Myślę, że po 500 dniach bez PM (O – tylko z żoną) jestem poniekąd zobowiązany do napisania o moim obecnym stanie.
1. Czy jestem wolny?
Tak ale…
· Drobne popędy się zdarzają – nie są czymś, na czym mi zależy, ale przyczyna ich występowania jest wyjaśniona w punkcie X
· Miałem dwa razy, kiedy prawie schrzaniłem. Byłem bliski przegranej. Uznałbyś to za prawie sub-P. Dlatego nie czuję, że moje 500 dni to wynik, z którego jestem w 100% dumny. Jednak moje zasady były bardzo surowe (nie patrzę na NIC, co mnie podniecało, nie tylko P). Rzecz niemożliwa do wykonania dla mocno uzależnionego.
2. Wady życia bez nałogu
To okropne uczucie prawie 13 lat zmarnowanych na to, że nie podniosłem tyłka, żeby zrobić coś z moim nałogiem.
3. Zalety życia bez nałogów
· To uczucie, że moje życie dopiero się zaczyna i mogę robić, co chcę.
· Mieć czas na zajmowanie się tylko prawdziwymi problemami. Ja i moja żona musieliśmy wieść ciężkie życie, mając niewielkie szanse na urodzenie dziecka i problemy zdrowotne. Jednak to są problemy, na których mogę się teraz w pełni skupić, a nie jakieś idiotyczne uzależnienie.
· Czas – mam dużo więcej czasu. Czasami czuję się jak Dio krzyczący „ZA WARUDO!”.
· Pewność siebie – zwykle jestem osobą nieśmiałą, ale także pewną siebie (nawet zbyt pewną siebie), kiedy jest taka potrzeba.
· Umiejętności społeczne – Czuję się bardziej naturalnie wśród ludzi iw końcu mam wspaniałych przyjaciół.
· Ciało – trenuję sztuki walki od ponad czterech lat i idzie mi coraz lepiej. Dzięki sportowi i brakowi nałogu poprawił się każdy aspekt mojego ciała.
· Aura / charyzma – Niektórzy ludzie piszą o stworzeniu wokół siebie specjalnej aury, która przyciąga do nich innych ludzi. Więc tak, czuję, że rozwijam Haki Zdobywcy.
· Życie seksualne – nie lubię o tym mówić, ale cóż mogę powiedzieć… kiedy byłam uzależniona, miałam problemy. Teraz to zupełnie co innego. To zupełnie inne uczucie. Moje ciało nie ma problemów z niczym, kiedy ja i moja żona chcemy się kochać. Tak, o to chodzi! Nie uprawiamy seksu, my się kochamy! Trudno to wytłumaczyć, jeśli się tego nie doświadcza. To jak zdolność King Crimson – po prostu działa.
4. Jak osiągnąć wolność
To wyraźnie indywidualne. Jednak jest kilka rzeczy, które zadziałały dla mnie i możesz przekonać się, że inni się z nimi zgadzają:
Believe – jestem katolikiem, więc – módlcie się, spowiadajcie, komunia, módlcie się, spowiadajcie, komunia, módlcie się, wstańcie, módlcie się do świętych (jak św. Augustyn, św. Paweł, św. Rita, św. Jan Paweł II itp.) .), wierzcie w Jego Miłosierdzie, spowiadajcie się, komunikujcie, módlcie się do Ducha Świętego, powtarzajcie wszystko, aż zadziała, a potem jeszcze więcej.
Określ jasno, co chcesz zrobić – zapisz kilka zasad, które będą Cię trzymać w ryzach. Znasz to myślenie „Może nie będzie bolało, jeśli…” – jeśli bolało cię w przeszłości, zapisz to i trzymaj się tego. Moja ogólna zasada była w rzeczywistości bardzo prosta – „Nigdy więcej nie spojrzę na żadne P”. Odepchnęło mnie to automatycznie od M, a ja mogłem dodać do tego bardziej szczegółowe zasady (np. to i tamto mnie podnieca – nie mogę patrzeć na coś takiego i tamtego).
Zimne prysznice – używaj ich tylko wtedy, gdy nadejdą potrzeby. Powinny służyć jako rodzaj kary i orzeźwienia jednocześnie. Muszą być nieprzyjemne.
Uprawiaj sport – naprawdę, to trzecia rzecz, która powstrzymała mnie od PMO. Po treningu od razu poczułam się lepiej. Jeśli nie mogłem być na jakimś treningu, ćwiczyłem w domu, a potem brałem zimny prysznic.
