Hej! Napisałem artykuł o pokonywaniu uzależnienia od pornografii oraz o tym, co przeżyjesz podczas podróży, a także kilka wskazówek i innych rzeczy. Zamierzam opublikować to na mojej stronie, po prostu chcę uzyskać opinię od społeczności. Dodam też zdjęcia później. Co myślisz? Dzięki.
Młodzież i porno
W młodości nie mamy do czynienia z tym nałogiem, o pornografii zazwyczaj dowiadujemy się dopiero w wieku od dziesięciu do czternastu lat, tak sądzę. O pornografii dowiedziałem się, gdy miałem około dwunastu lat, od jednego z moich przyjaciół, podczas snu; brzmi dziwnie, wiem. Wchodząc w wiek młodzieńczy, zaczynamy eksperymentować z wieloma różnymi formami nałogów, które zmieniają się z pokolenia na pokolenie. Pornografia jest ogromna na skalę uzależnień, ponieważ jest uzależnieniem, przez które przechodzi każdy nastolatek, niezależnie od tego, czy jest to mężczyzna, czy kobieta. Tak łatwo jest dać się wciągnąć w to uzależnienie, ponieważ dostęp do technologii jest dostępny dla każdego, wystarczy jedno kliknięcie.
I czasami zastanawiam się, dlaczego dostęp do pornografii jest tak łatwy? I dlaczego nie mamy żadnych ostrzeżeń o wpływie porno na mózg? Cóż, istnieje wiele witryn internetowych, które ujawniają prawdę, a badania są gotowe do przeczytania, ale po prostu nie podejmujemy inicjatywy, aby je czytać…. bo nie wiemy, że jesteśmy uzależnieni. Jeśli oglądasz porno więcej niż raz dziennie, jest to uzależnienie. Moim zdaniem jakakolwiek ilość porno to za dużo.
Co dzieje się w mózgu
Skutki porno na twoim mózgu nie będą od razu zauważalne, ale oglądaj je nieprzerwanie przez dwa do sześciu miesięcy, a zaczniesz odczuwać negatywne skutki. Po długotrwałym użytkowaniu pornografia zacznie wpływać na twoje wzorce myślenia, poziom przyjemności i siłę woli.
Prosty schemat jest następujący: oglądasz porno - wydzielanie dopaminy - przyjemność jest odczuwana przez dopaminę i orgazm - asocjacja jest tworzona przez obserwację i uwalnianie oksytocyny. Tak dzieje się podczas twojego doświadczenia z pornografią, a jeśli robisz to wiele razy, w końcu poziom dopaminy nie osiąga tego samego szczytu, ponieważ zbyt dużo dopaminy może uszkodzić receptory dopaminy i potrzebujesz więcej dopaminy, aby poczuć " szczęśliwy". To powoduje depresję, ponieważ czynności, które były ekscytujące, takie jak rozmowa z przyjaciółmi, nie produkują wystarczającej ilości dopaminy, a motywacja do życia zanika.
Grzeszna przyjemność
Innym okropnym skutkiem fagowania w porno jest to, że czujesz się winny po zaangażowaniu się w tę czynność, ponieważ świadomie wiesz, że to, co właśnie zrobiłeś, było żałosne i popieprzone, ale po prostu ignorujesz ten fakt lub próbujesz to uzasadnić. A to tworzy psychologiczne ponowne okablowanie twoich wzorców myślenia. Po pierwsze, okłamujesz siebie, a po drugie - zwykle dzieje się to po tym, jak dowiesz się o uzależnieniu od porno, to znaczy, że zaczniesz odczuwać poczucie winy z powodu fap do porno. I chociaż nadal będziesz angażować się w PMO, ponieważ nie jest łatwo rzucić palenie, zaczniesz odczuwać niepokój, ponieważ wiesz, że to, co robisz, jest całkowicie złe i nie powinieneś tego robić. To tak jak małe dziecko, które zjada ciasteczka ze słoika, gdy wie, że jego rodzice patrzą z góry na to zachowanie, więc mogą nawet nie zauważyć, że ciasteczka zniknęły, ale dziecko będzie się wokół nich niepokoić, ponieważ wie, że zrobił coś złego. I tak, gdybyśmy żyli w społeczeństwie, w którym wszyscy akceptowaliby pornografię, poczucie winy nie byłoby problemem. Ale żyjemy w społeczeństwie, w którym nawet temat pornografii jest odrzucany, więc powinieneś zrozumieć, dlaczego oglądanie pornografii powoduje poczucie winy.
