Nie jestem nikim wyjątkowym. Po prostu facet, który od 21 lat cierpiał na uzależnienie i pomagał innym.

Cześć, nie jestem nikim specjalnym. Po prostu facet, który od 21 lat cierpiał na uzależnienie i pomagał innym.

To długi DŁUGI post, mam nadzieję, że go przeczytasz.

Cóż, seks / porno zawsze był dla mnie problemem. W wieku 8 lub 9 była kobieta, która mnie maltretowała. Nadal nie jest to nadużycie (nadal jestem na terapii), ale ponieważ nie odczuwam żadnych urazów, zakładam, że wszystko jest w porządku u mnie. Ale to tylko moja pierwsza reakcja. Kiedy zaczynam medytować i naprawdę wracam do tego momentu i całego życia po tej chwili, mogę szczerze powiedzieć ... To mnie pieprzyło!

Zacząłem masturbację zaraz po tym, jak wierzę.

Jestem uzależniony od pmo od wieku 9. Byłem bardzo znęcany, więc gdy dowiedziałem się, że pmo jest taką ulgą, zacząłem ćwiczyć pmo w codziennej bazie.

Więc od tego momentu pmo chciałbym 3 razy dziennie każdego dnia. Kiedy skończyłem 18 lat, dostałem deksamfetaminę z powodu problemów z koncentracją, koncentracją itp. Od momentu, gdy zauważyłem działanie amfetaminy i pmo, byłem tak cholernie uzależniony, wciąż trzeźwiałem każdego dnia, ale myślę, że raz na dwa tygodnie Zrobiłem całą noc amfetaminę i pmo. To było absolutnie najlepsze uczucie na świecie. Kiedy przeprowadziłem się do własnego mieszkania w dużym mieście studenckim, aby studiować, sytuacja zaczęła się nasilać. Krótko mówiąc, uzależniałem się coraz bardziej iw wieku 26 lat zacząłem masturbować się amfetaminą prawie co tydzień. Binged fapował przez około 3 dni 4 z rzędu bez spania. Po prostu masturbuj się i wyszukuj ekstremalnie EKSTREMALNE brutalne porno. W pewnym momencie - 17 maja 2015 - dostałem ciężkiej psychozy. Miałem już 3, ale ten był tak cholernie ciężki, że zadzwoniłem do rodziców i powiedziałem im dosłownie wszystko (później zdałem sobie sprawę, że to tylko 20%, ale dojdę do tego) o moim uzależnieniu. Powiedziałem im, że jestem uzależniony, szukałem ekstremalnego porno itp. Itp. Od tego momentu zaczęło się moje zdrowie. Najpierw poszedłem na odwyk. Pierwszy raz wyszedłem już po 1 dniu. Pełen zaprzeczenia natychmiast wróciłem do swojego starego życia. Po prawie 3 miesiącach nadużywania narkotyków znowu dostałem psychozy i od razu poszedłem na odwyk.

Mimo że dobrze się tam bawiłem, nigdy nie miałem tego prawdziwego momentu „AHA - tak właśnie jest”. Więc uwolniłem się od alkoholu i narkotyków i pozostałem trzeźwy przez około 2 miesiące. Kiedy wszystko w mojej głowie znów było fajne, zapomniałem o wszystkich umowach, które ze sobą zawarłem i zacząłem znowu pić. (uwaga: nigdy nie rezygnowałem z Pmo podczas tego procesu, ponieważ nie wiedziałem, że jest tak źle)

Więc znowu zacząłem używać gorzałki i znowu mnie to spieprzyło. Znowu dostałem ciężkiej psychozy. Tym razem było tak ciężko, że usłyszałem głosy na zewnątrz krzyczące, że mnie zabiją i myślałem, że moi rodzice byli u podstaw spisku, aby podciąć mi gardło. (Z powodu brutalnego porno, które oglądałem, myślałem, że ludzie chcą zabić ja) Więc musieli mnie zabrać do szpitala psychiatrycznego. Byłem tam półtora miesiąca, całkowicie odurzony różnymi lekami. Tak więc, kiedy wróciłem ze szpitala, byłem wyczerpany i leżałem na kanapie przez 1,5 miesięcy. Nadal pmo'd na co dzień.

