Jutro trafię na 50 dni trybu twardego i po raz pierwszy dotarłem tak daleko, odkąd zacząłem z noFap zeszłej wiosny. Chciałem, aby ten moment był bardziej niezapomniany i zauważyłem, że wiele grup odwykowych dla innych nałogów używa systemu żetonów trzeźwości lub odznak.
Myślę, że szkoda, że w noFap nie ma czegoś takiego, ponieważ posiadanie fizycznego tokena reprezentującego twój czas czysty może mieć świetny efekt psychologiczny. Zawsze przypominało ci to, co osiągnąłeś i że stracisz to, jeśli się poddasz. Wierzę, że gdy pojawią się chęci (a ostatnio w moim przypadku są coraz silniejsze), zapewni mi to znacznie większe wsparcie niż zwykła liczba na ekranie lub wirtualna odznaka wyzwania.
Pytanie oczywiście, jaki powinien być token. Ponieważ nie chcę używać niczego dziwnego ani naprawdę konkretnego (na przykład monety z napisem BRAK PMO PRZEZ 50 DNI 
), Zdecydowałem się na wisiorek z orłem, taki jak ten:
Kilka lat temu nosiłem podobny, ale przestałem, ponieważ nie byłem wystarczająco pewny siebie, aby czuć się z nim komfortowo. Jestem introwertykiem i czułem, że to dla mnie za dużo „popisywania się”. Ale teraz, po prawie 50 dniach restartu, jestem więcej niż gotowy, aby zacząć go nosić. Wygląda naprawdę dobrze, mogę go mieć zawsze przy sobie i nikt nie będzie wiedział, ile to dla mnie symbolizuje. Orzeł daje również poczucie wolności, mocy i niezależności.
Chciałbym powiedzieć, że rozumiem, że liczba dni to nie wszystko i chodzi o dotarcie do punktu, w którym nie ma już potrzeby liczenia. Ale w tej fazie walka jest wciąż zbyt realna, a fizyczna reprezentacja wszystkiego, o co walczymy, będzie ogromnym wzrostem pewności siebie i siły woli.
Co o tym myślisz? Czy ktoś z was użył czegoś podobnego podczas ponownego uruchamiania?
LINK - 50 Days Streak Chip
by L1gh
Nawróciłem się po około 130-dniowej passie kilka tygodni temu i myślę, że to świetny czas na porównanie korzyści pod koniec 4-miesięcznej passy z tym, czego doświadczam teraz.
Korzyści i zmiany przychodziły do mnie powoli i stopniowo, więc nagłe „uderzenie w dno” pomogło mi je lepiej docenić.
Ostrzeżenie - to będzie długi post, więc idź na kawę i usiądź
Powinienem również zauważyć, że w tym poście mówię o zaletach całego stylu życia NoFap, a nie o rzeczach, które się zdarzają, ponieważ się nie szarpiesz. Większość efektów to głównie wynik innych zmian stylu życia, takich jak ćwiczenia, kontakty towarzyskie, zdrowsze odżywianie, ćwiczenia i uczenie się nowych rzeczy. Jedna pozytywna rzecz sprawia, że czujesz się lepiej i daje ci pewność siebie i energię do rozpoczęcia następnego, ale wszystko zaczęło się od NoFap i jego pierwszego zwiększenia pewności siebie.
Świadczenia podzieliłbym na dwie kategorie:
- Te krótkoterminowe, które bardzo ucierpiały z powodu nawrotu, ale też nie pojawiły się tak długo.
- Długofalowe korzyści, które nadal odczuwam, które jednak są zwykle bardziej związane ze stylem życia.
Zacznijmy od grupy „tymczasowej”:
1. Wzmocniony układ odpornościowy - Biegałem zimą, kiedy było mroźno, spotykałem się z chorymi, miałem zakaźny i nic z tego nie przyprawiło mnie o mdłości, czułem się świetnie i zdrowo. To było dla mnie szczególnie fajne, ponieważ byłem chorowitym dzieckiem, zawsze kichającym. Po nawrocie od kilku dni boli mnie gardło i od tego czasu katar. Jednak jest coraz lepiej.
2. Lepsza skóra - Po pewnym czasie zaczęło wyglądać znacznie lepiej. Mogłem zauważyć więcej trądziku po nawrocie.
3. Głos - Uczę się śpiewać, a mój głos stawał się coraz głębszy i ładniejszy. Słyszałem, jak skacze wyżej po nawrocie, mój śpiew byłby znacznie gorszy (może bardziej z powodu utraty pewności siebie niż czegoś fizjologicznego).
4. Zaćmienie mózgu - Ogólnie łatwiej było się skoncentrować, skupić się na zadaniu przez dłuższy czas. W dniach po nawrocie zwlekałem godzinami, chociaż znów czuję się dość ostry.