Oto bardziej szczegółowy film wyjaśniający to: Harvard Scientist Wyjaśnia, co Pornografia robi z twoim mózgiem
Płat czołowy (twoja siła woli)
Jeśli będziemy nadal poddawać się temu uzależnieniu, będziemy się szkolić, aby być świadomym słabym. A to wpłynie na nasz płat czołowy, który jest odpowiedzialny za podejmowanie decyzji, od małych decyzji, po wielkie decyzje. Po pewnym czasie takie rzeczy, jak niejedzenie tego burgera, ani picie tego napoju gazowanego nie będą już dłużej wyborem, będzie to automatyczna, niechętna akcja.
â € <
Oto lista wad masturbacji do pornografii w celu:
- Przeciążenie dopaminą
- Powiązanie hormonów płciowych z ekranem komputera
- Słaba wola (decyzje oparte na przyzwyczajeniu, a nie na świadomej myśli)
- Kobiety postrzegane jako przedmioty
- niskie libido
- Wstyd, niepokój, depresja
- Samobójstwa
Nie chcę bardziej rozwodzić się nad tym, jak złe porno wpływa na twoje ogólne ja, ponieważ WIESZ ... To jest cholernie obraźliwe dla twojej istoty. Pozwól więc, że pomogę Ci znaleźć wyjście i w ten sposób możesz powoli, ale stopniowo przezwyciężyć ten kawałek uzależnienia od gówna.
Wyjście
Na początek musisz być uczciwy wobec siebie i spojrzeć na swoje życie z perspektywy trzeciej osoby.
Jak złe jest twoje rzeczywiste uzależnienie od pornografii? A jaki rodzaj efektów ma pornografia na życie rodzinne, życie towarzyskie i sukces?
Dla niektórych może to nie mieć tak negatywnego wpływu, a dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że mają stabilną pracę, może mają naprawdę dobre życie rodzinne, dobrze wychowane przez rodziców i mają mały krąg społeczny. Ale dla tych, którzy nie mają jeszcze wspólnego życia i dopiero zaczynają przygodę z tym światem, to inna historia. Widzę to bardzo często z moimi przyjaciółmi i po prostu z ludźmi w ogóle - którzy teraz rozpoczynają swoje studia. Są niespokojni i przygnębieni co do przyszłości i nie mają pojęcia, że jednym z głównych czynników, które to powodują, jest ich konsumpcja pornografii. Więc naprawdę cofnij się o krok i spójrz na swoje życie z logicznego punktu widzenia. Jak bardzo jest źle?
Oto kilka pytań, które możesz sobie zadać:
Jak się czuję wstyd i poczucie winy z oglądania pornografii wpływającej na moje interakcje z członkami rodziny, przyjaciółmi i nieznajomymi?
W jaki sposób odczuwam ten niepokój i ograniczam moje decyzje, od działań takich jak pójście do sklepu spożywczego, czy podjęcie większych przedsięwzięć, takich jak założenie firmy?
Jak zobiektywizowałem kobiety z powodu moich błędnych wyobrażeń o nich, że są po prostu obiektami seksualnymi i jak to wpływa na mój rozwój relacji z kobietami?
Wynik rzucenia pytań dotyczących pornografii:
Jaką małą aktywność sprawiłoby mi dużo więcej, gdyby porno nie było w moim życiu, a mój mózg miał neutralizować receptory dopaminy?
Jak mogę wykorzystać potężną energię, którą otrzymuję od nasienia, aby zrobić coś pasjonującego i poprawić moje życie?
Co mógłbym zrobić, gdyby ten straszny niepokój i smutek nie przerywały już moich decyzji?
