Mam 17 miesięcy, byłem 6 miesięcy wolny od porno i całkowicie zrezygnowałem z gier wideo 2 i pół miesiąca temu. Przed znalezieniem NoFap w październiku 2016 r. Byłem w zasadzie marnotrawstwem na życie: zawsze czułem się przygnębiony, zawodziłem w szkole, nie radziłem sobie w związkach… porażką w życiu. Wtedy moim jedynym celem życiowym było zdobycie komputera do gier. A teraz wyobraź sobie pustkę, którą poczułem, kiedy ją dostałem…
A oto główne rzeczy, których nauczyłem się w ciągu 16 miesięcy walki z moimi dwoma nałogami:
W momencie, gdy usuniesz swoje przyzwyczajenia związane z eskapizmem, będziesz narażony na rzeczywistość 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu iz tego powodu będziesz musiał zmienić swoje życie, aby być przyjemnym bez tych eskapistycznych nawyków. To będzie trudne, ale musisz nalegać, bo inaczej możesz spodziewać się, że wrócisz w ramiona swoich nałogów.
Szczęście nie nadejdzie w magiczny sposób, gdy miniesz określoną liczbę dni. Może być prawdą, że życie staje się bardziej stabilne i przyjemne, gdy zaczniesz widzieć postępy w regeneracji, ale jaki jest sens, gdy te okropne chmury spadają z głowy, jeśli masz po prostu stać w pobliżu i nie robić nic, co przyczynia się do twojego szczęście?
Zrób to dla siebie i buduj współczucie dla siebie. Jeśli usuwasz zły nawyk, aby kogoś zdobyć lub szukać potwierdzenia czyjegoś, w momencie, gdy odchodzi, czujesz, że cały wysiłek poszedł na marne i wróciłeś do swoich starych nawyków. Budowanie współczucia dla siebie jest również bardzo ważne. Ludzie z szacunkiem do siebie i miłością do siebie nie robią rzeczy, o których wiedzą, że mogą im zaszkodzić. Pamiętaj, że jesteś tylko człowiekiem i popełniasz błędy, tak jak wszyscy inni. W momencie, w którym znajdziesz wystarczająco dużo miłości własnej i poczujesz, że uznanie innych jest drugie, zrobisz ogromny krok nie tylko w walce z nałogami, ale także w rozwoju jako osoba. Jak dotąd jest to jedna z najpotężniejszych koncepcji, których nauczyłem się na tych forach. Myślę nawet, że to właśnie pomogło mi odwrócić sytuację i dojść tak daleko. Niestety, wielu ludzi tutaj nie zdawało sobie sprawy, że utrudnia ich powrót do zdrowia. O tym możesz sprawdzić najnowszy post z u / MightyAslan in tutaj.
Poszukaj wzorców zachowań, które prowadzą Cię w kierunku uzależnień (urazy, choroby psychiczne, czynniki wyzwalające). Jest nawet możliwe, że twoje nałogi mogą być objawem zaburzeń psychicznych i kto wie, czy to właśnie to zaburzenie jest powodem, dla którego twoje życie jest gówniane. Dodatkowo otrzymasz dodatkowe informacje do omówienia ze swoim terapeutą, jeśli taki posiadasz, co dodatkowo pomoże Ci opanować uzależnienie.
Więc to rapuje dla mojego postu z poradą, przepraszam za wszystkie błędy gramatyczne i błądzenie, spieszy mi się. Życzę powodzenia w wyzdrowieniu. Bądź silny, bądź zaangażowany
LINK - 6 miesięcy za - Moja rada dla was
AKTUALIZACJA - Jeden rok w dół
Wygląda na to, że minął rok od mojego ostatniego nawrotu. Szczerze mówiąc, nie bardzo wiem, co powiedzieć i jak to powiedzieć, ale zrobię co w mojej mocy.
Tutaj możecie zobaczyć mój raport miesiąca 6.
Mam 18 miesięcy i walczę w tej walce od prawie 2 lat. Te ostatnie 6 miesięcy to dla mnie dużo: spędziłem dużo czasu na uporządkowaniu swoich relacji, odnalezieniu siebie i pokonywaniu osobistych wyzwań.
