Podobnie jak wielu innych ludzi, którzy oglądają pornografię, nie zdawałem sobie sprawy, że do niedawna miałem uzależnienie. Myślę, że zaczęło się, gdy byłem bardzo młody, na tym etapie wczesnej młodości. Oczywiście ukryłem to przed rodzicami i nadal to robię, chociaż zobowiązałem się do czyszczenia. Myślę, że nie chcę dyskutować o tym otwarcie z moją rodziną, ponieważ nie chcę doświadczać rozczarowania, które może spotkać ich reakcje, i myślę, że to otwiera jeden z krytycznych powodów rezygnacji z pornografii. Ale zanim do tego dojdę, oto co się stało:
Myślę, że moja historia jest bardzo podobna do innych, ponieważ oglądałem pornografię od kilku lat i myślałem, że to naturalne, ponieważ seks jest naturalny. Przeżyłem dość dobrze, mimo że nie byłem w stanie trzymać się z daleka od pornografii typu soft-core przez co najmniej jeden tydzień prosto (ale w tym stwierdzeniu są również ogromne problemy). Ale w głębi duszy zawsze wiedziałem, że coś jest nie tak z tą seksualnie jednoznaczną treścią, bez względu na to, czy jest to rdzeń miękki, czy twardy. Złożyłem obietnicę rzucenia pornografii rok temu, ale przez cały ten rok ciągle się nawracałem. Powodem tego było to, że nie miałem solidnych, wystarczających powodów, aby go zamknąć. Wtedy myślałem tylko o tym, że powinienem zrezygnować z pornografii, ponieważ kontynuowanie życia w wirtualnych fantazjach było żałosne. Dopiero w ciągu ostatnich kilku miesięcy naprawdę znalazłem powody, dla których powinienem zrezygnować:
Pornografia utrwala cykl wykorzystywania seksualnego, ponieważ gwiazdy pornografii występujące w treściach erotycznych często pochodzą z tła traumy, zaniedbania lub nadużycia. Pozwalając sobie na pornografię, zasadniczo dawałem choremu przemysłowi pornograficznemu publiczność, przez którą mogliby propagować jego treść.
Pornografia wysysa Twój czas, ponieważ nieustannie odczuwasz potrzebę „swędzenia”, jeśli spędziłeś trochę czasu na jej oglądaniu, a po obejrzeniu czujesz się wyczerpany. Doświadczyłem tego wiele razy i chociaż mówię, że przeszedłem przez życie całkiem dobrze, w pewnym sensie jest to przesada. Żałuję wielu rzeczy przez całe życie. Na przykład, chociaż pomogłem mojej rodzinie w ważniejszych pracach domowych, odbyłem z nimi dobre rozmowy i spełniłem niektóre z ich oczekiwań, jest wiele oczekiwań, których nie spełniłem i wiele rzeczy, których nie dokończyłem ponieważ byłem zbyt oddany tym seksualnym mediom. Mogłem odrabiać lekcje na czas każdego dnia, kiedy szedłem do centrum nauczania, ale zamiast tego często przekraczałem terminy i zdarzało się, że kilka razy w miesiącu musiałbym wymyślać wymówki, żeby nie oddawać pracy domowej. Mógłbym spędzić więcej czasu na czytaniu wartościowych artykułów i książek online, aby mieć więcej do omówienia podczas rozmów, ale zamiast tego podczas rodzinnych rozmów byłem jak martwy zombie. Mógłbym spędzić czas na nauce nowych umiejętności lub zdobyciu przydatnej wiedzy, na przykład nauki języka. Teraz muszę walczyć, aby nauczyć się języków, których moja rodzina spodziewała się, że będę mówić płynnie, ponieważ zmarnowałem cały ten czas na pornografię. Lista jest długa.
Pornografia niszczy twój system dopaminy-nagrody. Odkąd oglądałem pornografię, zawsze zauważyłem, że jestem przygnębiony i ponury. Odsunęło także moją motywację do jakiejkolwiek wartościowej pracy lub nauki z powodu tej choroby. Na przykład, z perspektywy czasu, mógłbym zrobić lepiej na moich studiach, gdybym był wcześniej czysty i mógłbym mieć więcej czasu na spędzanie czasu z przyjaciółmi. Ale ponieważ moje uzależnienie od pornografii rujnowało moje receptory dopaminy, musiałem spędzać dużo czasu na nauce kosztem relaksu i spędzania więcej czasu z przyjaciółmi i rodziną. Ponadto, ze względu na sposób, w jaki wpływa na receptory endorfin, straciłem wiele moich wspomnień. Chociaż nie są całkowicie zagubieni i odzyskuję je dzięki medytacji, może to być bardzo przygnębiające lub wyzywające uczucie, gdy czuję, że jesteś niczym więcej niż jednostką, która czuje się tak, jakbyś została właśnie przeniesiona na Ziemię z niebios brak wspomnień o miejscu, w którym przybyłeś.
