Jeśli uda mi się uwolnić po więcej niż PIĘCIU nawrotach, to ty też możesz (liczne korzyści)

tl; dr: Jeśli uda mi się uwolnić po więcej niż PIĘCIU nawrotach, to ty też! To jest możliwe! Staraj się wyjaśnić, dlaczego tak trudno ci było, dowiedz się, jak pokonać uzależnienie, opracuj solidny plan, postępuj zgodnie z nim i dopracuj go, aż osiągniesz swój cel!

To niesamowite. Płaczę łzami radości. Jestem tak wdzięczny BOGOWI, że ten dzień w końcu nadszedł. Nie dałbym rady bez pomocy i wsparcia moich przyjaciół i towarzyszy, zarówno online, jak i offline. Modlę się, aby wszyscy przezwyciężyli uzależnienie, aby mogli doświadczyć, jak piękne jest życie po tej stronie.

Każdy ma to, czego potrzeba. Jeśli udało ci się spędzić pełne godziny 24 bez pornografii ani masturbacji, masz całą siłę woli potrzebną do odniesienia sukcesu. Zawsze jesteś silniejszy niż jakikolwiek impuls, jaki kiedykolwiek miałeś. Bez względu na to, jak ciężko jest i jak długo to trwa, możesz to pokonać. Uznaj, że nie potrzebujesz dni 90 o stałej sile woli. Musisz tylko zbudować nawyk wybierania słowa „Nie” za każdym razem, gdy nadejdzie taka potrzeba. Ta realizacja czyni podróż bardziej znośną. To nie jest taka walka. I za każdym razem, gdy udaje nam się powiedzieć „nie”, ułatwiamy sobie następnym razem.

Benefity

Znacznie zwiększone zaufanie i poczucie własnej wartości - Moja pewność siebie i poczucie własnej wartości są przez dach! Potrafię nawiązywać natychmiastowe kontakty z ludźmi, których spotykam i znów czuję się komfortowo we własnej skórze. Stałem się życiem imprezy, nawet z moimi okropnymi ruchami tanecznymi! Mój lęk społeczny zniknął i znacznie łatwiej jest się komunikować i łączyć z innymi.

Szczęście po latach depresji - Oficjalnie zdiagnozowano u mnie depresję kliniczną w styczniu 2018 roku, chociaż żyłam z nią od wielu lat. Ale po raz pierwszy, odkąd byłem dzieckiem, jestem naprawdę szczęśliwy! Przez cały dzień nie dręczą mnie żadne mroczne myśli; Cieszę się, że żyję i jestem bardzo zadowolony z tego, dokąd zmierza moje życie!

Lepsza jasność umysłu i skupienie - Człowieku, gdzie to było, kiedy wróciłem do szkoły? Moja moc mózgu wzrosła i mam znacznie lepsze umiejętności rozwiązywania problemów. Mogę dłużej skupić się na zadaniach i rozumiem nowe koncepcje, które czytam znacznie szybciej. Mój mózg wybiera lepsze słowa w rozmowie z mojego słownika i pomaga mi w pisaniu.

Większe ambicje życia - Trudno było cokolwiek osiągnąć, kiedy byłem w depresji i niskiej motywacji. Przez tygodnie nie robiłbym nic produktywnego, aby pracować nad sobą lub nad swoją przyszłością. Teraz codziennie wykonuję zadania i dążę do osiągnięcia znaczących i satysfakcjonujących celów.

Siła wchodzenia w niewygodne scenariusze - Jestem teraz odważniejsza. Wchodzę w skomplikowane sytuacje ze zrozumieniem, że jestem wystarczająco silny, aby poradzić sobie z wszystkim, co się wydarzy. Na przykład, miałem trudną rozmowę z bliskim przyjacielem na temat rzeczy, które robił, które mnie zdenerwowały. Na początku był wściekły, ale staliśmy się przez to lepszymi przyjaciółmi.

Łatwość radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami - W przeszłości stresujące sytuacje cofały mnie o kilka tygodni. Musiałem nawet wyjść z pracy na dwa tygodnie, zanim doszedłem do siebie. Teraz mogę szybko się cofnąć; Akceptuję stres jako część naszej życiowej podróży i szukam sposobów radzenia sobie z obecną sytuacją.

Powrót uczciwości i szacunku do samego siebie - Wspaniale jest znowu wierzyć w siebie. Moje słowo faktycznie coś dla mnie znaczy; moje obietnice są cenne i szanuję swoje zobowiązania. Czuję się czysty, wolny od poczucia winy i wstydu. W moim sercu jest głębokie poczucie radości i miłości do BOGA, siebie i otaczających mnie osób.

