Wiek 30 - Zwiększona samoocena, wewnętrzny spokój i poranne drewno

Informacje ogólne:
Mam 30 lat. Jestem naukowcem z Arabii Saudyjskiej, który zdobył tytuł magistra w USA i kolejny tytuł magistra w Wielkiej Brytanii. Jestem żonaty.
Oglądam porno i masturbuję się od 10 lat.
Po raz pierwszy natknąłem się na porno, kiedy miałem 16 lat. Do niedawna nie zdawałem sobie sprawy, że to uzależnia. Obserwowałem Gary'ego Rozmowa Wilsona Teda po raz pierwszy w 2019 roku. Byłam dla mnie szokująca, gdy opisał uzależniające porno cechy.

Co skłoniło mnie do porzucenia pornografii i masturbacji:
Doświadczyłem strachu, silnego lęku, depresji, PE, w jakiś sposób zaburzeń erekcji, pragnienia bycia samemu, nietolerancji stresu, mgły mózgowej (mój młodszy brat to złapał), utraty zaufania, osłabienia pamięci krótkotrwałej (zapominalskiej), zero przyjemności z intymności (receptory dopaminy nie działa), niezdolność do snu bez pornografii, temperament, wypadanie włosów, ataki paniki, słaba odporność, lenistwo i lęk społeczny.
Czy potrafisz sobie wyobrazić tortury, których doświadczyłem podczas studiów podyplomowych na wielkim amerykańskim uniwersytecie, będąc uzależnionym od pornografii! To było jak w piekle.
Dotarłem do sedna uzależnienia. Nie ma gatunku ani fetyszu, myślę, że nie oglądałem. Zapamiętałem nazwiska gwiazd porno. będąc w USA, codziennie oglądałem porno. Zniszczyło to mój mózg. Krótko mówiąc, zdecydowałem się rzucić. Najpierw pomyślałem, że NIE jestem uzależnionym od hardkorowego porno. ALE woow

Objawy odstawienia:
1- Niezdolność do spania przez pierwsze trzy dni. (czerwone oczy i ziewanie przez cały dzień, OMG).
2- Bardzo agresywny i drażliwy.
3- Depresja i lęk
4 - odczulony
5- Chęć pozostania samemu.
6- Nietolerancja na najmniejszy hałas.
7- Objawy grypopodobne utrzymywały się przez cały miesiąc (katar, przekrwienie błony śluzowej nosa, zmęczenie, dreszcze, zimne kończyny)
8- drętwienie głowy
9 - dziwne uczucie w mózgu (nie ból, ale jakby coś poruszało się bardzo powoli lub stawało się mniejsze)

Dotychczasowe korzyści:
1- zwiększona samoocena
2 - Wewnętrzny spokój i cisza
3- lęk i depresja poprawiły się, ale nie całkowicie zniknęły
4 - niełatwo się stresuje
5- poranne lasy
6- więcej motywacji
7- przeglądanie stron internetowych uniwersytetów w USA w celu znalezienia wstępu na studia doktoranckie.
8- Większa pewność i determinacja w wykonywaniu codziennych zadań
9- Brak niewyraźnej mowy
10 - utrzymywanie kontaktu wzrokowego
11 - lepszy sen, ale wciąż napady bezsenności.
12- Mogę łatwo się śmiać.

Jak wykonałem następujące czynności:
1- Treningi (bez ćwiczeń nie pokonasz głodu i uzależnienia)
2- jedzenie owoców, warzyw i miodu
3 - unikanie samotności za wszelką cenę, ponieważ moim zdaniem jest to silny czynnik wywołujący nawroty choroby
4-śpi dobrze w nocy.
5- czytanie ulubionych książek. utrzymuj mózg zajęty czymś szlachetnym.

Napiszę kolejny raport w 60 dniu nofap.

Naprawdę mam nadzieję, że niedługo dotrę do 90. dnia, choć nie sądzę, że wrócę do siebie w 90. dniu, ale zobaczymy.

W oczekiwaniu na wasze miłe słowa bracia

LINK - 30 dni świeżego raportu Nofap

By Profesjonalny akademicki