Po pierwsze, wielkie podziękowania dla społeczności NoFap (założycieli, moderatorów, którzy pomagają w prowadzeniu programu, przyjaciół i życzliwych osób, którzy mi pomogli, oraz WSZYSTKICH, którzy są tutaj - ponieważ każda dodatkowa osoba próbująca się poprawić - dodaje do mojej własnej motywacji i trochę inspiracji).
Dzień 38:
Główne obserwacje:
- Jestem zdecydowanie więcej zdrowy, wesoły, atrakcyjny i mniej akcentowany.
- Popędy nie zniknęły. Jestem jednak bardziej pod kontrolą.
- Wzloty i upadki życia nie zniknęły - ale moje zdolność do ich noszenia wzrosło.
- Miał trudności ze skupieniem się na pracy przez jeden do dwóch tygodni w środku. Od tego czasu sytuacja się poprawiła i stale się poprawia.
Niektóre obiektywne korzyści bardziej szczegółowo:
- Poprawiła się moja codzienna relacja z rodziną. Jako przykład - często walczyłem z moją (starszą) siostrą (mimo że tak naprawdę się kochaliśmy) - w sprawach małych i dużych. Może wydawać się żartobliwe i oczywiste następstwa rywalizacji między rodzeństwem - ale te epizody często pozostawiały zły smak, osłabiły atmosferę i blokowały nasze postępy. Dla porządku - nie walczyłem z nią ani razu w ciągu ostatnich 38 dni - i zawsze potrafiłem przyjemnie i przyjaźnie załatwiać trywialne lub nietrywialne nieporozumienia między nami. (Z perspektywy czasu zdaję sobie sprawę, że większość problemów była po prostu stworzonymi przez siebie iluzjami!)
- Boję się mniej. W życiu codziennym miałem wiele obaw. Strach przed złym zarządzaniem związkami, stratami biznesowymi, niepłaceniem czynszu przez najemcę itp. Nie chodzi o to, że zawsze byłem paranoikiem - ale te lęki i stresy były. W rzeczywistości, z powodu mniejszych i większych stresów miałem dużo potu na czole. Te lęki lub ich fizyczny / psychiczny wpływ na mnie znacznie się zmniejszyły - powiedziałbym, że od 60% do 70%.
- Zdolność do utrzymania lepszego zdrowia. Około 2 miesiące temu - zanim dołączyłem do tej społeczności, postanowiłem poprawić mój pogarszający się stan zdrowia (byłem dość otyły i zaczęło się pojawiać wiele skutków ubocznych). Z powodzeniem udało mi się zrzucić 6 kg w 2 miesiące dzięki regularnej siłowni (głównie bieżni). Wstrzymywanie się od głosu zdecydowanie miało dobrą rolę do odegrania - pod względem czasu, energii i poziomu siły woli jakie stworzył, co pozwoliło mi na regularne ćwiczenia.
- Wyglądam bardziej atrakcyjnie. Nie wiem, jak czują się inni - ale ja wyglądam bardziej atrakcyjnie dla siebie.
- Zdolność do radzenia sobie ze stresem. Sytuacje stresujące przychodziły i odchodziły, ale nie straciłam opanowania - jak kiedyś. Wcześniej - w ciągu 38 dni dziesiątki razy straciłbym opanowanie i opanowanie, a przynajmniej 5 do 10 odcinków byłoby brzydkich. Teraz mogłem stracić opanowanie i opanowanie 3-4 razy i ani razu nie stało się brzydkie.
- Sukces w jednym z moich długich projektów. Jeden mój projekt biznesowy od lat drzemie i nie udało mi się go uruchomić. Zacząłem dostrzegać nieoczekiwaną przyczepność w tym biznesie - i byłem w stanie zbliżyć się do jego uruchomienia. Bezpośrednio lub pośrednio lub oba - NoFap pomógł tam.
Podsumowanie i porady:
- Korzyści są realne - zrób to.
- Jednym z głównych wyzwalaczy / przyczyn PMO jest stres. Nie szukaj łatwych ucieczek (nie ma żadnych). Tymczasowa przyjemność z PMO tylko utrudni sytuację, doprowadzi do ostatecznego bałaganu i zmusi Cię do kompromisu w sprawie marzeń, ambicji, etyki itp.
- Ważne jest, aby uświadomić sobie i zanotować wszystkie powody, dla których to robisz. Kiedy zidentyfikujesz i wyszczególnisz przyczyny, wygraweruj je umysłowo i w swoim sercu. Te powody pomogą ci skupić się na celu.
- Potrzeby mogą / nie znikną. Musisz być zawsze czujny i mądry.
- Przeglądanie NoFap pomaga w podróży. Dużo. Ludzie czytający moje posty i ich komentarze zwiększyli pewność siebie. Wiele porad było absolutnymi klejnotami!
- Były sytuacje, w których forum NoFap było głównym / jedynym powodem, dla którego nie nawracałem.
- Moja wiedza i mądrość na ten temat wzrosły.
- Regularna gimnastyka / ćwiczenia / wysiłek fizyczny jest koniecznością.
- Regularny i zdrowy sen jest koniecznością. Brak snu powoduje zmniejszenie mocy kontrolnej twojego mózgu. Powoduje również zmęczenie i niepokój. Wszystko to zwiększa szanse na nawrót.
- Będą dni, w których pozornie będziesz mniej produktywny / wydajny niż wcześniej. Po prostu daj z siebie wszystko i bądź cierpliwy w takich sytuacjach. Potraktuj ten okres jak leczenie / terapię. Każda praca, którą jesteś w stanie wykonać - potraktuj ją jako bonus i idź dalej. Wkrótce mózg dostosuje się do nowego stylu życia i będziesz mógł pracować wydajniej niż dotychczas.
- Osobiście staram się podążać za szerszym obrazem - zmniejszenia zależności od wszelkich przyjemności zmysłowych i znalezienia wewnętrznej radości (trudnej, ale możliwej i zdecydowanie wskazanej). W pewnym sensie NoFap można uznać za jego część, chociaż jest to zdecydowanie jedna z najsilniejszych lub najsilniejszych części.
- Istnieje synergia między każdym dobrym (lub złym) nawykiem i jego konsekwencjami. Dobre nawyki skutkują dobrymi wynikami, tworząc platformę (motywacja, zdolności psychiczne i fizyczne oraz wewnętrzna radość) wpajać więcej dobrych nawyków. Złe nawyki powodują złe wyniki, tworząc platformę (stres, letarg psychiczny i fizyczny oraz depresja) dla bardziej złych nawyków. Wybierz mądrze na każdym kroku.
LINK - Historia sukcesu 38 + dni
;