Pragnienia są łatwiejsze do opanowania niż kiedykolwiek wcześniej - Kiedy walczysz z przytłaczającą chęcią, trudno sobie wyobrazić dzień, w którym okoliczności będą inne. W dzisiejszych czasach przychodzące do mnie impulsy to drobne sugestie. Zachęcają do wyszukania teledysku na YouTube lub przeczytania artykułu w tabloidzie o jakiejś celebrytce na plaży. Są to sugestie, z którymi mogę łatwo sobie poradzić i których nie mogę spełnić. Nie ma przytłaczającej chęci oglądania filmów 4KHD i wychowywania dziesiątek zakładek brudu.

Ale co z supermocarstwami?

W porównaniu z tym, jak żyłem 3 kilka miesięcy temu lub ogólnie moim życiem, gdy byłem zaangażowany w PMO, korzyści wydają się nadludzkie. Ale widzę ich w ten sposób; Jako nastolatka zacząłem nosić okulary. Kiedy założyłem okulary po raz pierwszy, było to jak oglądanie świata w jakości HD. Nowe kolory i kontrasty, wszystko było ostrzejsze i jaśniejsze. Ale dla kogoś z wizją 20 / 20 tak właśnie widzą świat regularnie.

Tak właśnie powinniśmy żyć. Kiedy przeglądamy historię i widzimy wielkich mężczyzn i kobiety, którzy zmienili świat, zauważamy, że byli odważni i podjęli działania. Spędzali czas, starając się realizować cele, którymi byli niesamowicie pasjonatami. Ludzkość nie byłaby tam, gdzie jesteśmy dzisiaj, gdyby Arystoteles, da Vinci, Newton lub Steve Jobs skulili się gdzieś na ekranie w ciemnym pokoju, wielokrotnie rozlewając swoją energię życiową. Ta podróż daje nam szansę na odzyskanie życia i kształtowanie przyszłości, której pragniemy.

Osiągnięcia:

• Skończyłem dziewięć książek w ciągu ostatnich miesięcy 3 i zacząłem jeszcze więcej, nad którymi obecnie pracuję. Czytanie Twój mózg na porno, Człowiek szuka znaczenia i Strzała Zły Kupidyna były prawdziwymi przełomami!
• Założyłem firmę sprzątającą z jednym z moich bliskich przyjaciół. Strona jest uruchomiona, wkrótce zatrudniamy pracowników i pracujemy nad marketingiem.
• Zrobiłem kilka pierwszych sprzedaży w serwisie eBay! Uczę się więcej o dropshippingu i jak zarabiać na eBayu.
• Ukończyłem sześciotygodniowy program treningu mięśni brzucha, schudłem i zyskałem definicję mięśni brzucha. Znowu zacząłem biec i przejechałem najdalszy dystans, jaki kiedykolwiek przeszedłem, ponad 6 km. Planuję wkrótce zapisać się na wyścigi 5km i 10km.
• Sprawiłem, że moja rodzina usiadła razem w salonie przez dwie godziny, bez urządzeń, i rozmawiała o naszych planach na przyszłość oraz o tym, jak lepiej żyć razem jako rodzina. Po wielu latach ponownie nawiązałem kontakt z moją siostrą mieszkającą za granicą.

Strategia:

