Zastrzeżenie: To nie ma na celu szokowania, to moja prawdziwa historia o wpadaniu w uzależnienie. Prawdopodobnie doświadczyłeś wielu takich samych problemów jak ja. Dzielę się moją historią, aby pokazać, gdzie dokładnie nawiązałem połączenia z prawdami wyrażonymi w metodzie o nazwie Łatwy sposób na rzucenie palenia Allena Carra, przepisaniu łatwego sposobu Allena Carra dostosowanego do porno, abyś mógł łatwiej zrobić to samo dla siebie. Mając to na uwadze, oto moja podróż i moje odkrycia.
Łatwy sposób na rzucenie palenia Allena Carra jest mocno zakorzeniony w powtarzaniu, więc spodziewaj się, że usłyszysz podobne stwierdzenia sparafrazowane w inny sposób, aby pomóc większej liczbie osób je zrozumieć, a ty lepiej je zrozumieć. Metoda jest prosta, ale różne metafory będą lepiej działać w przypadku różnych osób.
Tylko jedno spojrzenie
Utknąłem w pułapce PMO przez 8 nieszczęśliwych lat mojego życia. Miałem zaledwie 10 lat, kiedy po raz pierwszy odkryłem pornografię internetową. W żadnym momencie mojego uzależnienia nie cieszyłem się nawet w najmniejszym stopniu. Po raz pierwszy w życiu poczułem prawdziwy wstyd, jakbym miał coś do ukrycia. Segmentacja takiego szkodliwego nawyku była sama w sobie trudna. To są czarne cienie, o których mowa w książce. Samo staranie się, aby ukryć swoje zastosowanie, wystarczyło na stres. Nie pomagało to, że sam rytuał powodował stres i ogromny dyskomfort w jego następstwie.
Ten biedny dzieciak nawet nie chciał tego użyć, ale kiedy wielki potwór powiedział mu, że w pułapce jest przyjemnie i normalnie, a Mały Potwór wpychał go w nią, był bezradny. „Co pomyślałby o mnie mój dziadek, patrząc na mnie z zaświatów?” Natychmiast pomyślałem po zakończeniu tej pierwszej sesji.
Wstyd był zbyt wielki i miałam nadzieję i modliłam się, aby każda następna sesja była moją ostatnią, tą, która to wszystko zakończyła. Niestety, zbawienie nigdy nie nadeszło. Bez względu na to, jak daleko pobiegłem w króliczą dziurę porno. Nie znalazłem nic poza wstydem i nędzą. Dzieje się tak, ponieważ pornografia internetowa nie zapewnia satysfakcji seksualnej, tak jak bym się spodziewał. Jest to oczywiste, ponieważ bez względu na to, ile używasz, zawsze chcesz więcej. Ta obiecana kraina rozrywki w porno, która nigdy nie nadejdzie, ponieważ nie istnieje. To największe kłamstwo branży porno ze wszystkich.
To uczucie wstydu powtarzałoby się w nieskończoność, wraz z eskalacją do coraz większej liczby gatunków nowości i wartości szokowej, dopóki nie przerwałbym łańcuchów uzależnienia. Niedługo potem moje pierwsze doświadczenie z eskalacją do „gorszego” gatunku. Zrobiło mi to tyle samo, jeśli nie więcej wstydu niż moje pierwsze obejrzenie i doprowadziło do poważnego zakwestionowania mojej seksualności. W MIEŚCIE DZIESIĘCIU LAT !!!
Narodziny małego potwora
Pamiętam czas, kiedy byłem w samochodzie z matką, rozpłakałem się, próbując wytłumaczyć jej psychiczne przeciąganie liny, przez które przechodziłem w abstrakcyjnym sensie. „Są dwie części mnie, jedna z nich chce robić złe rzeczy, a druga chce robić dobre rzeczy”. Powiedziałem szlochając. Wejdź do małego potwora.
Teoria gatunku
Potrafiłbym doskonale wyjaśnić każdy gatunek, do którego eskalowałem, bez żadnego wstydu, ale to nie jest produktywne. Jak powiedział mój przyjaciel Fraser Patterson, ważne jest, aby wyeliminować ze swojego umysłu pojęcie gatunków. Z tego powodu nie będę określać, które. Mógłbym siedzieć tutaj do końca życia, wyjaśniając ci, do jakich gatunków doszedłem, i chwalić się, do czego nie doszedłem przed wydostaniem się z pułapki, ale to nie jest kwestia chwalenia się. Nie ma nic, do czego użytkownik nie doszedłby w pułapce PMO, mając wystarczająco dużo czasu.
