Benefity
- więcej energii
- Więcej siły
- Więcej wytrzymałości
- Niepokój już prawie zniknął
- Czasem euforia
- Nieco więcej poczucia własnej wartości
- Nieco głębszy głos
- więcej zaufania
- Mniej objawów OCD
- Prawie przestał kąsać paznokcie
- Mgła mózgu zniknęła, bardziej produktywna
- Mniej drażliwy
- Lepsza postawa (chodzenie w pozycji pionowej)
- Kobiety wyglądające, czasami wpatrzone we mnie jak w transie
- Aktywnie poszukuje i utrzymuje kontakt wzrokowy
- Bardziej towarzyski
- Więcej uczuć miłosnych wobec innych
Niedogodności
- Czasami agresywny w sensie negatywnym
- Czasami nie mogłem zasnąć z powodu zbyt dużej ilości energii i / lub wybuchów kreatywności
Statystyki
- Wiek: 45
- Ostatni PMO: March 31st, 11: 25 AM
- Koniec smugi: Kwiecień 30, 11: 40 AM
- Czas trwania smugi: 30 x 24 godz
- Nalega: O garstce (przepraszam za kalambur)
- PMO: Zerknął kilka razy, nie masturbował się, nie doznał orgazmu, aż do dnia 30 (patrz poniżej)
- Flatline: Łagodne objawy kilka razy przez kilka dni, niepewne, czy linia płaska
- Moda: Tryb normalny
- Inne: Zimne prysznice
*** Szczegóły korzyści ** \*
Smuga
To była moja najdłuższa passa. Miałem zamiar trwać dłużej, ale 30 kwietnia nawróciłem się. Zerknąłem na jakieś porno, podnieciłem się, a reszta to już historia. Stało się to dosłownie w ostatniej godzinie przed godziną 30 x 24, więc czekałem, aż to zdałem, i postanowiłem po prostu to zrobić. Nie czułam się potem źle, bo to była świadoma decyzja. Pomyślałem, że to wzbogaci moje doświadczenie w nauce. Zacząłem nową passę po tym, jak PMO (po raz czwarty tego dnia) o 4:11. Obecnie jestem w dniu 46.
Moim zdaniem, i to była moja lekcja, jedynym sposobem na utrzymanie passy jest całkowite wykorzenienie (patrzenie) porno ze swojego życia.
Nalega
Jak wspomniałem powyżej, miałem tylko kilka chęci. Nie miałem żadnego porannego drewna (miałem podczas mojej poprzedniej najdłuższej passy 15 dni). Około trzeciego tygodnia zacząłem się zastanawiać, czy ma to coś wspólnego z moim wiekiem. To było dziwne, ponieważ przed nofapem prawie codziennie fikowałem i każdego dnia miałem pragnienia. Doszedłem do wniosku, że popędy rosną, im częściej to robisz, ale kiedy przestajesz to robić, ich ilość zależy wyłącznie od produkcji nasienia (która jest wyższa w młodszym wieku). Nie wiem tego na pewno.
Energia
Staram się, aby ten post był zwięzły, ale w kwestii energii mógłbym kontynuować i kontynuować. Tak więc, TAK dużo energii, wow! Przeszedłem od potrzeby zimnego prysznica lub kawy (czasami obu) rano, aby mnie obudzić, do budzenia się, zanim zadzwonił budzik i wyskoczenia z łóżka! Gdybym opuścił noc lub spał tylko dwie godziny, nie czułbym się wcale zmęczony i nie potrzebowałbym drzemki po południu. Nie byłem już w stanie tego zrobić od czasu mojego 43. Przed nofapem zawsze drzemałem o 4:25. Czułem się, jakbym znowu miał XNUMX lat. Właściwie czułem lepszy! W żadnym momencie mojego życia nie miałem tyle energii.