Po 4 miesiącach choroby trochę wyzdrowiałem i zacząłem działać charytatywnie. Kolejne 4 miesiące później ponownie zacząłem się uczyć. Ale tym razem na znacznie niższym poziomie niż kiedyś studiowałem, ponieważ źle spieprzyłem swój mózg>

Stamtąd wszystko poszło dobrze i zacząłem prowadzić moje życie na dobrej drodze. Dopóki nie zapomnę umów, które zawarłem ze sobą, i znowu je spieprzyłem. Nawrót po nawrocie. Narkotyki, alkohol, pmo wszystko haha. Wróciła psychoza i cała medycyna.

Postanowiłem więc nareszcie zrezygnować z alkoholu i narkotyków. Musiałem naprawić swoje życie.

Przez rok byłem trzeźwy. Miałem pracę jako doświadczony doradca w szpitalu psychiatrycznym i pomagałem ludziom z tymi samymi problemami, które miałem / miałem. Ale zostałem pmo'em. I stałem się bardzo uzależniony od instagramu i facebooka. Zawsze byłem uzależniony od instagramu, ale nie stał się obsesyjnie. Piszę wiersze i tak dobrze działało na instagramie, że wciąż publikowałem. Nagle - w miesiącach 2 - moje życie dotyczyło tylko Facebooka i instagramu (i pmo). Coraz bardziej uzależniałem się od cukru i kofeiny.

Zacząłem też szukać sposobów na lepsze samopoczucie niż normalnie, szukając nootropów. Jestem wielkim fanem naturalnych suplementów, ale w pewnym momencie potrzebowałem więcej szczęścia. Na jednym forum facet napisał, że najlepszy nootropik, jakiego kiedykolwiek używał, był nofap po uzależnieniu. Wydało mi się to interesujące i zacząłem czytać o nofapie… I był cholerny MOMENT AHA! Nigdy nie czułem się bardziej związany z ludźmi, których nigdy wcześniej nie spotkałem, niż ze wszystkimi chłopcami i dziewczynami, którzy piszą o uzależnieniu od nofap i porno.

Postanowiłem więc spróbować. Moja pierwsza passa trwała 4 dni i czułem się dobrze. Po 4 dniach doszedłem do nawrotu choroby i pomyślałem: „O, to nie dla mnie”. Klasyczne dla mnie - jak dla wszystkich uzależnionych - jest zaprzeczanie.
Tak więc po tygodniu ponownego próbowania chciałem spróbować jeszcze raz. Czułem się czysty od fapping do 7 dni i czułem się świetnie! Ale po tygodniu pojawiły się nawroty narkotyków i znów zaczęłam się nawracać. Czułem się okropnie. 1-rok trzeźwości w błoto.

NAPRAWDĘ chciałem coś zrobić z moim życiem, więc postanowiłem wrócić na nofap. To był 15-02-2018 !!!

Po tygodniu nofap poczułem się na szczycie świata… Ekstremalnie pozytywnie. Ale po tygodniu pomyślałem… „ach, czuję się świetnie, wszystko jest zrobione, trauma minęła, czuję się tak dobrze jeeej jeej jeeee, fap.” Powiedziałem już rodzicom o nofap i zdecydowanie zasugerowali, aby tego nie robić. I wtedy do mnie dotarło. Moje ciało i mózg okłamały mnie odkąd zacząłem brać narkotyki. Nie czułem się świetnie. Ciało i mój umysł mówiły mi, że czuję się świetnie, żeby dostać zastrzyk dopaminy. Więc postanowiłem się nie poddać i bach ... psychoza numer 6!

Wstydzę się całego procesu .. Począwszy od zdjęć waniliowych w książkach, przez softcore, hardcore, ekstremalne, ekstremalne, jeszcze bardziej ekstremalne, itp. Wiem, że to uzależnienie, które robi to, co potrafi najlepiej .. Przyprawia cię o mdłości. Robię z ciebie zwierzę. Robię z ciebie wszystko, czym nie chcesz być! Ale jak napisałem w powyższej wiadomości .. Oglądałem (ekstremalne) porno tak TAK TAKI TAK DŁUGO, że wniosłem tak ogromny wkład w eksploatację tych ludzi.! Czuję się z tym okropnie. Nie mogę niczego zmienić w przeszłości, ale z powodu tej przeszłości zdecydowałem się popracować całym swoim życiem, aby więcej tego nie spieprzyć.