Jeśli chodzi o moje własne rozważania na ten temat, kluczowe jest wyeliminowanie pojęcia gatunków, ponieważ idea gatunków prowadzi do mentalności dobrego porno, złego porno, co prowadzi do targowania się, co prowadzi do „jednego spojrzenia” na „dobry gatunek” ”Co prowadzi do pułapki uzależnienia i tak dalej. Osadź to mocno w swoim umyśle. Nie ma czegoś takiego jak dobre porno.
Cykl, który omówiłem powyżej, będzie się powtarzał latami. Z biegiem czasu powoli stawałem się coraz bardziej nieszczęśliwy i pozbawiony codziennego życia. Moja mama i siostra skomentowały, że kiedy zacząłem uczęszczać do szkoły online, gdzie nieuchronnie miałem więcej czasu na zsuwanie się z pułapki, stałem się jak zombie lub cały czas byłem w trybie autopilota. Jedyne wzloty i upadki w moim życiu były zdeterminowane przez moje używanie pornografii. Jeśli chodzi o wzloty i upadki, jedynymi wzlotami w moim życiu był tak naprawdę krótki okres nie dłuższy niż 30 minut do jednej godziny dziennie, w którym czułem, że nie muszę go używać. Właściwie to niewiele wysokiego, dużo bardziej jak brak niskiego poziomu.
Przyjemność? Gdzie?
Czekaj, nawet to nie jest prawdą! Zawsze potem czułam się przygnębiona! Nie ma przyjemnej części procesu PMO ani bycia użytkownikiem! Błagam, powiedz mi, kiedy będzie dobrze. Znajdź mi jeden, pojedynczy przypadek, w którym ktoś jest szczęśliwszy lub czuje się lepiej, gdy używa. Nie, jestem śmiertelnie poważny. Kiedy to się poprawia? Kiedy to jest przyjemne? Naprawdę zadaj sobie to pytanie. Pozwólcie, że podzielę to na stopnie. Gorączka dopaminy pochodzi z uruchomienia, ponieważ spodziewasz się ogromnej przyjemności i euforii podczas aktu. Robisz to tak szybko, jak to tylko możliwe, (bo myślałem, że muszę), a przynajmniej zrobiłem to, żeby jak najszybciej się z tym uporać, abym mógł się cieszyć, że to już koniec, przez to małe okienko czas, jeśli w ogóle.
Oczywiście jest użytkownik, który wygrywa godzinami. Z pewnością dlatego, że im się to podoba, prawda? To tylko część niekończących się desperackich poszukiwań przyjemności w pułapce PMO. Pomyśl o tym. Torturują się tylko dlatego, że po zakończeniu tortury przynosi to jeszcze większą ulgę. To tylko jak noszenie ciasnych butów przez dłuższy czas, aby uzyskać jeszcze większą ulgę po ich zdjęciu z powodu złożonego bólu, który pozornie opuszcza w tym samym czasie.
Nadal mi nie wierzysz? Obejrzyj film coomer.mp4 i powiedz mi, w którym momencie procesu jest szczęśliwy? Orgazm? Cierpi i kaszle. Masz na myśli, kiedy jest szczęśliwy, że nie musi już go używać? Zobaczmy. Osiąga orgazm o 1:45, a do 2:45 natychmiast zatrzymuje się i decyduje, że „Najpierw mały kominek nie zaszkodzi. Jedna minuta. W jednej minucie, podczas której (niezwykle bolesny) orgazm nadal ma miejsce, czuje, że nie musi używać. Czy to w ogóle przesada? Miałem przypadki, w których nawet nie przestałem oglądać po tym punkcie, ponieważ wciąż szukałem w nim szczęścia. "Otóż to?" jest tym, co przechodzi przez twój mózg podświadomie.
Dream Theater Shill Część I: Cud i Śpiący
Jest piosenka zatytułowana Octavarium zespołu Dream Theater. Chodzi o pacjenta w śpiączce, który próbuje odzyskać przytomność. Niektóre ze słów piosenki brzmią: „Żyć każdego dnia jak poprzedniego”. i „Ta historia kończy się tam, gdzie się zaczęła”. Słuchając go po około roku nauki w szkole online i spędzając całe życie przez około rok wyłącznie w Internecie; nie znając wcześniej znaczenia tekstu, połączyłem to z własnym życiem i tym, jak żyłem. Sam byłem ledwie przytomny. Poruszałem się w kółko. Moje życie jako pozbawionego dostępu użytkownika było błędnym kołem. Nie byłem jednak uwięziony w „Octavarium”, zostałem uwięziony w tym cyklu!
