Czy pornografia może wpływać na pamięć i koncentrację?

pamięć

„Lepsza koncentracja”, „koniec mgły mózgowej”, jaśniejsze myślenie ”i„ lepsza pamięć ”to tylko niektóre z najczęstszych korzyści zgłaszanych przez osoby, które uruchamiają komputer ponownie. Tu jest jeden:

Moje zdolności umysłowe poprawiły się dopiero w ciągu ostatniego półtora roku. Mówię o tym poważnie jak na atak serca. Jestem bardziej spokojny, poprawiłem swoje umiejętności muzyczne (co mówi coś, biorąc pod uwagę, że gram od pół wieku) i znacznie rzadziej się frustruję i tracę opanowanie. Ktokolwiek napisał scenariusz do „Don Jona”, wiedział, o czym mówią. Pamiętam, jak był podatny na frustrację i tracił panowanie nad sobą, a to wydawało się poprawiać, gdy opanował użycie pornografii. Cały ten proces zmienił moje życie.

Spójrz na Mężczyzna przerwał autorstwa Zimbardo & Coulombe oraz do dokładnej dyskusji na temat wpływu gier online i porno na wyniki i osiągnięcia akademickie pokolenia młodych mężczyzn.

Ostatnie badania:

Pierwsze badania 3 pokazują, że albo przewlekłe używanie pornografii, albo ekspozycja na bodźce seksualne zmniejszają zdolność do opóźniania gratyfikacji. Uwaga: redukcja receptorów dopaminy w obwodzie nagród szczurów zmniejsza ich zdolność do opóźniania gratyfikacji w celu uzyskania większej przyszłej nagrody.

Narażenie na bodźce seksualne powoduje większe zniżki prowadzące do zwiększonego zaangażowania w cyberprzestępczość wśród mężczyzn (2017) - W dwóch badaniach ekspozycja na wizualne bodźce seksualne skutkowała: 1) większym opóźnionym dyskontowaniem (niemożnością opóźnienia gratyfikacji), 2) większą skłonnością do angażowania się w cyberprzestępczość, 3) większą skłonnością do kupowania podrabianych towarów i włamywania się na czyjeś konto na Facebooku. Podsumowując, oznacza to, że używanie pornografii zwiększa impulsywność i może zmniejszyć niektóre funkcje wykonawcze (samokontrola, osąd, przewidywanie konsekwencji, kontrola impulsów). Fragment:

Odkrycia te dają wgląd w strategię zmniejszania zaangażowania mężczyzn w przestępczość cybernetyczną; to znaczy poprzez mniejszą ekspozycję na bodźce seksualne i promowanie opóźnionej gratyfikacji. Obecne wyniki sugerują, że wysoka dostępność bodźców seksualnych w cyberprzestrzeni może być ściślej związana z zachowaniami cybernetycznymi mężczyzn niż wcześniej sądzono.

Późniejsza nagroda za bieżącą przyjemność: Zużycie pornografii i opóżnienie w zwłoce (2015) - Im więcej pornografii konsumowali uczestnicy, tym mniej byli w stanie opóźnić gratyfikację. To wyjątkowe badanie miało także użytkowników porno, którzy ograniczyli używanie pornografii przez 3 tygodni. Badanie wykazało, że ciągłe korzystanie z pornografii było przyczynowo związane z większą niezdolnością do opóźnienia gratyfikacji (zauważ, że zdolność do opóźniania gratyfikacji jest funkcją kory przedczołowej). Fragment z pierwszego badania (średni wiek 20) skorelował wykorzystanie pornografii przez badanych z wynikami w zadaniu z opóźnioną gratyfikacją:

„Im więcej pornografii konsumowali uczestnicy, tym bardziej widzieli, że przyszłe nagrody są warte mniej niż natychmiastowe nagrody, mimo że przyszłe nagrody były obiektywnie warte więcej”.

Mówiąc prościej, większe wykorzystanie pornografii korelowało z mniejszą możliwością opóźnienia gratyfikacji za większe przyszłe nagrody. W drugiej części tego badania badacze ocenili opóźnione dyskontowanie badanych 4 tygodnie później i skorelowali z ich używaniem pornografii.