5. Więcej energii - Wychodzić z przyjaciółmi, pomagać rodzinie, gdy czegoś potrzebują, lub poćwiczyć. Oczywiście miałem kilka płaskich linii i momentów, kiedy po prostu nie masz ochoty robić niczego po ponownym uruchomieniu, więc tak naprawdę nie doceniałem tego, dopóki nie doszło do nawrotu. Później czułem się bardziej zmęczony, zirytowany robieniem czegokolwiek i słaby podczas sportu, tak jak przed noFap. Musiałem wykorzystać całą swoją dyscyplinę, aby wrócić na właściwe tory, na szczęście bycie aktywnym przywraca ci energię.
6. Przyciągane do kobiet - Przed ponownym uruchomieniem tak naprawdę nie zauważyłem normalnych dziewczyn, nie miałem odwagi ani motywacji, aby iść i porozmawiać z żadnymi. Dlaczego miałbym, skoro na ekranie czekają na mnie supermodelki? Po mniej więcej miesiącu w końcu doceniłbym, jak piękna jest normalna dziewczyna w autobusie lub jogging w parku.
To byłaby jedna z największych zmian w ciągu tygodnia po nawrocie choroby, znowu nie czułam zbyt wiele do dziewczyn, myślałam tylko o cyckach, które widziałem na ekranie. Okropne uczucie, nie mogę uwierzyć, jak łatwo było o tym zapomnieć podczas restartu. To była zdecydowanie jedna z moich ulubionych korzyści.
Teraz dla grupy „długotrwałej”:
7. Lęk społeczny - Spadło tak bardzo, jestem też bardziej podekscytowany wszelkimi działaniami społecznymi. Kiedyś byłem facetem, który nie wychodził z przyjaciółmi, ponieważ ma „inne plany” (siedzieć w domu i bzykać), teraz zapraszam ludzi do wspólnego spędzania czasu. Nadal czuję się w ten sposób, chociaż wymagało to trochę wysiłku, aby poradzić sobie z uderzeniem mojej pewności siebie w związku z nawrotem.
8. Więcej męskości - Uzyskanie większej ilości włosów na twarzy i klatce piersiowej oraz więcej mięśni. Oczywiście bardziej związany z treningiem i lepszym jedzeniem, ale nie zacząłbym od tego bez NoFap… To jest sprawa długoterminowa, nawet jeśli miał na to wpływ nawrót, nie zauważyłem tego jeszcze.
9. Kobieca atrakcja - Na co wszyscy czekaliście Szczerze nie wierzyłem, że to zadziała, ale widziałem kilka naprawdę fajnych rzeczy, od zauważenia, że koleżanki są do mnie pociągane, po dziewczyny uśmiechające się do mnie publicznie nieoczekiwanie. Historie dziewczyn podchodzących do mnie na przyjęciach zasługiwałyby na osobny wpis.
Chłopaki, kobiety potrafią wyczuć, czy czujesz się zwycięzcą żyjącym z celem i im się to podoba.
Nie jestem pewien, czy ten należy do pierwszej kategorii, czy do drugiej, nie miałem czasu się dowiedzieć. Zdecydowanie straciłem pewność siebie po nawrocie, ale wiem, że nadal jestem lepszą osobą niż przed NoFap, a nawrót nie może cofnąć kilku miesięcy zdrowego stylu życia.
10. Cieszyć się małymi rzeczami - Po prostu czuję euforię, widząc cudownego ptaka w lesie, ciesząc się pysznym posiłkiem z innymi lub naprawdę czując emocje w piosence. Wspaniałe rzeczy, które się zdarzają, gdy nie smażysz receptorów dopaminy 24/7.
11. Znając siebie - Najlepsze na koniec. Nie mogę wystarczająco podkreślić, jak wspaniale było decydować i mówić rzeczy takie jak „Czego chcę w swoim życiu…” lub „Jakim człowiekiem chcę być…” Po prostu wiedząc, że możesz zmienić się na lepsze, akceptując rzeczy o Tobie, z którego jesteś zadowolony i dumny. To najlepsza część tej podróży iz pewnością widziałem tylko niewielką część długiej ścieżki odkryć przed sobą.
Proszę bardzo! To była większość zmian i korzyści, których doświadczyłem podczas ponownego uruchamiania i jestem bardziej niż podekscytowany, aby wrócić i odzyskać je wszystkie. Ten post faktycznie przedstawia jasną stronę nawrotu - pozwala docenić to, co dał ci restart i przypomina ci, jak straszne były wcześniej. Mój restart jest oczywiście daleki od zakończenia i tym razem będę trzymał się rozdzielczości znacznie dłużej.
Pozostań silnymi facetami i wszystkiego najlepszego!
;