1. W Day Zero podjąłem decyzję, że tym razem zamierzam rzucić palenie. Zrobiłbym wszystko, aby uwierzyć. W swoim dzienniku napisałem, że skończyłem; to było dno, a ja będę żył niesamowicie lepszym życiem za rok od tej daty.
2. Trzeciego dnia usiadłem ze swoim dziennikiem i spisałem wszystkie swoje uczucia na swój temat, moją dotychczasową podróż i ogólnie moje życie. Uświadomiłem sobie bariery mentalne, które powstrzymywały mnie przed odniesieniem sukcesu; Głęboko wierzyłem, że jestem niewybaczalnym grzesznikiem i że zasłużyłem na dalsze nawracanie. Obwiniam swoje młodsze ja przede wszystkim za rozpoczęcie tej podróży. Tyle żalu, wstydu i gniewu na siebie z powodu moich przeszłych błędów i porażek we wszystkich obszarach mojego życia. Nienawidziłam być sobą i nie uważałam się za godną zbawienia, uwolnienia się od uzależnienia lub polepszenia życia. Kiedy to zrozumiałem, byłem w stanie leczyć. Przebaczyłem sobie przeszłość i zobowiązałem się do lepszej przyszłości. Powiedziałem sobie, że jestem szlachetny, bo chcę się zmienić. Znalazłem wolę kochania siebie i postrzegania siebie jako kogoś, komu chciałem pomóc. Oto moja analiza: https://docs.google.com/document/d/1Q_RKGqxvAzulp7QEnWX1hsMkA80KJs5-zq_NgKeEHmU/edit?usp=drivesdk
3. Spędziłem dobre dwa tygodnie, ucząc się więcej o uzależnieniu. Czytam historie nawrotów, horrory i sukcesy, a także ich strategie i to, co zrobili, by się uwolnić. Robiłem notatki na temat różnych nawyków, nad którymi chciałem pracować, oraz zmian w sposobie myślenia, które chciałem wzorować na ludziach, którzy się uwolnili.
4. Zwiększyłem swoją odpowiedzialność, wracając do regularnych interakcji z innymi osobami online w społeczności. Nawiązałem kontakt z moimi towarzyszami, wspierałem ich i uczyłem się od nich. W zamian zyskałem ich wsparcie i motywację. Dołączyłem również do grupy NoPMO WhatsApp z bohaterami, którzy mieli serie 180 +, którzy zainspirowali mnie do pójścia na całość i zapewniali ciągłą wiedzę i porady na temat uzależnienia. W dalszej części podróży dołączył do mnie nowy partner odpowiedzialny za rozliczenia i naprawdę utrzymywał mnie na prostej i wąskiej. Musiałem mu zgłosić wszystko, co nawet zdalnie sugerowało, że wracam w kierunku PMO.
5. W dniu 20 wznowiłem działalność Briana Brandenburga Władza nad pornografią Oczywiście i zobowiązał się do przeprowadzenia go do końca. Autor obiecuje w książce, że ktokolwiek szczerze przestrzega programu, nie nawróci, ale ja sabotowałem się wiele razy w przeszłości z powodu barier mentalnych, o których wspomniałem. Ma imponujące poznawcze techniki behawioralne, które łączą mózg tak, aby pozytywnie reagować na popędy i pokonać je w ciągu kilku minut.
6. Stworzyłem własną strategię na podstawie książek i historii sukcesu, które przeczytałem do tej pory. Odtąd będę postrzegał moje życie jako film, w którym byłem bohaterem, w końcu pokonując przeciwności losu. Każdy dzień byłby ostatnim razem, gdy potrzebowałem tego dnia, więc byłem szczęśliwy i wdzięczny nawet w moich dolnych partiach. „Dzięki Bogu za ostatni dzień 15! Obiecuję, że będę kontynuować! ”Powiedziałbym takie rzeczy wiele razy dziennie i odnowiłem moje zaangażowanie. Oto moja strategia: Po 46 nawrotach w 2019 roku, dzięki Bogu, jestem teraz wolny od PMO przez 50 dni! Oto jak to zrobiłem
7. Odtąd wszystkie myśli seksualne musiały odejść. Żadnych kobiet na ulicy, żadnych myśli o kolegach i znajomych, a na pewno żadnych wspomnień z moich byłych ulubionych filmów 4KHD. Przyzwyczaiłem się je wszystkie usuwać w ciągu 2 sekund. Zamiast tego wyobrażałbym sobie inne rzeczy, takie jak uśmiechnięte twarze mojej rodziny i przyjaciół oraz życie, które chciałem prowadzić, kiedy byłem czysty.
8. Wyznaczam sobie cele do osiągnięcia w ciągu najbliższych dni 90, które poprawiłyby moją sytuację. Zacząłem czytać więcej, zorganizowałem swoje finanse i ubiegałem się o więcej miejsc pracy, rozpocząłem program ćwiczeń, rozmawiałem więcej z przyjaciółmi i rodziną, słuchałem motywujących filmów i codziennie recytowałem afirmacje. Ograniczam rozrywkę, eliminuję gry i powoli przestaję oglądać programy telewizyjne i Netflix. Zastąpiłem je dokumentami i filmami informacyjnymi na YouTube, które od wieków znajdowały się na mojej liście odtwarzania „Do obejrzenia”. Spędziłem czas na burzy mózgów, co chciałem na przyszłość i nad jakim życiem pracowałem. Ćwiczyłem rozmowę z innymi ludźmi i rozwijanie umiejętności słuchania.
9. W dalszym ciągu uczyłem się więcej o samodoskonaleniu, uzależnieniu od PMO, budowaniu dobrych nawyków i odnoszeniu sukcesów, a także, gdzie tylko mogłem, dzieliłem się z innymi tym, czego się nauczyłem. Sam przestałem się zastanawiać i postanowiłem przekazać swoje spostrzeżenia i opinie, aby pomóc innym najlepiej, jak mogłem.

