Korzyści:
- Zwiększona pewność siebie. Poczujesz większą pewność siebie, zwłaszcza podczas rozmowy z płcią przeciwną. Myślę, że P warunkuje mózg, aby spojrzał na płeć przeciwną i od razu przeszedł do scenariusza fantazji, zamiast być ugruntowanym w rzeczywistości. Co więcej, odkryłem, że kontakt wzrokowy jest o wiele łatwiejszy podczas korzystania z Nofap i jest to świetny sposób na flirtowanie z płcią przeciwną, wykazanie pewności siebie i użyłem go, aby przezwyciężyć mój niepokój społeczny.
- Seks staje się mniej priorytetem, a bardziej opcją. Pamiętam ten czas, kiedy byłem kilka tygodni w Nofap. Byłem w barze, rozmawiając z tą dziewczyną i dobrze się bawiłem. W końcu wróciłem do jej domu i całowaliśmy się i gówno, ale kiedy chodziło o seks z nią, byłem obojętny. Noc i tak byłaby idealna. Powiedziałem więc, że jestem zbyt zmęczony i pijany, więc po prostu spaliśmy obok siebie w towarzystwie. Na wynos tutaj jest to, że Nofap daje ci kontrolę nad własnymi pragnieniami i że sam seks nie musi być priorytetem w każdym spotkaniu z płcią przeciwną.
- Więcej czasu na produktywność. Spędzam zero czasu, grając w gry i koncentrując się na ćwiczeniach, czytaniu książek, medytacji i poznawaniu nowych ludzi. Kiedy byłem fanem, grałem w gry przez cały dzień, nie miałem życia towarzyskiego, złej diety, złej higieny, niskiej samooceny itp., Ale Nofap poważnie zmienił moje życie i żałuję, że nie mogłem go znaleźć wcześniej.
- Dzięki zwiększeniu pewności siebie i przywróceniu równowagi chemicznej zaczniesz zauważać, że Twoje emocje są silniejsze lub bardziej wrażliwe. Staniesz się mniej zestresowany w stresujących sytuacjach, ogólnie bardziej szczęśliwy i ogólna jakość życia.
- Utrata masy ciała Straciłem znaczną ilość masy ciała, wykonując codzienny poranny trening siłowy, zimny prysznic, medytację i shake proteinowy. Niektórzy mogą przypisywać to zwiększonemu poziomowi testosteronu po 7 dniach zatrzymywania nasienia, ale dodatkowo może to oznaczać zmianę diety, której doświadczyłem z diety wysokowęglowodanowej na bardziej skoncentrowaną na zdrowych źródłach tłuszczów i białek.
Wady:
- Samotność. Czasami poczujesz się samotny, jeśli nie masz partnera i nie możesz użyć pornografii, aby wypełnić tę dziurę (gra słów przeznaczona). Najlepszą rzeczą do zrobienia jest skontaktowanie się z przyjacielem, pójście na drinka lub coś, co odciągnie Cię od dostępu do P.
Moja technika unikania nawrotów:
- Medytuj, wykonując 5-sekundowy wdech i 5-sekundowy wydech. Przeczytałem „Just Breathe” Dana Brule i mówił o znaczeniu oddychania w bardzo stresujących sytuacjach. Tempo, w jakim wykonujesz wdech i wydech, jest niezbędne do kontrolowania siebie i uspokojenia. Kiedy jesteś w tym nastawieniu PMO, wyłącz komputer, zamknij oczy i wykonaj 5-sekundowe wdechy i wydechy, aż poczujesz się zrelaksowany i odzyskasz kontrolę. Z drugiej strony możesz użyć mantry, aby się powstrzymać, na przykład „nie fap” lub po prostu prostego „nie”.
- Musisz dowiedzieć się, jakie są twoje wyzwalacze. Czy oglądasz porno, kiedy jesteś samotny? W nocy w łóżku? Późno w nocy? Oto pytania, na które musisz odpowiedzieć, aby przezwyciężyć to uzależnienie. Po znalezieniu tych odpowiedzi Nofap staje się znacznie łatwiejszy.
Dziękuję za przeczytanie. Tak trzymać.
LINK - 90 dni Nofap
by DJames09
;
