To jest mój pierwszy post tutaj, ale czaiłem się od miesięcy. Dzisiaj osiągnąłem 45 dni bez PMO w trybie twardym, więc pomyślałem, że opublikuję, aby zaoferować trochę zachęty, ponieważ to forum bardzo mi pomogło. Prowadzę codzienny dziennik, więc może opublikuję go po 90 dniach.
Trochę informacji o mnie. Kiedy byłem młodszy (jak prawie 40 lat temu) odkryłem, że MO jest dobrym sposobem na złagodzenie ostrego niepokoju i od tego czasu używam go jako kuli do tego celu. Odkąd pojawił się szybki internet porno, zostałem wciągnięty w pułapkę PMO naprawdę mocno. To była większa część mojego życia od co najmniej 2009 roku. Od lat mam problemy z opóźnionym wytryskiem i PIED, co źle wpłynęło na moje relacje i ogólnie na moją zdolność odnoszenia się do kobiet. Moje ostatnie spotkania seksualne były co najmniej rozczarowujące, podobnie jak wiele, wiele innych, a moja pewność siebie została zastrzelona z powodu PIED. Przepuściłem wiele okazji z kobietami i zupełnie nie byłem w stanie uprawiać seksu w czasach, kiedy próbowałem.
Przez jakiś czas robiłem nofap, może prawie rok, w 2018 i w tym czasie nie miałem żadnych problemów z PIED, więc wiem, że nofap działa jak mistrz, a chęć PMO do opanowania. Po mojej ostatniej nieudanej próbie seksu postanowiłem ponownie zrobić nofap i zrobić to dobrze, przez co mam na myśli na zawsze. Chcę znaleźć żonę i ponownie się ożenić i nie wyobrażam sobie, jak mógłbym to zrobić i nadal używać porno. Byłem w trybie trudnym przez 45 dni do tej pory i próbowałem wypchnąć wszelkie seksualne obrazy z mojej głowy, gdy tylko się pojawią.
Oto kilka informacji, które, mam nadzieję, okażą się pomocne. Chociaż nie czuję żadnych „super mocy” po 45 dniach zdecydowanie odczuwam mniejszy niepokój, większą jasność i większą pewność siebie. Łatwiej jest patrzeć kobietom w oczy i nawiązywać z nimi relacje. Dla mnie wyglądają bardziej seksownie. Nie tylko seksowniejsza, ale ogólnie bardziej atrakcyjna. Czasami wydaje się, że prawie świecą. Łatwiej też flirtować i zwracać uwagę. Moje ciało czuje się lepiej, a moja postawa wyraźnie się poprawiła. Poranne drewno jest rzadkie, ale nocne drewno jest dość niezawodne, a jakość erekcji wynosi około 70%, więc nie wyszedłem jeszcze z lasu, ale na pewno lepiej. Mój stan psychiczny radykalnie się poprawił. Dużo się śmieję i lepiej śpię. Odkryłem również, że używam znacznie mniej marihuany i nawet nie próbuję rzucić palenia. Żadna z tych zmian nie jest subtelna. Są prawdziwe i duże. Mimo że nadal mam ochotę i zauważyłem pewne wahania nastroju i pobudzenie, czuję się znacznie lepiej niż przed rozpoczęciem nofap i podczas pierwszych pięciu tygodni. Spodziewam się, że w pewnym momencie sprawy mogą się jeszcze pogorszyć, ale będę kontynuować. Opublikuję swój dziennik po 90 dniach i wyszczególnię wszystkie moje wzloty i upadki.
Pierwsze tygodnie były dość trudne, nie będę kłamać. Miałem 2 tygodniową linię libido i dość złe uczucie depresji, beznadziejności i drażliwości, które trwały przez tygodnie. Mój wewnętrzny głos mówił mi, że to nie jest tego warte i że nic nie wyjdzie, więc po co zawracać sobie głowę kontynuowaniem. Właściwie czułem się smutny, jakbym poniósł wielką stratę i kilka razy prawie nawróciłem się. W tym czasie to forum i historie o sukcesach i zmaganiach innych chłopaków niezmiernie pomogły. Niech Bóg błogosławi każdego z was, pięknych ludzi, którzy przyczyniają się do tej społeczności.
