Rok 2017 był dla mnie naprawdę ciężki, zaczynając od śmierci mojego ojca w styczniu zeszłego roku. Spędziłem ostatni rok na badaniu mojego uzależnienia od seksu (i innych kompulsywnych zachowań), a skończyło się na tym, że szukałem pomocy w terapii i programie 12 kroków. Jestem bardzo szczęśliwy mogąc donieść, że wczoraj zostałem obdarowany 300 dni trzeźwością kompulsywnych zachowań seksualnych.
Niektóre rzeczy, które mi pomogły to:
1) Program 12-etapowy. Jedną z pierwszych rzeczy, których nauczyłem się w moim programie, było to, że moje uzależnienie było mechanizmem radzenia sobie. Przystępując do programu wsparcia nauczyłem się, że nie jestem sam w swoich zmaganiach, mogę uzyskać pomoc i nie potrzebuję porno, aby radzić sobie z życiem. Kolejną ważną rzeczą, której się nauczyłem, było osobiste chodzenie na spotkania zabrał mnie z mojego komputera. Nie chcę kupować forów, ponieważ od tego zacząłem, ale wychodzenie z domu i rzeczywiste interakcje między ludźmi z innymi uzależnionymi od seksu były OGROMNE.
2) Terapia. Co tydzień rozmawiam z terapeutą o WSZYSTKIM. Rozmawianie o problemach to świetny sposób radzenia sobie z nimi i uczę się, jak lepiej komunikować swoje potrzeby i obawy ze wszystkimi wokół mnie.
3) Zdobycie sponsora. Na forach miałem kumpla, który był świetny, ale w moim programie mam doświadczonego sponsora (5 lata uzależnienia od seksu za darmo, 25 lata bez alkoholu i narkotyków), który naprawdę pomógł mi pokonać wstyd mojego uzależnienia i nauczyć się więcej o zdrowej seksualności w prawdziwym świecie.
Po dwóch i pół latach samodzielnego zmagania się z nofapem dodatkowa praca, którą podjąłem, opłaciła się.
Cieszę się również, że mogę powiedzieć, że mój związek z moją dziewczyną jest lepszy niż kiedykolwiek. Często uprawiamy seks i nauczyłem się przyjmować „nie” jako odpowiedź. Heck, nawet nie przeszkadza mi to jej powiedzieć Jestem zbyt zmęczony. Widziałem wielką redukcję obsesji i planowania seksu. Zacząłem też ponownie grać na perkusji - jako prawdziwą karierę, nie tylko dla zabawy.
Prezenty, które otrzymałem, wykraczają daleko poza moje „super moce”. Zachęcam wszystkich do kontynuowania!
Na razie to chyba tyle. Chciałem tylko się z wami podzielić, że tę chorobę można pokonać. Jeśli zauważysz, że walczysz o dobrą passę, nie bój się przejść na wyższy poziom i zacznij szukać dalszej pomocy.
Dla mnie uświadomienie sobie, że zakres 90-dniowego restartu nie był wystarczający, było najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek mogłem dla siebie zrobić.
LINK - 300 Days Sober!
PRZEZ - Tak trzymaj
POCZT WSTĘPNY (18 MIESIĘCY WCZEŚNIEJ) - Jak zdemontować bombę atomową
Hej wszystkim. Napisałem naprawdę długi szkic tego i mam nadzieję, że uda mi się go sprowadzić do czytelnej długości. Mam 34 lata, pochodzę z New Jersey, a teraz mieszkam w Kalifornii. W styczniu zostałem zwolniony z pracy przez 12 lat. Obecnie studiuję do uzyskania certyfikatu PMP (Project Management Professional) w nadziei, że zapewni mi to super słodką pracę, która będzie dwukrotnie wyższa od mojej ostatniej (można mieć nadzieję, prawda?).
Należę do pokolenia, które jest na cyfrowym zakręcie. Miałem komputer w domu, ponieważ mój tata pracował przy komputerach od dziecka, ale ja nie potrzeba mieć jeden własny przed ukończeniem studiów. Mój pierwszy telefon komórkowy spędził większość czasu martwy w schowku mojej ciężarówki.
Zacząłem szukać pornografii, gdy miałem około 11 lub 12 lat i odkryłem katalogi VHS do sprzedaży wysyłkowej mojego taty. Na początku obrazy (zwykła stara płeć) podniecały mnie w żołądku, ale nadal lubiłem wracać, aby na nie patrzeć. W końcu znalazłem jakieś ukryte taśmy i wciąż pamiętam ich fragmenty. W tym momencie jednak tak naprawdę nie wiedziałem, co robię i tak naprawdę nie byłem PMO przez kilka miesięcy w tej całej fazie odkrywania.
