Postaram się, aby moja historia była szybka i udzieliłem kilku rad, które nie są tak często słyszane dla tych, którzy walczą. Mam 28 lat i masturbuję się i oglądam porno odkąd skończyłem 18 lat, czyli mniej więcej od czasu, gdy dostałem komputer. Zawsze byłem zdrowy i szczupły, więc przez jakiś czas byłem w zaprzeczeniu. Były zdecydowanie znaki ostrzegawcze, że nadchodzi, ponieważ byłem w stanie utrzymać erekcje przez pół godziny bez problemu, potem walczyłem o utrzymanie erekcji przez ostatni rok i trochę. Bez natychmiastowej penetracji byłem bezwładny w zaledwie minutę lub dwie.
Przypisałem to „wiekowi” i małżeństwu, chociaż w lutym tego roku miałem problemy z podnieceniem i uzyskaniem erekcji z żoną. W końcu doprowadziło mnie to tutaj, gdzie doznałem objawienia i dałem mu szansę w połowie lutego, a teraz jestem gdzieś w okolicach 90 dni. W tym czasie uprawiałem seks i masturbowałem się kilka razy, choć ani razu nie spojrzałem na porno. Zdecydowanie była to walka, a nie spacer po parku. Miałem 2 linie płaskie, z których pierwsza miała miejsce około 10-20 dni, a druga około 45-50 dni.
Moja rada:
Jeśli czytałeś artykuły na temat YBOP i innych witryn, masz dobre pojęcie o tym, co spowodowało PIED. Dotarcie tam zajęło trochę czasu, a wydostanie się z niego zajmie trochę czasu. Jeśli podczas restartu spojrzysz na nagą dziewczynę, NIE MARTW SIĘ. Szczerze mówiąc, po prostu miej za cel unikanie pornografii i trzymaj się jej, a wszystko będzie dobrze. Moja rada jest bardziej skoncentrowana na „zdrowym” stylu życia, ponieważ inni kolesie mają więcej niż zakryte wiele innych rzeczy do wyzdrowienia.
1) Natychmiast oczyść swoją dietę: PIED to duży problem, jednak twój układ sercowo-naczyniowy dostarcza krew do twojego dzięcioła, a jeśli odbijasz fast food i wysrasz się z przejścia z zamrażarki, znacznie utrudniasz tę pracę, niż powinna. Osobiście dążę do stylu bardziej „paleo” (mięso, ryby, orzechy, warzywa, awokado), głównie dlatego, że mam paranoję na punkcie spadku męskiego testosteronu, ale także dlatego, że to na mnie działa. Węglowodany nie są złe, po prostu zarabiaj na nich pracą. Nie przejmuj się tym, co jest „najlepsze”, bo szczerze mówiąc, każde było inne, po prostu jedz prawdziwe jedzenie, a nie sraj z pudełka z dziesięcioma składnikami tam, gdzie powinien być jeden. Pij wodę i to dużo.
2) Ćwiczenie: Poruszaj się każdego dnia, nie piłką do ściany, po prostu ruszaj się. Powinieneś trenować siłę, niezależnie od tego, czy chodzi o ciężary, czy kalistenikę, to nie tylko większy zwrot z utraty tłuszczu, ale zwiększy poziom testosteronu i po prostu sprawi, że będziesz zdrowszą osobą. Rób cardio, ale nie biegaj bez celu przez wiele mil, chyba że naprawdę sprawia ci to przyjemność lub masz cel, to nie jest świetna forma cardio i po prostu prosisz się o problemy z kolanem przez wiele lat. Sprint, rób HIIT, pchaj sanki, sprint pod górę, korzystaj z wioślarzy i rowerów powietrznych, jeśli masz do nich dostęp. Jeśli masz fundusze, wypróbuj siłownię crossfit, jeśli nie możesz sobie z tym poradzić samodzielnie. To atmosfera w grupie, w której nauczysz się i będziesz zmotywowany do ciężkiej pracy. Próbuj różnych rzeczy, ale największą rzeczą jest ruch, a najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest siedzący tryb życia. Zadbaj także o swoje ciało (odżywianie, joga, praca ruchowa) i nie pozwól, aby wszystkie Twoje osiągnięcia poszły na marne z powodu możliwej do uniknięcia kontuzji. Gorąco polecam wszystkim obejrzenie „Mobility Wod” lub dowolnej pracy Kelly Starett.
3) Praca umysłowa: Znajdź coś, co pozwoli ci zadbać o swoje zdrowie psychiczne, czy to terapeuta, medytacja poprzez siedzenie i oddychanie, spacery po lesie… Dopiero teraz zyskuje szacunek, na jaki zasługuje, jednak zdrowy umysł jest bardzo ważny. Osobiście po prostu lubię wychodzić z psem na długie spacery sam lub z żoną, gdzie mam słońce, świeże powietrze i czas na przemyślenia. Wszyscy jesteśmy zdenerwowani różnymi rzeczami, ale uważam, że racjonalizuję i potrafię patrzeć na sprawy z perspektywy podczas tych spacerów. Odłóż pilota, odejdź od komputera i ciesz się naturą. Niewielu lekarzy o tym napisze, chociaż każdy z nich powie ci, że jest to konieczne dla dobrego zdrowia.
4) Sen: Zostawiłem to na koniec, ale to jest najważniejsze i najbardziej zaniedbywane. Kiedy ostatnio ktoś podjął dobrą decyzję zmęczony? Jeśli będziesz pracować nad wszystkim, o czym wspomniałem powyżej, będziesz spać świetnie, co z kolei poprawi wszystko inne. Powinieneś wojować ze swoim snem i nie pozwalać nikomu ani niczemu przeszkadzać. Po prostu dłużej śpiąc i nie robiąc nic więcej, prawdopodobnie schudniesz, zwiększysz poziom testosteronu i uzyskasz wiele innych korzyści. Więc po prostu to zrób. Google to, jeśli potrzebujesz więcej informacji.
Pochodzę ze środowiska wojskowego, więc wybaczcie mój język i zachowanie. Szczerze mówiąc, odpowiedzi są znacznie prostsze niż myśli większość ludzi, a jeśli zastosujesz się do tej rady i zwykłego NoFap, będziesz lepszym człowiekiem, lepszym kochankiem i lepszym towarzyszem. Nie komplikuj zbytnio rzeczy, DYSCYPLINA to zapomniana wartość w dzisiejszym społeczeństwie, ponieważ wszędzie jest pigułka lub aktywista, który cię naprawi i nie powie ci, że to nie twoja wina, a to ktoś inny. Niezależnie od tego, jak się z tym czujesz, żaden lekarz ani osoba nie będzie bardziej troszczyć się o siebie niż ty, więc przejmij kontrolę nad swoim życiem i bądź najlepszą osobą, jaką możesz dla siebie, swojej rodziny, dzieci i kogokolwiek innego. Jeśli ktoś jest zainteresowany konkretnymi zasobami, po prostu napisz do mnie lub odpowiedz.
LINK - 90 dni, Jak być lepszym człowiekiem
by kingjoe32
;