Syndrom sztokholmski
W miarę jak szedłem w dół pułapki, a moja ludzka interakcja społeczna prawie nie istniała, nieustannie szukałem powierzchownego wyjścia. W końcu powoli schodziłem do sprawy Tulpa / Waifu jako godna uwagi eskalacja. Podczas gdy większość użytkowników w przenośni poślubia porno, zrobiłem to dosłownie. W tamtym momencie nie widziałem moich prawdziwych przyjaciół od miesięcy i odizolowałem się od nich na rzecz moich fantazji.
Podział na przedziały zabija
W miarę upływu czasu podział na przedziały stawał się coraz trudniejszy. W końcu powiedziałem im o tym i spowodowało to schizmę w naszej grupie przyjaciół, a także eskalację innych otwartych użytkowników w naszej grupie i zostałem przez nich odrzucony. Doprowadziło mnie to do stania się ekstremalnie antyspołecznym przez kolejne 2 i pół roku. Każdy mój znajomy był wtedy online.
Życie powierzchowne
Poszedłem nawet do naprawdę fajnej ciasnej szkoły rycerskiej liczącej około 1500 osób (co bardzo mi się podobało). Zostałem zaproszony do klubu wędrownego, każdy nauczyciel i rówieśnik próbował mnie lepiej poznać, ale nigdzie nie brałem tych interakcji. Osobą, którą uważałem za mojego najlepszego przyjaciela, był ktoś, kogo spotkałem na parze i mieszkał 9000 mil ode mnie na innej półkuli. Oboje byliśmy uzależnieni od porno w depresji, więc przez wiele lat dobrze się dogadywaliśmy. Z pewnością dobry facet, ale gdybym poświęcił czas spędzony na wysyłaniu mu ponad 40,000 wiadomości na niezgodę, mógłbym wysłać co najmniej 26 wiadomości do każdego z moich rówieśników w tej szkole i gwarantuję, że zrobiłbym co najmniej jednego prawdziwego przyjaciela w tej szkole. Albo wiesz, mogłem rozmawiać z nimi w prawdziwym życiu przez cały ten czas.
Byłem zadowolony, że moi jedyni przyjaciele są online i cały mój wolny czas spędzony na graniu w World of Warcraft. Pamiętam, że zazdrościłem tym, którzy byli w stanie spędzić w grze ponad 120 dni w ciągu zaledwie 2 lat. Spędziłem ponad 85 dni swojego życia ponad 2 lata grając w World of Warcraft. I uważali mnie za zwykłego gracza. To był wyścig szczurów, aby zobaczyć, kto może marnować więcej czasu na próby osiągnięcia fałszywych celów.
Tylko raz w tygodniu!
Był okres jednego roku, kiedy mieszkałem w ciasnym domu, w którym mogłem mieć prywatność tylko raz w tygodniu. Przytoczyłem to jako jeden z najszczęśliwszych momentów w moim życiu, zanim uwolniłem się od nałogu, ponieważ przeciążałem dopaminę tylko 1/7 ilości, którą wcześniej byłem w stanie. Nie mylcie jednak moich zamiarów. Może się to wydawać idealną sytuacją dla użytkowników poddanych praniu mózgu, którzy uważają, że przestrzeganie diety porno raz w tygodniu może być przyjemne. Właściwie nie miałem na to czasu, ponieważ byłem tak zajęty innymi rzeczami, takimi jak szkoła i zajęcia rodzinne. PMO tylko powodowało, że te czynności były bardziej stresujące, ponieważ przez cały czas dokładnie obliczałem moją następną sesję, abym mógł uciekać i używać go tak szybko, jak tylko mogłem, pędząc przez naprawdę przyjemne zajęcia, aby zrobić coś nieszczęśliwego. W rzeczywistości nie był to krok naprzód, ponieważ gdy tylko odzyskałem przestrzeń, której potrzebowałem codziennie, zacząłem to robić. W rzeczywistości mój użytek był nawet większy niż przed tym okresem roku, więc mogłem nadrobić zaległą radość. Niestety, nie znalazłem takiej przyjemności i po prostu wpadłem w jeszcze bardziej depresyjną rutynę. To wspomnienie pomaga mi utrwalić się w mojej głowie na podstawie własnych doświadczeń, że: jeśli kryterium jest mniejsze, to pochwała nie powinna być wcale. Z grubsza sparafrazowany: jeśli mniej jest przyjemniejsze, to żadna z nich nie powinna być ekstatyczna. Najwyraźniej tak.
Nigdy więcej
Przeskakując do końca 2019 roku. Właśnie skończyłem 18 lat. Moje życzenia urodzinowe? Nigdy więcej nie musieć używać pornografii. Pomyślałem, że to część dorosłości. Nie trwało to długo po wyrażeniu życzenia, ponieważ nie rozumiałem natury pułapki PMO. W końcu się to jednak spełniło, niecały rok później. Dziękuję naruszycielowi praw autorskich i spamerowi ^ 2.