Narzędzia do uwolnienia:

1. Wiara. Wierzcie, że jest to dla was możliwe i zasługujesz na to. Uwierz, że masz to, czego potrzeba, aby odnieść sukces na dobre.
2. Sposób myślenia Zdecyduj, że bez względu na wszystko, PMO nie jest już dla ciebie opcją. Bądź zdeterminowany, aby odnieść sukces i wytrwać, ale nie mieszaj się ze wstydem. Jeśli upadniesz, bądź współczujący dla siebie. Udoskonal swój plan i idź ponownie.
3. Przygotować. Mają skuteczną metodę, którą można przeprowadzić w dowolnym momencie.
4. Połączenie. Dotrzeć do innych; nie cierpieć samemu. Towarzysze bardzo pomagają w tej podróży.
5. Spełnienie. Pracuj w kierunku znaczących celów, które poprawią twoje życie.
6. Myśli. Myśl pozytywnie i oczyść umysł z negatywnych. Nie pozwól, aby szkodliwe myśli pozostały w twoim umyśle.

Moja historia

Byłem 11, kiedy zobaczyłem swój pierwszy film pornograficzny. Natknąłem się na to późno w nocy podczas przeglądania gier Flash. Potem byłem uzależniony. Nie zasnąłem, dopóki wszyscy nie poszli spać i odkryli tę nową stronę Internetu.

Pewnej późnej nocy moja mama zobaczyła światło w salonie i przyłapała mnie na gorącym uczynku przy otwartych oknach przeglądarki Internet Explorer 70-80. Przez godzinę wyjaśniła mi wiele negatywnych konsekwencji dalszego angażowania się w takie zachowanie, między innymi dlatego, że nie będę zadowolony z upływem czasu i wkrótce będę chciał odegrać to, co widziałem, w sposób, który mógłby poważne konsekwencje, takie jak ciąża, a nawet więzienie. Byłam przerażona. Obiecałem jej, że nigdy więcej tego nie zrobię, i poszedłem płakać do snu. Usunęła moje uprawnienia do Internetu, dopóki nie zmieniłam 12, mówiąc mojemu młodszemu rodzeństwu, żeby w ogóle nie pozwalało mi korzystać z Internetu. Ale ziarno zostało zasadzone.

Kiedy znów zacząłem korzystać z Internetu, wróciłem na niebezpieczne terytorium. Zacząłem szukać rzeczy z pogranicza, więc mogłem okłamać siebie i powiedzieć, że to nie pornografia. Gorzej było w szkole. To był Rok 7 i wszyscy widzieli filmy z edukacji seksualnej w nauce. Jeden z przyjaciół przyniósł ze sobą do szkoły hardcorowe filmy. Wkrótce pożyczyłem telefony przyjaciół, żeby obejrzeć szkolne toalety lub obejrzeć filmy w autobusie w drodze do domu. Mój nastrój był jak jo-jo i wiedziałem, że muszę przestać. Powiedziałem sobie, nie więcej. Usuwałbym wszystkie filmy i starałem się nie odwiedzać stron. Rano obiecałem BOGU, że skończyłem. Potem wracałbym tego samego wieczoru po szkole; ponowne pobieranie tych samych filmów i więcej. Kontynuowałem w ten sposób przez długi czas, powoli zdobywając smugi 2 dni, 3 dni, 5 dni, ale zawsze wracałbym i czułem się jak kompletna porażka.

Kiedy miałem około 15, przeżyłem transformacyjne doświadczenie religijne, a moje pragnienie uwolnienia się zostało jeszcze bardziej wzmocnione. Jeszcze raz wyznałem mojej matce, że nigdy nie zatrzymałem PMO, a ona próbowała mi pomóc, ale nie wiedziała, jak radzić sobie z kimś uzależnionym. Przestała mnie sprawdzać po tygodniach 2-3, myśląc, że jestem czysty. Zacząłem opowiadać znajomym o moich zmaganiach, ale nikt nie rozumiał. Większość była również zaangażowana w PMO i nie chcieli rezygnować. Dlaczego ja? Co było ze mną nie tak? Dziewczyny tylko pomyślały, że jestem obrzydliwym dziwakiem. Moi muzułmańscy przyjaciele po prostu powiedzieli mi, że jest to zabronione i natychmiast porzucam to, nie rozumiejąc, że próbowałem od lat bez powodzenia. Czasami naprawdę chciałem przekazać komuś, że naprawdę potrzebuję pomocy. Ktoś. Nauczyciel. Mentor. Nieznajomy w autobusie.