Jeśli oglądasz pornografię internetową, pornografia może zrujnować bezpieczeństwo Twojego Internetu lub komputera. Chociaż witryny pornograficzne często znajdują się w „żółtej strefie” bezpieczeństwa w Internecie, nie są bezpieczne, ale nie do końca niebezpieczne, wystarczy jeden wirus lub jeden agresywny złośliwy program, aby zrujnować komputer. A ostatnio, wraz z pojawieniem się oprogramowania ransomware, zagrożenia stają się coraz bardziej przerażające. Nie napotkałem żadnych takich problemów (prawdopodobnie z powodu korzystania z dodatków blokujących reklamy, oprogramowania do piaskownicy oraz oprogramowania do skanowania i usuwania złośliwego oprogramowania), ale myślę, że lepiej jest zachować ostrożność niż grać dalej Rosyjska ruletka z komputerem lub siecią rodzinną.
Chociaż ten punkt odnosi się bardziej do mężczyzn uzależnionych od pornografii, nadal uważam, że jest to słuszne, ponieważ każda kobieta urodziła się w rodzinie (mogła to być kochająca rodzina, mogła to być zepsuta rodzina). Podczas oglądania pornografii, co ja sobie programuję, aby myśleć o kobietach? Czy myślę o nich jako o prawdziwych istotach ludzkich, czy po prostu jako obiektach seksualnych, aby spełnić moje pożądliwe pragnienia? Czy chciałbym, aby jakakolwiek członkini mojej rodziny stała się podobna do tych kobiet w pornografii? Zdałem sobie sprawę, że pornografia może mieć bardzo zaskakujące implikacje, gdy ktoś siedzi i myśli o tym.
Pornografia programuje umysł, by znudził się najpiękniejszym ciałem. Wraz z rosnącym pośpiechem dopaminy, które uzyskuje się dzięki oglądaniu coraz trudniejszej pornografii, często z pięknymi kobietami (dla męskich widzów) lub pięknymi mężczyznami (dla widzów), wkrótce znudzi się nimi z powodu tego samego efektu odczulania, który występuje w dopaminie receptory. Z tego powodu nie postrzegamy już kobiet i mężczyzn wokół nas jako pięknych, co powoduje, że mamy nierealistyczne oczekiwania wobec wyglądu naszych partnerów. To także, w subtelny sposób, powoduje, że widzimy tylko ludzi wyłącznie przez ich pozory, a nie przez ich osobowość, zainteresowania lub inne głębokie cechy. Poddając się pornografii na zasadzie kompulsywności, nakładamy filtr na nasze umysły, które niechcący programują nas, by myśleć o płci przeciwnej tylko w kategoriach tego, jak będą wyglądać w łóżku.
Kompulsywne pobłażanie w uzależnieniu od pornografii powoduje niepokój w cyklach snu z powodu uszkodzenia receptora dopaminy. Często przekłada się to na mniejszą motywację do wcześniejszego wstawania z łóżka i dłuższego spania. Jeśli jesteś kimś, kto chce kontynuować poranny rytuał lub chcesz wydłużyć swój dzień, aby zrobić więcej, oddawanie się pornografii będzie dla ciebie druzgocące. Może to być także katastrofalne dla tych, którzy muszą wstać wcześnie, aby dostać się do szkoły lub na uniwersytet.
To prowadzi mnie do ostatniego punktu, ponieważ oglądając pornografię, zasadniczo marnuję czas i pieniądze, które moi rodzice zainwestowali, by mnie wychować. To właśnie sprawia, że jestem czysty, pamiętając to jedno stwierdzenie. Mówi się, że wdzięczność za to, co masz, może pomóc w przezwyciężeniu nałogów. Chociaż to nie działa dla wszystkich, to z pewnością zadziałało dla mnie. Ilekroć mam ochotę na nawrót, zawsze myślę sobie o tym, jak marnowałbym wysiłki rodziców, aby wychować zdrową i odnoszącą sukcesy osobę. Czy chcę zniweczyć wszystko, co mi dali?
Muszę powiedzieć, że rzucenie pornografii nigdy nie było łatwe, ale myślę, że gdyby to nie było nałóg, łatwo byłoby rzucić. Zwłaszcza kiedy czuję się przygnębiony, myśląc o straconym czasie, chęć nawrotu rośnie i rzeczywiście mam nawrót z powodu uczucia depresji. Ale wierzę, że jest nadzieja, nawet jeśli jest to słodko-gorzka nadzieja, przyjmując stoickie podejście. To jest następujące: twoja przyszłość nie zawsze jest określana przez twoje przeszłe działania, ale przez to, jak reagujesz na przeszłość. Czy będę dalej rozmyślać nad straconym czasem, czy też lepiej spędzę czas w przyszłości dzięki proaktywnym działaniom?