To tylko kilka podstawowych pytań, które możesz sobie zadać i na które z kolei powinieneś odpowiedzieć, ale na większość nie zrobi się z powodu lenistwa. A jeśli na nie odpowiesz, przypnij arkusz, na którym odpowiedziałeś, do ściany lub po prostu zachowaj je jako przypomnienie na przyszłość, abyś mógł wrócić do powodów, jeśli masz ochotę się poddać. Powinny one odpowiedzieć na podstawowe pytania, na które trzeba odpowiedzieć, i powinny pomóc Ci dowiedzieć się, dlaczego rzucasz palenie. A kiedy zdasz sobie sprawę, że właśnie dlatego powinienem rzucić palenie, będziesz miał większą inicjatywę, aby to zrobić.
Przygotowując się na sukces
Niezależnie od tego, czy chodzi o produktywność, czy po prostu porzucenie złego nawyku, zawsze mądrze jest nastawić się na sukces. Dlatego potrzebujesz jakiegoś przygotowania. Kiedy zaczynałem swoją przygodę z NoPMO, raz po raz zawodziłem i bardzo szybko zdałem sobie sprawę, że przygotowanie jest kluczowe.
Jak się przygotowujesz?
Najpierw musimy dowiedzieć się, co to jest, co pozwala na wystąpienie niepowodzenia. Najprawdopodobniej jest to łatwość dostępu do pornografii, zacznijmy od tego. Masz przy sobie telefon przez cały czas, kiedy jesteś w łazience, kiedy jesteś w łóżku, kiedy czujesz się „wyłączony”. Rozwiązaniem jest więc zdobycie blokerów porno. Oto moje zalecenia:
Dla wszystkich aplikacji:
http://www1.k9webprotection.com/
To oprogramowanie można pobrać na dowolnym urządzeniu i blokuje zdjęcia, filmy i witryny. Najlepszy, jaki znalazłem.
Dla telefonu:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Usuń inną przeglądarkę w telefonie i po prostu ją pobierz, zablokuje ona wszystkie treści jawne.
Albo zdobądź K9 na laptopa, albo usuń przeglądarkę i zdobądź Bezpieczną przeglądarkę, w przeciwnym razie obiecuję ci - poniesiesz porażkę. Pewnego dnia będziesz po prostu jak „kurwa, potrzebuję porno” i wtedy zacznie się twój upadek. A Twój telefon? To samo, usuń Chrome, usuń Firefoksa i zdobądź Bezpieczną przeglądarkę lub aplikację K9. W ten sposób przygotowujesz się do sukcesu.
Wypłaty
Ponieważ dopiero zaczynasz ten buntowniczy akt, będziesz mieć ochotę na porno jak szalony. To mi się przydarzyło i tobie. Będziesz w nocy nie spał, próbując ominąć te blokery, ponieważ twoje hormony będą wszędzie. A co na to powiem? Po prostu fap! Nie oglądaj żadnego porno, ale fap, wypłaty potrwają od około dwóch tygodni do miesiąca, więc ułatw sobie i fap, aż będziesz mógł kontrolować swoje emocje.
Nadchodzi moc
Zrobiłeś to! Masz miesiąc lub dwa i od tego czasu nie oglądałeś żadnego porno. Dobra robota! To jest, gdy sprawy zaczną być bardziej ekscytujące. I oczywiście pełne wyzdrowienie nie nastąpi w ciągu kilku miesięcy, może to zająć około roku, ale zaczniesz zauważać małe zmiany. Twój poziom energii wzrośnie, ponieważ zwiększył się poziom testosteronu, zmieni się spojrzenie na świat, ponieważ nie masz już powodu, aby się wstydzić i będziesz się dobrze czuć ze sobą, ponieważ pokonałeś nałóg.
Myślę, że dla mnie pierwszą zmianą, jaką zauważyłem, było to, że moje poziomy energii znacznie wzrosły. Starałem się utrzymywać to co najmniej raz w tygodniu lub mniej, a ponieważ wciąż miałem całe nasienie wewnątrz moich orzechów, a mój poziom testosteronu był wysoki, miałem mnóstwo energii. Moglibyśmy dyskutować, czy zatrzymanie nasienia przynosi korzyści czy nie, ale jeśli mała sperma może stworzyć formę życia, myślę, że ma to znaczenie; plus nasienie zawiera białka i witaminy.
