Zastrzeżenie: Moja passa odnosi się do braku masturbacji w porno. Ale patrzyłem na porno podczas mojej passy. Nigdy nie używaj go jako paliwa dla mojej fantazji, ani do drażnienia się, ani niczego takiego. Wyjaśnię szczegółowo, dlaczego to zrobiłem. Rozumiem, jeśli odrzucisz mój wkład, ponieważ nie jestem czystym pasjonatem porno. Jeśli jednak chcesz się dowiedzieć, jak udało mi się całkowicie nie bać się wyzwalaczy i nawrotów, czytaj dalej.
Najpierw trochę tła: zacząłem oglądać porno, kiedy w naszym domu pojawił się internet, w 2004 roku, kiedy miałem 12 lat. Świetnie się z tym bawiłem, ale gdy skończyłem dwadzieścia lat, poczułem chciwość we mnie które miałem za każdym razem, gdy oglądałem. Zdecydowałem, że nie chcę porno do końca życia, z wielu powodów, jako że jednym z nich jest wolność, ale także po to, żeby nie zawracać mojej przyszłej żonie nałogu.
Dwa lata temu chciałem rzucić palenie. I nie mogłem. Wtedy wiedziałem, że jestem uzależniony. Pół roku później dołączyłem do NoFap. Potem nastąpiła seria prób i błędów różnymi metodami, wszystkie klasyczne rzeczy, o których już wiecie. Wszystko to trwało 17 dni bez PMO, co było moim najlepszym wysiłkiem (do tej passy), co, wiesz, jest dość słabe.
Nauczyłem się jednak wielu lekcji z moich nawrotów i niepowodzeń. Najsilniejsze było to, że zrozumiałem, że każdy nawrót zawsze sprowadzał się do dokonywania wyboru.
Zdałem sobie sprawę, że grałem ze sobą w grę podczas nawrotów, gra, na której się opierałem leży:
Pierwsze kłamstwo jest takie, że powiedziałem sobie, że mówię śmiertelnie poważnie o rzuceniu palenia.
Drugie kłamstwo jest takie, że w tej chwili impulsy były zbyt silne i „nie mogłem się powstrzymać”.
Aby wyjaśnić pierwsze kłamstwo, musisz zrozumieć podstawową psychologię. Psychika człowieka jest wielowarstwowa. Wasze różne stany umysłu, takie jak gniew, radość, żądza, zamyślenie, sumienność, działają jak różne wersje was. Ta prawda została odkryta przez słynnych psychologów, takich jak Freud i Jung, a później została potwierdzona przez neurobiologów, którzy widzieli, że mózg ma różne systemy, które działają na własną rękę i mają sposób na harmonizację. Twoja świadomość, czy też „rdzeń ciebie”, że tak powiem, jest tym, co waży to, co każda ze stron ma do powiedzenia i podejmuje decyzję (często przedstawiana w filmach jako aniołek i diabełek siedzący na ramieniu).
Różne części was wszystkich mają, a to bardzo ważne, aby wiedzieć, różne systemy przekonań i cele. Z tego powodu jest całkiem normalne, że możesz mieć w sobie dwa przeciwstawne punkty widzenia, co na pewno wiesz z własnego życia. Jednak ponieważ większość naszej psychiki jest ukryta w nieświadomości, często nie jesteśmy świadomi naszych wewnętrznych intencji.
Ta nieznajomość naszych własnych ukrytych ambicji leży u podstaw tego, dlaczego ludzie nawracają. Widzisz, możesz pomyśleć, że twoje intensywne pragnienia oglądania porno pochodzą z uzależnionej neurobiologii. I to częściowo prawda, ale to tylko symptom. Podstawową przyczyną jest twoja żądza, działająca jako oddzielna część ciebie, która nadal wierzy, że porno ma wielką wartość!