Poznawać nowych ludzi – w moim przypadku jest to właściwie związane ze sportem – nowych ludzi należy poznawać za wszelką cenę, bo ich postrzeganie (zwłaszcza kobiet, jeśli jest się uzależnionym od mężczyzny) jest wypaczone. To naprawdę zmienia twój punkt widzenia. Ten punkt i ten powyżej można właściwie przekształcić w jeden, a mianowicie:
Ucz się sportu, dzięki któremu poznajesz nowych ludzi – więc nie chodź na siłownię. Czy zauważyłeś, ile osób tutaj pisze o swoich problemach na siłowni? To dlatego, że jest to bardzo indywidualna sprawa, która nie pochłania waszej INTELEKTUALNEJ uwagi. Jeśli nie masz innego wyjścia, poćwicz na siłowni, ale jeśli zrobisz jeszcze jeden ryzykowny krok i zamiast tego zdecydujesz się na prawdziwy sport, uwierz mi, podziękujesz mi później. Moje pomysły: wszelkie sztuki walki (walka wręcz, szermierka – jeśli chcesz poczuć się indywidualistą, ale z przyjaciółmi), sporty zespołowe (siatkówka, koszykówka, piłka nożna itp. – jeśli chcesz poczuć się jak członek grupy). Zainwestuj w coś, co łączy mózg i ciało. Podjąłem ryzyko i robię to od ponad czterech lat i naprawdę, naprawdę to polecam.
Nigdy nie uprzedmiotawiaj kobiet (jeśli jesteś uzależnionym mężczyzną) – na początku jest ciężko, ale myślę, że to jedna z najłatwiejszych rzeczy, które osiągasz po miesiącu, trzech.
Praca / nauka – praca i nauka – myślę, że to oczywiste. Pochłania Twój czas w pozytywny sposób. Bądź najlepszym pracownikiem, nawet jeśli zbierasz śmieci. Ucz się nowych rzeczy lub odkrywaj nowe hobby. Naucz się żonglować, oglądaj VSauce, nie wiem, wszystko działa.
W miarę możliwości unikaj miejsc, w których czujesz popęd – to jedne z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, bo musisz wytłumaczyć żonie, że nie możesz jechać na wakacje na plażę i takie tam. Jednak warto, bo trzeba to robić może przez 90 dni, rok, dwa (zależy od ludzi).
Zaufaj, że NoFap jest cudowny i działa – dołącz do wyzwań, używaj przycisku awaryjnego tak często, jak to możliwe, znajdź AP, po prostu korzystaj ze wszystkiego, co ma do zaoferowania to forum.
Pewnie jest więcej rzeczy, ale to wszystko, co teraz przychodzi mi do głowy.
5. Gdybym dopiero zaczynał, czy dodałbym coś/zmienił coś?
Oglądaj filmy motywacyjne – Przekonałem się, że są świetne, nawet teraz.
Mokre sny – naucz się z nimi żyć, bo stają się coraz rzadsze. Odkryłem, że jeśli boisz się mokrych snów, weź zimny prysznic przed snem. Nie pamiętam mokrego snu po zimnym prysznicu.
Jeśli jesteś katolikiem, znaleźć własnego księdza-spowiednika – Bałam się to zrobić, a właściwie nie mogłam, bo musiałam kilka razy zmieniać miejsce zamieszkania, ale to jest coś cudownego w czasie uzależnienia. Coś, co przyspieszy ten proces. To jak AP, ale nie przez Internet.
Jeśli jesteś żonaty, uprawiać jak najmniej seksu – na pewno mnie to spowalniało, ale ponieważ staraliśmy się o dziecko, nie mogliśmy zmarnować żadnej szansy. Już wtedy ustaliłem z żoną zasadę, że będziemy uprawiać seks tylko i wyłącznie wtedy, kiedy ona będzie tego chciała. W ten sposób musiałem czasami walczyć z popędami przez dłuższy czas i bardzo mi to pomogło. Jeśli jednak chcesz przyspieszyć ten proces, trzymaj się 100% bez PMO.
Dziękuję wszystkim za ten cały czas. Rzadko ostatnio zaglądam na forum, ale w razie pytań piszcie na priv. Nie mogę zagwarantować, że odpowiem szybko (lub w ogóle), ale jestem gotów pomóc tak bardzo, jak chcę.
Niektórzy z was wiedzą, że mój awatar zmieniał się z podstawowego Goku w nowonarodzonego Goku Omen Ultra Instinct. Kiedy w końcu poczuję się naprawdę wolny, zmienię go na Mastered Ultra Instinct, jednak czuję, że to jeszcze nie jest odpowiedni moment. Módlcie się za mnie i dziękuję.
;