Wytrzymałość
11 dnia znowu zacząłem nabierać absolutnej SZALONEJ siły na siłowni, tak jak w mojej wcześniejszej najdłuższej passie! Średnio miałem od 20 do 33% więcej siły; na przykład przeszedłem z podnoszenia 44 funtów (20 kg) na triceps do 66 funtów (30 kg). Jeśli interesujesz się sprawnością fizyczną lub kulturystą, nie lekceważ tego ani nie odrzucaj tego jako placebo. Przyciąganiem kobiet (patrz poniżej) może być placebo, ale możliwość podniesienia wagi o jedną trzecią więcej nie jest placebo!
Wytrzymałość
Mówiąc najprościej, podczas treningów mogłem iść dłużej, z dodatkową intensywnością opisaną w poprzednim akapicie. Zacząłem trening o 10 rano i wychodziłem z 1 (efektywnie ćwicząc 2.5 godziny z 2 x 15 minutową przerwą między grupami mięśni), ale nadal nie czułem się zmęczony. Przed nofapem zrobiłbym jedną grupę mięśni i przez następne kilka godzin byłbym kanapowym ziemniakiem.
Poczucie niepokoju
Mój lęk prawie zniknął. Jedyny moment, kiedy trochę to odczuwałem, to był dzień 21 w pociągu. Ale po około pół godzinie minęło, pozostając publicznie i pośrodku nawet bardziej zajęty tłum.
Euforia
Czasami byłbym taki szczęśliwy, naprawdę nie potrafię tego opisać. Zwłaszcza słuchanie muzyki, OMG, podburzyłoby mnie i poczułbym, jak ogromna fala energii całkowicie pochłania moje ciało!
Poczucie własnej wartości
Od lat nie miałem niskiego poczucia własnej wartości, ale będąc w stanie wstrzymywać się od głosu przez tak długi czas (mimo że nie miałem wielu pragnień), poczułem się bardziej zdyscyplinowany. Nigdy nie postrzegałem siebie jako kogoś, komu brakuje dyscypliny w moim zawodzie, ale sprawy osobiste to inna historia.
Głos
Mam trochę barytonowego głosu, szczególnie rano i zanim zjadłem, ale na nofap stało się nieco głębsze.
Pewność siebie
Moja pewność siebie, aby stanąć na wysokości zadania i zbliżyć się do ludzi i sytuacji, ogromnie wzrosła! W szczególności ułatwiłem rozmowę z ludźmi, w których w przeszłości czułbym się tylko wtedy, gdybym czuł się energiczny (czego często nie czułbym już z powodu klapsów kilka razy dziennie).
OCD (Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne)
Chciałbym móc to rozgryźć, ale nie mogę. Moje objawy OCD zmniejszyły się o około 80%.
Paznokcie
Obgryzałam paznokcie od wypadku, który miałam 9-go dnia, w którym zmiażdżono paznokieć. Nigdy nie byłem w stanie całkowicie pozbyć się nałogu. Miałem prawie zero chęci gryzienia podczas nofap. Zaraz po tym, jak złamałem passę, wróciła chęć obgryzania paznokci. Zdałem sobie sprawę, że chęć obgryzania paznokci jest taka sama jak chęć uderzenia; eskapizm.
Mgła mózgu, wydajność
Było mi bardzo łatwo wykonać pracę na nofap, moja mgła mózgu (którą zawsze przypisywałam ADHD) całkowicie zniknęła i robiłem rzeczy jak szaleniec. ADHD w zasadzie przestało być warunkiem dla mnie.
Podrażnienia
Bardzo niekorzystnie wpływają na mnie dźwięki otoczenia, takie jak chrapanie kotów (w pomieszczeniu), szczekanie psów i głośne dzieci na zewnątrz, świszczące karetki itp. Na nofapie nadal słyszałem te dźwięki, ale w najmniejszym stopniu mi nie przeszkadzały. To było dla mnie otwarciem oczu. Nie przeszkadzało mi też rozpraszanie się przez ludzi; w przeszłości złamałoby to moją koncentrację, ale na nofap nie.
