Wiek 26 - raport roczny: Jedyne centrum, które teraz odwiedzam, to GitHub

tl; dr jedynym centrum, które odwiedzam, jest GitHub

Udało mi się przeżyć jeden rok bez PMO (nie licząc moich lat dziecięcych. To mnie wtedy nie uderzyło, że oddawanie moczu nie jest jedyną czynnością, w której penis może uczestniczyć). Brawo! Mam zamiar świętować urodziny w 2nd July, ale czuję, że to dla mnie wczesny prezent urodzinowy. Szczerze dziękuję Wszechświatowi!

Wyboista droga

Uff. To moja trzecia próba NoFap. Moje pierwsze próby skończyły się na około pół roku, ponieważ nie mogłem oprzeć się moim pragnieniom. Tym razem znalazłem we mnie więcej siły i udało mi się osiągnąć najdłuższą passę. Zacząłem swoją podróż o 3 lata temu. Pamiętam, że czułem się całkowicie rozbity pod każdym względem, który uważam za możliwy: emocjonalnie, psychicznie, fizycznie i duchowo. Mój umysł był tak rozproszony, że poczułem się, jak Rayman próbuje zebrać wszystkie krosna. Od samego początku ciężko pracowałem nad usunięciem mojego nadużyć. W rzeczywistości pracowałem tak energicznie, że musiałem poradzić sobie z kilkoma poważnymi awariami. Przypominam sobie drogę, by być czystym szaleństwem. Często cierpiałem z powodu wyzdrowienia. Dzisiaj uważam to za integralną część procesu uzdrawiania. Teraz czuję się ubogacony szczęściem i wierzę, że moje poprzednie doświadczenie pomaga mi zaakceptować i w pełni je urzeczywistnić.

Ostatnio przechodziłem przez pewne stany emocjonalne, które otaczałem jako kryzys duchowy. Myślę, że nie zgadzałem się ze sobą i uważam to za główne źródło moich problemów. Cały czas pracuję nad wzmocnieniem poczucia dobrego samopoczucia i już widzę wspaniałe rezultaty. Myślę, że nie jestem już samobójcą. Teraz widzę moją depresję głównie jako mechanizm obronny. Jeśli chodzi o moją świadomość, to dostrzegam to kliknięć kiedy ogarnia mnie negatywny stan emocjonalny. Teraz żyję swoim życiem, któremu towarzyszy wspaniałe poczucie szczęścia. Czuję, że w końcu udało mi się przebić moją zbroję odrętwienia! Czasem tak żywo odczuwam emocje, że nie mogę powstrzymać się od płaczu z czystej radości. Pomimo trudnych momentów, które musiałem przejść, teraz uwielbiam być żywym. Nie miałem nawet ochoty na tak cudowny wynik i całkowicie mnie to rozproszyło.

Twój przebieg może się różnić, chociaż ostatnio zauważyłem, że mój trądzik powoli się poprawia. Widzę znaczne ulepszenia w ciągu ostatnich kilku lat. Nie chciałem się go pozbyć, więc widzę to jako miłą niespodziankę. Przypisałbym to ogólnej zmianie mojego stylu życia. Uważam to za wskaźnik, że jestem na dobrej drodze. Myślę, że ciągle się poprawia, ponieważ nadal staram się bardziej dbać o siebie i polecam to. Wciąż mam sporadyczne epidemie, ale widzę tendencję do raczej pozytywnych.

Pobyt zajęty

Myślę, że nauczenie się stosowania sublimacji było kluczowe dla mojego powrotu do zdrowia. Uznałem, że przydatne jest wydawanie świeżo zdobytej energii na rzeczy, które uważam za produktywne, takie jak praca na moim unii. Przez jakiś czas byłem najlepszym studentem na moim wydziale, więc myślę, że naprawdę świetnie!

Od dzieciństwa marzyłem o zostaniu twórcą gier. Mam już kilka godzin na spełnienie tego życzenia i wierzę, że osiągnę to w krótkim czasie! Ostatnio poczułem wstręt do mojego komputera, ale na szczęście minął. Przez dość długi czas byłem zmuszony sprowadzić to na manowce i pracować nad ulepszaniem innych moich cech. W przyszłym miesiącu rozpoczynam staż IT i obawiałem się, że nie będę w stanie uczestniczyć w nim. Z pewnością złamałoby mnie to z kilku powodów:

• Odkryłem, że kocham pieniądze.
• Będę pracować w niepełnym wymiarze godzin, co prawdopodobnie sprawi, że będę mniej wyczerpany.
• Nie poddaje się łatwo.
• Po prostu uwielbiam kodować, mimo że jest to dla mnie trudne.
• Ale głównie pieniądze.