„Wyniki te wskazują, że ciągłe narażenie na natychmiastową satysfakcję z pornografii wiąże się z wyższym dyskontowaniem opóźnień w czasie”.

Przeprowadzono drugie badanie (mediana wieku 19), aby ocenić, czy korzystanie z pornografii jest dozwolone Przyczyny opóźnione dyskonto lub niezdolność do opóźnienia gratyfikacji. Badacze podzieleni aktualni użytkownicy porno na dwie grupy:

  1. Jedna grupa powstrzymała się od używania pornografii przez 3 tygodni,
  2. Druga grupa powstrzymała się od ulubionego jedzenia przez 3 tygodni.

Wszystkim uczestnikom powiedziano, że badanie dotyczy samokontroli, i zostali losowo wybrani do powstrzymania się od przydzielonych im zajęć. Sprytne było to, że badacze powstrzymali drugą grupę użytkowników porno od jedzenia ich ulubionego jedzenia. Zapewniło to, że 1) wszyscy badani zaangażowali się w zadanie samokontroli oraz 2) korzystanie z pornografii przez drugą grupę pozostało nienaruszone. Pod koniec 3 tygodni uczestnicy zostali zaangażowani w zadanie oceny dyskontowania opóźnień. Ważna uwaga: podczas gdy „grupa abstynentów porno” oglądała znacznie mniej pornografii niż „osoby powstrzymujące się od ulubionych potraw”, większość z nich nie zrezygnowała całkowicie z oglądania pornografii. Wyniki:

„Zgodnie z przewidywaniami uczestnicy, którzy przejawiali samokontrolę nad swoim pragnieniem konsumowania pornografii, wybierali wyższy odsetek większych, późniejszych nagród w porównaniu z uczestnikami, którzy przejawiali samokontrolę nad konsumpcją żywności, ale nadal konsumowali pornografię”.

Grupa, która ograniczyła oglądanie pornografii przez 3 tygodnie, wykazała mniejsze zniżki na opóźnienia niż grupa, która po prostu powstrzymała się od ulubionego jedzenia. Mówiąc prościej, powstrzymywanie się od pornografii internetowej zwiększa zdolność użytkowników porno do opóźniania gratyfikacji. Z badania:

W ten sposób, bazując na podłużnych odkryciach Study 1, wykazaliśmy, że ciągła konsumpcja pornografii była przyczynowo powiązana z wyższą stopą dyskontowania opóźnień. Wykonywanie samokontroli w sferze seksualnej miało silniejszy wpływ na dyskontowanie opóźnień niż sprawowanie samokontroli nad innym satysfakcjonującym fizycznym apetytem (np. Spożywanie ulubionego jedzenia).

Dania na wynos:

  1. To nie ćwiczenie samokontroli zwiększało zdolność do opóźniania gratyfikacji. Kluczowym czynnikiem było ograniczenie korzystania z pornografii.
  2. Internetowe porno to wyjątkowy bodziec.
  3. Używanie pornografii internetowej, nawet u osób nie będących uzależnionymi, ma długofalowe skutki.

Opóźnianie prawdopodobieństwa i opóźnienia bodźców erotycznych (2008) - Fragmenty:

Użytkownicy erotyki byli nieproporcjonalnie męscy, uzyskiwali wyższe wyniki w kilku pomiarach psychometrycznych konstruktów związanych z seksualnością i wykazywali bardziej impulsywne wzorce wyboru dotyczące dyskontowania opóźnień dla zadań pieniężnych niż osoby nie będące użytkownikami erotyki. Wyniki te sugerują, że procesy dyskontowania uogólniają się na wyniki erotyczne dla niektórych osób.

Bikini inicjują uogólnioną niecierpliwość w Intertemporal Choice - Nie porno, ale podobne wyniki. Fragmenty:

Pokazujemy, że kontakt z seksownymi wskazówkami prowadzi do większej niecierpliwości w międzyokresowym wyborze nagród pieniężnych. Podkreślając rolę ogólnego zespołu obwodów nagrody, pokazujemy, że osoby z wrażliwym systemem nagród są bardziej podatne na działanie wskazówek seksualnych, że efekt uogólnia się na nagrody niepieniężne, a nasycenie osłabia efekt.

