Wiek 27 - Po 8 latach prób po raz pierwszy w życiu osiągnąłem 30 dni. Tym razem zrobiłem inaczej.

Mam 27 lat. Próbowałem nofap, odkąd skończyłem 20. Nigdy nie przekroczyłem 25 dni, a nawet to była WSZECHSTRONNA walka. Zawiodłem w każdy możliwy sposób. Zawiodłem w spektakularnych, często przygnębiających manierach. I myślę, że mam to popękane. Zaliczyłem 30 dni i teraz w jakiś cudowny sposób doszedłem do punktu, w którym już nie myślę o nofapie, nawet nie postrzegam tego jako przeszkody. Tym razem zrobiłem inaczej i błagam cię, jeśli myślisz o tym poważnie, błagam o podjęcie niektórych z tych kroków. Ułożyłem je według ważności (imho)

  • Zainstaluj bloker sieci K9. bardzo łatwe w konfiguracji, blokuj wszystkie „ulubione” strony pornograficzne, słowa kluczowe. Dodałem nawet YouTube, ponieważ tak bardzo jak kocham YouTube… .. te miniatury nie są twoimi przyjaciółmi !!!!
  • Zainstaluj aplikację na swoim telefonie (ja używam „AppBlock” na Androidzie ”), co uniemożliwi Ci uruchomienie niektórych aplikacji, np. YouTube (i reddit w moim przypadku !!). Możesz ustawić timery, dzięki czemu możesz przeglądać internet tylko przez 1 godzinę itd. Bezcelowe przeglądanie sieci prawie zawsze prowadziło do moich wpadek…
  • Pozbyłem się mojego instagramu. To moje osobiste piekło. Wszystko tam jest zbyt ryzykowne. Pozbyłem się FB w zeszłym roku - to był dla mnie wielki czas.

PRZYGOTUJ SIĘ DO PUSTEJ PRZESTRZENI W TWOIM DNIU.

  • Ćwiczenie. Nie obchodzi mnie, czy „nie jesteś osobą na siłowni” wyjdź na zewnątrz, idź. Nawet jeśli idziesz powoli, nawet jeśli jest zimno. Załóż płaszcz i chodź nawet przez chwilę. Osobiście zacząłem uprawiać Muay Thai. Kopnij kilka klocków. Uderz kilka rękawiczek.
  • Kup książki. Nigdy nie czytałem. Przeczytałem 7 książek w 30 dni. To jest mentalne. Nie potrafię wyrazić, jak dobrze się z tym czuję.
  • Znajdź coś, co wypełni twoją pustkę w YouTube / Netflix. Osobiście oglądam wykłady o uczeniu maszynowym na udemy! Poleciłbym nauczyć się podstaw nowego języka? Lub naucz się PYTHON, jeśli jesteś ciekawy programowania! Cieszę się, że mogę rozwinąć tę kwestię, ponieważ jestem Dev IRL 🙂
  • Osobiście podjąłem medytację. Nigdy nie myślałem, że będę tym facetem. Ale zamiast wpatrywać się w telefon i szukać dziewczyn do wysyłania SMS-ów lub ślepego przesuwania krzesiwa… Włączam aplikację „headspace” i medytuję przez 20 minut. Skupienie umysłu i wyeliminowanie zwyczajowych pragnień poprzedzających porę snu jest OGROMNE ...

KORZYŚCI, KTÓRE WIDZIAŁEM:

  • Więcej śpię. Śpię lepiej.
  • Poczucie winy podnosi się. Mój mindfog zniknął 50%, ale nie w pełni.
  • Naprawdę czuję, że chcę rozmawiać z ludźmi. co dziwne, czuję się bardziej związany z ludźmi. To jest dla mnie super dziwne, ale bardzo mi się to podoba. Zwykle jestem zdystansowany, odległy. Już nie tak bardzo

powyższy punkt ilustruje mój post tutaj. Zwykle czaję się. Ale dziwnie czuję się zmuszony do pomocy lub uczestniczenia w tej społeczności (!)

MUSISZ PAMIĘTAĆ:
Chłopaki, nie naprawiacie swojego penisa. Nofap NIE polega na naprawianiu twojego bezwładnego penisa. Twój wiotki penis lub cokolwiek innego, co możesz mieć, jest objawem. Objaw zepsutej ścieżki nagrody. to twój MÓZG naprawiasz. Pamiętaj to. Mówiłem to sobie każdego dnia. CODZIENNIE. NAPISZ TO SOBIE CHŁOPAKOM. „Nie naprawiam swojego penisa, naprawiam swój mózg”.

Twój szlak mezolimbiczny jest uszkodzony. Byłem tępy, bez życia, nie cieszyłem się tym, co inni ludzie wydają się kochać przez tak długi czas. Życie zawsze było takie nijakie. Upłynęło 30 dni. Nie jestem naprawiony, ale jest to zasługa. Wiesz, skąd ja wiem? ponieważ dzisiaj zacząłem śpiewać do piosenki. Zatańczyłem trochę do piosenki arktycznych małp. a to, moi kolesie, jest dla mnie objawieniem. Muzyka zawsze była moją ucieczką. Dziś jest moim najlepszym pieprzonym przyjacielem.

Kocham was, wszyscy inspirowaliście mnie przez lata. Wchodzę w to wszystko. To działa. Nauka jest solidna. Nie jestem pewien co do supermocy, ale myślę, że dowiem się w odpowiednim czasie.

LINK - Po 8 latach prób po raz pierwszy osiągnąłem 30 dni. Mam kilka rad dla tych z Was, którzy nie znają już listopada!

by Naczelne Czarnuchy