Wiek 30 lat - Zmiany, które zauważyłem po nieco ponad roku

Po raz kolejny piszę tutaj po długim czasie, tyle że tym razem nie będzie to o osiągnięciu określonej liczby dni, ale raczej o liczbie zmian, które zauważyłem do tego momentu, ponieważ było to trochę więcej niż rok odkąd wyruszyłem w podróż, aby uwolnić się od PMO i żyć lepszym życiem.

Więc od czego mam zacząć?

Na początek dawno nie używałem pornografii w żadnej z jej form. Wytrwale chodzę na terapię przez ponad rok, zacząłem to robić początkowo z powodu uzależnienia od PMO, ale skończyło się na kontynuowaniu tego procesu z różnych powodów: Mianowicie paskudny przypadek depresji, lęku i ataków paniki (z których niektóre miałyby się zdarzyć moment, w którym się obudziłem), a także kłopoty ze snem, aw niektórych dniach brak chęci do życia, ponieważ takie PMO stało się najmniejszym z moich zmartwień. Nie mogę kłamać, walka, walka z tym wszystkim była być może największym wyzwaniem, z jakim spotkałem się podczas całego procesu, ale stawienie czoła problemowi jest lepsze niż użycie metody eskapizmu, takiej jak PMO na mile. Na szczęście od tego czasu sytuacja znacznie się poprawiła, wsparcie, które otrzymałem od bliskich mi osób, bardzo pomogło.

Jeśli chodzi o zmiany, o których wspomniałem, najbardziej znaczące były następujące.

- Zwiększona pewność siebie: to jest coś, na co naprawdę musiałem ciężko pracować i wciąż mam wiele do poprawy, ale prawda jest taka, że ​​mam więcej pewności w tym, co robię, popełnianie błędów jest możliwością, z którą czuję się komfortowo, ponieważ to widzę jako szansa na ciągłe ulepszanie i rozwój. Tak więc strach przed tą możliwością został znacznie zmniejszony.

- Priorytety są proste: w przeszłości wpadałem w depresję, ponieważ nie udało mi się nawiązać związku, desperacko chciałem się do niego dostać, nie zdając sobie sprawy, że nie ustalam swoich priorytetów. Chociaż teraz czuję się dobrze z perspektywą związku, prawda jest taka, że ​​bardziej zależy mi na rozwiązywaniu innych ważnych rzeczy w moim życiu, takich jak ciągłe doskonalenie tego, co robię i inwestowanie czasu w rzeczy, które mnie pasjonują i jestem bardziej pewny siebie.

- Dyscyplina: jestem teraz bardziej skłonny do robienia rzeczy, na które mogę nie być do końca skłonnych, mianowicie wychodzenia z komfortu i załatwiania spraw.

- Odporność: użycie filtrów mentalnych, gdy depresja chce zaatakować z tego samego powodu, z którego mi wiadomo. Jak powiedziałem, nawet jeśli wymaga to więcej wysiłku, wolałbym uciekać się do tego niż PMO lub jakiekolwiek autodestrukcyjne zachowanie.

I były to ogólnie główne zmiany, które widziałem po nieco ponad roku Nofap. To prawda, że ​​musiałem kilkakrotnie resetować licznik, najdalej idąc to nieco ponad 120 dni, które mam nadzieję przekroczyć z wystarczającym poświęceniem, ale cały ten czas walki z pewnością przyniosły rezultaty. I chociaż wszystkie passy są dobre i coś, co należy rozpoznać, ponieważ wymaga wysiłku i dyscypliny, tak naprawdę liczy się to, czego nauczyłeś się podczas podróży. Można osiągnąć ponad 700 dni, ale jeśli nic się nie nauczyło, to poszło na marne i niewiele się zmieniło, pomijając cały ten cel.

Wciąż mam dużo pracy do zrobienia, rzeczy, które wymagają rozwiązania, nastawienia, które wymagają zmiany, szczególnie dotyczące relacji. Ale na razie jestem zadowolony z tego, co osiągnąłem. Mam nadzieję, że z czasem zrobię coś więcej niż przewyższenie mojej najwyższej serii.

To by było na razie wszystko.
Der Kampf geht weiter.
Bis Bald

LINK - Zmiany, które zaobserwowałem po nieco ponad roku

by Der Drachenkönig