Age 33 - PIED, przerywana płaska linia, ale Bonery wróciły!

Zacząłem nofap na początku listopada 2020 r., Po odkryciu / zaakceptowaniu, że cierpię na PIED. Od tego czasu miałem kilka krótkich pasm i jedną trzytygodniową passę bez PMO. Pomiędzy tymi seriami było około 6-8 resetów MO i 3 nawroty PMO (bardzo krótkie „sesje”). Mój ostatni nawrót PMO miał miejsce w Boże Narodzenie 2020 r. Od tamtej pory nawet nie zerkałem.

Niedawno dotarłem do mojej pierwszej serii 30 dni bez PMO (prawdopodobnie bliżej 32 lub więcej, ponieważ tak naprawdę nie lubię rozłączać się z liczeniem dokładnych dni). Chciałem tylko przedstawić raport z postępów każdemu, kto uzna go za pomocny / interesujący. Moja cała historia jest opublikowana w sekcji PISD, więc postaram się trzymać ten post wyłącznie na temat moich postępów / obserwacji. (Ostrzeżenie: lubię pisać, więc może to być długie i rozwlekłe. Możesz pominąć to, co nie jest dla Ciebie ważne / interesujące).

Odpowiedzialność: Zaraz po tym, jak przekroczyłem ostatnią 30-dniową passę, miałem reset MO. Nie użyłem jednak P. Nie sądzę, żeby to była wielka wpadka (głównie dlatego, że nie było to nawet takie przyjemne). Jednak nie polecałbym tego ani nie planuję wyrobić sobie z tego nawyku.

Cholera, robię (dotyczy nofap):

  • Joga (codziennie)
  • Medytacja (codziennie)
  • Oddech (3-4x tygodniowo)
  • Trening interwałowy (5x tygodniowo, całe ciało z dniami odpoczynku)
  • Zimne prysznice (4-5x tygodniowo, żadnych ciepłych pryszniców nigdy)
  • Księgowaniem
  • Dość zdrowa dieta
  • Aktywny czas na świeżym powietrzu (w odniesieniu do naszej obecnej sytuacji na świecie)

Flatline:

Niemal natychmiast po moim ostatnim nawrocie PMO (12-25-20) poszedłem do linii płaskiej. To było naprawdę trudne wyzwanie. Wydawało się to dość standardowe w stosunku do tego, co jest powszechnie opisywane przez większość. Wahania nastroju, depresja, bezsenność, mgła mózgowa, oszołomiony penis, toster w wannie myśli… całe to gówno. Naprawdę trudno było mi znaleźć motywację do robienia większości rzeczy. Miałbym krótkie chwile inspiracji / radości, ale były one ulotne. Mówiąc o ulotności, porozmawiajmy o moich bonerach. Moje bonery, wraz z libido, praktycznie nie istniały. Na szczęście linia płaska zapewniła okres prawie zerowego apetytu. Czasami było okropnie, ale dałem radę. Wydawało się, że trwało to około 21-24 dni, ale nie mogłem być dokładny. Może nawet nadal jestem w jednym. Czasami trudno powiedzieć.

Warto również zauważyć, że izolacja z powodu utrzymującej się sytuacji pandemicznej zdecydowanie wpłynęła na wszystkie wymienione powyżej objawy psychiczne. Trzeba przyznać, że spędzam niewskazane ilości czasu przed ekranem (netflix i youtube), co niewątpliwie ma negatywny wpływ na moją energię / nastrój / postępy. Uważam jednak, że ważne jest, aby pamiętać, że nawiązywanie kontaktów towarzyskich i osiąganie znaczących korzyści w stylu życia nie jest najłatwiejszymi rzeczami do manifestacji w takich czasach. Chociaż nadal są moją główną motywacją do wprowadzenia tej zmiany w moim życiu, wiem, że próba ich pogoni, podczas gdy świat musiał nacisnąć przycisk pauzy, nie byłaby mądra ani owocna. Wiem, że jestem na początku tego, co najprawdopodobniej będzie długim procesem powrotu do zdrowia, więc decyduję się nie być dla siebie zbyt surowym. Mój penis też wybiera nie bycie twardym dla siebie, ale w bardziej dosłownym sensie.

Ostatnie 10 dni (i ogólnie od początku nofap):

Po około trzech tygodniach tego, co wydawało się być płaską linią (i prawie trzema miesiącami ogólnego nastawienia nofap), czułem się znacznie lepiej przez ostatni tydzień. Wciąż są gówniane dni, ale są znacznie łatwiejsze do opanowania. Wiele korzyści, których doświadczam, zawdzięczam codziennym decyzjom dotyczącym zdrowego stylu życia, ale nastawienie nofap i chęć ulepszenia PIED pomogły mi pozostać na bieżąco z tymi decyzjami. Oto kilka przykładów korzyści, ale jestem pewien, że zapomnę przynajmniej o jednym:

