Zacząłem PMO, gdy miałem około 12 lub 13 lat, a zaczęło się od zdjęć z gier wideo lub uroczych dziewczyn z anime. Nie trwało długo, zanim ciekawość mnie pokonała i zobaczyła, co jest w Internecie… kiedy ukrywałam się w łazience mojego przyjaciela. Tak, kiedy siedziałem z chłopakami, jednym z moich natychmiastowych pragnień było zamknięcie się w łazience na około 30 minut (i byłem na tyle ostrożny, aby osiągnąć limit 30 minut), a nawet sprawiło, że zastanawiali się, co do cholery Ja robiłem.
W związku z tym bardziej zainteresowałem się dostępnością prywatności, aby oglądać filmy porno niż spędzać czas z przyjaciółmi, i przestałem się z nimi spotykać. To był główny początek mojej izolacji od pornografii.
Szybko do liceum i college'u i chociaż miałem przyjaciół i dziewczyny, to nie zawsze powstrzymywało mnie od PMO. W niektóre dni ta potrzeba była niewielka, a innym razem to było jak program w czasie rzeczywistym nadawany w mojej głowie. Zawsze czułem się jak gówno po tym, jak PMO'd, ale kolejna szybka poprawka zabrałaby te uczucia na chwilę.
W rzeczywistości z biegiem czasu oglądałem porno co najmniej dwa razy dziennie: raz przed pracą i raz przed snem. Dobrze było mieć rutynę i wiedzieć, że moje napalone ja może być w pewnych momentach zadowolone z porno. Nawet przez jakiś czas na studiach robiłbym to dwa razy dziennie. W końcu zacząłem być bardziej świadomy problemów z pornografią na poziomie neurologicznym i poprosiłem mentora moich mężczyzn, aby pociągnął mnie do odpowiedzialności za oglądanie porno.
Wytrzymałem kilka miesięcy (chyba 2) bez porno i chociaż byłem z siebie dumny, coś mi się wydarzyło… jakbym przegapił dużą część rzucania porno. I byłam - wystarczyła jedna samotna noc w moim pokoju z telefonem, aby znów chcieć obejrzeć niektóre z moich ulubionych zdjęć. Kino? Nie, mogę obejrzeć wideo. Nie mogę opisać zastrzyku dopaminy, który dostałem z PMO tej nocy. To było najsilniejsze uderzenie dopaminy, jakie kiedykolwiek miałem, ale po tym poczułem się jak absolutne gówno. Szkoda, że porno wciąż mnie pocieszało.
Szybko do przodu kilka miesięcy temu - moja dziewczyna odwiedziła mnie z Ameryki (obecnie mieszkam za granicą), a po jej powrocie do Ameryki zdecydowałem się radykalnie zmienić sposób, w jaki podchodziłem do życia, co obejmowało - raz na zawsze - zdobycie pozbyć się porno. Znalazłem tę społeczność, przeczytałem badania i kilka forów i zdecydowałem się rozpocząć 90-dniową podróż. Jestem w dniu 60 i chociaż jestem dobrze wyćwiczony w medytacji i wysoce samoświadomy (dokonałem znaczących zmian w moim stylu życia poprzez medytację), rzucam porno na tak długi czas - i robię to w inteligentny sposób –Zrobił ze mnie lepszego człowieka.
Pierwsze kilka tygodni było trudne, ponieważ starałem się o tym nie myśleć. Miałem mnóstwo innych rzeczy do zrobienia, co trochę ułatwiło mi sprawę. To wydawało się dobrym początkiem, ale coś zaczęło się dziać, co było dla mnie bardzo mylące. Moje emocje wymknęły się spod kontroli.
Codziennie szli w górę, w dół i na boki. W jednej chwili siedziałbym w biurze przy pracy przygotowując moje lekcje, aw następnej chwili byłbym przepełniony hipotetycznymi sytuacjami, których się obawiałem, a głównie mój ojciec i ja wdawaliśmy się w fizyczną walkę (miałem ten chaotyczny wzorzec myśli tak długo, jak pamiętam). Jeśli nie mój ojciec, to zdecydowanie moja dziewczyna widziała we mnie jakąś niezdolność lub niedostatek.