Jeszcze bardziej pragnąłem rzucić palenie, ale czułem bardziej wstyd z powodu niemożności opanowania się. Co więcej, kategorie, które oglądałem, stały się dla mnie coraz bardziej gwałtowne i niepokojące. Nie rozumiałem, jak takie rzeczy mogą mnie obudzić. Dlaczego ich szukałem? Czasami zacząłem kwestionować swoją seksualność. Innym razem zastanawiałem się, czy zostałem złamany moralnie i czy w końcu zrobię coś przestępczego, jak widziałem na filmach. Próbowałem wszystkich zwykłych rzeczy. Zainstalowałem na swoim komputerze programy blokujące pornografię, ale ostatecznie nie używałem laptopa mojego przyjaciela. Blokery również nigdy nie pomogły, ponieważ wykorzystywałem luki i znajdowałem witryny, które się przedostały. Skrupulatnie uzależniony będzie szukał aż do 50thej strony Google, aby uzyskać jego poprawkę, i nigdy nie musiałem tak daleko szukać. Złożyłem sobie niezliczone obietnice i zobowiązania. Przysięgałem, że nigdy nie przeniosę tego uzależnienia w nowy rok życia lub nowy rok kalendarzowy. Usuwałbym wszystkie postępy w moich grach po nawrocie, kąpałem się w zimnej wodzie, zabraniałem sobie oglądania moich ulubionych programów i nie tylko. Kiedy byłem 18, zdecydowałem się na post przez 30, aby szybko pić wodę, aby usunąć uzależnienie z mojego systemu. Miałem dyscyplinę, aby spędzać 30 dni, nie jedząc nawet okruchów chleba. Ale tak słaby jak byłem, udało mi się PMO w dniu 27. W 22 zawarłem przymierze z moimi przyjaciółmi, gdzie musiałbym je zapłacić, jeśli ponownie się nawrócę. Byli tak nieszczęśliwi, że wzięli moje pieniądze, ale musiałem dotrzymać słowa, cokolwiek by to było warte. Wydawało się, że nic nie działa.

Przez cały czas moje życie wokół mnie się rozpadało. W codziennych modlitwach i rozmowach z innymi czułem się kompletnym hipokrytą, więc całkowicie przestałem rozmawiać o religii. Ludzie albo pomylili mnie z ateistą, albo myśleli, że jestem głęboki i kontemplacyjny - przychodzili do mnie po radę religijną! Moje studia ucierpiały. Byłem studentem klasy A i planowałem kontynuować studia na najlepszych brytyjskich uniwersytetach, takich jak Oxford, UCL czy Imperial College, ale ledwo mi się udało z Cs. Powiedziałem, że mnie to nie obchodzi, chcę założyć własną firmę - nie potrzebuję dyplomu. Jednak każdy projekt biznesowy, który rozpocząłem, kończył się niepowodzeniem i znalazłem się w paraliżującym zadłużeniu. Moje relacje z rodziną i przyjaciółmi były napięte. Czułam nieustanny wstyd wokół mojej matki i przyjaciół, którzy wierzyli, że jestem wolny. Przybierałem na wadze od ciągłego wygodnego jedzenia. Przez lata żyłem z depresją i myślami samobójczymi. Chociaż byłem z natury ekstrawertyczny, miałem głęboki niepokój społeczny i chciałem ukryć się przed nowymi ludźmi. W 2018 roku poszedłem do lekarza i potwierdziłem, że mam ciężką depresję i wiedziałem, że muszę jakoś się wyrwać. Jeśli wcześniej bardzo się starałem, musiałem zrobić wszystko. Ale wciąż ponosiłem porażki, nawet po pokonaniu moich najlepszych passów.

Mój bliski przyjaciel zadzwonił do mnie w tym roku do 12 i obudził mnie, jak bardzo niszczę moje życie. Zdecydowałem się walczyć, jakbym nigdy więcej nie miał szansy. I dzięki Łasce BOGA, oto jestem dzisiaj. Nawracałem ponad 500 razy, ale ból przeszłości jest niczym w porównaniu z radością chwili obecnej i moim oczekiwaniem lepszej przyszłości. Szczerze modlę się, aby każdy mógł uwolnić się i prowadzić swoje najlepsze życie.