Skończyłem z moim uzależnionym życiem i wreszcie jestem gotów w pełni zaangażować się w wytrzeźwienie. Jestem głęboko przekonany, że kiedy jesteś uzależniony od tak dawna, praca nad zdrowiem musi być równie ważna jak tlen, woda, jedzenie i sen.

Wreszcie rozumiem, że nie jestem uzależniony od pmo, alkoholu, narkotyków. Ani na Instagram, Facebook, cukier, kofeinę. Wszyscy dają mi zastrzyk natychmiastowego szczęścia. Jestem uzależniony od rozwiązań doraźnych. Efekt krótkoterminowych rozwiązań. I to nie tylko te rzeczy… Moje uzależnienie jest w każdym aspekcie mojego życia. Mój powrót do zdrowia zawsze oznaczał, że powiedziałem moim przyjaciołom, krewnym, rodzicom prawie wszystkim, jak dobrze pracuję nad moim zdrowiem. Poczułem potrzebę pochwalenia mojej pracy, powrotu do zdrowia, mojego życia itp. Moje uzależnienie tkwi we WSZYSTKIM!

Ktoś napisał to „łatwe wybory, trudne życie - trudne wybory, łatwe życie”

Dla mnie jest to „Łatwe rozwiązania -> trudne życie / Trudne rozwiązania -> Łatwe życie”.

Jestem bardzo szczęśliwy, że znalazłem tę społeczność.

Odkąd przestałem sztuczną stymulację, taką jak kawa, cukier, instagram, facebook, nofap itp., A ponieważ powiedziałem rodzicom o tym, co wydarzyło się w mojej młodości, poczułem się bardziej zrelaksowany niż wszystkie narkotyki. W końcu wszystko zajęło mi kolejne lata 3. Zawsze mówiłem sobie, że nie trzeba mówić ludziom, co się stało, bo tak naprawdę nigdy nie zdałem sobie sprawy, jak to pieprzy moje życie. Kiedy zdałem sobie sprawę, jak to wpłynęło na moje życie, miałem nadzieję, że samo zniknie.
NIE. W końcu musiałem się przyznać i powiedzieć wszystkim, co się stało. Mój terapeuta i moi rodzice naprawdę musieli wyjaśnić, jak zepsuło to moje życie. Nie mam pracy, nie mam dyplomu uniwersyteckiego (mimo że mogłem iść na uniwersytet). Mieszkam z rodzicami, nie mam pieniędzy itp.
Po prostu cieszę się, że chociaż życie nie traktuje mnie dobrze, nadal wierzę, że życie może być cudowne.

Więc jak powiedziałem, byłem uzależniony od alkoholu, narkotyków, cukru, kofeiny, pmo, pmo z dużą ilością amfetaminy, instagramu, facebooka, komplementów itp. Kiedy przestałem używać jednego, wciągnąłem się w drugie nałóg.

Myślę, że uzależnienie jest tylko symptomem głębszego problemu. Uzależnieni często uzależniają się od innych rzeczy, gdy odcinają się od pierwotnego nałogu. Myślę, że kiedy zagłębisz się w to, dlaczego jesteś uzależniony, łatwiej jest to zrozumieć.

Więc dowiedz się, dlaczego się uzależniasz! I to nie dlatego, że to lubisz. Pod prostym „Lubię to” kryje się więcej.

Po prostu, jak napisałem, przyjrzyj się dokładnie, dlaczego jesteś uzależniony. Ponieważ każde krótkotrwałe rozwiązanie spowoduje wzrost dopaminy i dzięki temu poczujemy się dobrze. Potrzebujemy tego strzału, ponieważ nie możemy poradzić sobie z uczuciem, które mamy, gdy nie dostajemy tego zdjęcia. Nie możemy sobie poradzić z negatywnymi emocjami. Więc musisz wiedzieć, dlaczego szukasz sztucznej stymulacji. Widzę to jako cebulę.

