Więc 3 dni temu opublikowałem wątek o tym, jak w końcu wyleczyłem się z PIED i jakie to niesamowite, itp. Wielu z was prawdopodobnie zastanawia się, czy w okresie rekonwalescencji zrobiłem coś innego, co pomogło przyspieszyć i pokazać lepsze wyniki, więc pomyślałem, że ja wejdę w to, prosto i prosto do celu!
- Czas - Jak powiedziałem w poprzednim poście, najważniejszą rzeczą, która pomogła mi w wyzdrowieniu, było poświęcenie czasu. Daj to tak długo, jak potrzebuje. Nie ma określonego przedziału czasu, ponieważ różni się on od każdej osoby. Nie nawracaj (a jeśli tak, pozostań silny i zacznij od nowa. Zrobiłem to wiele razy).
- Ćwiczenie - Zacząłem codziennie biegać przez 20 minut przez około półtora tygodnia, potem przestałem, bo nie będę kłamał, nienawidzę cardio. Znalazłem alternatywę, którą ja cieszyć się i robię to od tamtej pory. Boks. Boksowałem i trenowałem każdego dnia przez ostatnie 80 dni.
- Zimne prysznice - Zacząłem brać zimne prysznice prawie codziennie. Tylko szybki zimny prysznic trwający 30-60 sekund.
- Medytacja - nie musisz codziennie wykonywać 30-60 minutowych sesji medytacyjnych w pozycji jogi. Medytowałem przez 10-20 minut przez kilka dni. Teraz po prostu staram się zrelaksować umysł i oddychać. Zawsze oddychaj prawidłowo i na całym ciele.
- Suplementy - Zacząłem przyjmować L-Cytrulinę, Koreański Żeń-Szeń Panax, Kompleks Witaminy B (który zawiera B-6), Ginkgo Biloba.
- Hobby - Zajmij się jak najwięcej. Nie siedź w swoim pokoju godzinami nic nie robiąc. Zejdź z leniwego tyłka i bądź aktywny. Wybierz hobby i dodaj je do swojej rutyny. (Znalazłem Sudoku być bardzo pomocnym, ponieważ podtrzymuje twój mózg. Gram to każdego ranka przed pracą).
Rzeczy, których należy unikać:
- NIE ulegać pokusom
- NIE spójrz na zdjęcia lub filmy dowolnego rodzaju, które mogą prowadzić do nawrotu (wszyscy wiemy, które. Modele Instagram, sugestywne filmy i teledyski itp.)
- NIE poddać się depresji
- NIE poddaj się lub pomyśl, że to beznadziejny przypadek
- NIE być leniwym
- NIE bądź ciężki dla siebie
To naprawdę jest prostsze niż się wydaje. Po prostu się nie poddawaj.
Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz uzyskać jakieś szczegółowe informacje, PROSIMY o kontakt ze mną lub komentarz tutaj. Jestem bardziej niż szczęśliwy mogąc pomóc.
Chcę zobaczyć każdy z was wyleczony, ok ?!
OBIECUJĘ, ŻE MOŻEMY TO ZROBIĆ. CHWYMY SIĘ !!!
LINK -W KOŃCU UTWORZONY! Proste rozwiązanie (część 2)
by GettingAGrip
;