Być może rok później zacząłem coraz bardziej zajmować się komputerem i tworzyłem proste mody do gier i pisałem własne piosenki MIDI, które miały być w nich umieszczone. Część muzyczna utknęła i nadal piszę i gram muzykę do dziś. Niestety, inną rzeczą, która utknęła, była pornografia internetowa - chociaż nie wiem, czy dokładnie liczy się jako High Speed kiedy czekasz na załadowanie obrazu… .one…. piksel… ..w …… w… ..czasie.
W tym momencie nie warto było szukać obrazów online i myślę, że miałem dość normalne dorastanie, myśląc tylko o seksownych rzeczach w mojej wyobraźni. Ale wkrótce technologia się poprawiła i mogłem znaleźć klipy wideo (30-sekundowe klipy były jak dar od Boga!) I myślę, że możesz zgadnąć, co się stało od tamtego czasu.
Straciłem dziewictwo w wieku 15, ale zachowałem też swój nawyk i po prostu nasiliło się, gdy technika stawała się coraz lepsza.
Zanim byłem na studiach, czasami zajrzałem do komputera mojego współlokatora lub korzystałem z komputera taty, kiedy byłem w domu. W końcu miałem swój pierwszy regularny stosunek seksualny z dziewczyną, która miała chłopaka, a mężczyzna był tak ekscytujący. Niedługo po tym, jak to się skończyło (czytaj jako: dowiedzieliśmy się), miałem własną dziewczynę i cały czas uprawialiśmy seks.
Wtedy po raz pierwszy zacząłem zauważać problemy z ED. Wyznaczam to do odbywania pewnego rodzaju seksualnego spotkania, seksu lub PMO, każdego dnia.
Trochę przewijam do przodu - po college'u miałem trudny okres - ta dziewczyna mnie rzuciła i zacząłem więcej pić. Żyłem sam i wtedy mogę potwierdzić, że mój codzienny nawyk został zakorzeniony - rano i wieczorem, w łóżku. Prawda jest taka, że prawdopodobnie był to już codzienny nawyk, chociaż szczególnie pamiętam, że byłem podekscytowany posiadaniem prywatności, kiedy dostałem swoje miejsce.
W tym czasie miałem dwa lub trzy spotkania seksualne, ale każdy z nich był nękany małą ED, naprawdę opóźnionym wytryskiem i towarzyszącym mu niepokojem.
Od tamtego czasu minęło już około 10 lat. Spotykam się z nową dziewczyną od 2.5 roku i jestem pewien, że to ona. Nie minęło dużo czasu w naszym związku, aby odkryć, że oboje codziennie się masturbujemy. Postanowiliśmy więc „hej, skończmy z tym i zachowajmy to na czas spotkania”. I wtedy do mnie dotarło. Nie mogłem przestać.
Moja najdłuższa passa abstynencji w ciągu ostatnich 2.5 roku to 21 dni. Od czasu do czasu mówiłem dziewczynie, kiedy się poślizgnąłem, ale nie dość często. Właściwie przestałem mieć objawy zaburzeń erekcji, a poza tym dobrze tam funkcjonuję, więc to naprawdę nie był problem fizyczny. Jednak emocjonalnie bierze swoje narzędzie. Pokazuję cały dystans, uprzedmiotowienie i inne antyspołeczne zachowania, które towarzyszą długotrwałemu używaniu pornografii. To psuje mój związek.
W ostatnich miesiącach zacząłem wypróbowywać filtry i narzędzia do blokowania witryn, ale potem zacząłem używać P-subów i innych obejść.
W końcu dwa dni temu byłem sfrustrowany, że po prostu nie mogłem przestać i zacząłem czytać twójbrainonporn i oglądać filmy z restartem. Uderzyło mnie to jak błyskawica - wymknąłem się spod kontroli. I znowu wyznałem swojej dziewczynie, jakby to było dla mnie coś nowego. Przypomniała mi o innych chwilach, kiedy już to rozgryzłem, i byłem zszokowany, że tak naprawdę nie pamiętałem, jak bardzo ją skrzywdziłem w przeszłości. Pozwoliłam sobie całkowicie zapomnieć w mojej codzienności i to się wymknęło. Korzystanie z pornografii ponownie stało się ważniejsze.
Mimo to nadal mnie wspiera i podejmuję decyzję o pomocy.
W 2011 roku wylądowałem w AA w ramach orzeczenia sądowego dotyczącego DUI. Siedziałem, słuchałem i myślałem: „W niczym nie przypominam tych facetów”. I szczerze mówiąc, naprawdę wierzę, że nie mam problemu z piciem. Mogę pić lub nie pić, mogę mieć, potrafię być towarzyski i nie staje się to obsesją. Nie tak, jak robi to porno. Nie mogę zanurzyć stopy w tych wodach.
Więc z tym…
Mój pierwszy cel to 7 dni, a potem 30. Nigdy nie widziałem 30.
;