Kwaśna cebula jest ładnie przechowywana w zewnętrznej skórze.

Dla wygody nazywamy skórę wokół uzależnienia od cebuli.

Kiedy usuniesz zewnętrzną skórę wokół cebuli, spontanicznie zaczniesz płakać. Jest kwaśny. To boli twoje oczy. Więc naszą naturalną reakcją jest coś z tym zrobić. Ponieważ my, ludzie, jesteśmy ewolucyjnie zaprogramowani, aby znaleźć szybkie rozwiązania, naszą pierwszą reakcją jest umieszczenie tego arkusza z powrotem na miejscu. Maskujemy kwas. Albo wracamy do naszego starego uzależnienia, albo nieświadomie znajdujemy nowe uzależnienie.

Tak więc, jak już powiedziałem, gdy otworzysz zewnętrzną warstwę cebuli, jest kwaśna, a dostaniesz łez… Dlatego musisz odrzucić cebulę.

Musisz obrać całą cebulę, aż dojdziesz do rdzenia. Pracuj nad tym rdzeniem. Rozpakuj rdzeń. A kiedy znajdziesz rdzeń, rozwiąż również rdzeń. Zauważyłem, że kiedykolwiek dotrzesz do rdzenia, wciąż jest rdzeń. Miałem 6 razy, kiedy myślałem, że jestem w centrum, ale nadal był podstawowy problem. I w końcu, kiedy w końcu dotarłeś do sedna, przestajesz płakać, ponieważ nie ma już cebuli!

Bardzo przydatne jest także oglądanie tego filmu 10 razy !!

I bardzo pomogło mi to w zrobieniu planu. Więc kiedy zacząłem przestać być nałogowym, po prostu chciałem przestać ... I to dobrze, ale cholernie trudno jest utrzymać skupienie tylko z jednego powodu. Więc ułożyłem plan. Dlaczego się uzależniam? Co takiego jest w moim życiu, że sprawia mi to tak mało radości, że zawsze potrzebuję znaleźć inne sposoby, by być szczęśliwym. .. Więc zacznij od gigantycznego pytania… DLACZEGO JESTEM UZALEŻNIONY? Czy w pełni rozumiesz, dlaczego tak się składa, że ​​cały czas używasz? Jak pisałem, byłem nałogowym w pełnym wymiarze godzin. Pornografia, narkotyki, alkohol, cukier, kofeina, media społecznościowe, komplementy innych ludzi .. Każde krótkotrwałe rozwiązanie, z którym radziłem sobie z moimi problemami .. Naprawdę, po tak długim myśleniu o moim nałogu doszedłem do wniosku że moje uzależnienie jest w każdym włóknie mojego życia !! I w końcu doszedłem do punktu, w którym naprawdę rozumiem, dlaczego jestem uzależniony. Ponieważ w pełni rozumiem, czym jest uzależnienie i jakie mechanizmy stoją za (moim) uzależnieniem, łatwiej jest się nie poddać!

Więc wymyśl wszystkie rzeczy, które musisz wiedzieć o uzależnieniu w ogóle io uzależnieniu w stosunku do ciebie. Internet jest do tego bardzo przydatny. I może nie jest to najfajniejsza rzecz do zrobienia, bardzo się nudzić! W dzisiejszych czasach zawsze jesteśmy czymś zajęci. Od momentu, gdy zdasz sobie sprawę, że się nudzisz, znajdziesz sposób na poradzenie sobie z tą nudą. Mamy internet, książki, SMARTFONY, ludzi do spędzania czasu. Zobacz, dokąd zmierzam… Nasz mózg jest wypchany przypisywaniem, przypisywaniem, przypisywaniem…. Już nigdy nie jesteśmy puści. Tak, wiem, nuda nie jest zabawna, ale jest niezbędna do uzdrowienia umysłu i znalezienia odpowiedzi na tak ważne pytania, jak dlaczego jestem uzależniony, dlaczego ciągle się nawracam. Więc idź do internetu, czytaj historie o doświadczeniach innych ludzi, nudzić się i myśleć ... DUŻO MYŚL. Zdarzyło mi się, że najbardziej relaksujące jest wyjście na spacer do lasu, dużo ćwiczeń cardio, czytanie lub po prostu medytacja. Istnieje wiele form medytacji. Podoba mi się ten, w którym liczę oddech. I podoba mi się ten, w którym po prostu myślę o wszystkim, co się pojawia. Przez większość czasu chodzi o moje uzależnienie.