Postawa (chodzenie w pozycji pionowej)
Spojrzałem w górę, nie w dół, na nofapa, z ramionami do tyłu i chodząc pionowo, i przypomniałbym sobie, żebym to zrobił, na wypadek gdyby mój zwyczaj zrobienia czegoś przeciwnego wkradł się do środka.
Kobiety przyciągają
Kiedy po raz pierwszy przeczytałem o tym, zanim spróbowałem nofap, odrzuciłem to jako nonsens. Podczas mojej najdłuższej passy przed tą najdłuższą (15 dni) miałem 3 spotkania w ciągu jednego dnia. Ale potem to się już nie stało. A potem ta passa… cóż, powiedzmy, że były dni, kiedy myślałem, że coś jest na mojej twarzy lub coś w tym stylu, jak papierowy znak, którym jakiś facet zrobił mi kawał; Patrzyłem w lustro i wszystko było w porządku. Uwaga, jaką dostałem od kobiet, była szalona! Muszę napisać osobny post na ten temat. Lub zapytaj mnie w komentarzach o szczegóły. Niektórzy tylko na mnie patrzyli, ale nie wpatrywali się w moją twarz, ale wpatrywali się w oczy. To tak, jakby czuli, że nie wypuściłeś przez długi czas. Wiele z tych spojrzeń przypisuję też byciu bardziej zaangażowanym i uśmiechniętym. Ale pamiętajcie, pewnego dnia miałem kobietę z naprzeciwka około 50 jardów (metrów), uśmiechającą się do mnie i flirtującą ze mną, kiedy byłem na siłowni. Nawet się nie uśmiechałem, a flirtowanie było bardzo widoczne.
Kontakt wzrokowy
Po tym, jak kilka kobiet spojrzało mi w oczy, zacząłem aktywnie patrzeć kobietom w oczy, prawie szukając ich publicznie. Nie miało znaczenia, czy uważam je za atrakcyjne, to było prawie tak, jakby stało się sportem. A potem zrobiłem to samo z kobietami, których normalnie bym unikał, ponieważ czułem, że są poza moją ligą; moja energia i pewność siebie były czasami tak szalone, że nie miało to znaczenia co rodzaj kobiety, którą widziałem, nawiązałbym kontakt wzrokowy i flirt. Ta praktyka, będąc w stanie to zrobić i zrealizowanie robisz to bez odrobiny wysiłku… szczerze mówiąc, poczułem się jak bóg, niezwyciężony. Dosłownie nie ma lepszego uczucia, ponieważ jest to * dokładny przeciwieństwo * osoby, którą byłem przed nofapem. Nawiązałem też kontakt wzrokowy z mężczyznami, ale nie w sposób flirtujący, ponieważ jestem heteroseksualna.
Obserwuj Nas
Ze względu na wiele z wyżej wymienionych rzeczy (energia, pewność siebie, kontakt wzrokowy itp.) Znalazłem sposób, O WIELE łatwiej jest również zaangażować ludzi w życie społeczne. Lubię teraz rozmawiać bardziej również z ludźmi w wieku 60, 70 lat i starszymi, i tak jest ciekawy co mi mówią.
Miłość
Nofap oddał mi moje uznanie dla miłości. Miłość romantyczna, ale także miłość ogólna. Na przykład znajomy znajomego trafił do szpitala i chciałem go odwiedzić z kwiatami, mimo że nigdy wcześniej z nim nie rozmawiałem. Czuję też miłość do moich współobywateli, a nawet do tych, którzy mną gardzą. Zrozumiałem, że ludzie, którzy nienawidzą innych, są po prostu niezadowoleni z siebie. Chociaż słyszałem to już wcześniej, naprawdę dotarło do mnie, gdy zadałem sobie pytanie: „Gdyby ludzie czuli się tak, jak ja teraz na nofap, czy chcieliby być nienawistni wobec innych?”; nie, nie musieliby. Więc kiedy ktoś mnie nienawidzi, po prostu nie jest w dobrym miejscu i albo muszę spróbować pomóc (pokochać), albo zostawić go samym sobie.
