Zacząłem robić źle, gdy miałem 15 lat i nigdy nie przestałem dłużej niż miesiąc. Dzisiaj, mając 25, mam 90 dni z rzędu i nie zamierzam przerywać passy. Chciałem się tym podzielić, ponieważ nigdy nie myślałem, że będę w stanie prowadzić prosty zapis. Właśnie zacząłem odnosić sukcesy, kiedy zacząłem mierzyć się z tym jak z każdym innym uzależnieniem. To tak, jakbyś był uzależniony od alkoholu, kiedy przestaniesz, zawsze będziesz byłym alkoholikiem i będziesz walczył i kontrolował ten popęd. Jeśli podejmiesz takie samo podejście, jak w przypadku czegoś, co przestałeś robić i zastosujesz do tego złego nawyku.
To działa dla mnie, mam nadzieję, że działa również dla ciebie 🙂
Objawy były takie, że nie czułem się dobrze ze sobą i miałem poczucie winy. Obiecałem również mojej dziewczynie, że przestanę, ponieważ martwiliśmy się, jak to może wpłynąć na nasz związek. Korzyści to czyste sumienie. Nie chodzę już z poczuciem, że wszyscy na mnie patrzą.
Odkryłem też, że kiedy zjadłem dużo niezdrowego jedzenia, łatwiej było się przewrócić. Nie miałem już żadnych pragnień, odkąd zacząłem zdrową i zbilansowaną dietę. Kiedy jadłem fast foody i mięso, bardzo łatwo się napaliłem. Jem kilka owoców (np. 2 banany i 2 jabłka) rano, ponieważ nie jestem osobą śniadaniową. Stosuję prostą zasadę: jeśli nie zamierzam wydać tej kalorii, nie jedz jej. Mam też mniejsze talerze na lunch, aby zmniejszyć żołądek, a także przestałem pić sok, wodę i napoje gazowane podczas posiłków, ponieważ całkowicie zaburza trawienie. Jem więcej warzyw i odstawiam cukier i wszelkie produkty mleczne. Odkąd zacząłem to robić, nie miałem ochoty… wiesz. Zbilansowany posiłek ma wiele wspólnego z tym osiągnięciem.
Nie miałem żadnych skutków ubocznych, o których wiem. To, co mi się przydarzyło po pmo, to to, że stałem się wyjątkowo leniwy i wszystko mnie irytowało. Dowiedziałem się, że nadal jestem leniwy, ale to wtedy, gdy jem za dużo jedzenia i nadal się denerwuję, ale wciąż próbuję zrozumieć, co to jest.
LINK: Ja to zrobiłem! 90 dni! - Plus porady dla początkujących
By ukryty robot
;