Szczerze mówiąc, za kilka godzin osiągnę 30 dni na Hardmode, 30 dni wcale nie było trudne. W rzeczywistości była to moja najdłuższa, ale najłatwiejsza passa do tej pory. Zrobiłem 14-dniowe smugi dwa razy w ciągu ostatnich 3 lat (tj. Kiedy odkryłem nofap), ale wydawały się niezwykle trudne.
Korzyści:
- Usuwanie mgły mózgowej
- Więcej energii
- Więcej spokoju
- Lepsza ostrość
- Lesser Sleep
- Potrafi mówić znacznie lepiej
- Muzyka brzmi jeszcze lepiej
- Budzenie się jest takie łatwiejsze
- Nie czujesz się już łatwo męczącym, słabym lub wyczerpanym w ciągu dnia
Wskazówka dotycząca mojej podróży, która zmieni życie:
Za każdym razem, gdy masz ochotę nadchodzić, stwórz nową akcję. Powtórz to wiele razy.
W moim przypadku zrobiłem kilka paczek z lodem. Ilekroć mam ochotę, po prostu wsuwam kilka paczek z lodem do orzechów. Alternatywnie, biorę miskę zimnej wody i zanurzam w niej orzechy lub nawet biorę zimny prysznic.
Kiedy mój penis przestraszy się przeziębienia, a boner umrze, nie muszę już wywierać siły woli. To podejście jest przeciwieństwem tego, co stosowałem wcześniej. Zawsze walczyłem psychicznie z popędami, a potem Boner umarł. W tym przypadku mój Boner umiera jako pierwszy, co automatycznie powoduje, że pragnę stać się bezsilnym. Dlatego zostało mi dużo rezerwy siły woli. Ponieważ nie używam do tego dużej siły woli, tym razem nie odczuwałem żadnych trudności. To było takie łatwe.
Wcześniej, kiedy walczyłem psychicznie nie fizycznie, Nofap czuł się jak 10 / 10. To było zbyt apodyktyczne. Zrezygnowałbym z dni 4-5 max i utknąłbym w tych małych cyklach.
Zasadniczo stworzyłem konkurencyjną akcję do moich potrzeb.
Pragnienia -> PMO
(Stare stowarzyszenie)
Pragnienia -> Zimna woda
(Nowe stowarzyszenie)
Zasadniczo, oba konkurują teraz:
Pragnienia -> Idź na zimną wodę lub PMO?
(Dążenie do zimnej wody osłabia stowarzyszenie PMO i sprawia, że skojarzenie zimnej wody jest silniejsze. To jest ponowne okablowanie, tj. Stworzenie konkurencyjnej akcji i uczynienie nowej akcji wystarczająco silną, aby zastąpić starą akcję) (znaną również jako Złota zasada nawyków)
* Jeśli jesteś w związku, konkurencją może być seks
Wcześniej po prostu wstrzymywałem się od PMO, wszystko, co robiłem, to usuwanie okablowania, tj. Nie tworzyłem żadnych konkurencyjnych akcji dla potrzeb. Stąd mój mózg nadal wierzył i kojarzył to pragnienie z PMO
LINK - 30 dni Hardmode - jedna wskazówka, która pomogła mi osiągnąć 30 dni po raz pierwszy od 3 lat
by oneaffidavit
;
