Cześć wszystkim, dzisiaj jestem 108 dni wolny od porno. Chcę powiedzieć, że to naprawdę działa i naprawdę zmieniło mnie jako osobę i pomogło mi w wielu rzeczach. Jestem tylko 108 dni wolny od porno, mimo że może się masturbowałem 7 razy w ciągu tych 108 dni (bez porno ofc), ale stary, nawet to jest dla mnie sukcesem, ponieważ zanim dowiedziałem się o nofap, oglądałem porno i masturbowałem się co najmniej 3 razy dziennie. Myślę, że porno jest tutaj prawdziwym wrogiem, ponieważ naprawdę czuję się dużo lepiej i odczuwam wiele korzyści, mimo że nadal się masturbuję. Dzisiaj zresetuję licznik i rozpocznę nowe wyzwania, w których będę unikać wszystkiego, nawet masturbacji, przez 90 dni i zobaczę, czy przyniesie mi to jeszcze więcej pozytywnych korzyści. Ale tak czy inaczej, chcę podsumować, co wydarzyło się w ciągu tych 108 dni:
1. Depresja minęła - To pierwsza rzecz, którą zauważyłem, ponieważ przed nofapem byłem w naprawdę ciemnym i przygnębionym miejscu i teraz mogę powiedzieć, że to całkowicie wyleczyło moją depresję, zmieniłem też w sobie wiele innych rzeczy (zacząłem ćwiczyć , medytacja, unikanie alkoholu, tytoniu, narkotyków, kofeiny i zdrowe odżywianie), więc myślę, że te rzeczy też mi pomogły, ale czuję, że nofap uzdrowił mnie w 80%, ponieważ uważam, że przyczyną mojej depresji było uzależnienie od porno.
2. Oczyść umysł - nie wiem, czy to z powodu nofapa, ale stary, czuję się o wiele jaśniej w głowie, w ogóle nie mam mgły mózgowej, kiedy byłem uzależniony od porno, czułem tyle mentalnego bałaganu i tbh, co czułem czasami głupio, ale teraz naprawdę czuję, że moje zdolności poznawcze się poprawiają.
3. Większa motywacja – czuję się bardzo zmotywowany do osiągnięcia wielu rzeczy w swoim życiu. Zanim zacząłem nofap, byłem leniwy, grałem w gry wideo i oglądałem porno przez cały dzień i nie miałem żadnych celów w swoim życiu, ale gdy tylko zdecydowałem się coś zmienić w swoim życiu, jedna rzecz doprowadziła do drugiej i gdy tylko poprawiłem się w jedną rzecz (w tym przykładzie przestałem oglądać porno) i zobaczyłem korzyści z tego, pomyślałem, dlaczego nie miałbym zmienić czegoś innego, co jest dla mnie złe w moim życiu. A teraz w pewnym sensie rozwinęła się we mnie pasja samodoskonalenia i rozwoju osobistego i każdego dnia robię wszystko, co w mojej mocy, aby się doskonalić.
4. Zmniejszony niepokój społeczny - Teraz chodzi o lęk społeczny, że nofap tak naprawdę nie wyleczył mojego lęku społecznego, ale znacznie go zmniejszył. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że przyczyną mojego lęku społecznego nie była pornografia, to coś innego, ale porno po prostu bardzo pogarsza objawy lęku społecznego. Jestem naprawdę niespokojnym facetem, ale kiedy oglądałem porno, mój lęk społeczny wynosił 9 (używając skala od 1-10), ale teraz czuję, że to jest jak 4. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że nofap zwiększa twoją pewność siebie, a jeśli chodzi o lęk społeczny, jest to dosłownie: lęk społeczny = niska pewność siebie, a kiedy nofap zwiększa twoją pewność siebie, zmniejsza twój niepokój społeczny, ale aby wyleczyć się. Muszę znaleźć różne metody, ale zdecydowanie pierwszą rzeczą, którą muszę zrobić, jest unikanie porno.
Spotkam się tu z wieloma krytykami, ale naprawdę uważam, że sama masturbacja nie jest wcale zła, chyba że jest kompulsywna, ale moim zdaniem masturbacja z umiarem nie wyrządzi żadnych szkód.
To wszystko więc jeśli masz jakieś pytania i zmagasz się z uzależnieniem od porno i depresją to śmiało skontaktuj się ze mną bo byłem w tym samym miejscu więc może mógłbym pomóc
LINK - 108 dni za darmo!
by j0hnd0e
;