Nigdy nie kontrolowałem swojego życia w taki sposób, jak teraz. Teraz wierzę, że dyscyplina jest katalizatorem zmiany twojego życia na lepsze. Mam 27 lat i bez wątpienia miałem PMO 5+ razy w tygodniu przez co najmniej ostatnie 10 lat. Przez większość tego czasu walczyłem również z depresją i głębokimi warstwami lęku społecznego i byłem na wzmacniaczach serotoniny (Citalopram), aby powstrzymać mnie od myślenia, że nie ma sensu cokolwiek robić.
Poświęcając jeden dzień na raz, codzienne ćwiczenie medytacji z aplikacją Headspace, regularne ćwiczenia, czytanie / słuchanie książek / podcastów i usuwanie czynników rozpraszających, takich jak media społecznościowe i wiadomości docierające do 90 dni, było łatwe.
W tej chwili czuję, że jestem na innym poziomie niż wszyscy wokół mnie. Mam tyle energii, aby zrobić ważne rzeczy, wystarczająco dużo pewności siebie (w rzeczywistości zbyt wiele), aby zrozumieć, jak chciałem się czuć przez ostatnie 10 lat (czuję się jak supermoc dla mnie, ale zdaję sobie sprawę, że jest to prawdopodobnie normalne dla ludzie z regularnymi receptorami dopaminy) i nie mogę się pomylić. Lubię wstawać wcześnie każdego dnia i nie chcę tracić ani sekundy. Nie mam już osłabiającego niepokoju.
Jestem programistą i ludzie, z którymi pracuję, często nazywają mnie złym, rozdrażnionym dupkiem. Negatywne wszystko, zawsze starając się kłócić i postrzegać innych ludzi jako kompletną stratę tlenu!
Mam teraz niezwykłą jasność umysłu i zwiększone poczucie empatii wobec innych i ich uczuć. Miałem niezliczone komentarze na temat tego, jak pomocna i produktywna jestem teraz. Dobrze jest nie czuć się częścią problemu i pogarszać sytuację.
Zacząłem nienawidzić kodowania tak bardzo, że planowałem zmianę kariery. Teraz myślę jasno i jestem o wiele bardziej kreatywny. Setki nowych pomysłów na aplikacje. Teraz staram się zostać najlepszym programistą, jakim mogę być i wykorzystać tę energię, aby zrobić wszystko, co w mojej mocy, tworząc niesamowitą grafikę!
Sekretem dla mnie było budowanie łańcuchów lub pasm. Zdobądź dziennik i zaznacz krzyżykiem na koniec każdego dnia, w którym ukończysz bez PMO - po kilku dniach Twój łańcuch zaczyna przekształcać się w automatyczny nawyk.
Twój mózg zacznie pragnąć uczucia, że oznaczysz krzyż w swoim dzienniku pod koniec dnia, dobrze jest osiągnąć coś.
Zastosuj tę prostą technikę do dowolnego celu, który chcesz osiągnąć, a możesz zrobić, co chcesz! W tym roku użyłem go, aby rzucić palenie, trafiłem na 90 dni w NoFap i przestałem gryźć paznokcie (coś, co robiłem, odkąd skończyłem 14 lat)
Nie poruszyłem nawet tego, w jaki sposób Nofap wpływa na interakcje z kobietami, ponieważ sugerowałoby to, że moje powody osiągnięcia 90 dni dotyczyły poprawy tego, co o mnie myślą…
Teraz nie obchodzi mnie najmniejsze pogoń za kobietami, ponieważ teraz mnie ścigają! Zrób to dla siebie, a wszystko się ułoży.
Kilka książek, które przeczytałem w ciągu ostatnich 90 dni, które pomogły: Subtelna sztuka nie pierdolenia - Mark Manson Ego jest wrogiem - Ryan Holiday Waking up - Sam Harris
Dziękuję wszystkim, którzy nadal publikują posty w tym subreddicie, aby utrzymać mnie w ruchu i którzy pomogą zapewnić, że osiągnę cel 365 i nie tylko.
LINK - 91 dni - tak skupiony, że nigdy nie zauważyłem przekroczenia magicznej liczby
by 8708INFJ
;