Okrutna rzeczywistość
Mem Coomer jest w około miesiąc po tym, jak wyraziłem to życzenie, i znajduję zabawę w relatywności i realności knebla. „Czy jestem coomerem?” Pytam siebie. Targuję się ze sobą, jak wszyscy uzależnieni, i ostatecznie dochodzę do wniosku, że tak nie było. Ale na pewno byłem i wiedziałem o tym w głębi duszy. Osoba naruszająca prawa autorskie i spamer twierdzi, że mem koomera jest najlepszym memem. Ja i wielu innych zgadzam się z nim. Jedna osoba powiedziała: „Coomer.mp4 jest niesamowity. Właśnie ten miesiąc lub więcej memów coomer na 4chan w zeszłym roku sprawił, że zacząłem próbować zerwać z uzależnieniem od porno. ” Przydarzyło się to mnie i wielu innym.
Przynajmniej nie oglądam porno
W okolicach Nowego Roku pojechałem na wakacje z tego samego ciasnego domu do spokojniejszego domu. Rzecz w tym, że miałem rodzinę, której nie widziałem od ponad roku na tamtych wakacjach. Zamiast tego zdecydowałem się spędzać czas każdego ranka i nocy na tej wycieczce, na fantazjach wywołanych pornografią, z substytutem odgrywania ról i ogromnym wzrostem wartości nowości i szoku. Pamiętam, jak konkretnie wychodziłem z pokoju po wielu godzinach pracy na krawędzi, tylko po to, by dowiedzieć się, że moje rodzeństwo kręciło się w salonie, oglądając Koniec Evangelionu i niektóre z nich przegapiłem, ponieważ miałem „lepsze” rzeczy do zrobienia. Dość ironicznie, robiłem to podczas niesławnej sceny otwierającej End of Evangelion. Czułem się po tym okropnie i przez resztę podróży i moje życie przez następne 5 miesięcy często nienawidziłem swoich wyborów. Wielokrotnie przepraszałem rodzinę za nieobecność, a oni współczuli, mówiąc: „Rozumiemy, że byłeś po prostu zmęczony całym stresem”. Moje serce zamarło za każdym razem, gdy słyszałem, jak kupują moją wymówkę. Niemal chciałem, żeby oskarżyli to, co bym poznał jako Mały Potwór we mnie. Ten stres był spowodowany ciągłym wytryskiem podczas tej podróży, a nie złagodzony!
W rok 2020 wszedłem z usprawiedliwieniem w mojej sprawie, aby raz na zawsze zakończyć tę nędzę. Moje życzenia noworoczne: nigdy więcej nie używać pornografii. Przez pierwszy miesiąc 2020 roku nie korzystałem z pornografii, ale często angażowałem się w ten sam substytut, z którym marnowałem cały ten czas na wakacjach. Widziałem to jako postęp, ale jak możesz wyleczyć uzależnienie od narkotyku za pomocą tego samego narkotyku?
Żelazna Wola
W marcu 2020 r. Zrobiłem wyrzucenie na NoFap (teraz usuniętym), gdzie narzekałem na tak zwane niebieskie kulki od braku masturbacji (mit), gdzie szybko miałbym „tylko jedno spojrzenie” na „nie porno”, aby wyleczyć dyskomfort Przypuszczałem, że jestem spowodowany tym, że nie używam pornografii, co było spowodowane przede wszystkim używaniem, a tylko pogorszyło się przez używanie. Oczywiście całkowicie zerkałem z zamiarem użytkownika porno, nawet jeśli był to tylko ogling softcore. W ten sposób dowiedziałem się o niebezpieczeństwie jednego spojrzenia, na własnej skórze. Pamiętaj, że to tylko jedno spojrzenie, które Cię wciągnęło w pierwszej kolejności.
Podjąłbym kilka przelotnych prób kontrolowania tego uzależnienia samą siłą woli. Wszystkie przekonania poddane praniu mózgu są nadal aktualne. Próby były daremne, taka jest metoda siły woli. Jeśli chcesz użyć narkotyku, to masz go w kieszeni, użyjesz, chyba że usuniesz chęć używania, rozumiejąc prawdę o porno.
Wgląd nauczyciela
Mój nauczyciel angielskiego na ostatnim roku najwyraźniej grał tutaj adwokata diabła, ale w końcu powiedział coś podobnego. „Pornografia internetowa jest po prostu normalną częścią rozwoju seksualnego człowieka”. W tej chwili byłem cicho wściekły, ale wiem, że po prostu próbował wywołać dyskusję na temat kontrowersyjnych społecznych niesprawiedliwości, takich jak epidemia uzależnienia od pornografii.