Te myśli doprowadzały mnie do szaleństwa i chociaż miałem umiejętności od sesji terapeutycznych do pracy z chaotycznymi emocjami, nie rozumiałem, że te myśli są tak potężne, ponieważ PMO nie było już dostępne. W rzeczywistości PMO było dla mnie sposobem na uniknięcie ogromnego niepokoju, z którym nie radziłem sobie dobrze. W tym czasie piłem nawet więcej niż zwykle, czyli około 3 piwa dziennie.
Po pierwszym miesiącu zacząłem doświadczać dziwnej walki ze złością. W szczególności czułem się zły bez powodu w przypadkowych momentach, a innym razem najmniejszy stresor wywoływał epizod gniewu. Byłem na tyle sprytny, że nie reagowałem na nich, ale nienawidziłem tego, jak wracałem z pracy do domu z zaciśniętą klatką piersiową i oddechem przypominającym parowiec. Rozmyślanie nad tym gniewem pozwoliło mi ogarnąć mój gniew; gniew nie jest złą rzeczą. To po prostu część Ciebie, która krzyczy, aby Cię usłyszano, niezależnie od tego, czy oznacza to ustanowienie bardzo potrzebnej granicy, czy zaakceptowanie części siebie, której nie lubisz (takiej jak złość).
Po tych epizodach gniewu zacząłem odczuwać inny rodzaj złości i moje myśli zaczęły krążyć wokół seksu. Straciłam dziewictwo, gdy miałam 23 lata, a powodem, dla którego tak długo pozostawałam dziewicą, był niepokój i wstyd z powodu swojej seksualności (chociaż wtedy nie zdawałam sobie z tego sprawy). Odkryłem, jak niespokojny i zawstydzony byłem, kiedy przeczytałem dobrą książkę napisaną przez badacza zajmującego się problemami mężczyzn i będąc z moją dziewczyną.
Kiedy to zauważyłem, byłem w stanie podjąć kroki konieczne, aby pozbyć się tego strachu (na przykład powiedzieć mojej dziewczynie, że chcę seksu, zamiast robić to dziwne gówno, by ją podniecić). Nadal odczuwam niepokój (a może trochę wstydu) na bycie seksualnym, ale mogę was zapewnić, że wkrótce to pokonam.
Pozwólcie, że przejdę do dobrych rzeczy (co oznacza bardzo pozytywne zmiany):
- Jesteś zmuszony przyjrzeć się sobie dobrze. Koniec z ukrywaniem się, koniec z wyimaginowanym fortem, który mógłby cię chronić. Może to być niesamowicie przerażające i możesz zobaczyć rzeczy, których naprawdę nie lubisz. Cokolwiek się tutaj stanie, musisz sobie z tym poradzić. Dzięki temu będziesz silniejszy i przestaniesz polegać na PMO. Dałem ci tego dużo na powyższym forum.
- Nie PMO'ing powoduje, że energia seksualna zostaje zatkana lub przekierowana. Chcesz zrobić to drugie. Zrobiłem to, kupując ekspres do kawy, ucząc się robić różnego rodzaju napoje specjalistyczne (coś, co zawsze chciałem robić) i rozpoczynając plan ćwiczeń na siłowni. Moim celem jest około 200 funtów, z czego większość to beztłuszczowe mięśnie. Wspinałem się po skałach, ale moje ciało nie jest tam, gdzie chcę, żeby było teraz. Czas podnosić!
- UWAGA: Ten proces nazywa się „transmutacją seksualną” i będzie jedną z najtrudniejszych rzeczy do kontrolowania na początku. Czujesz się dużo lepiej ze sobą. Kiedy zaczynasz przekształcać swoją energię w coś produktywnego (na przykład pracę lub hobby / zainteresowanie), czujesz się świetnie. Czujesz się mniej jak dziecko, a bardziej jak mężczyzna.
