Cześć ludzie. To mój pierwszy wątek na forum. Nie sądziłem, że dotrę aż tutaj.
Jestem 24-letnim mężczyzną. Prowadziłem PMO przez 12 i próbowałem rzucić palenie od początku 2013, kiedy zdałem sobie sprawę, że PMO wymyka się spod kontroli. W tym momencie mojego życia zbyt często byłem sam w domu i miałem zbyt mało do roboty. Na tych 5 latach próbowania, które miałem DUŻO niepowodzeń na moim pasku.
Do zeszłego miesiąca nigdy nie miałem passy, która byłaby 100% darmowe porno i/lub masturbacja (ważne!!!). Zasadniczo „zaglądałem”, przewijałem media społecznościowe, aż pojawiło się jakieś zdjęcie lub po prostu oglądałem P z marną wymówką „próby zerwania związku między P i M”, abym mógł robić M przez całe życie.
Problem polega na tym, że zacząłem M zaledwie kilka miesięcy przed P. Ten związek jest zbyt silny w moim umyśle i za każdym razem, gdy próbowałem użyć tej wymówki, kończyłem na serii nawrotów.
Więc co się zmieniło?
Zdałem sobie sprawę, że podglądanie lub oglądanie filmów w poszukiwaniu podniecenia jest kontrproduktywne. Pomyśl o tym: jeśli nie chcesz już NIGDY słuchać Drake'a, dlaczego ciągle włączasz radio w korku? Przepraszam za kiepską metaforę, hahaha.
Poddałem się tym wymówkom, o których wspomniałem wcześniej 2 razy w mój urodzinowy tydzień (początek zeszłego miesiąca). Po kilku dniach myśl z tyłu głowy szepnęła mi „jesteś sam i zmęczony”. Zróbmy PMO”. Już miałam to zrobić, kiedy zdałam sobie sprawę, że obiecałam sobie, że NIE będę oglądać żadnego porno ani się masturbować do końca października (tak, wiem, chyba każdy to zrobił przynajmniej raz). Teraz różnica polega na tym, że odzyskałem przytomność w decydującym momencie.
To było jak SNAP w moim umyśle. Jak mogłem kiedykolwiek zrezygnować jeśli będę do tego wracać? co ważniejsze: CZEMU Pragnę tego, jeśli sprawia, że czuję się źle i pozbawiona? To było jak bycie uzależnionym od złapania silnej grypy i pragnienie jej, kiedy odejdzie i sprawi, że poczuję się tysiąc razy lepiej.
Zdrowie i energia – Korzyści:
W ciągu tych ostatnich 50 dni I wypracowane znacznie więcej niż wcześniej. Poza tym mój sen naprawdę napełnia moje baterie. Jestem bardziej zaangażowany i aktywny w pracach domowych, także w pomaganiu mojej dziewczynie. Zostałem zdyscyplinowany, jeśli chodzi o wstawanie wcześniej niż zwykle ze względu na zmianę pracy mojej dziewczyny, a także wyrobiłem sobie solidny jak skała nawyk studiowania muzyki i gry na gitarze (moja kariera od 17 lat).
teraz mogę poradzić sobie z większością stresów całkiem bez wysiłku i zwlekać o WIELE mniej.
NASTAWIENIE – pytania i odpowiedzi
Więc prawdopodobnie zadajesz sobie do tego momentu kilka pytań, więc użyję tych przykładów, aby porozmawiać o sposobie myślenia.
„Czy nadal odczuwasz głód odstawienia?”
Nie czułem w zasadzie NIC. Mniej więcej przez pierwsze 10 dni wciąż tego pragnąłem w niektórych sytuacjach. Chodzi o to, że mózg jest podstępny i naprawdę inteligentny. Jeśli jesteś PMO, gdy jesteś zły, samotny, zdesperowany, sfrustrowany, zmęczony… Zgadnij co? Mózg zaczyna dostrzegać te emocje i interpretować je jako podniecenie w locie. Im więcej robisz, tym bardziej staje się to bezwysiłkowe i automatyczne.
„Czy nadal tego pragniesz?”