Po chwili niepokoju związanego z tym, co napisać w tym poście, doszedłem do wniosku, że istnieje wiele sposobów, które mogą pomóc Ci w wyzdrowieniu. I bądźmy realistami, mogę nie znać 70% z nich wszystkich i nie pamiętam ani nie jestem świadomy wszystkich kroków, które podjąłem, aby się tu dostać.
Zasadniczo posiadam tylko niewielką część praktycznej wiedzy na ten temat, byłoby głupio i arogancko z mojej strony, gdybym powiedział, że w zasadzie wszystko o tym wiem. I to właśnie TY wszedłeś, powinieneś od czasu do czasu podzielić się swoją wiedzą. I naprawdę mam na myśli tylko trochę na raz, nie tylko wyciągaj każdą radę, którą możesz wymyślić i rozpamiętuj ją w jednym poście, tak jak to zrobiłem w moim poprzednim poście. Co prowadzi mnie do następnego punktu:
Martwisz się oglądaniem porno i boisz się niepowodzenia.
Jakie są twoje wartości jako osoby i jak kierują cię, aby stać się najlepszą osobą, jaką możesz?
Jestem pewien, że jedną z tych wartości, które, jak powiedziałbym, są wspólne dla prawie wszystkich, którzy w pewnym momencie zdecydowali, że chcą rzucić palenie, jest prosta wartość bycia wolnym od pornografii. Jak każda inna wartość, prowadzi nas do tego, abyśmy stali się najlepszymi sobą, ale problem polega na tym, że ludzie zachowują tę wartość izolowaną jako wartość ostateczną, tak jakby jedynym sposobem, w jaki musieliśmy stać się osobą, którą idealizowaliśmy, było pozostanie wolnym od pornografii. Dlatego niepokoimy się nawrotem i nieustannie karzymy się, kiedy to się dzieje, ale prawda jest taka, że poddaliśmy się nawrotowi, ponieważ jesteśmy zmęczeni znoszeniem tej tyranii, którą ironicznie sobie narzuciliśmy.
Widzisz, nawrót jest formą niepowodzenia, ale porażka jest czymś naturalnym i niezbędnym do wzrostu, dzięki niej możemy się nauczyć. Im więcej zawodzimy, tym więcej się uczymy. Ale tyrani nie tolerują porażek, tyrani się nie uczą.
Więc nie przejmuj się, następnym razem, gdy nawrócisz, pomyśl o tym jako o prostym niepowodzeniu, z którego możesz się nauczyć i pamiętać, że jesteś człowiekiem i masz swoje ograniczenia. To samo dotyczy sytuacji, gdy masz passę, nigdy nie wiesz, czy to będzie twoja ostatnia próba i w końcu pozbędziesz się nawyku, czy też wpadniesz w kolejny nawrót, ale musisz sobie przypomnieć, że w końcu nauczysz się więcej i więcej z czasem i w końcu to kopniesz. Jedynymi rzeczami, o które warto się martwić, są te elementy, o których jesteś świadomy, a które mogą prowadzić do nawrotu. Nie ma sensu martwić się o inne, ponieważ nawet nie wiesz, że istnieją (czas je ujawni). Powiedziawszy to, musisz znaleźć inne wartości, które są tak samo lub ważniejsze niż wartość bycia wolnym od pornografii; wartości, na których możesz się oprzeć, aby stać się najlepszymi, jakie widział świat, nawet jeśli wartość bez pornografii zyskuje na popularności. Nie jesteśmy na tym świecie, aby głupio cierpieć, w rzeczywistości nasze cierpienie jest znakiem, że wciąż są rzeczy, które możemy zrobić, aby uczynić świat lepszym miejscem.
Świat wciąż czegoś od nas oczekuje.
Jeśli chcesz uzyskać lepsze wyjaśnienie tego, co właśnie powiedziałem, możesz sprawdzić te filmy 2 przez Jordana Petersona (on jest Metą dla tych, którzy próbują się uporządkować):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Więc to wszystko, kontynuuj regenerację, podnieś się, gdy upadniesz, zacznij od złego robienia rzeczy i dostosuj swój kurs w trakcie lotu. I pamiętaj, że w życiu jest coś więcej niż tylko wychodzenie z uzależnienia od porno, znajdź to, co spełnia cię jako osobę. Zostawię nieco zmodyfikowany cytat Johna Lenona:
„Życie jest tym, co dzieje się, gdy jesteś zajęty czekaniem, aż licznik osiągnie X dni”.
;