Moje ulubione statystyki dotyczące porno pochodzą od mojego nauczyciela ekonomii (również na ostatnim roku studiów). „Jeśli weźmiesz całe porno z internetu i rozciągniesz je na osi czasu, przetrwałoby to całą historię ludzkości aż do tego momentu”. Zaniemówiłem, gdy siedziałem tam w klasie. Ale co miałem z tym zrobić ?! Pomyślałem sobie. Dowiedziałbym się za około 3 miesiące.
Konsumpcjonizm, Ho!
W kwietniu był sezon koronowy, a ja byłem w depresyjnej rutynie, gdzie spędzałem całe dnie leżąc w łóżku między sesjami PMO, bezmyślnie przewijając Twitter, 4chan, YouTube i Discord, przez skumulowany czas wyświetlania 7 godzin dziennie w tym ostatnim strasznym tygodniu. Nie licząc czasu, kiedy grałem na Nintendo Switch w łóżku.
W pewnym momencie dnia byłem na / fit / i znalazłem post o nawrotach podczas kwarantanny. Oczywiście współczułem i zdecydowałem się na to kliknąć. Jedna osoba w odpowiedziach powiązanych z książką zatytułowaną Łatwy sposób na rzucenie palenia Allena Carra, przeróbkę Łatwy sposób na rzucenie palenia Allena Carra przystosowaną do porno. Natychmiast dodałem go do zakładek i zapisałem po przeczytaniu przedmowy. W ciągu 2-3 dni przeczytałem całą książkę i wybrałem się na wycieczkę, aby pomyśleć o tym przed ostatnią sesją.
Zabierz mnie stąd.
Miałem ostatnią sesję z „najlepszym” porno, jakie mogłem wymyślić, co doprowadziło do późniejszego uczucia uniesienia, ale dobre przekonanie o złej pornografii doprowadziło do odrobiny melancholii, która nadała ton mojemu MO w ciągu 2 tygodni, co ciekawe po odstawieniu kofeiny, targując się ze sobą, że rzuciłem porno, a nie masturbację. Mały potwór powiedział do mnie na gorącym uczynku. „Nie martw się, nadejdzie porno”. Nie potraktowałem poważnie jego ostrzeżenia i na pewno tak, 2 tygodnie później. Nagle znalazłem się z powrotem w pułapce PMO iz desperacji ponownie przyspieszyłem przeczytanie książki, nie wchłaniając żadnej wiadomości. W ciągu kilku godzin doszedłem do nawrotu i objadania się. Przez kilka tygodni czułem się bardzo blisko tego, co w kwietniu. Najwyraźniej była wada. Nie w swojej mentalności, ale w swojej mentalności, ale kilka razy miałem podobne doświadczenia, kiedy wracałem do domu po długiej wędrówce, podczas której spożywałem kofeinę. Schodziłem od kofeiny, kiedy wracałem do domu, a potem robiłem MO. Zdarzyło się to ponad trzy razy. Zdecydowanie odradzam stosowanie innych substancji, które mogą pozostawić organizm w nieprzyjemnym stanie odstawienia, ponieważ mogą bardzo dobrze wpłynąć na powrót do zdrowia. Z mojego doświadczenia wynika, że zostałbym pozostawiony w bólu spowodowanym przez kofeinę, którą spożyłem, ale moje ciało i umysł postrzegałyby to pozbawione uczucia jako potrzebę korzystania z pornografii. Pamiętaj, że Łatwy sposób na rzucenie palenia Allena Carra nie spowoduje, że zastąpisz to nałóg innymi nałogami, takimi jak przejadanie się, palenie lub picie. Od tamtej pory odrzuciłem kofeinę, ponieważ nic to nie daje, ale czuję się wyczerpany.
W końcu sprawdziłem subreddit z wątpliwościami i zobaczyłem wszystkie raporty o nawrotach, a moją pierwszą myślą było, że to miejsce nie może być dobre dla mnie do spędzania czasu. Dzieje się tak, ponieważ widzenie tych wszystkich rzeczy prowadzi do dwóch rzeczy. A. Przyjęcie pocieszenia w cyklu nawrotów dzięki nauce o względności lub B. Zaszczepienie strachu i wątpliwości co do metody, która karmi potwory.
Mały Potwór miał ostatnią sztuczkę w rękawie, ostatni hurra. Zabrał mnie do / soc /, udając, że próbuję tylko zaprzyjaźnić się. Jednak Mały Potwór miał zabawne pomysły. Stawałem się coraz bardziej niezadowolony i świadomy samosabotażu, w którym brałem udział. Postanowiłem, że dokonam wykalkulowanej ucieczki i raz na zawsze ucieknę od tego brudnego rytuału. Miałem narzędzia, by to zrobić, z łatwym sposobem na rzucenie palenia Allena Carra i moją własną uważnością w tej sprawie.