Uzbroiłem się w odpowiednią ilość wiary, dlatego wierzę, że będę w porządku!

Rzeczy, które mi pomogły

Chociaż praca może mieć kluczowe znaczenie dla mojego przetrwania, nie jest to jedyny czynnik, który utrzymuje mnie na dobrej drodze:

• Gier wideo - Przez kilka lat nie mogłem znaleźć prawdziwego zainteresowania grami wideo, co tak bardzo do mnie przemawia. Moje destrukcyjne wzorce nie pozwoliły mi się nimi cieszyć, ale podczas tego restartu znalazłem odwagę, by ożywić hobby. Myślę, że to był wspaniały pomysł. Postanowiłem przejrzeć każdy tytuł, który udało mi się ukończyć. Poleciłbym takie podejście, ponieważ uczy mnie, jak swobodniej formułować swoje zdanie. To również ogromnie poprawiło moje umiejętności językowe. Staram się werbalnie komentować to, co się dzieje na ekranie i wkrótce zauważyłem, że zacząłem mówić z mniejszymi wahaniami. Daje mi poczucie, że dobrze spędzam wolny czas, więc odbieram to jako korzystny dla wszystkich. Myślę, że niedawno otrzymałem telefon, aby bardziej skupić się na tym hobby, więc mam nadzieję, że zbadam je jeszcze bardziej.

• Pozytywne nastawienie - Zanim zostałem fapstronautą (nie mam dość tego terminu) byłem pełen żalu i bezpośredniej nienawiści. Postanowiłem w tym pomóc, karmiąc się miłością i podniosło mnie to na wyżyny. Doszedłem do wniosku, że najprawdopodobniej najbardziej skorzystam na skupieniu się prawie wyłącznie na sobie. Zacząłem od wyrzucania wszelkich negatywnych myśli, które podważały moją samoocenę. Potem zacząłem powoli się poprawiać. Szeptałem do siebie kilka ciepłych słów, na przykład „kocham cię całym sercem!”, „Nie poddawaj się!” lub „następnym razem poradzisz sobie jeszcze lepiej!”. Nie spodziewałem się, że będzie to miało na mnie tak ogromny wpływ. Niezawodnie wzmocniło mój pozytywny wewnętrzny głos, gdy zacząłem powoli głodzić zrzędliwy. Delikatnie poprowadziło mnie również opracowanie Corinne Zupko na temat ACIM - zupełnie nowej możliwości, której jeszcze dogłębnie nie odkryłem. Myślę, że pomogło mi to zaszczepić we mnie poczucie wiary. Wkrótce zacząłem zauważać, że fale się odwróciły. Wzeszło słońce i od teraz świeci tak jasno, jak pamiętam. Mój gust muzyczny zmienił się z black metalu na bardziej kojące dźwięki. Heck, teraz zastanawiam się, czy Slime Rancher jest dla mnie odpowiednią grą, ponieważ obawiam się, jak radzi sobie ze śluzem. Nadal uwielbiam brutalne tytuły, chociaż czuję, że muszę je odłożyć. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, dlaczego nie zrobisz sobie uczty i nie pójdziesz sprawdzić OwlBoy? Byłem zdumiony jego uspokajającym pięknem i dawał mi trochę spokoju, gdy wędrowałem przez ciężkie chwile. Może też uznasz to za podnoszące na duchu?

