Wiek 36 - Rozpoczęcie terapii i rozmowa z kimś profesjonalnym, który jest w stanie zaoferować nieoceniające wskazówki, zrobiły tak wielką różnicę.

…i jestem cholernie szczęśliwy, że tu jestem. Mam 36 lat i próbuję rzucić porno od co najmniej 7 lat, oglądając je od 18. Mógłbym pisać akapity o negatywnych skutkach dni, tygodni i miesięcy mojego życia, które spędziłem przed podpinaniem komputera idę do porno, ale pominę to. Dwa lata temu, kiedy udało mi się osiągnąć około 35 dni, a potem się poddałem, po prostu zrezygnowałem z prób. Pomyślałem, że to najlepsze, co mogę zrobić. Przystosowałem się do rytmu oglądania porno co kilka dni, próbując po prostu poradzić sobie z poczuciem winy i wstrętem do siebie, a nie z nawykiem, i nie wierzyłem, że uda mi się osiągnąć stan umysłu, w którym będę miał siłę psychiczną, aby oprzeć się porno.

Ta 90-dniowa passa zaczęła się, gdy patrzyłem, jak inna dziewczyna odpływa w dal, gdy izolowałem się i wycofywałem do wstrętu do siebie i porno. Nie sądzę, żeby ten związek i tak przetrwał, ale zdałam sobie sprawę, że moja depresja się pogłębia i potrzebuję pomocy z zewnątrz. Wiedziałem też, że nie chcę, żeby to ona mnie wspierała. Rozpoczęcie terapii i rozmowa z kimś profesjonalistą, który jest w stanie udzielić nieoceniających wskazówek, zrobiło ogromną różnicę. Zdaję sobie sprawę, że nie jest to luksus, do którego każdy ma dostęp, ale jeśli masz do niego dostęp i znajdziesz kogoś dobrego, okaż sobie odrobinę życzliwości i spróbuj! Jeżeli to nie pomoże, udaj się na spotkanie jednej z grup wsparcia dla osób uzależnionych od seksu. PO PROSTU IDŹ. Wybierając się na jedno spotkanie, masz wszystko do zyskania i nic do stracenia, nawet jeśli uczestniczysz tylko w jednym spotkaniu.

Tym razem nauczyłem się czegoś innego niż pozostałe: byłem zaskoczony, jak MAŁO jest to tak naprawdę o porno i jak bardzo chodzi o te same rzeczy, które napędzają wszystkie uzależnienia: izolację emocjonalną i pomieszane strategie radzenia sobie. Mój powrót do zdrowia w znacznie większym stopniu polegał na wzbogaceniu mojego związku emocjonalnego i otwartości z ludźmi w moim życiu, niż na myśleniu o tym, dlaczego oglądam porno. Chociaż edycja mojego pliku hosts.ini na moich komputerach w celu zablokowania wszystkich moich zwykłych witryn była bardzo skutecznym krótkoterminowym środkiem odstraszającym.

Jeśli masz trudności z rozpoczęciem, utknąłeś w rutynie prób dotrwania do 5 lub 10 dni i ciągle ci się to nie udaje… całkowicie możesz to zrobić. Ale to wymaga zmiany. Być może musisz być przygotowany na to, że nie możesz tego zrobić sam. Może musisz powiedzieć komuś innemu w swoim życiu, co czujesz, nawet jeśli się wstydzisz i boisz. Niekoniecznie o tym, jak korzystasz z porno, być może o inne uczucia, które odczuwasz. Nie zaszedłem tak daleko siłą mentalną: nie mogę tego zrobić sam. Trafiłam tu dzięki wsparciu i miłości otaczających mnie ludzi, przed którymi się otworzyłam.

W ciągu ostatnich kilku dni otrzymałem kilka puknięć, wróciłem na scenę randkową i to może być kolejka górska, zwłaszcza, że ​​mam zaburzenia erekcji wywołane lękiem. Ale znajduję zdrowsze sposoby radzenia sobie z tym wszystkim, które nie wymagają znieczulenia bólu poprzez walenie konia. W dużej mierze dziękuję całemu wsparciu i radom z tego subreddita, więc dziękuję.

LINK - Moja pierwsza seria 90 dni

by zlewka82