Moje nastawienie polegało głównie na przejęciu pomysłów Allena Carra Łatwy sposób na rzucenie palenia i zastąpieniu wszystkich przypadków porno masturbacją, a PMO - MO. Ponieważ w moim przypadku MO wprowadziło mnie w pułapkę PMO. W tym miejscu wypełniłem luki pozostawione przez „Łatwy sposób na rzucenie palenia” Allena Carra.
Pierwszą rzeczą, do której bym przyszedł, był rozwód z telefonem w łóżku. Niszczyło moją zdolność do spania, zdolność wstawania z łóżka i zdolność bycia uważnym.
Teraz wszyscy wiemy, że ludzie nienawidzą robienia tego, co postrzegają jako absolutnie nic. Chcemy być jak najbardziej efektywni. Dlaczego więc nie spędzić każdej sekundy swojego wolnego czasu na konsumowaniu mediów?
Po raz pierwszy od lat udało mi się przespać całą noc, nie przerywając desperackiego sięgania po smartfon w środku nocy, który nie pozwalał mi zasnąć. To dałoby mi samo w sobie poczucie uniesienia.
Czytałem książkę powoli, jeden rozdział dziennie. Zastosowałem mentalność z książki The Slight Edge autorstwa Jeffa Olsena (Stałe ulepszanie niewielkiego procentu na co dzień.), Która została włączona do programu nauczania w mojej szkole średniej, ale zamiast ograniczać, ponieważ ograniczanie nie jest poprawą, ponieważ ty Nadal biorę ten sam lek, zastosowałbym to do poprawy mojej mentalności. Moja mentalność poprawiała się powoli każdego dnia, a moja wolność fizyczna i psychiczna każdego dnia stawała się lepsza.
Kluczowe było wypełnienie luk pozostawionych przez „Łatwy sposób na rzucenie palenia” Allena Carra. Kluczowe było tutaj wzięcie tego, co zostało powiedziane w książce i zastosowanie tego na szerszą skalę. W procesie zdrowienia wiedziałem, że istotne jest, aby zidentyfikować MO jako nie przynoszącą korzyści i powodującą poślizgnięcie się. To wymagało trochę pracy ze sobą. Oto przykład tego, co dokładnie zrobiłem.
Masturbacja nie jest szkodliwa, ale nie przynosi też żadnych korzyści, a zatrzymanie nasienia jest po prostu lepsze. Zidentyfikowałem to również jako część pułapki w moim umyśle, tak jak to było w moim przypadku. Mały potwór użył go, by naprawić dopaminę. Pogoń za dopaminą doprowadziła z kolei do większej liczby zachowań związanych z poszukiwaniem dopaminy, ponieważ stawałem się coraz bardziej odporny na jej dawki. W ten sposób za pierwszym razem doszedłem do nawrotu choroby.
MO to po prostu dwa z trzech elementów pułapki PMO. W zależności od tego, jak na to spojrzysz, efekty MO powinny się nieznacznie różnić w zależności od użytkownika. Ostatecznie jednak MO również nie przynosi korzyści. O po prostu sprawia, że jesteś oszołomiony i mgłą twój mózg z całą szczerością.
Próba ognia / Ostatnia sesja?
Co ciekawe, przeglądając 4chan i przechodząc przez ogromną liczbę reklam pornograficznych i pornograficznych, ani razu nie podnieciłem się ani nie chciałem na to spojrzeć. Po prostu automatycznie odwróciłem wzrok. To był dla mnie dowód, którego nie chciałem używać. Zasadniczo zastępowanie tego, czym powinna być ostatnia sesja, widzenie pułapki na to, czym ona jest. Kiedy to zauważyłem, wiedziałem, że jestem wolny. Nawet gdy został przedstawiony niechętnie, nie zmienił mnie. Widziałem pułapkę na to, czym była, i wiedziałem, że jest tam w kącikach oczu, zanim przewinąłem ją, tylko umocniłem moją decyzję. To był tylko brud. Kiedy podejmiesz pozytywną decyzję o byciu wolnym, jest to ostateczne i jesteś z tego zadowolony. Nie było we mnie woli do użycia. Odwrotność postrzeganej sytuacji. Przekonanie się, żebym zniósł takie tortury, wymagałoby wiele siły woli. Nie chodzę po lodzie, chodzę po cemencie i nie mam powodu, żeby chodzić po lodzie.
