Początkowo chciałem, aby 2018 był wolny od fapów, ale zawiedliłem się w lutym i byłem całkiem spory. Nie chciałem, aby następny raz był jak wszystkie inne nieudane próby, więc powiedziałem sobie, że bez względu na wszystko dotrę do 90 dni.
To było trudne, ale nie tak trudne, jak myślałem. Wymaga to tylko wysiłku w dniach, w których odczuwasz silne pragnienia i, tak jak ja, większość z was nie będzie miała silnych pragnień każdego dnia. Kilka dni musiałem sobie powiedzieć: „Jeszcze tylko jeden dzień”, żeby przejść. Co naprawdę pomogło mi utrzymać się bardziej zajęty niż zwykle w ostatnich miesiącach 3. Pracowałem więcej, wypracowałem więcej, czytałem więcej książek i ćwiczyłem regularnie moją gitarę. Dotarło do punktu, w którym zapomniałem, że robię NoFap i to dobrze.
Niektóre z korzyści, które zauważyłem, są dla mnie łatwiejsze do nawiązania i utrzymania kontaktu wzrokowego, a ja mówię pewniej. Nawet gdy natknęłam się na moje słowa, odsuwam je i nadal mam zaufanie do mojego głosu. Kiedyś spałam w nocy przed snem i strasznie spałam w te noce, które sobie przypominałam. Teraz dostaję trochę najlepszego snu od lat. Wreszcie moją motywacją jest dach. Jest mi o wiele łatwiej znokautować moją listę rzeczy do zrobienia i pracować nad osiągnięciem moich celów.
Jedną z książek, która naprawdę mi pomogła, była The Power of Habit Charlesa Duhigga. Mówi o mechanice nawyków i ich wpływie na nas. Po przeczytaniu tej książki nauczyłem się rozpoznawać sygnały, które mnie wyzwalają i zmieniać środowisko, w którym zwykle się znajduję, kiedy nawracam. Gorąco polecam.
TL; DR Pozostań zajęty, weź go pewnego dnia i przeczytaj „The Power of Habit”.
LINK - W końcu dotarłem do dni 90!
by ladderlad
;