Jak właśnie powiedziałem, czasami nasze pragnienia są po prostu emocjami, z którymi nie możemy sobie poradzić. Jeśli cofniesz się o krok i poczujesz to, naprawdę to przetrawisz, to odejdzie. Możesz po prostu poczekać i zniknie. Ale miałem apetyt na P tylko przez kilka pierwszych dni. Chodzi o to, aby zobaczyć większy obraz. Teraz moja kolej, żeby zapytać was wszystkich:
– Co zyskujesz, robiąc PMO? (wymień korzyści w odpowiedziach, jeśli chcesz)
– Czy PMO naprawdę cię „relaksuje”, czy też jest przygnębiający masz?
– Naprawdę sprawia ci to przyjemność? Spróbuj porównać to do dobrego wieczoru z kumplami, dobrego lunchu z rodziną, wycieczki motocyklowej, nauki nowej piosenki na gitarze lub grania w tę nową, niesamowitą grę, którą właśnie kupiłeś na PC. Czy teraz wygląda na złotą, czy tylko zgniłą?
Wracając do MYŚLENIA. Nie możesz zrezygnować w połowie. Nie możesz zerknąć. Ale to jest super, wiesz dlaczego? Ponieważ im szybciej to zrobisz, tym szybciej będziesz wolny.
Nie możesz przestać czuć, że rezygnujesz z czegoś cennego, ponieważ tak nie jest. Rzucić palenie to po prostu zobaczyć, jak życie może być o wiele przyjemniejsze bez konieczności pośpiechu przez wszystko tylko po to, by wrócić do domu sam i PMO, aby zrobić to samo następnego dnia.
Moja najnowsza historia:
Moja babcia właśnie zmarła na raka 17 dni temu. Odwołałam wszystkie zaplanowane spotkania, pognałam do rodzinnego miasta na pogrzeb i trzymałam się blisko rodziców. W tym momencie byłem trzeźwy przez 40 dni.
Kilka dni później nadal opłakiwałem babcię (i tęskniłem za dziewczyną), ale wtedy wydarzyło się coś naprawdę cudownego: Zdałem sobie sprawę, że mam ZERO myśli o porno. Tak więc, nawet jeśli moja babcia była najbliższym członkiem mojej rodziny, który miał umrzeć (mieszkałem z nią obok siebie przez 23 lata), nie uderzyło to w uzależniającą jaźń.
Zgadnij dlaczego? Jakbym gdzieś czytał „JUŻ nie jesteś PMOerem w momencie zamknięcia przeglądarki”.
Jedyne, co musisz zrobić (jeśli nadal korzystasz z PMO), to świadomie oceniać jak się czujesz w trakcie i po nawrocie. Podobnie jak alkohol, niczego nie łagodzi, a tylko pogarsza.
Jeśli masz już dobrą passę, pracuj nad tym, aby była 100% czysty. NAPRAWDĘ 100% czysty. Jesteś już NON-PMO'er: Przypominaj sobie nieustannie jak dobrze jest być WOLNYM. Raduj się. Jeśli rzucisz okiem, wrócisz do koszmaru. Uwierz mi. Te 5 lat prób rzucenia palenia nauczyło mnie tego w zimny i twardy sposób.
Uwaga: To nie znaczy, że odwracasz wzrok od ekranu, gdy piękna dziewczyna pojawia się w twoim ulubionym serialu telewizyjnym, po prostu musisz oddzielić to od PMO. Nie chcemy PMO i wiemy, że nie przynosi nam to korzyści, więc po kilku dniach nie będziemy tego pragnąć. Nie mieszkamy na bezludnej wyspie, więc prawdopodobnie będziemy widywać atrakcyjne dziewczyny do śmierci (i wszędzie też).
Chłopaki i dziewczęta, z przyjemnością pomogę w KAŻDYCH pytaniach. Po prostu opublikuj tutaj, a ja skontaktuję się z Tobą jak najszybciej.
Uspokój się i trzymaj się trasy.
Zastrzeżenie: Mój angielski nie jest doskonały, ponieważ nie jestem Amerykaninem/Anglikiem. Dzięki za zrozumienie.
LINK -50 dni: sposób myślenia, zdrowie i rzucenie palenia + moja historia (z 70-dniową aktualizacją)
;