Kiedy energia nadejdzie, musisz znaleźć ujście, aby ją uwolnić, ponieważ jeśli trzymasz to wszystko w środku, zaczniesz odczuwać trochę napięcia. Polecam ćwiczenia. I widzisz, jak ładnie jedno karmi się drugim. Teraz masz dużo energii i musisz ją spożytkować, dlatego ćwiczenia są idealnym pozytywnym rozwiązaniem. Nie musisz szaleć z ćwiczeniami, ale po prostu upewnij się, że robisz coś aktywnego każdego dnia i polecam sporty walki, bieganie, wspinanie się na drzewa, coś o dużej intensywności.
Jest tylko lepiej
Jedną wielką zmianą, którą zauważysz po miesiącu lub dwóch rezygnacji z porno, jest to, że będziesz chciał częściej spotykać się i spotykać ze znajomymi. Myślę, że jest to częściowo spowodowane faktem, że musisz zaspokoić te receptory dopaminy, a towarzyskie jest doskonałym sposobem. Pornografia była jedyną rzeczą, która dawała ci natychmiastową satysfakcję i poczucie związku, więc musisz zastąpić ten nawyk innym. W miarę upływu czasu biologia przejmie kontrolę i zmotywuje cię do wyjścia i szukania kobiet, ponieważ nie musisz już od razu cipki. To dążenie do seksu będzie widoczne poprzez oczy, sposób, w jaki chodzisz i przez twoją projekcję wokalną; jak twój głos powinien się pogłębić (dzieje się ze mną za każdym razem).
Ogólnie rzecz biorąc, kiedy pornografia zniknie z twojego życia, sytuacja może się tylko poprawić. Powoli ale pewnie. Musisz zaufać procesowi i iść dalej, nie poddawaj się, ponieważ czujesz, że „to nie działa”, kiedy jesteś dopiero w drugim tygodniu. Zwykłe, nie okłamuj siebie. Wiesz, że ma to zalety i widziałeś wiele filmów przedstawiających doświadczenia innych ludzi, więc nie rób sobie bzdur.
Podsumowanie
Fapping do pornografii to straszny i obrzydliwy nawyk i nie jesteśmy informowani o negatywnych skutkach, jakie ma to dla naszego społeczeństwa i każdej osoby uczestniczącej w tym akcie. Powinieneś już zrozumieć, że porno będzie cię pieprzyć psychicznie i fizjologicznie, nie ma nic „dobrego” w konsumpcji pornografii. Rzucenie porno jest niezbędne dla twojego dobrego samopoczucia, zneutralizuje twoje ciało, ponieważ teraz nie oszukujesz swojej biologii poprzez natychmiastową satysfakcję, której twoja biologia nie jest w stanie odróżnić od rzeczywistości. A to zresetuje system twojego ciała i wprowadzi cię w stan, w którym możesz funkcjonować z neutralnego punktu widzenia.
Korzyści z NoPMO nadejdą, ale cierpliwość jest kluczowa! Będą chwile, kiedy poczujesz się „wyłączony” i chcesz po prostu trochę uwolnienia, ale właśnie dlatego twoje przygotowanie jest kluczowe i dlaczego blokery porno są niezbędne do skonfigurowania z wyprzedzeniem. Z czasem będzie to tylko łatwiejsze. Na początku poczujesz, że całe twoje ciało jest przeciwko tobie, ale musisz po prostu przeforsować uczucia i zdać sobie sprawę, że robisz to dla CIEBIE. A jeśli chcesz nadal żyć z niepokojem i otępieniem - dobrze, to nie wahaj się. Ale zmiana zachodzi, gdy pokonujesz ten gówniany opór, wtedy rodzi się nowa warstwa ciebie i nigdy nie możesz tego doświadczyć, jeśli żyjesz według tych samych nawyków i perspektyw
by takkamil
;
