Wow, prawie nie mogę wyrazić słowami, do czego przyczyniły się te ostatnie tygodnie braku PMO. Wydaje się to nierealne i przekroczyło moje oczekiwania, a to tylko w ciągu 30 dni! Jeśli chcesz przeczytać moją historię, sprawdź mój post wprowadzający! Podzieliłem to na trzy części: inicjacja, korzyści i końcowe przemyślenia. Mam nadzieję, że spodoba ci się ta lektura!
1. Inicjacja
17 lutego. To był niezwykle emocjonalny wieczór. Wiedziałem, że jeśli mam się w pełni zaangażować, muszę porzucić wiele rzeczy, których tak bardzo się trzymałem, obok porno. Musisz zrozumieć, że nie tylko oglądałem porno. Przeglądałem wiadomości tekstowe, zdjęcia, filmy i dźwięk. Na przykład wszystko, co przysłała mi dziewczyna, a co mnie podnieciło, to bym się masturbował. Niektóre z nich są stare i sięgają daleko wstecz. Używałem ich do fagowania, kiedy byłem smutny, niespokojny, odrzucony, zestresowany. Więc rezygnacja z nich naprawdę mnie wkurzyła. Szczerze mówiąc, czułem się jak ci ludzie na zbieraczach, którzy pozbywają się tego całego badziewia i przeżywają załamanie emocjonalne. Podejrzewam, że oni też lgnęli do wszystkiego z dużą ilością emocji.
Zatem WSZYSTKO musiało odejść. Usunąłem to wszystko. I z każdym usunięciem rozmowy, która zawierała mnóstwo materiału, czułem się, jakbym umierał w środku. Ale jednocześnie wiedziałam, że też podążam we właściwym kierunku i że jedyną rzeczą, która tak naprawdę we mnie umiera, jestem stara ja. Poza tym nie posiadałem żadnych filmów porno, więc mój komputer/telefon był od tego wszystkiego czysty. Kiedy skończyłem, dosłownie siedziałem cicho w swoim pokoju przez godzinę. Poczucie pustki, smutku i samotności. Ale potem wszystko się odwróciło i poczułem, że zaczęło się coś nowego. Szybkie 30 dni i oto jesteśmy!
2. Korzyści
- Myśli samobójcze prawie całkowicie zniknęło. Zaskoczyło mnie to bardzo, ponieważ szczerze nie sądziłem, że moje myśli dotyczące zakończenia życia są tak skupione wokół mojego uzależnienia od porno. Dam ci wyobrażenie o tym, jak wyglądały moje dni w ciągu ostatnich lat; Zaczynałem każdy poranek od klapsa, klapsem kilka razy w ciągu dnia i kończyłem dzień klapsem w łóżku. Myśli o samobójstwie zawsze pojawiały się zaraz po ostatnim klapsie przed snem. Dosłownie zasypiałem, myśląc o tym, jak wyzwalające byłoby zakończenie mojego życia. Na szczęście nigdy nie zaszło tak daleko, jak cokolwiek planowano, ale mogę sobie tylko wyobrazić, gdzie ta droga by się skończyła. Minęło 30 dni i zauważyłem, że przez te 2 tygodnie nie miałem ani jednej myśli samobójczej! Uderzyło mnie to raz czy dwa razy w kolejnych tygodniach, ale tak naprawdę nie objawiało się to zbyt mocno i dość szybko osłabło.
- WIĘCEJ ENERGII! Cholera, ludzie nie przesadzili z tym. Ale hej, powinienem się tego spodziewać. To znaczy, fapowałbym 3-4 razy dziennie, to dużo energii poszło na marne. A teraz czuję, że mam więcej, niż wiem, co z tym zrobić. Prowadzę mnie do kolejnego benefisu, który w dużej mierze pokrywa się z tym.
- Zaćmienie mózgu. Nigdy więcej mgły mózgowej! Mam większą jasność umysłu. Ciągle miewam takie chwile w ciągu dnia, kiedy jestem po prostu… świadoma. To smutne, że stałem się tak odrętwiały na coś, co uważa się za podstawową cechę człowieka, że ponowne jej odkrycie przynosi teraz taką nowość. Ale nie narzekam, po prostu cieszę się, że znów nawiązałem z tym kontakt.
- Ulepszone interakcje społeczne. Z natury jestem dość introwertyczną osobą. Zauważyłem jednak, że jestem bardziej rozmowny i bardziej angażuję się w interakcje społeczne. A także bardziej uważny w rozmowach z ludźmi, a nie bezmyślnie odpływający.
- Nieznacznie poprawiona empatia
- Zwiększona pozytywność
- Więcej cierpliwości
- Poprawiony kontakt wzrokowy
- Pierwsza przyjaciółka
- Bardziej w kontakcie z własnymi uczuciami
- Zaczynam cieszyć się z „małych rzeczy w życiu”
- Więcej nadziei na przyszłość
- Powracające wspomnienia z dzieciństwa
3. Końcowe przemyślenia
Najważniejsza rzecz, jakiej się nauczyłem z zaledwie 30 dni bez PMO, i mówiono to już wiele razy; Sam NoFap nie rozwiąże moich problemów. Stało się dla mnie bardzo jasne, że samo powstrzymanie się od PMO nie wystarczy. Jasne, początkowe korzyści mogą być znaczne, w zależności od ciężkości uzależnienia. Ale to, w jaki sposób odejdę od tego momentu, tak naprawdę pozwoli mi utrzymać te korzyści na najwyższym poziomie. Uzależnienie od porno było dla mnie jak kajdany na nadgarstkach i kostkach… a kiedy przestałem, te kajdany zniknęły. Co na początku jest wspaniałe, gdy pozbędziesz się całego ciężaru. Ale nie mogę teraz tak stać, muszę się ruszyć! Znajdź sobie nowe hobby, medytuj, idź pobiegać, przeczytaj książkę. Zrób cokolwiek! W przeciwnym razie znowu wpadnę w te kajdany. To dopiero początek. Jest dużo pracy do wykonania, należy pozbyć się złych nawyków i zacząć zdrowe nawyki. Kajdany są zdjęte. Czas, żebym zaczął się ruszać.
Zdecydowałem się na 30 dni bez PMO, teraz przedłużę go do łącznie 90 dni. Chcę ciągle doskonalić siebie i swoje bliskie relacje. Mam nadzieję, że uda mi się utrzymać dobrą passę. A jeśli zdarzy mi się nawrót, mam nadzieję, że będę miała siłę, aby się podnieść i iść dalej.
Dziękuję bardzo za przeczytanie i dziękuję tej wspaniałej społeczności. Dzięki!
LINK - 30 DNI HARDMODU! Koniec z myślami samobójczymi!
by Pink Freud
;