Czytałem, że oglądanie filmów na Youtube o niebezpieczeństwach związanych z pornografią i słuchanie rehabilitujących osób uzależnionych od pornografii, opowiadających o swoich doświadczeniach, może być skutecznym środkiem odstraszającym. Jednak odkryłem, że te filmy mogą faktycznie działać odwrotnie, jeśli oglądasz je kompulsywnie. Znalazłem kilka z obrazami pornograficznymi, które mogą wywoływać popęd, a dla tych, które tego nie robią, może to dać mózgowi wymówkę do ponownego oglądania pornografii.
Kiedy słyszę, że niektórzy mówią o swoim uzależnieniu od pornografii dekady +, odczuwam ulgę, że nie jestem tak daleko jak oni. Ale to zły sposób myślenia. Jak zawsze, gdy moje pragnienia stają się silne, zwykle po dwóch tygodniach rzucenia palenia, myślę sobie, że „No cóż, obejrzę tylko jeden film pornograficzny, w końcu jestem uzależniony, ale nie tak bardzo uzależniony w porównaniu z tymi ludźmi” , a potem cały cykl zaczyna się od nowa. Muszę przejść przez cały reżim ćwiczeń i medytacji, aby ponownie doprowadzić mózg do zera. Ale myślę, że ważnym krokiem do rzucenia uzależnienia od pornografii jest ponowne podłączenie mózgu. Myślę, że w tym przypadku technologia jest wrogiem, ponieważ za każdym razem, gdy ktoś czuje się znudzony, może przewijać internet w poszukiwaniu filmów komediowych lub innych łatwych rzeczy do słuchania, czytania lub oglądania, i myślę, że dla uzależnionych od pornografii internetowej wzmacnia to wzorce, które doprowadziły do pornografii w pierwszej kolejności.
Wydaje mi się, że jest to podobne do incydentu związanego z przeglądaniem, który dla niektórych osób zapoczątkował pornografię. Przeglądasz Internet i przez pomyłkę znajdujesz treści o charakterze jednoznacznie seksualnym, a jeden link prowadzi cię w dół tego mrocznego królika, który może zrujnować twoje życie. Ale jakie jest rozwiązanie? Zamiast spędzać ten czas na pochłaniającej pornografię, czas lepiej spędzić na ćwiczeniach lub dla tych, którzy nie chcą chodzić na siłownię - uprawiając sztuki walki, czytając ciekawe książki, spędzając więcej czasu z przyjaciółmi i rodziną, być może ucząc się czegoś nowego. umiejętność polegająca na graniu na instrumencie lub nauce języka, który byłby dla Ciebie korzystny (na przykład, jeśli Twoja rodzina planuje wyemigrować do innego kraju lub chciałbyś mieć związek z kimś, kto nie jest językiem ojczystym języka angielskiego), ciekawe czytanie artykuły online… i tak dalej i tak dalej…
Ilekroć czuję się przygnębiony, nisko energetyczny i / lub znudzony, trzymam się z dala od komputera i po prostu śpię na depresji lub niskiej energii w łóżku lub robię coś, co jest długie, ale nie całkowicie strata czasu, takie jak medytacja lub oglądanie ambitnego filmu (to może dać ci coś do powiedzenia).
Ale żeby zakończyć ten długi post, czuję się teraz lepiej niż kiedykolwiek oglądałem pornografię. Jestem bardziej obecny i czuję, że mogę osiągnąć znacznie więcej niż wcześniej i mam lepsze relacje z rodziną. Mam też więcej czasu i energii na realizację moich marzeń. Jednak próba rzucenia tego uzależnienia od pornografii nigdy nie była dla mnie łatwa, odkąd po raz pierwszy zidentyfikowałem swoje uzależnienie. To było trudne i długie wyzwanie. Żałuję, że nigdy nie natknąłem się na te seksualnie wyraźne media. Życzę wszystkiego najlepszego tym, którzy zmagają się z tym uzależnieniem, i mam nadzieję, że wszyscy tutaj mogą rzucić życie i żyć świetnie, nawet jeśli ma słodko-gorzki koniec. Nie wiem, czy uda nam się uciec od słodko-gorzkich końcówek. Najsmutniejszą rzeczą w uzależnieniu od pornografii internetowej jest czas, w którym uświadamiasz sobie, że jesteś uzależniony od pikseli.
Mógłbym ujawnić możliwe powody, dlaczego przede wszystkim uzależniłem się od pornografii, ale myślę, że nikomu to nie pomoże, nawet mnie. Niezależnie od tego, czy oglądam pornografię, czy nie, te problemy, które miałem, nie zmienią się. Pornografia to po prostu mechanizm radzenia sobie dla wielu, ale taki, który jest szkodliwy dla życia, jeśli pozostanie niezaznaczony.
LINK - Moja historia uzależnienia od pornografii i to, czego się nauczyłem
;