  • Zauważalny wzrost energii i jasności umysłu: Zauważyłem, że mówię dużo bardziej bezpośrednio i ostatnio czuję się pewnie dzieląc się swoimi przemyśleniami, z czym zawsze się zmagałem. Podejmowałem też decyzje znacznie szybciej. Pozwoliło mi to spędzać więcej czasu na robieniu rzeczy, które kocham. Robię więcej, zamiast być sparaliżowanym niezdecydowaniem i letargiem. Ogólnie czuję się bardziej stanowczy. Mam nadzieję, że mój penis stanie się bardziej zainspirowany i poczuje to samo.
  • Zdrowsza atrakcja: Kiedy jestem w obecności dziewczyn, zauważam bardziej pociąg do ich energii i osobowości, niż tylko do ich ciała / wyglądu. Minęło dużo czasu, odkąd tak się czułem i mogę sobie tylko wyobrazić, że z czasem będzie lepiej. To prawda, od dłuższego czasu nie miałem zbyt wielu fizycznych / zwierzęcych reakcji na ciało / wygląd (nie jestem pewien, kiedy moje linie płaskie naprawdę się zaczęły). Prawdopodobnie mam trochę więcej czasu, zanim to wróci do normy, ale zaczynam to doceniać. Podoba mi się myśl, że nie jestem facetem, który kieruje moją seksualnością. Właściwie to ogromna satysfakcja dla każdego, kogo uważam za zdrowy wybór partnera. Nawet moje fantazje (które polecałbym ograniczyć, jeśli tu jesteś) były ostatnio dziwnie zdrowe / realistyczne (np. Przytulanie, całowanie, zabawa, wspomnienia z przeszłości itp.). Zauważyłem również, że wydaje mi się, że generalnie zwracam większą uwagę / przyciąganie od dziewcząt, co jest jedną z „korzyści” nofap, których bardzo chciałem doświadczyć. Uwaga nie zawsze musi mieć charakter seksualny, czasami po prostu czuję prawdziwy szacunek i pocieszenie. Jednak z pewnością otrzymałem o wiele bardziej oczywiste flirtowanie i oznaki zainteresowania, niż mogę sobie przypomnieć w przeszłości. Powodem tego jest prawdopodobnie to, że mgła porno zaczyna się unosić i zaczynam zauważać, kiedy dziewczyna wydaje się zainteresowana. Ta jasność umysłu daje mi również pewność, że mogę z nimi porozmawiać i po prostu być cool, a nie od razu dawać wibracje. Ogólnie czuję, że w tej kategorii podążam w dobrym kierunku.
  • Styl życia i doskonalenie celów: Włożyłem dużo więcej wysiłku w dbanie o siebie, co przyniosło niesamowite rezultaty. Jak powiedziałem wcześniej, nastawienie nofap pomogło mi utrzymać lepsze nawyki zdrowotne / styl życia (które wymieniłem powyżej), które planuję zachować przez całe życie. Od dawna chciałem wprowadzić wiele z tych zmian, ale tak naprawdę nigdy ich nie podtrzymałem. Sposób myślenia nofap i moje pragnienie ponownego uruchomienia / ponownego podłączenia dały mi potężny powód, aby naprawdę zacząć wkładać wysiłek w kochanie siebie i budowanie szczęśliwej i zdrowej przyszłości, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Na przykład, jednym z moich celów jest podróżowanie, gdy takie rzeczy znów będą w porządku. Dlatego wykorzystuję trochę czasu przed ekranem, aby nauczyć się hiszpańskiego za pomocą filmów z YouTube. Zapomniałem też wspomnieć, że niedługo zaczynam terapię. To dla mnie duże wyzwanie i mam nadzieję, że będzie to kolejny przełom. Ogólnie rzecz biorąc, czuję się naprawdę dobrze z tym, co robię w dzisiejszych czasach.
  • MW, regularne bonery, libido itp.: Około tygodnia temu (może więcej) zacząłem odczuwać krótkie błyski libido i podniecenie. Dostaję MW mniej więcej co drugi dzień, ale to nie trwa długo. Czasami prawie pełna siła, innym razem połowa lub mniej. To samo dotyczy zwykłych bonerów. Zauważyłem, że sama fantazja (nawet bez dotykania) może stać się twardsza, co wydaje się poprawą, ale nie ma niczego, na czym można by się rozłączyć lub świętować. Staram się, aby moje fantazje były względnie zdrowe i realistyczne, ale nawet one mogą prowadzić do niezdrowych zachcianek, których należy unikać podczas ponownego uruchamiania. Krótko mówiąc, na pewno zauważyłem pewne ulepszenia, ale wiem, że wciąż mam wiele do pracy / czekam. Jestem prawie pewien, że nadal mam PIED i najprawdopodobniej doświadczę więcej płaskich linii, ale czuję, że przeszedłem przez najgorsze. Prawdopodobnie nie odczuję bardziej godnego raportowania postępu w tym dziale, dopóki nie zacznę przeprogramowywać z partnerem.
  • Zmniejszanie apetytu na P.: Od czasu mojego ostatniego nawrotu P, uważam, że stosunkowo łatwo jest nie oglądać porno. Wiem, że to rzadko się zdarza na tych forach i nie chcę tego lekceważyć, tylko moje osobiste doświadczenie. Kilka nawrotów, które miałem, odkąd zacząłem nofap, było bardzo krótkich i niezadowalających; wydawało się, że wyszli bardziej z frustracji / depresji niż z podniecenia. Nie dostarczyli tego, na co liczyłem, a uczucie, które natychmiast po nim nastąpiło, nie było co najmniej osiągnięciem. To było okropne. Mam szczęście (w pewnym sensie), że miałem przeszłość z uzależnieniem od narkotyków (przede wszystkim heroiny), która nauczyła mnie wiele o samokontroli i długościach, w jakich jestem w stanie uzyskać przyjemność / dopaminę. Już dawno nauczyłem się, że „jeszcze jeden raz” nie działa na mnie. Jeden to za dużo, a tysiąc to za mało. Czuję się całkiem przekonany, że P jest dość podobny pod względem wpływu na mózg, więc czuję się dość dobrze przygotowany, gdy walczę z głodem. P staje się już odległym wspomnieniem. Jasne, wciąż od czasu do czasu wpada mi do głowy, ale nie chwyta mnie tak, jak kiedyś. Ogólnie rzecz biorąc, apetyt jest słaby i zmniejsza się z dnia na dzień. Tak też opisałbym moje bonery, kiedy nadal używałem P.