Kiedy więc mówiłem sobie, że „poważnie podchodzę do rzucenia palenia”, byłem świadomy tylko tego, czego chce świadoma część mnie. Część mnie, która dba o jak najlepsze życie na dłuższą metę i zachowuje się jak ojciec. Jestem pewien, że wiesz, o czym mówię. Jednak nieświadomie moja żądza nadal nie była w żaden sposób gotowa, by odpuścić porno.
To konfiguracja, która doprowadziła do drugiego kłamstwa. To, co postrzegałem jako „zbyt silne pragnienia”, to po prostu to, że nie mogłem się przeciwstawić własna wola. Prawda była taka, że za każdym razem nawracałem, ponieważ głęboko w sobie poszukiwany do.
Zrozumiałem więc, że wszystkie zmagania i wszystkie mentalne bitwy były spowodowane przez mnie, że nie wiedziałem, czego naprawdę chcę. Zostałem podzielony na dwie części i dlatego nie mam ukierunkowania.
Pewnego dnia przeczytałem fragment gigantycznego posta napisanego przez Chińczyka na tym forum, było to coś w rodzaju „6 lat bez nawrotów”. Powiedział jedną rzecz, która uderzyła mnie w pępowinę i bardzo pomogła. Parafrazuję:
Jeśli nie myślisz poważnie o rzuceniu porno, jest to tak trudne, jak próba przebicia się pięścią w kamień. Ale jeśli mówisz poważnie, jest to tak proste, jak przebijanie się przez papier.
Ten facet naprawdę to wymyślił, 6 lat bez porno i najwyraźniej jeśli zrobisz to dobrze, powinno być łatwe.
Jestem tu, aby wam powiedzieć, chociaż to niestety uraża niektórych ludzi, to prawda is łatwe.
Łatwość wynika z faktu, że już nie wątpisz w siebie. Nie wątpisz już w siebie, ponieważ wiesz, czego chcesz na wskroś.
Strach przed wyzwalaczami i wszystkie rady, jak go unikać, mają jeden powód. Ludzie sobie nie ufają. W głębi duszy wiedzą, że wszystko, czego potrzeba, to wspomnienie tego, jak dobrze się czuje, a część w ich wnętrzu, która wciąż chce porno, wybuchnie i pochłonie ich.
Cóż, dla mnie już nie. Dlatego nie martwię się wyzwalaczami ani nawrotami. Rzucanie porno stało się dla mnie relaksującym doświadczeniem.
Jeśli zrozumiałeś, co napisałem do tej pory, powinieneś mieć wskazówkę, co zrobiłem. Najpierw uczyniłem pragnienia, rozumowanie i cele mojej żądzy tak świadome, jak to tylko możliwe. Potem zacząłem je rozkładać za pomocą logiki. Pornografia to zła sprawa, powiedziałem sobie. Nie chodzi o to, że PMO nie jest zabawne, chodzi o to, że koszty są zbyt wysokie i tu są o wiele lepsze alternatywy w życiu. Ku mojemu zdziwieniu moja żądza wsłuchiwała się w rozum. Pomogło mi zapamiętanie wszystkich złych uczuć, które miałem po nawrotach. Ponadto ta masturbacja do fantasy jest tak samo dobra, jak oglądanie porno, a nawet w połowie tak szkodliwa. Seks jest oczywiście znacznie lepszy niż PMO, ale gdy powstrzymuje się od pornografii, staje się nieporównywalnie lepszy. Świat radości bez sufitu. Porno i seks są jak 20-centowa kwaśna guma do żucia, która daje raka obok wellington wołowego z sosem truflowym, który dodaje 5 dni do twojego życia.
Minęło wiele dni refleksji nad sobą, ale w końcu mi się udało zmień wartość, jaką ma dla mnie pornografia. To było w styczniu ubiegłego roku.
Zasadniczo zsynchronizowałem systemy wierzeń i cele moich różnych części. Stałem się jednomyślny, jeśli chodzi o porno. Zobacz, kiedy naprawdę nie chcesz już korzystać z PMO, nie musisz się bać, że się zdradzisz.