• Pewność siebie - Energicznie pracuję nad swoimi umiejętnościami miękkimi, widząc, jak świetnie się czuję rozwijając je. Jakiś facet z kanału / r / niepokój Discord polecił źródło modułów samopomocy i jestem wdzięczny, że to zrobił! Odkryłem, że cały czas mylę się z asertywnością. Pomyliłem to z agresywnością i byłem bardziej niż szczęśliwy, mogąc ponownie ustalić mój punkt widzenia. Czuję, jak cudownie wzbogaca moją osobowość. Dostałem kilka kluczowych koncepcji CBT - teraz wiem, że od mojej woli zależy zmiana wszelkich wzorców myślowych, które uznam za przestarzałe i nieprzydatne. Doświadczyłem wielu korzyści związanych z wdrożeniem tego stylu komunikacji:
  • Staję w obronie siebie i działam w sposób, który szanuję, co zwiększa moje poczucie własnej wartości. Uważam też, że jest to uzupełnienie odbudowy mojego zaufania.
  • Skupiając się na wyrażaniu siebie w tamtym czasie, odkryłem, że nie buduję nadmiernych ilości urazy.
  • Będąc mniej zaabsorbowanym innymi ludźmi, czuję, że jestem mniej niespokojny.
  • (Wreszcie!) Powoli odzyskuję panowanie nad sobą.

Strona prowadzona jest przez rząd australijski. Nie sądzę, żeby mogło być bardziej wiarygodne niż to.

• Zimne prysznice - Na początku byłem sceptyczny, ale postanowiłem sprawdzić, o co tyle zamieszania. Wkrótce zacząłem się do nich przyzwyczajać. Robię je z samego rana, więc czuję, że ułatwiają mi budzenie się. Zrobiłem kilka badań i z tego, co zrozumiałem, mogą zdziałać cuda, więc całkowicie rozumiem, dlaczego otrzymują tak wiele pochwał. Myślę, że wszystko, co poprawia samopoczucie, jest warte zachodu, więc cieszę się, że może to mieć na Ciebie tak wielki wpływ!

• Medytacja - Kiedy zaczynałem moją podróż NoFap, przeczytałem komentarz na tym subreddicie, który zalecił wypróbowanie medytacji. W miarę jak zdobyłem większe umiejętności i doświadczenie, przestałem uważać to za dobry pomysł. Kiedyś myślałem: „Cóż, ci buddyści są tacy wyluzowani. Mogą mówić coś podobnego o zdarzeniu przypominającym kryzys „ciemnej nocy”, ale te wskazówki medytacyjne wyglądają na tak kusząco przystępne, co może się nie udać? ”. Powiedzmy, że poczucie zanikania pustki pełnej ciemności nie wzbogaca mojego CV. Z perspektywy czasu przypominam tę sytuację awaryjną jako zabawną, ale w żadnym wypadku nie przypisuję jej chichotu. Podejrzewam, że uwolniłem od dawna zakopane problemy i bardzo mnie to złamało. Musiałem odstąpić od medytacji na kilka tygodni, aby zebrać myśli. W tym okresie skupiłem się na sprawach ziemskich, a potem zacząłem powoli przywracać swoją duchową praktykę. Teraz robię to tylko od czasu do czasu jako część mojego schematu higieny i po prostu dlatego, że wiem, jak go używać, aby uratować trochę radości. Rzadko kiedy siedzę na poduszce. Wolę raczej ćwiczyć medytację podczas chodzenia. Mimo wszystko uważam to za świetne narzędzie samopomocy. Otworzył mnie na duchową rzeczywistość i nie mogę być za to bardziej wdzięczny.

(In) słynne ostatnie słowa

Miałem mieszane uczucia dotyczące dzielenia się tym świadectwem. Wymagało to ode mnie części, które uważam za ohydne, a przed napisaniem tego chciałem, aby pozostały ukryte. Biorąc pod uwagę, że ten subreddit zaoferował mi jakąś pomoc, kiedy najbardziej jej potrzebowałem, postanawiam oddać ją społeczności. Początkowo myślałem o stworzeniu rzeczy do wyrzucenia, ale doszedłem do wniosku, że opublikowanie tego zeznania z mojego głównego konta będzie mnie nieco bardziej odpowiedzialne. Komponowanie raportu było dla mnie wyzwaniem i cieszę się, że udało mi się je opublikować.

Mam mgliste pojęcie o tym, jak może wyglądać moja przyszłość, chociaż zamierzam dalej doskonalić się w trybie rozszerzonego mnicha. Biorąc pod uwagę, że po prostu uwielbiam samowystarczalność, myślę, że zamierzam zanurzyć się w zrównoważony rozwój. Czuję się niepewnie. Mam nadzieję, że podaruję wam kolejne świadectwo w przyszłym roku, napisane przeze mnie, które, mam nadzieję, będzie jeszcze bardziej udane niż teraz.

Bądź pozytywny!

LINK - Raport roczny 1

by izdwuut