Cóż, po kilku miesiącach prób i niepowodzeń kilka razy, w końcu mam swoją najdłuższą passę 30 dni bez PMO! Chciałem napisać to dla każdego, kto nie może zrozumieć, jak zajść tak daleko. Chcę podzielić się swoimi korzyściami i wszelkimi wskazówkami, które mogę zaoferować.
Porady:
1. Ilekroć zaczynałem fantazjować lub gapić się, mówiłem sobie: „Czy chcesz fantazji, czy prawdziwej rzeczy? Nie możesz mieć obu ”. Gdy tylko złapię się na tym, wiem, że muszę przestać, ponieważ z pewnością doprowadzi to do nawrotu.
2. Nie uważam zimnego prysznica za bardzo pomocny, ale zimne kąpiele na pewno są! Biorę jedną większość nocy przed snem i naprawdę pomaga mi to się zrelaksować (zwłaszcza jeśli czuję się zła).
3. Trzymanie worka z lodem na moich „męskich częściach” pomaga przy pragnieniach tuż przed snem, a także w ciągu dnia.
4. Zmuszanie się do zrobienia czegoś, gdy mam ochotę, naprawdę pomaga sobie z tym poradzić. Nie bądź leniwy. Obowiązki domowe, spacery, siłownia itp. Po prostu idź coś zrobić, a to pomoże.
5. Próbowałem odmienić swoje życie, ale to było zbyt wiele, by wziąć jedno wszystko na raz. Być może będę w stanie to zrobić w pewnym momencie, ale dopiero wtedy, gdy przezwycięży to uzależnienie. Moim priorytetem jest nie PMO. Później jest dużo czasu na życie, ale musiałem uczynić nie PMOing moim priorytetem.
Korzyści:
1. Nastrój jest o wiele lepszy! Depresja nie zniknęła całkowicie, ale to ogromna poprawa! Codziennie miałem do czynienia z myślami samobójczymi przez wiele lat Nie pamiętam, kiedy ostatnio o tym myślałem!
2. Motywacja jest lepsza. Kiedyś było mi ciężko raz w tygodniu chodzić na siłownię, ale teraz chodzę 3-4 razy. Mam nadzieję, że w tym tygodniu dojdę do 5. Ja też nie siedzę już przez cały ranek, próbując się do czegoś zmusić. Jak tylko wstaję, zaczynam czuć się dobrze i mieć nadzieję na mój dzień i szukam rzeczy do zrobienia!
3. Jestem trochę bardziej rozmowna i pewna siebie. Nadal dużo tu walczę, ale to naprawdę się poprawiło! Nie mam już nic przeciwko „podrzędnej pogawędce” lol.
4. Kobiety uważają mnie za bardziej atrakcyjnego. Wcześniej byłem dla nich niewidzialny, ale teraz cały czas patrzę w dół. Słyszę więcej „cześć” i „dzień dobry” od kobiet, kiedy dostaję artykuły spożywcze czy cokolwiek innego. Słyszałem, że kobiety podchodzą do mężczyzn i nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, czy mi się to przydarzy! To naprawdę ekscytujące, że po prostu rozmawiam z kimś, kogo uważam za atrakcyjnego, gdy gubimy się w oczach innych lol. Jeszcze nie, ale teraz jestem na dobrej drodze.
5. Właściwie wyznaczam sobie małe cele i ekscytuję się swoją przyszłością.
6. Przede wszystkim jednak zaczynam czuć się naprawdę męsko. Jak duży, silny mężczyzna i to dobrze! Naprawdę mam nadzieję, że to tylko się poprawi.
Prawdopodobnie wiele pominęłam, ale po prostu nie mogę o tym myśleć, więc jeśli masz pytania, pytaj! Wszystko, co mogę zrobić, aby pomóc każdemu, kto jest tam, gdzie kiedyś byłem!
;