Musisz więc upewnić się, że jeśli chcesz w pełni wyzdrowieć z nałogu, to musi znajdować się na samym szczycie Twojej listy… To musi być najważniejsze oprócz jedzenia, wody, powietrza i snu. Kiedy więc w pełni zrozumiesz, jakie mechanizmy stoją za twoim nałogiem, przygotuj solidny plan. Samo ponowne uruchomienie komputera bez planu jest tym samym, co rozpoczęcie triathlonu Iron Mana bez żadnego treningu.

Planując, mam na myśli prawdziwy plan ... Więc stworzyłem mapę myśli wszystkich powodów, dla których nie chcę fapować i dlaczego, do diabła, chcę rzucić nałóg. Proponuję napisać papier z 40 powodami, dla których nie chcesz już fapować. Mówię 40, ponieważ 2 do 5 powodów jest zbyt krótkich. Lista 40 powodów to dość długa lista, więc przeczytanie jej zajmuje trochę czasu. To może oderwać twój umysł od popędów. Wydaje mi się, że uzależnieni jesteśmy naprawdę dobrzy w znajdowaniu powodów, dla których powinniśmy to robić… I dlatego jesteśmy tak cholernie dobrzy w przekonywaniu nas do poddania się… I nie zapominajmy, że jedną z najważniejszych rzeczy jest zdrowe jedzenie. Mój powrót do zdrowia byłby absolutnie nieskuteczny, gdybym nadal jadł niezdrowo. W końcu musiałem nawet zrezygnować z kofeiny i cukru i masturbować się w porno. My, uzależnieni, zawsze szukamy zastrzyku dopaminy. Aby więc odzyskać i ponownie podłączyć mózg, dobrze jest porzucić wszystkie krótkoterminowe rozwiązania. Proponuję dołączyć do wyzwania dopaminy. Dodałem link do wyzwania dopaminy… haha…

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Tworzenie planu jest tak ważne. Brak planu jest taki sam, jak chęć przeprowadzenia maratonu bez chęci trenowania…

Dlatego naprawdę musimy zmienić ten sposób myślenia i sprawić, byśmy widzieli tylko powody, dla których nie chcemy już używać.

Pomogło mi to i nadal bardzo pomaga, kiedy naprawdę mam silne pragnienia, aby stworzyć mantrę ze wszystkich powodów, dla których nie chcę tego robić. A gdy przychodzi mi do głowy pragnienie narkotyków, alkoholu lub myśli lub obrazu związanego z pornografią, liczę od 1 do 6 i wstecz i wizualizuję liczby. Po prostu liczę i wizualizuję tak długo, jak długo muszę pozbyć się obrazów lub myśli porno. Robi to dwie rzeczy… Mianowicie, kiedy robisz to konsekwentnie, wpadasz w umysł i… pomaga Twojemu mózgowi tworzyć ścieżki potrzeb niezwiązane z nadużywaniem substancji (zmiana okablowania). Naprawdę zauważyłem, że po 3 tygodniach konsekwentnego robienia tego, apetyt zaczął słabnąć… A potem, kiedy pragnienie zniknęło, wypełniam mantrę 6 razy. A jeśli to nie pomaga i jestem w domu, wskocz pod lodowaty prysznic. To taki szok dla ciała i umysłu, że w 90 procentach czasu nie mogę nawet o tym pomyśleć haha ​​.. A jeśli nawet to mi nie pomoże, będę biegał tak długo, jak będę potrzebował. Ostatnim razem, gdy musiałem biegać, jechałem dalej przez 25 kilometrów hahaha.

Tak więc inne rzeczy, które robię, aby poradzić sobie z pragnieniami, to ...

Trudne rozwiązania, łatwe życie - łatwe rozwiązania - ciężkie życie

Myślę, że będzie to długa, trudna i żmudna podróż, ale jest tego warta.