- Poczucie więzi z mężczyznami. Przez długi czas czułam się dobrze tylko w towarzystwie kobiet. Po tym długim czasie bez PMO naturalnie czuję się bardziej komfortowo wśród mężczyzn. W rzeczywistości ledwo mogłem się z nimi związać. Teraz jest dokładnie odwrotnie. Czuję się dużo bardziej komfortowo w towarzystwie mężczyzn, ponieważ nie przejmuję się zbytnio tym, co myślą i czują inni ludzie o mnie (a biorąc pod uwagę, że mieszkam w kraju azjatyckim, nie jest to łatwe na początek). Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie jako mężczyzna, jest przebywanie z innymi zdrowymi mężczyznami. Przyjmij swoją męskość.
- Lepsza intymność z moją dziewczyną. Ponieważ jestem bardziej otwarta i mniej zależna od niej, czuję się znacznie bardziej komfortowo będąc z nią, ponieważ koncentruję się bardziej na sobie niż na niej. Jak na ironię, jesteśmy teraz bliżej.
Korzyści jest więcej, ale zachowam je na inny czas. Chłopaki, zaczęliście oglądać porno, ponieważ potrzebowaliście czegoś, czego tam nie było. Zaspokojenie tej potrzeby jest skomplikowane, ponieważ natura potrzeby może nie być łatwa do odczytania… możesz przejść emocjonalną kolejkę górską, tak jak ja. Wiem jednak, że możesz to zrobić. Jesteśmy mężczyznami, a mężczyźni są naprawdę dobrzy w załatwianiu spraw. Jeśli wystąpi nawrót, zacznij od nowa. Przejdziesz przez to.
Peace.
LINK - 60-Day Mark: Made a Better Man
AKTUALIZACJA -143 Days and Counting: Potem i teraz
Cześć wszystkim,
We wrześniu opublikowałem wątek dotyczący mojego 60-dniowego testu porównawczego, więc jeśli chcesz opowiedzieć o środkowej fazie progresji, możesz tam zajrzeć. Chcę podzielić się przemianą, którą dokonałem, zarówno psychicznie, jak i fizycznie, od czasu, gdy opuściłem PMO w lipcu.
Przed opuszczeniem PMO masturbowałem się do porno co najmniej dwa razy dziennie i wydawało mi się, że coś można szybko zrobić przed pracą lub coś do zrobienia przed snem. W rzeczywistości mój nawyk był tak naturalny jak mycie zębów; Nie myślałem o tym dużo i po prostu wiedziałem, że jest na to czas w ciągu dnia. Miałem wtedy kilku przyjaciół, ale przez większość czasu czułem się gówniany bez przynajmniej jednego piwa.
Brakowało mi pewności siebie i bardzo polegałem na mojej dziewczynie, która potwierdziła moją wartość jako mężczyzny, i patrzyłem na moje obecne osiągnięcia, jakby nie miały znaczenia. Moja twarz miała dużo trądziku, prawie nie miałem kontroli nad swoimi emocjami i łatwo wyobcowałem ludzi, ponieważ zakładałem, że nie dogadam się z nimi z tego czy innego powodu. Pornografia była świetnym sposobem na uspokojenie siebie, a im częściej go używałem, tym dziwniejsze rzeczy potrzebowałem, aby uzyskać ten sam poziom podniecenia. Z kolei pornografia była jedyną rzeczą, która mogła mnie podniecić - nawet w pracy pasja, którą kiedyś czułam, stojąc przed klasą, stała się męczarnią. Monotonia pochodziła głównie ze struktury nauczania firmy, która sama w sobie jest nieefektywna i nudna, ale mój mózg PMO tylko do tego dodał, a sposób, w jaki czuli się moi uczniowie, odzwierciedlał moje uczucia.
Po spędzeniu cudownego tygodnia z moją dziewczyną, która odwiedziła mnie z zagranicy, zdecydowałem, że wystarczy. Lipiec 18th, 2018 był początkowym momentem zabicia PMO. Mój poprzedni wątek powie ci wszystko w okresie przejściowym przed znaczącymi korzyściami.
Teraz: Sześć poranków w tygodniu, zaczynając około godziny 7:20, jest przeznaczonych na trening siłowy. Zbadałem trening siłowy i trening siłowy i moje ciało wygląda znacznie lepiej. Podczas treningu odkryłem słabości mojego ciała, które desperacko potrzebowały uwagi, w tym pośladki i mięśnie brzucha. Ponadto moja postawa jest całkowicie stabilna: nie mam już zaokrąglonych ramion i pochylenia miednicy. Moja najlepsza wyciskanie na ławce to około 100 funtów i każdego dnia jestem coraz silniejsza.