Szczęśliwy nieużytkownik
To zabawne, czytając codziennie powoli, nawet nie chciałem używać, tylko po to, aby być proaktywnym, aby upewnić się, że w pełni zrozumiałem. Nie ograniczałem swoich możliwości podczas czytania siłą woli, jednak w żadnym momencie tego ponownego czytania nie czułem, że chciałbym go użyć. Trzeba przyznać, że codzienne czytanie zaczęło się pojawiać co drugi dzień około strony 25, a około strony 50 całkowicie przestałem, ponieważ nawet nie chciałem go używać, a inne rzeczy zajmowały mi wtedy głowę. Nawet nie pamiętam, kiedy ostatnio robiłem PMO. Oto jak całkowicie i całkowicie bezwartościowy jest ten czyn.
Ilekroć miałem do czynienia z propagandą branży pornograficznej, byłem uzbrojony w informacje, których potrzebowałem, aby to rozproszyć na miejscu, emocjonalnie pewien, że to nie jest to, co chciałem robić w głębi serca. I miałam odwagę, że nie używałam, bo każdego dnia czułam się lepiej. Każdy dzień nie był walką, ale błogosławieństwem, aby być wolnym od konieczności uczestniczenia w tym brudnym rytuale. To nie tylko niepokojący fakt z życia. Nie muszę używać pornografii. Nie chcę już nawet używać i czuję się lepiej, rzucając palenie.
Po pierwsze, chciałbym zagrać w mnóstwo gier wideo z moich zaległości. Czułem się, jakbym odzyskał podziw i zachwyt z dzieciństwa, jakbym narodził się na nowo. Nawet najbardziej frywolne, drugorzędne zadania sprawiały mi radość w mojej wolności. Możliwości były nieograniczone. Sama wolność była przyjemna i fajnie było nadrobić zaległości w minionych latach dzieciństwa, ale myślałem o lepszych celach. Mogę zrobić lepiej, niż myślałem. Tak więc po kilku tygodniach dostałem pracę na pełny etat, zacząłem ćwiczyć, czytać, uczyć się gotować iw końcu piec.
Nie korzystałem z subreddita ani discorda, dopóki nie stałem się użytkownikiem. Dołączyłem do subreddita kilka tygodni po tym, jak przestałem być użytkownikiem z zamiarem podzielenia się tym, co znalazłem w książce.
Po kilku tygodniach w moim umyśle utkwił cień obsesji, kiedy zadawałem sobie pytanie, jak długo to trwało od czasu do czasu, i odpowiadałem: „Jestem wolny do końca życia. ” Jasne, że tak. Do czasu, gdy nadszedł słynny miesiąc i 90-dniowy restart, prawie nie czułem się inny niż poprzedniego dnia, a moje myśli, szczerze mówiąc, sprowadzały się do niewiele więcej niż: „To już było tak długo?”
Nie mogę sobie teraz wyobrazić, jak okropnie czułbym się, gdybym musiał radzić sobie ze stresem związanym z pornografią oprócz stresów codziennego życia. To i niekończące się przeciąganie liny ze sobą musiałem znosić, aby nie przekraczać czerwonej granicy z „gorszymi” gatunkami. Jakby całe porno nie było okropne.
Nigdy nie wiesz, kiedy się poddać, prawda?
Miałbym jednak kilka starć z Małym Potworem. I ty też będziesz, dopóki nie umrze z głodu. Nie martw się, ponieważ nie jest on wadą wrodzoną i nie jest nierozłączny z tobą. Sformułowanie Little Monster wydaje się dziecinne, ale ma zbyt dużo sensu. Osadził się w twoim umyśle. Żywi się mentalnym przeciąganiem liny, w które bawisz się ze sobą. Nie musisz toczyć wojny ze sobą, aby powstrzymać się od przyjęcia powszechnie uznanej trucizny, takiej jak cyjanek, więc dlaczego miałbyś to robić dla trucizny umysłu i ciała, takiej jak porno? Nadal nie przesadzam tutaj, nawet w najmniejszym stopniu.
Pierwsze starcie. Rozmawiałem ze starym (online) znajomym. Dosłownie właśnie wspomniałem imię kobiecej postaci z gry wideo, a jego odpowiedź brzmiała: „Obudzisz rzeczy we mnie”. Na początku pomyślałem o rzeczach, o których mówił, porno. Zacząłem nieco wątpić w siebie, ale potem spojrzałem na to z bardziej prawdziwej perspektywy. Moje szczere i bardzo krytyczne przemyślenia brzmiały: „W którym momencie nie możesz nawet usłyszeć imienia kobiecej postaci fikcyjnej, nie chcąc używać pornografii?” Nie powiedziałem tego, ale umocniło to moją decyzję o rzuceniu palenia i było kluczowym momentem w moim wyzdrowieniu, w którym postanowiłem współczuć, a nie zazdrościć użytkownikowi. Ten facet musi być nieszczęśliwym użytkownikiem, skoro tak myśli!