Kiedy zacząłem pracować nad uzależnieniem (-ami), nie miałem absolutnie pojęcia, co robię. Ja też nie uważałem, że to konieczne. Myślę, że kiedy przeczytasz moją historię, zobaczysz, że było to więcej niż konieczne. Od 3,5 roku pracuję nad powrotem do zdrowia i nadal nie jestem tam, gdzie chcę. Przestałem nawet teraz pracować przez 4 miesiące, aby więcej popracować nad moim zdrowiem.

W końcu zatrzymałem wszystko. Instagram, facebook, cukier, kofeina, narkotyki i alkohol. Staram się też pracować nad moją obsesyjną chęcią komplementów.

Na początku czułem, że muszę wszystko rzucić. Myślałem, że to okropne, bo tego potrzebowałem. Teraz stopniowo dochodzę do wniosku, że wszystko, z czego nie chciałem rezygnować, aby żyć sprawiedliwie, odebrało mi życie. Żyj umiarkowanie, bądź usatysfakcjonowany w samą porę, a szczęście przychodzi, gdy się tego nie spodziewasz, ponieważ nie byłeś zajęty stawaniem się szczęśliwym, ale życiem.

Bazując na moich własnych doświadczeniach z lat 21, naprawdę wierzę, że to długa podróż. Tak się nie uzależniłem. Nie stało się to za jednym zamachem. Daleko jest do uzależnienia. Dlatego nie mogę oczekiwać, że będę gotowy tak nagle, nagle.

Za każdym razem, gdy myślałem, że tam jestem, nadchodzi coś nowego. (cebula: podstawowy problem) I to nie jest złe, to jest dobre. Ponieważ chcę całkowicie wyzdrowieć. Głęboko wierzę, że powrót do zdrowia musi być równie ważny, jak tlen, którym oddychasz, jedzenie, które jesz i woda, którą pijesz. Nie będziesz uzależniony za 1 rok. To jest coś, co trwa latami. I prawdopodobnie kilka razy dojdziesz do tego punktu .. Punkt, w którym wszystko wydaje się być w porządku, a potem zapominasz o wszystkich umowach, które zawarłeś ze sobą…

Tyle razy doświadczyłem, że znowu wszystko idzie dobrze (przynajmniej tak myślałem) i zapomniałem o własnych umowach. Zapomniałem o umowach, ponieważ znowu poszło dobrze… Więc nawróciłem się około 100 razy. Uważaj na te chwile.

Teraz zdaję sobie sprawę, że jest odwrotnie. Wszystko idzie dobrze z powodu tych umów!

Czy wiesz, jaki jest problem z całą ludzkością? My, ludzie, jesteśmy myśliwymi i kolekcjonerami opartymi na naszej przeszłości. Część naszego mózgu, która jest odpowiedzialna za odczuwanie przyjemności i „ach, to jest ważne, więc muszę mieć ją częściej” dotyczyła pierwszej części naszego mózgu. To też jest logiczne. Bez poczucia przyjemności nigdy nie bylibyśmy w stanie ewoluować. Jedzenie jest ważne do życia, dlatego po jedzeniu czujemy się dobrze. Seks jest niezwykle ważny dla reprodukcji naszych genów, dlatego jest to jeden z najbardziej intensywnych, naturalnych, dopaminowych pędów. Jak powiedziałem, jest to mechanizm, który zapewnił, że żyjemy w tej chwili. Dlatego z natury zawsze jesteśmy zajęci dobrym samopoczuciem. Dopiero w przeszłości była to kwestia pierwotnego dobrego samopoczucia. Nie chodziło o długoterminowe planowanie. Jedzenie, spanie, łączenie się z grupą, ucieczka przed niebezpieczeństwem. Były to głównie rzeczy krótkoterminowe. Jedną z niewielu rzeczy, które były planowane na dłuższą metę, była reprodukcja naszych genów. Jestem pewien, że rozumiesz, o co mi chodzi.