Testosteron stał się dla mnie znacznie bardziej interesujący około miesiąc temu i szukałem najlepszych sposobów na naturalne zwiększenie poziomu testosteronu i jego utrzymanie. Moja dieta jest dość surowa, choć nie powiem Nie do dobra yakitori miejsce lub ciasto do dostawy. Odkąd dowiedziałem się o testosteronie, moje nastroje ustabilizowały się i czuję się znacznie lepiej.
Obecnie regularnie śledzę wiadomości ze świata i politykę w Japonii i moim rodzinnym kraju, Ameryce. Dowiedziałem się, po której stronie partii politycznej opieram się i podążam za ludźmi, którzy mają niesamowitą wiedzę i celują w umiejętności logicznego rozumowania, co pozwoliło mi myśleć o rzeczach o wiele bardziej logicznie, a nie emocjonalnie. Stąd też zacząłem uczyć się znacznie więcej o historii mojego kraju, podstawach ekonomii i zacząłem czytać niektórych z najbardziej wpływowych ludzi w historii, w tym T. Roosevelta i Platona.
Coś, czego nigdy nie przewidziałem, to zmiana mojego nastawienia do mojej męskiej odpowiedzialności. Pewnego dnia, trochę po moich 25. urodzinach, poczułem się niesamowicie nieswojo i byłem pełen myśli w stylu: „Musisz być żywicielem rodziny. Musisz być w stanie utrzymać rodzinę. Musisz być w stanie prowadzić swoją rodzinę jak mężczyzna. Nie możesz polegać na kobiecie, która potwierdzi twoją wartość jako mężczyzny ”.
Wcześniej unikałbym tych myśli jako nienawiści do siebie. Jednak pozwoliłem sobie zatopić się w tych emocjach, czując ich intensywność, gdy powoli umożliwiały całkowitą zmianę nastawienia. Przysłowiowy żywiciel rodziny, wraz z tradycyjnymi obowiązkami niegdyś popychanymi i praktycznie wymaganymi przez wartości mojego kraju, mówił mi, abym sięgał wyżej i wyznaczał sobie wyższe standardy. Zdecydowałem się słuchać i mogę powiedzieć z absolutną pewnością, że teraz czuję się bardziej mężczyzną.
Moje wyniki w pracy również gwałtownie wzrosły. Chociaż materiały i struktura dydaktyczna firmy są okropnie zaprojektowane, zaakceptowałem to, że jako instruktor moim obowiązkiem było udostępnienie tych materiałów. Przestałem obwiniać firmę i materiały i zacząłem zadawać sobie pytanie: „Co mogę tutaj zrobić?” Nie trzeba dodawać, że jakość moich lekcji jest znacznie lepsza, moi uczniowie o wiele bardziej lubią zajęcia niż oni, i nie mogę się doczekać następnej pozycji jako nauczyciela.
Łączenie się z mężczyznami jest również o wiele bardziej naturalne, ponieważ zaakceptowałem siebie - w tym moją ciemną stronę - jako mężczyznę i lubię relacje z ludźmi, którzy znacznie się ode mnie różnią. Dzieje się tak, ponieważ nauczyłem się, jak maksymalizować korzyści płynące z przebywania z konkretną osobą: na przykład jeden z moich przyjaciół ma poczucie humoru, którego czasami po prostu nie rozumiem, i mam czarne poczucie humoru, którego on czasami nie lubi. Nie mielibyśmy wiele radości jeden na jednego. Ale biorąc pod uwagę jego przypadkowość, świetnie nadaje się na spotkanie grupowe.
Są jeszcze chwile, kiedy nie chciałbym niczego więcej, jak oglądać jedną z moich ulubionych, i potrafię doskonale to sobie wyobrazić, ale nie potrzebuję już porno. Nigdy nie wrócę do tego miejsca.
I wiem też, że możesz to zrobić.
;