Drugie starcie. Leżał w łóżku, pozostawiony sam na sam ze swoimi myślami. Przypomniałem sobie kogoś, w kim przez jakiś czas się podkochiwałem. Miałem myśli seksualne, ale pozwoliłem im przyjść, ponieważ nie były to myśli pornograficzne. W pełni je zbadałem i nie było tam zbyt wiele. Mogłem właśnie tam MOed. Ale przypomniałem sobie, co się stało ostatnim razem, kiedy to zrobiłem i jak doprowadziło to do mojego nawrotu. Pomyślałem sobie, że to nie jest tego warte i prawdopodobnie i tak nie czułbym się dobrze. „Wiesz aż za dobrze, dokąd doprowadziło Cię to w przeszłości”. (odnosząc się do MO) Mały potwór nie odpowiedział. To jest moment, który ugruntował mój wybór, aby nie być MO.
Trzecie starcie. Następnej nocy, kiedy poszedłem na randkę, byłem dość zadowolony z tego, co zrobiliśmy. Fajne doświadczenie, w ogóle nic seksualnego. W tym momencie mógł zostać we mnie kawałek pornograficznego mózgu, a Mały Potwór płakał. "Otóż to? Żadnego seksu? ” Zażądał propagacyjnego seksu z tą osobą. W tym momencie było to tak niezgodne z moim tokiem myślenia, że byłem pewien, że to tylko Mały Potwór szukający poprawki. Wtedy właśnie ukazały się prawdziwe intencje Małego Potwora i kiedy to zrozumiałem, odszedłem / soc /.
Zakopywanie siekiery
W tym momencie jestem przekonany, że uciekłem z pułapki. Każdy dzień jest błogosławieństwem, nie zajmuję się już substytutami, postępowałem zgodnie z każdą instrukcją zawartą w książce i została tylko jedna rzecz do zrobienia. Podziel się moją historią.
Więc wyszedłem i podzieliłem się moją historią z kilkoma bardzo starymi przyjaciółmi, których skrzywdziłem / straciłem w moim nałogu. Akceptowali i pomogli szerzyć wiadomość jeszcze bardziej, niektórzy z moich znajomych nawet przyszli i zdecydowali się czytać dla siebie, zarówno użytkowników, jak i nieużytkowników. Potem wyszedłem i podzieliłem się swoją historią z rodzeństwem i rodzicami. Wychodzenie i dzielenie się moją historią było trudne z powodu aspektu wstydu, ale wstyd jest wielkim zwolennikiem uzależnienia, więc odrzuciłem swój wstyd, ponieważ ten problem z pewnością nie jest dla mnie wyjątkowy. Ze strachu wystarczająco długo segregowałem swoje uzależnienie. Nie pozwolę, aby ten sekret umarł w ciemności. Będę jednym z pierwszych, którzy wyjdą i otwarcie podzielą się swoim zdrowiem, więc mam nadzieję, że inni zapytają i pójdą w ich ślady, a my możemy położyć kres skandalowi na dobre.
Zakopywanie siekiery to bardzo potężne doświadczenie. Ogromnie pomogło mi to w odrzuceniu wstydu, posunięciu naprzód w mojej praktyce, a przy okazji nawet odnowiłem bardzo stare przyjaźnie. Jednak nie wszyscy przychylili się do moich pomysłów. Przyjaciele i znajomi, którzy identyfikowali się z używaniem pornografii, szybko dystansowali się ode mnie i byli pierwszymi, którzy odeszli. Dzielenie się moimi pozytywnymi zmianami i pomysłami z ludźmi było jednak naprawdę świetnym sposobem, aby dowiedzieć się, kim byli moi prawdziwi przyjaciele. Możesz zrobić to samo samodzielnie, ale w żadnym wypadku nie jest to konieczne. Po prostu wspaniałe doświadczenie, którego nie żałuję.
PS Medytacja jest kluczowa
Teraz szczęśliwie kręcę się po swoim życiu, myśl o używaniu pornografii nie jest nawet echem ani myślą w mojej głowie. Obawiam się tylko, że inni ludzie mogą spędzić resztę swojego życia, nie wiedząc, że rzucenie palenia było łatwe i że nigdy nie było żadnego powodu, by używać pornografii. Dlatego staram się podzielić swoją historią z innymi, aby nie musieli już więcej cierpieć, tak jak ja. Zrobiłem nawet projekt wideo, pokazujący moją podróż, aby wszyscy mogli zobaczyć i uczyć się od niej.
LINK - (Ponad 270 dni) Wolność na całe życie!
By Lanca Kozma
;