Większość retrospekcji porno zniknęła. Czasami wciąż się pojawiają. Czasami doskonale pamiętam obrazy. W tym momencie wydaje mi się, że gram w mojej głowie porno. Czasami nawet dostaję erekcji, gdy pojawiają się retrospekcje. Kiedy się pojawiają, nazywam to głośno: porno z retrospekcją, „kategoria”, „to, co widzę na filmie”, „dowolna nazwa gwiazdy porno”. Uważam to za bardzo pomocne.
Ma to na celu zapobieganie retrospekcji i powrót do rzeczywistości. Kiedy rozmyślam nad retrospekcjami i zbyt długo trzyma mi się to w głowie, odczuwam potrzebę i tętno rośnie. Substancje chemiczne (dopamina) są dostępne za darmo. Aby zapobiec nawrotom, muszę jak najszybciej nazwać to głośno. Czasami wstydziłem się także retrospekcji i oglądanych filmów porno: brutalnych, obraźliwych, poniżających, poniżających, duszących się, plujących itd. Gdy mówię o tym głośno, jestem świadomy tego, co się dzieje i nie jestem już dłużej nieprzytomny. Czasami dzielę się tym z AP, więc wstyd mija.
To pomaga mi osłabić moc obrazów porno i być odpowiedzialnym za moje życie zamiast robić to za pomocą porno.
Aby przełączyć mój mózg z obrazów porno, będę oglądać filmy / filmy w serwisie Netflix, które pokazują intymność. Będę oglądać wizualizację miłości. Potrzebuję mózgu wypełnionego tymi zdrowymi pozytywnymi obrazami, więc mój mózg wizualizuje miłość i intymność, której naprawdę pragnę w życiu.
Może masz inne wskazówki, które Ci odpowiadają?
LINK - Jak sobie radzę z retrospekcjami porno
By MójUmysł07
;