Te ostatnie dni 33 były ogólnie mniej walczące niż pierwszy 30. To moja najdłuższa passa w odrodzeniu. Jestem przekonany, że tryb twardy był najlepszą decyzją, aby naprawdę poprawnie uruchomić komputer.
Ostatnio pisałem na tym forum po ukończeniu pierwszych 30 dni w trybie trudnym. Oto link do tego postu - jest szczegółowo, w tym mój powrót do zdrowia, który rozpoczął się 10 lat temu: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603
Niektóre wyniki do raportu w ciągu ostatnich 33 dni:
1. Fizycznie jestem na najniższym poziomie tkanki tłuszczowej od 20 lat i nowym niskim od ponad 10 lat. Byłem już w formie, zanim zacząłem nofap, ale w grudniu nadal przebrnąłem przez długi plateau z pomiarem talii. Obwód poniżej 32.5 cala wokół pępka brzucha - tłuszcz spadł o 3 mm w ciągu miesiąca! Trenowałem konsekwentnie przez 10 lat, a od kilku lat jem z lepszym odżywianiem i nigdy nie widziałem tak ekstremalnego spadku. Może z powodu zatrzymania nasienia ?? (I nie wyszło więcej niż typowe, więc dzieje się coś nowego i dobrego).
2. Czuję się bardziej spełniony i szczęśliwy z dnia na dzień. Sądzę, że jest prawdopodobne, że receptory dopaminy b / c normalizują się. Każdego dnia nie ma szczęścia, ale pojawia się mniej negatywnych emocji. Sam ten jest świetny!
3. Świetnie się bawiliśmy, odwiedzając starych przyjaciół podczas wakacji. Ten może nie mieć nic wspólnego z nofap, ponieważ jestem naturalnie ekstrawertyczny, ale czułem, że bardziej inteligentnie radzę sobie z trudnymi rozmowami dzięki lepszemu skupieniu, które mam. Jeden z moich przyjaciół wcisnął przycisk, a ja odpowiedziałem mu dobrą odpowiedzią, a także zakończyłem rozmowę wcześniej, kiedy zdałem sobie sprawę, że jestem wkurzony - wszystko dobrze.
4. Poprawa pamięci - szybsze przywracanie starych informacji. Odczuwam ulgę, ponieważ zacząłem się tym martwić kilka miesięcy temu.
Wciąż nie mogę się doczekać, jak moje wyniki poprawią się w obszarach wymagających koncentracji i skupienia w pracy. I inwestycje. I jak odnosimy się do mojej żony lepiej i spokojniej, gdy jest konflikt. Każda poprawa stanu małżeńskiego byłaby ogromna - szczególnie teraz, gdy jestem w 2/3 w fazie ponownego uruchamiania.
Jedna rzecz, o której przypomniałem sobie w ciągu ostatnich kilku dni - powrót do zdrowia nie jest procesem liniowym. Miałem silną potrzebę na sylwestra, która bardziej przypominała pierwsze kilka tygodni tej passy, niż łatwość większości ostatnich 33 dni. Przypomniało mi to, że mogę spodziewać się oporu w procesie, który właśnie się pojawia - trzeba przeforsować te popędy poprzez tolerowanie / doświadczanie ich bez działania.
Chciałbym życzyć wszystkim powodzenia z celami nofap w 2018.
LINK - Ukończone dni 63 (9 tygodni)
;