Wadą ludzkości jest więc to, że zawsze dążymy do rozwiązań krótkoterminowych. Spójrz na przykład na nasz wzór jedzenia. Całkowicie nielogiczne jest spożywanie 3.4.5.6 razy dziennie. Nasze ciało nie ma czasu na jego przetworzenie. Raz dziennie jem kalorie 2200. Głównie tłuszcz, trochę białka i bardzo mało węglowodanów. Czuję się o wiele lepiej niż kiedy jadłem 4 razy dziennie

Ale jest dobry wieści młody człowieku. Możemy trenować nasz mózg.

Upłynęło bardzo dużo czasu, zanim przeszedłem przez mechanizmy uzależnienia. Za każdym razem przestałem coś robić, a potem zacząłem robić coś innego. To działa przez jakiś czas, aż ponownie się wykoleisz.

Za każdym razem, gdy powracasz do starych nawyków, ścieżki starych obyczajów stają się silniejsze. I za każdym razem, gdy padniesz na rozwiązanie krótkoterminowe, kora przedczołowa staje się słabsza. Kora przedczołowa jest zaangażowana w funkcje poznawcze i emocjonalne, takie jak podejmowanie decyzji, planowanie, zachowanie społeczne i kontrola impulsów. Więc, jak widzisz, jedna rzecz podnosi się w górę.

Nie mogę udzielić ci odpowiedzi, jak powinieneś to zrobić. Mogę ci tylko powiedzieć, dlaczego zawsze coś ze mną szło nie tak.

Nie umieściłem wyzdrowienia na szczycie mojej listy. I odzyskałem zdrowie głównie dla innych. Aby usłyszeć komplementy, usłyszeć, że byli ze mnie dumni. Nie dlatego, że nie mam siły woli. Albo bez dyscypliny.

A ponieważ zawsze wybierałem rozwiązania krótkoterminowe, stwierdziłem, że niezwykle trudno jest realizować długoterminowe cele.

Przepraszam za długi post, ale mam nadzieję, że zainspirowałam cię do pracy nad odzyskiwaniem. Ow, i sugerowałbym rozpoczęcie od pełnego restartu w trybie twardym. To najlepszy sposób na odzysk receptora dopaminy i usunięcie go z systemu.

I pamiętaj, aby proszę:

Nie poddajemy się, aby odzyskać siły. Zrezygnowaliśmy z życia, aby być uzależnionym.

PS. Zwłaszcza w czasie, gdy używałem amfetaminy i pmo szukałem takich zboczonych rzeczy, które w końcu uważałem za strasznego człowieka. Po rzuceniu używania narkotyków był on nadal ekstremalny i dlatego nadal uważałem, że jestem okropny.

Teraz, po 101 abstynencji, w końcu zaczynam znów nabierać normalnego smaku. Doszedłem do wniosku, że mój gust w kobiecie jest dość przeciętny.

Ja, na przykład, oglądałem dużo porno, które dla mnie można uznać za daleko wykraczające poza normę. Także gejowskie porno. Gay hardcore porn. Miałem nawet dużo seksu z chłopakami .. Dużo.

Nigdy nie uważałem się za geja, ale przez długi czas myślałem, że jestem biseksualny. Teraz, po rzuceniu nałogu, mam bardziej waniliowy smak i zdałem sobie sprawę, że jestem hetero, haha.

Zrób więc pełny restart, wytrzeźwieje, a potem możesz określić, co jest dla Ciebie normalne!

Jeśli masz jakieś pytania, po prostu zapytaj.

Mój pamiętnik: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Absolutną podstawą dobrego życia jest najpierw myślenie o sobie. Kiedy nauczysz się naprawdę myśleć o sobie, to naturalnie będzie dużo miejsca na myślenie o innych. Możemy powiedzieć, że nie myśleliśmy o sobie dobrze, dlatego prawdopodobnie uzależniliśmy się.

Teraz rozejrzyj się wokół, ile osób żyje na autopilocie. I ilu z tych ludzi naprawdę jest w stanie stanąć w obronie innych. Autopilotem dzisiejszego świata jest to, że nieustannie poświęcamy się szybkim, krótkoterminowym rozwiązaniom.

Więc bądźcie dumni z siebie, że powstajecie dla siebie, że myślicie o sobie i robicie to, co dla was najlepsze!

LINK - 101 dni odkąd byłem 9! Długo Czytaj moją historię / wskazówki / sztuczki

by Mitness