, a nawet pielęgnowałem. Kiedy przyszedł czas na wykopanie zgnilizny, proces ten był niezwykle bolesny. Wiele nocy płakałem nad daremnością tego. Jak mogę być tak słaby i żałosny? Te słowa odbijały się echem w moim umyśle.
Wiele razy, kiedy znalazłem się w doskonałej passie, mówiłem sobie takie rzeczy jak „z medycznego punktu widzenia ma sens fap!” a potem znowu się zabić. Innym razem wychodziłem z dziewczyną i kończyłem noc bez jej towarzystwa, ale wychodziłem z wielkimi oczekiwaniami iz frustracji brałem sprawy w swoje ręce.
Tragiczna strata po tragicznej stracie. Kiedy odkryłem Marka Queppeta, nadszedł dla mnie wspaniały moment przełomu. W jednym z moich najciemniejszych momentów odwróciłem się i znalazłem tam jego słowa, oświetlające ścieżkę nadziei ku lepszej przyszłości. Tej nocy usiadłem i obejrzałem pięć jego bardzo długich filmów i wyszedłem z żelazną determinacją. Moim zadaniem był doskonały celibat przez 90 dni. W tym poniosłem porażkę. Ale udało mi się uniknąć masturbacji i porno przez cały ten czas.
Od 25 października do 23 stycznia przeszedłem proces samopoznania. W tym czasie dołączyłem również do kursu prokrastynacji Andrew Kirby'ego, który okazał się ogromną pomocą w rozwijaniu pozytywnych nawyków.
Szybka lista tego co zmieniłem:
- Przeszedłem od codziennego grania w gry wideo do nie grania w ogóle
- Pojechałam na 10-dniową Vipassanę (podróż tak niesamowita, że zasługuje na osobny post)
- Rozpoczął i kontynuuje codzienny nawyk 2-godzinnej medytacji vipassana (1 godzina rano i 1 godzina wieczorem)
- Opracował dość sztywną rutynę ćwiczeń. Teraz ćwicz przez 3 dni i 1 dzień przerwy w jednym cyklu.
- Stara się raz dziennie wyjść na spacer do pobliskich lasów.
- Codzienna praca nad wyzwaniami związanymi z kodowaniem
- Odstaw wszystkie substancje, w tym alkohol.
Są to zmiany nawykowe i wbrew wielu radom, aby każdą zmianę wprowadzać powoli, dość szybko znalazłem czas, w którym udało mi się wdrożyć te zachowania. Uważam, że powodem tego było wyeliminowanie mojej zdolności do robienia negatywnych nawyków. Aby to osiągnąć, na przykład sformatowałem mój komputer z Linuksem i nie zainstalowałem Steam. To w połączeniu z moim malejącym zainteresowaniem takimi rzeczami jak gry sprawiło, że moje dni były obfite.
Mimo to nadal czułem, że nie mam wystarczająco dużo czasu, aby zrobić wszystko, co chciałem, ponieważ moje aspiracje były o wiele większe niż kiedykolwiek wcześniej. Stało się tak, ponieważ zdecydowanie wybrałem prawdziwy cel życiowy.
Mając taki cel, bardzo łatwo jest zobaczyć, jakie zachowania są dla mnie dobre, a jakie złe, ponieważ mogę zobaczyć, czy przyczyniają się one do osiągnięcia celu.
Oczywiście wiele z tych zachowań prawdopodobnie brzmi dość radykalnie, ale pamiętaj, że wszystkie te zmiany były poprzedzone 3-letnim uczuciem depresji, nienawiścią do siebie i poczuciem, że nie spełniam swojego potencjału.
To skłoniło mnie do spędzenia wieków na czytaniu dziesiątek książek o tym, jak być bardziej produktywnym itp. Prawdopodobnie wiesz, co mam na myśli. Proces ten nie był jednak stratą czasu. Nauczyłem się niesamowitych umiejętności życiowych w tym procesie i przyswoiłem nawyki umysłowe od tych inspirujących autorów.
Wymienię teraz rzeczy, które moim zdaniem dały mi największą przyczepność w tym procesie:
- Program Tima Ferrisa:
Ten podcast jest świetny. Każdy odcinek jest świetny, ale niektóre są lepsze od innych. Najbardziej wartościowy okazał się wywiad z Derekiem Siversem, który prowadzi mnie do następnego punktu:
- Derek Sivers
Derek Sivers to niesamowity człowiek. Powinieneś koniecznie sprawdzić sivers.org a tam jego lista lektur i jego posty. Są pełne dobrych pomysłów i mądrości.
- Świadomość autorstwa Anthony'ego De Mello
Ta książka naprawdę zmieniła moje spojrzenie na wiele rzeczy, a cały czas, kiedy ją czytałem, było dla mnie bardzo radosnych kilku dni. Ta książka wspaniale opisuje wartość tego, co niektórzy mogliby nazwać duchowością. Osobiście nadal nie bardzo rozumiem, co oznaczają te słowa, ale tak naprawdę ta książka jest o powrocie do rzeczywistości i odcięciu dużej części BS, które każdego dnia męczą nasze umysły.
- Medytacja Vipassana
To jest dla hardcore'owców spośród was. 10-dniowe odosobnienie vipassana to nie żart, ale nie byłem doświadczonym medytatorem, kiedy tam poszedłem. Jeśli naprawdę chcesz dokonać zmiany w sobie, nie mogę wymyślić lepszego sposobu niż znalezienie centrum medytacji vipassana w pobliżu i udanie się do niego. Doświadczenie jest dosłownie bezpłatne (finansowane z datków, które możesz przekazać później). Ze względu na to, czego się tam nauczyłem, przeszedłem od sporadycznej medytacji przez 10-15 minut do medytacji przez 2 godziny dziennie. Dzięki temu życie stało się dla mnie lepszym doświadczeniem. Samo 10 dni było najgłębszym przeżyciem w moim życiu.
Podsumowanie:
Mam nadzieję, że niektórym z Was przydały się te słowa. Przez lata znalazłem wiele wartości i wsparcia w tej społeczności i mam nadzieję, że ten post może zrobić coś dla ciebie.
Dla mnie walka na pewno się jeszcze nie skończyła. Nadal zmagam się z popędami po ponownym uruchomieniu, ale teraz uważam, że pornografia jest dość odrażająca. Pragnienia dziewczyn, które mnie interesują, są bardzo intensywne i trudne do zniesienia, ale cokolwiek się stanie, nowa tożsamość, którą buduję dla siebie, będzie mnie wspierać.
Na koniec dnia najważniejsza dla mnie była chęć dalszego uczenia się, doskonalenia i stosowania zasad Slight Edge (warto przeczytać). Tylko to ma znaczenie. Więc czytaj dalej i staraj się dokonywać właściwych osądów. Są tam świetni mentorzy.
Nie potrzebujesz mnie, aby życzyć ci szczęścia, wiem, że sam sobie poradzisz.
LINK - 90-dniowe ponowne uruchomienie. Jak odniosłem sukces po latach niepowodzeń
;
