Zacząłem fagować, gdy miałem 12 lat, było to dla mnie jak narkotyk, jak wszyscy, zaczęło się normalnie, ale z biegiem lat eskalowało do bardziej ekstremalnych rzeczy, w wieku 21 zdałem sobie sprawę, że nie mogę utrzymać erekcji, ponieważ ta dziewczyna była zbyt „normalna” na mój mózg, nawet jeśli naprawdę ją lubiłem, mógłbym uprawiać seks tylko wtedy, gdybym pomyślał o porno, a to nie wydawało mi się normalne, więc ponownie przebiłem nofap i zacząłem odzyskiwać
od 2 lat codziennie wprowadzam drastyczne zmiany, przestanę jeść na 5 dni! aby schudnąć, przestanę walić z zimnym indykiem, ale to nigdy nie zadziałało
a teraz patrząc wstecz, naprawdę rozumiem, dlaczego to nie zadziałało, za każdym razem, gdy przerywałem fagowanie, trwało to tylko tydzień lub 2, a potem wracałem z jeszcze gorszym porno i więcej zmarnowanego czasu.
Na początku tego roku postanowiłem ponownie zacząć czytać książki i zmusiłem się do tego. Dwie książki, które pomogły mi w stawieniu czoła temu, co robię, to „12 zasad życia”
i „atomowe nawyki”
dlaczego byłem przygnębiony? dlaczego chciałem umrzeć? , czy jest coś, co mogę zmienić, nawet jeśli jest mały, aby się trochę poprawić?
odpowiedzi były dostępne, gdybym był na tyle odważny, aby zadać sobie pytania, wielu z nas żyje całe życie bojąc się zadawać sobie pytania, które nas przerażają.
Może dowiadujemy się, że mimo wszystko nie jesteśmy ofiarami, a to bardzo przerażająca rzecz, którą trzeba powiedzieć komuś, kto od lat zachowuje się jak ofiara.
Postanowiłem więc zacząć od małego i wspinać się po drabinie, a moim ostatecznym celem było zaprzestanie depresji.
Nie dbałem o linię mety, po prostu naprawdę podobał mi się każdy krok, po zadaniu sobie takich pytań jak
co mogę zrobić, aby powoli poprawić swoje życie, a następnie odpowiedziałem na pytanie i przystąpiłem do ZROBIENIA rzeczy:
Zacząłem budzić się o 8 bez względu na powód (śpij o 12, budź się o 8 każdego dnia)
Usunąłem wszystkie treści pornograficzne z mojego środowiska
zainstalowane oprogramowanie do ochrony dzieci na moim komputerze
przestałem używać Instgram i Facebooka
Dołączył do grupy odpowiedzialnej za niezgodę (krzycz do Ethana, Diz, Xen)
ograniczyłem użycie aplikacji, o których wiem, że zawierają materiał wyzwalający (9gag, tiktok)
bardziej o siebie dbałem (pielęgnacja skóry, pielęgnacja włosów)
Zadbałem o czystość w moim pokoju
Jedliśmy tylko w kuchni
Skoncentrowany na sałatce do każdego posiłku i 1 owocu do każdego posiłku
Chodzenie / bieganie codziennie (podczas słuchania audiobooków) nie ma znaczenia, jak długo, czasami nawet 10 minut
Bardziej udekorował mój pokój
chodził na terapię co miesiąc
Nigdy nie opuściłem dawki moich leków przeciwdepresyjnych
ograniczone picie tylko raz w tygodniu
częściej rozmawiałem z ludźmi, którzy chcieli dla mnie tego, co najlepsze (rodzice lub przyjaciele)
Mam ubrania, które na mnie pasują TERAZ, mimo że wiedziałem, że tracę na wadze i że nie zmieszczą się za 2 miesiące
Uśmiechał się częściej
Napisał więcej wierszy
Kupiłem dobre perfumy
Naprawdę wybaczyłem sobie błędy z przeszłości
powiedział TAK KAŻDEJ szansie na spotkanie towarzyskie, nawet jeśli żadna kość w moim ciele nie chciała iść.
Jestem pewien, że teraz większość z was zastanawia się: „o czym do diabła mówisz? ”Kogo obchodzi, jeśli jesz w kuchni lub w sypialni
to nie wpłynie na fapping ani depresję; i masz rację, KAŻDA pojedyncza z tych zmian sama nie zrobiłaby ABSOLUTNIE nic, co powstrzymałoby cię przed fagowaniem
i nie powstrzymałby mnie przed chęcią zabijania się każdej nocy; ale razem te małe zmiany są powodem, dla którego mogę to powiedzieć z absolutną pewnością
Jestem szczęśliwy i nie jestem już uzależniony od masturbacji i porno.
Każda zmiana sama w sobie nie ma znaczenia, ale razem tworzą wzorzec zachowania, który buduje kogoś, kto DBA O SIEBIE
kogoś, kto SIEBIE KOCHA
i to naprawdę twoja odpowiedź. zacznijcie wprowadzać małe zmiany już dziś, zadając sobie te same pytania, a wkrótce zaczniecie widzieć dzień 50 i więcej
na swoich licznikach zaczniesz widzieć postęp.
chcesz poznać moje supermoce? teraz śpię dobrze, jestem szczęśliwy i nie zamieniłbym tego uczucia na świat.
dziękuję za przeczytanie, mam nadzieję, że to komuś pomoże.
LINK - Uzależniony od 12 roku życia, zacząłem swoją podróż 2 lata temu, teraz po raz pierwszy dzień 50
;
