Po tylu latach prób pokonania tego demona udało mi się osiągnąć 90-dniowy kamień milowy.
Zacząłem z P w telewizji, kiedy miałem 12 lat i naprawdę stało się to problemem, kiedy w wieku 15 lat dostałem internet w swoim pokoju. Moje uzależnienie było poważne. Najpierw zacząłem oglądać pornografię przez godzinę lub 2. W wieku 23 oglądałem i zbliżałem się do P przez nawet 12 godzin w pewnym momencie. Nie oglądałem porno codziennie… to było głównie 2 lub 3 razy w tygodniu, ale obrzeża przez wiele godzin zmieniły mój mózg w najgorszy możliwy sposób !!
Z biegiem lat stałem się przygnębiony, niespokojny społecznie, zestresowany i zdiagnozowano u mnie łagodną depresję i lęk. 9 lat temu znalazłem YBOP i postanowił zrezygnować. Nigdy bym się nie spodziewał, że porzucenie fantazji P i P będzie tak trudne, a dotkliwość odstawienia zaskoczyła mnie, kiedy po raz pierwszy próbowałem rzucić palenie.
Od tego czasu (9 lat temu) byłem w tym kręgu prób wyzdrowienia, nawrotu i wycofania. Udało mi się trzymać z daleka, od tygodnia do maksymalnie 55 dni.
Jak się teraz czuję?
Szczerze mówiąc, myślę, że powrót do zdrowia zajmie znacznie więcej niż 90 dni. Mam wiele wzlotów i upadków… dni, w których czuję się jak gówno, niepewny, bardzo niespokojny, zły nastrój itp. Oraz dni lub pory dnia, w których czuję się pewny siebie, szalejące libido i energiczny.
W niektóre dni czuję, że mgła mózgowa opuszcza mnie całkowicie na 4 lub 5 godzin i czuję niesamowitą jasność umysłu, mój mózg jest cichy, jestem super spokojny i bardzo pewny siebie. (zdarza się to raz lub dwa razy w tygodniu przez kilka godzin i jest bardzo silne)
Mam poranne drewno może raz na 10 dni. Moje libido nie jest w tej chwili niesamowite, ale w niektóre rzadkie dni czuję, że jest bardzo silne.
Nadal od czasu do czasu mam w głowie retrospekcje i obrazy, ale teraz wydaje mi się, że łatwiej mi się oprzeć… 90 dni temu po prostu poddałbym się za 2 minuty i przeszedłbym do trybu online…
Uprawiam seks z moją dziewczyną (jesteśmy w związku 6 miesięcy temu) około 4-5 razy w tygodniu, co staram się ograniczyć do 2-3 razy lub mniej. Seks jest coraz lepszy i jest wiele wzlotów i upadków.
Jednym z problemów, których ostatnio doświadczam, są specyficzne retrospekcje, które zalewają moją głowę, kiedy uprawiam seks i wyrywają mnie z tej chwili… Dzieje się tak głównie wtedy, gdy nie jestem wystarczająco twardy i mam wrażenie, że mój mózg próbuje znaleźć następną najlepszą rzecz podniecić się.
Co robię, aby przetrwać linie płaskie i wycofanie?
– Bieganie co drugi dzień
– Kalistenika 4 dni w tygodniu
– Codziennie zimne prysznice
– Medytacja co najmniej 20 minut dziennie
– Prowadzenie dziennika
– Modlitwa
Dziękuję wszystkim za wsparcie!!
LINK - 90 dni P i M za darmo po 9 latach prób rzucenia palenia!!
By Mkwarrior214
Dzisiaj jestem 6 miesięcy wolny od pornografii i masturbacji.
Postanowiłem też nie uprawiać seksu z moją dziewczyną przez jakiś czas (do tej pory minęło 16 dni).
Seks wprawia mnie w zły nastrój (prawdopodobnie płaski i niespokojny) przez około 5-6 dni w tej chwili.
To dość smutne, ale tak właśnie jest.
Wojna na pewno się jeszcze nie skończyła!
Przez ostatnie 6 dni śnią mi się sceny porno i mam pornograficzne retrospekcje z przeszłości.
Jestem dumna z siebie i z tego, co do tej pory osiągnęłam i będę iść dalej.
Zacząłem nowy kurs w college'u 2 tygodnie temu, który może
pomóż mi ukształtować moją przyszłość (od roku jestem bezrobotny).
Ostre wycofanie, popędy, retrospekcje porno, wahania nastroju, depresja, niepokój wciąż tu są, ale nie cały czas.
Powiem, że mam 60% dobrych dni lub pór dnia i 40% złych dni lub pór dnia.
Zabawne, że myślałem, że to się skończy po 90 dniach i czułbym się niesamowicie. Byłem uzależniony od PMO przez 20 lat, więc nie oczekuję szybkich rezultatów. Dobre rzeczy wymagają czasu!
Nadal tu jestem i walczę!
Będę dalej publikować swoje postępy.
Dziękuję wszystkim za wsparcie!
;