Różne
- Ze względu na moje intensywne treningi możliwe dzięki nofapowi czuję się silniejszy, młodszy i bardziej męski / męski!
- Otrzymuję zlecenie na zlecenie, jakby to była najłatwiejsza rzecz na świecie. To była jedna z rzeczy, które chciałem przyciągnąć do swojego życia poprzez Prawo Przyciągania, a na nofapie działało to jak magia z moimi zwiększonymi umiejętnościami społecznymi i całkowitą utratą lęku!
- Czułem, że kontrolowałem swoje życie, podczas gdy wcześniej często czułem się bezsilny. Czułem, że nie ma celu zbyt dużego, by go osiągnąć. Ale jednocześnie byłem wystarczająco realistyczny, aby wiedzieć, że każdy duży cel należy podzielić na mniejsze cele.
- Czasami po prostu czułem euforię, kiedy tylko załatwiałem sprawy, zastanawiałem się nad tym i zdawałem sobie sprawę, ile rzeczy wcisnąłem w jeden dzień, podczas gdy wcześniej spędzałem godziny na robieniu wiecie co. To NAJLEPSZE UCZUCIE, jakie możesz uzyskać! Widziałem posty od facetów, którzy mówią, że nic nie czują. Musisz PRZEKSZTAŁCIĆ tę energię seksualną na rzeczy, ponieważ to skłoni twój umysł do dawania ci więcej tego, czego chcesz, przedstawiając ci pomysły i sposoby na zdobycie tego, czego chcesz (w zasadzie Prawo Przyciągania).
- Poprawiłem swoje życie w TAKICH WIELKICH DROGACH!
*** Wady szczegóły ** \*
Agresywność
Czasami moje poczucie niezwyciężenia powodowało, że reagowałem na innych w sposób zbyt asertywny (podniesiony głos, mocny język, żaden strach). Miałem też dwa razy, kiedy przekroczyłem grupę szorstko wyglądających facetów (których normalnie (przed nofapem) unikałbym) idących w przeciwnym kierunku i szukałem kontaktu wzrokowego, nie przejmując się, czy doprowadziłoby to do jakiegoś rodzaju konfrontacji. Po raz drugi przypomniałem sobie, że to nie była zdrowa praktyka; efekt uboczny przytłaczająco zwiększonej pewności siebie.
Energia i kreatywność
Zwiększona energia i kreatywność czasami nie pozwalały mi zasnąć w nocy, albo czułem się tak, jakbym chciał się poruszać i robić rzeczy, zamiast spać, albo pełne pomysłów, które trzeba było zapisać.
*** Mała rada **\*
Nie traktuj tego nofapa jako wyzwania, ponieważ za każdym razem, gdy przypominasz sobie `` walkę '', taką jak walka z popędami, wmawiasz sobie, że NIE chcesz tego robić. Musisz wmówić sobie, że leczysz swój umysł i ciało, że każdego dnia dodajesz kolejny POZIOM! Musisz zobaczyć tę grę komputerową, taką jak Donkey Kong z dawnych czasów, w której wspinasz się po drabinie, aby osiągnąć następny poziom, każdego dnia jesteś wolny od tego chorego nałogu. To jest człowiek władzy, to ty przejmujesz kontrolę, to ty jesteś mężczyzną (lub kobietą), którym było ci przeznaczone!
Jeśli to otrzyma odpowiedzi i ze względu na długość, w którą wątpię, byłoby świetnie, ale przynajmniej mam nadzieję, że pomoże to niektórym facetom (i być może także kobietom), którzy walczą.
LINK - Moje dni 30 Zgłoszenie korzyści NoFap
by OldGeezer72
;