Zacząłem tę passę. Ale tym razem nie chciałem polegać tylko na zmianie sposobu myślenia. W przeszłości zbyt często zawodziło mnie podejście do zimnego indyka. I dowiedziałem się od słynnego psychologa klinicznego, JB Petersona, że jeśli nie uda ci się osiągnąć celu celuj niżej. Sukces przy drobnych ulepszeniach pokonuje piekło z powodu ciągłych niepowodzeń przy dużych ulepszeniach.
Więc przez tę passę postanowiłem nie szarpać się do porno przez 75 dni. Ale jeśli mam ochotę po prostu na to spojrzeć, nie powstrzymam się. Po 75 dniach też przestanę na to patrzeć.
Możesz w tym miejscu zadać sobie pytanie, czy cała ta rozmowa była bs, ponieważ jak mogę nadal na to patrzeć, jeśli tego nie chcę? Jak dotąd zmieniłem tylko przekonanie o używaniu porno do szarpania się. Jeśli chodzi o rozkoszowanie się widokiem gorących lasek, mam jeszcze trochę pracy.
Ale mogę z całą szczerością powiedzieć, że ani razu w tej passie nie zdarzyło mi się to, że prawie się szarpnąłem. To nie była nawet opcja dla mnie. Przez większość czasu (na przykład trzy razy w tygodniu), kiedy otwierałem stronę porno, żeby zerknąć, zamykałem ją po 2-3 minutach, ponieważ mój mózg wie, że nie ma nic do zdobycia. Więc po prostu otwieram to z przyzwyczajenia.
Znowu nie muszę już „walczyć ze swoimi pragnieniami” ani przekonywać się dalej. Naprawdę łatwo jest tego nie robić.
Za każdym razem, gdy teraz patrzę na porno, w moim mózgu pojawia się mentalny smród, który wydaje się znajomy, ale nieprzyjemny. Zawsze go obnażałem, bo to po prostu porno, ale teraz mój mózg myśli: „Czy muszę znosić ten smród? Nie, oczywiście, że nie, zamknijmy to gówno ”.
Dlatego dla mnie jest to sukces, ponieważ zanim byłem hardkorowym obserwatorem, była to pierwsza rzecz, którą zrobiłem, kiedy się obudziłem, i ostatnia rzecz, zanim spałem. I jedyną rzeczą, którą pod koniec uznałem za wystarczająco dobrą, była cipka hipnozy i hipnoza prania mózgu uzależniona od pornografii, więc wiesz, najgorsze rzeczy, które uzależniony może oglądać.
Bardzo mi ulżyło, że ta część mojego życia jest już za mną. Nie mogę się doczekać, aby porno wkrótce całkowicie zniknęło z mojego życia.
Moje życie seksualne drastycznie się poprawiło w tym sensie, że mogę cieszyć się dziewczyną, z którą jestem teraz, dla tego, kim i jaka jest w danej chwili, zamiast wyobrażać sobie bardziej brudne obrazy podczas seksu, aby zadowolić mój mózg porno.
Osiągnąłem nowy poziom zaufania do siebie. Ponieważ byłem świadkiem mocy wolnej woli.
Aby to zakończyć, oto kilka rad, które ogromnie pomogły mi dojść do tego punktu:
Jeśli jest ci ciężko, walczysz ze sobą, robisz to źle! Jeśli twój umysł jest spokojny, jesteś na dobrej drodze.
NIC NIE WYMUSZA TWOJEJ RĘKI! Tylko twoja wola.
Twoje pożądanie jest częścią ciebie. Niech twój przyjaciel nie będzie wrogiem.
Brutalna uczciwość wobec własnych pragnień jest najszybszym sposobem na przełamanie złudzeń swoich pożądliwości.
Dziękujemy za przeczytanie i dziękuję za to forum.
LINK - Nie bój się wyzwalaczy
by ZenAF
;