To było bardzo trudne do dnia 37, kiedy obudziłem się, czując się inaczej i jakby coś się zmieniło w moim umyśle. Właśnie tak. Obudziłem się i przygotowując śniadanie śpiewałem, tańczyłem i śmiałem się. Nie pamiętam, kiedy ostatnio czułem się tak dobrze. Od tamtego dnia jest mi łatwiej. Pamiętaj, gdy masz pokusę nawrotu, że możesz obudzić się jutro i czuć się świetnie. Poczekaj chwilę. Pewnego dnia to się stanie i może pojawić się ulga, gdy obudzisz się rano. Po prostu nie poddawaj się bez względu na wszystko. Nie umierasz, po prostu czujesz się jak gówno. Faceci spadali z gór i całymi dniami czołgali się na połamanych nogach, aby pomóc. Nie walisz się przez 90 dni. Spróbuj spojrzeć z innej perspektywy. Nie dramatyzuj. Możesz to zrobić i będziesz. To nie jest nie do zniesienia, ponieważ teraz to znosisz, więc jeśli twój mózg mówi ci, że pragnienia są nie do zniesienia, zadzwoń do tego bzdury. To tylko kolejna sztuczka z uzależnieniem od dopaminy. Zrób grę, próbując złapać twój mózg nakłaniający cię do oglądania porno. Zapisz, co ci to mówi i zauważ, czy to głos, czy uczucie, czy co. Dowiedz się, to sztuczki. To prymitywna część mózgu, więc można ją przechytrzyć. Jest głupszy niż szympans i nie może oderwać ci rąk jak szympans, więc nie bój się powiedzieć mu, żeby się odpieprzył, kiedy zacznie cię okłamywać. Możesz to znieść. Robisz to teraz.
Mamy wybór między uzależnieniem od pornografii a zdrowymi związkami. Wybierz jedno. Możesz wymienić jeden na drugi w dowolnym momencie, ale nie możesz mieć obu jednocześnie.
Bracia i siostry pokoju. Z niecierpliwością czekam na Twoje historie sukcesu. Nie jest to łatwe, ale zamierzamy to zrobić.
LINK - 45 dni i liczenie
przez ElSabio El
Dotrwał do 90 dni bez PMO. Przeważnie robiłem hardmode. Chodzi mi głównie o to, że około dni 50-60 uprawiałem seks kilka razy, ale wcześniej i od tego czasu byłem w trybie hardmode. Planuję nadal powstrzymywać się od pornografii i masturbacji oraz tylko orgazmu z partnerem.
Nie doświadczyłem żadnych super mocy, ale zauważam pozytywne zmiany. Oto niektóre z głównych korzyści, jakich do tej pory doświadczyłem.
Wróciło poranne drewno. Za kilka tygodni dowiem się, jak leczy się mój PIED.
Nadal mam ochotę na MO, ale nie na porno. Już nawet nie lubię o tym myśleć, a obrazy pornograficzne nie wdzierają się w moje myśli, tak jak dawniej.
Generalnie czuję się szczęśliwszy. Więcej się śmieję i czuję się bardziej pozytywnie.
Mam zauważalnie mniejszy niepokój.
Śpię lepiej.
Mam więcej energii, ale nie więcej.
DUŻO łatwiej jest rozmawiać z kobietami. Dostrzegam ich bardziej i łatwo nawiązuję rozmowę. Wygląda na to, że magiczny „magnityzm seksualny”, który ludzie twierdzą, że daje ci nofap, ale myślę, że po prostu zwracam większą uwagę na kobiety, zauważając subtelny flirt i zwracając mniejszą uwagę na fizyczność. Kobiety wydają się bardziej interesujące, urocze i piękne i na inne sposoby niż przed Nofapem.
Nie mam już problemów z oddawaniem moczu. Nie widziałem tego wcześniej na tym forum, ale prawie za każdym razem, gdy skończyłem sikać, zapinałem się, a niektóre wyciekały. To już całkowicie zniknęło. Kiedy skończę, skończę.
Chciałbym podziękować tej społeczności za podzielenie się swoimi historiami i kłopotami z tym nałogiem. Czytanie historii innych ludzi było kluczem do osiągnięcia tego celu. Wątpię, czy mógłbym to zrobić bez ciebie. Publikuj dalej, ponieważ nigdy nie wiesz, jak to, co piszesz, może komuś pomóc. Będę nadal czytać posty ludzi, aby utrzymać motywację i przypomnieć sobie, dlaczego to robię.
Ostatnia rzecz. Przeczytaj Przewodnik po racjonalnym życiu Alberta Ellisa i Feeling Good Davida D Burnsa. Pomogą Ci ze wstydem, poczuciem winy, inteligencją emocjonalną i ułatwią bycie miłym dla siebie.
;
