Age 24 - Gdy tylko zacznę przypominać sobie scenę porno, „zamrażam” kadr i wyobrażam sobie duży biały, gorący ogień, który ją pochłania

Przez ostatnie trzy miesiące nie oglądałem porno. Wzdrygam się, pisząc to, ponieważ nie chcę być znany nawet z oglądania porno. Ale oto jesteśmy i dzielę się tym osobistym szczegółem mojego życia z tysiącami nieznajomych, których nigdy nie spotkam. Miałem wiele pragnień i upadków, ale jestem wdzięczny, że w końcu udało mi się to osiągnąć.

Zanim zacznę, proszę wybaczyć mój angielski, ponieważ nie jest to mój pierwszy język.

Co zauważyłem

Trudno mi powiedzieć dokładnie, co się zmieniło. Nie prowadziłem dziennika jako takiego, ale mam tygodniowy program do planowania zadań, którego używam, a kiedy sprawy stają się trudne, zwykle pomaga to pisanie w nim w stylu strumienia myśli. Więcej o tym tygodniowym narzędziu do planowania zadań później. Jedno jest pewne: czuję więcej. Oznacza to, że jeśli wcześniej wszystko było trochę szare, teraz rzeczy mają więcej kolorów. Myślę, że to dość powszechny motyw na tej tablicy, jedna z pierwszych rzeczy, które ludzie zauważają. Przez większość czasu jest to pozytywne, ale czasami także negatywne, ponieważ nasilają się „negatywne” emocje, takie jak smutek i gorączka.

W styczniu kupiłem też narzędzie do planowania zadań, mając nadzieję, że pomoże mi to w mniejszym stresie. Na początku to nie zadziałało, ponieważ nie wiedziałem, jak go dobrze wykorzystać i ponieważ nigdy nie miałbym ochoty usiąść w niedzielny wieczór i zaplanować następny tydzień. Ostatnio (4 tygodnie temu) to zrobiłem. Zaplanowałem mój tydzień na studiach i wszystkie najważniejsze zadania tygodnia. Poczułem się lepiej, a ten tydzień był znacznie mniej stresujący niż poprzednie. Od tego czasu planuję co tydzień w każdą niedzielę. Trzymam kciuki, że będę kontynuować. Jak możesz zrozumieć, wykonanie tego wyzwania wolnego od pornografii uświadomiło mi, że mam siłę woli. Zawsze myślałem, że to coś dla innych. Że byłem leniwy. Ale to były tylko proste wymówki, które sobie powiedziałem, bracia. Teraz, gdy mam moc zmiany jednej rzeczy (mojej konsumpcji porno), mogę zmienić wszystkie rzeczy, których nie lubię w sobie. Wcześniej byłem tylko niewolnikiem siebie, i to złym. Teraz staję się nie tylko lepszym niewolnikiem, ale także znacznie lepszym panem.

Radzenie sobie z fiksacjami

Często mam zdjęcia lub małe klipy filmów porno, które oglądałem, a które po prostu pojawiają się w mojej głowie. Nazywam to „fiksacjami”, tj. Kiedy przychodzą mi do głowy myśli pornograficzne, jestem w trakcie procesu fiksacji (fiksacja jest podobna do popędu, nie jestem pewien, czy w ogóle istnieje różnica). Na początku niezwykle ciężko było sobie poradzić z tymi ciosami z mojej podświadomości. To szalone, ile szczegółów pamiętam. Kolory sceny, jęki aktorek, muzyka, sposób, w jaki całe moje ja rozpływało się, gdy patrzyłem pustymi oczami na ekran. Jest naprawdę potężny. Nawet pisanie tego sprawia, że ​​oddycham szybciej. Mam dobrą pamięć, ale w stanie fiksacji przypomnienie jest nie z tego świata. To po prostu udowadnia, że ​​porno to osobna kategoria doświadczeń, coś innego. Jak wspomniałem, był to dla mnie duży problem na początku mojej podróży. ja miał znaleźć sposób na radzenie sobie z nimi i myślę, że znalazłem dobrą strategię. Teraz, gdy tylko zaczynam przeżywać w głowie oglądanie porno, „zamrażam” kadr i wyobrażam sobie wielki biały, gorący ogień pochłaniający tę myśl, jak umieszczenie kartki papieru w słońcu. Używam tego ognia, staje się my ogień i daje mi nową energię, niszcząc te myśli i wyprowadzając mnie ze stanu skupienia. W dzisiejszych czasach stało się to odruchem obronnym mojego umysłu; Nawet nie myślę o „rozpaleniu ognia”, po prostu zaczyna się samo, gdy zaczyna się fiksacja porno.

Co dalej

Oczywiście będę kontynuować tę podróż. Myślę jednak, że radykalnie przekształci się to w coś, co obejmuje nie tylko zmianę w odniesieniu do porno, ale w odniesieniu do ogólnej konsumpcji i stania się dobrym człowiekiem. Jestem bardzo uzależniony od swojego smartfona (bezmyślnie przeglądam Reddit, nawet tę tablicę!), Dlatego spróbuję pokonać tego innego potwora, który czai się nade mną od wczesnych lat młodzieńczych. Zacząłem też ćwiczyć (masa ciała). Miejmy nadzieję, że to sprawi, że będę lepiej wykorzystywać swoje ciało i zwiększy moje zaufanie do moich umiejętności. Mam też dobry nawyk czytania, który chcę zachować na zawsze.

Mam 24 zimy. Zauważyłem, że moje erekcje są słabsze i miałem problemy z utrzymaniem tego z moją dziewczyną. Jednak objawy były głównie psychologiczne (mgła w głowie, brak koncentracji i pewności siebie itp.)

LINK - Raport dziewięćdziesięciu dni

By monodrom