Ogólnie czuję się znacznie lepiej niż kilka miesięcy temu. Jeszcze lepiej niż zanim zdałem sobie sprawę, że mam PIED. To było takie doświadczenie otwierające oczy i chociaż czasami było to niezwykle bolesne, myślę, że naprawdę potrzebowałem odpowiedniego katalizatora, aby powrócić na moją ścieżkę. Chociaż wiem, że covid sprawi, że zmiana okablowania będzie trochę skomplikowana, cieszę się, że przynajmniej daje mi to czas na wdrożenie nowych nawyków w moim życiu. Czuję, że to wyjątkowa okazja, której nie chcę zmarnować. Równie dobrze może to zrobić w życiu, jeśli cały świat wokół nas i tak już to robi. Wolna wola jest największym darem, jaki mamy.

Dziękuję za przeczytanie, jeśli dotarłeś tak daleko. Przepraszam, jeśli ten raport o postępach wydawał się bardziej filozoficzny niż fizyczny. Jak zwykle zachęcam do zadawania mi konkretnych pytań dotyczących moich doświadczeń / stylu życia / boners, które uznasz za szczególnie pomocne / pocieszające w Twojej sytuacji. Lub, jeśli chciałbyś, żebym rozwinął wszystko, co zgłosiłem, to również stanowiłoby podstawę do przesłuchania. Staram się być otwartą księgą, jeśli czuję, że może się to przydać innym. Jestem też zawsze otwarty na wskazówki / krytykę, jeśli zauważysz jakiekolwiek wady w moim myśleniu lub podejściu do nofap. Po prostu wiem, osobiście nie przejmuję się zbytnio zasadami ani określonymi trybami nofap, ale szanuję zrozumienie i praktykę wszystkich. Jestem tutaj, aby podzielić się swoim osobistym doświadczeniem i mam nadzieję, że uczyć się od innych ”.

Jedno, co mogę śmiało powiedzieć, to to, że po pierwszym miesiącu robi się o wiele lepiej. Pierwszy miesiąc był dla mnie najtrudniejszy i przeczytałem wiele podobnych raportów. Od tamtego czasu sprawy po prostu stawały się coraz lepsze. Wciąż kilka gównianych dni i najprawdopodobniej przyszłe wyzwania, ale czuję się gotowy. Jeśli masz odpowiednie nastawienie, zaczniesz obserwować proste rzeczy w życiu, które są dla Ciebie najważniejsze, i to sprawi, że zaczniesz się zastanawiać, dlaczego, kurwa, zmarnowałeś tyle czasu na szukanie pustej, instynktownej przyjemności jak P.Jeśli tu jesteś , oczywiście troszczysz się o siebie na tyle, aby przyznać, że masz problem i że jesteś gotów podjąć kroki w celu poprawy swojej sytuacji. Każde wyzdrowienie wygląda inaczej, więc moją najlepszą radą jest spersonalizowanie twojego i nadanie mu znaczenia. Nie planuję już używać P, nawet po wyleczeniu mojego PIED. To po prostu nie jest warte szkód, które wyrządza. Nie planuję w najbliższym czasie MOing, ale głównie dlatego, że ostatnim razem (kilka dni temu, jak stwierdzono w zastrzeżeniu), nie było nawet tak przyjemne i wydaje się mądrzejszym posunięciem, aby po prostu spróbować dać mojej seksualności przerwę na chwilę. podczas. Wierzę, że powróci, prawdopodobnie lepiej niż kiedykolwiek.

Nie mogę się doczekać, kiedy podzielę się z wami historią sukcesu, którą podzielę się z wami kiedyś w stosunkowo bliskiej przyszłości. Jeszcze raz dziękuję za przeczytanie i przepraszam, jeśli powiedziałem boners zbyt wiele razy. Twoje zdrowie!

LINK - Obserwacje po mojej pierwszej oficjalnej 30-dniowej passie bez PMO

By comaj88