[Ten pojawia się również powyżej w pierwszej sekcji tej strony i jest tu powtórzony ze względu na jego „opóźnione dyskontowanie”.] Jak abstynencja wpływa na preferencje (2016) [wyniki wstępne] - Fragmenty artykułu:

Wyniki pierwszej fali - główne ustalenia

  1. Długość najdłuższych uczestników smug wykonanych przed przystąpieniem do badania koreluje z preferencjami czasowymi. Druga ankieta odpowie na pytanie, czy dłuższe okresy abstynencji sprawiają, że uczestnicy są bardziej zdolni do opóźnienia nagród, lub jeśli większa liczba uczestników pacjentów ma większe szanse na wykonanie dłuższych pasaży.
  2. Dłuższe okresy abstynencji najprawdopodobniej powodują mniejszą awersję do ryzyka (co jest dobre). Drugie badanie dostarczy ostateczny dowód.
  3. Osobowość koreluje z długością smug. Druga fala ujawni, czy abstynencja wpływa na osobowość lub czy osobowość może wyjaśnić zmienność długości pasów.

Wyniki drugiej fali - główne ustalenia

  1. Powstrzymywanie się od pornografii i masturbacji zwiększa zdolność do opóźniania nagród
  2. Uczestnictwo w okresie abstynencji sprawia, że ​​ludzie chętniej podejmują ryzyko
  3. Abstynencja czyni ludzi bardziej altruistycznymi
  4. Abstynencja czyni ludzi bardziej ekstrawertycznymi, bardziej sumiennymi i mniej neurotycznymi

Oglądanie obrazów seksualnych wiąże się ze zmniejszonym fizjologicznym pobudzeniem w odpowiedzi na utratę hazardu - Fragment:

Ludzie powinni mieć świadomość, że podniecenie seksualne może zmniejszyć ich uwagę i fizjologiczną wrażliwość na straty pieniężne. Innymi słowy, ludzie powinni zwracać szczególną uwagę na straty i zyski wynikające z decyzji finansowych, gdy są pobudzani seksualnie.

Czy korzystanie z komputera przez uczniów w domu jest związane ze sprawnością matematyczną w szkole? (2008) - Fragment:

Ponadto zdolności poznawcze uczniów były pozytywnie powiązane z ich osiągnięciami w matematyce. Wreszcie, oglądanie telewizji miało negatywny związek z wynikami uczniów. Zwłaszcza oglądanie horrorów, akcji lub filmów pornograficznych wiązało się z niższymi wynikami testów.

Zgłaszane przez siebie różnice w miarach funkcji wykonawczych i zachowań hiperseksualnych u pacjenta i próbki zbiorowej mężczyzn (2010) - „Zachowanie hiperseksualne” było skorelowane z gorszą funkcją wykonawczą (wynikającą głównie z kory przedczołowej). Fragment:

Pacjenci szukający pomocy w zachowaniu hiperseksualnym często wykazują cechy impulsywności, sztywności poznawczej, słabej oceny, deficytu w regulacji emocji i nadmiernego zaabsorbowania seksem. Niektóre z tych cech są również powszechne wśród pacjentów z patologią neurologiczną związaną z dysfunkcją wykonawczą. Obserwacje te doprowadziły do ​​bieżącego badania różnic między grupą pacjentów z hiperseksualną (n = 87) i próbą zbiorową niehipersekualną (n = 92) u mężczyzn przy użyciu Inwentarzu Zachowania się funkcji wykonawczej - wersja dla dorosłych.

Zachowania hiperseksualne były dodatnio skorelowane z globalnymi wskaźnikami dysfunkcji wykonawczych i kilkoma podskalami BRIEF-A. Odkrycia te dostarczają wstępnych dowodów potwierdzających hipotezę, że dysfunkcja wykonawcza może być związana z zachowaniem hiperseksualnym.

Przetwarzanie obrazu pornograficznego zakłóca wydajność pamięci roboczej (2013) - Niemieccy naukowcy odkryli, że erotyka internetowa może zmniejszyć pamięć roboczą. W tym eksperymencie związanym z obrazami pornograficznymi zdrowe osoby z 28 wykonały zadania pamięci roboczej przy użyciu różnych zestawów zdjęć 4, z których jeden był pornograficzny. Uczestnicy oceniali także zdjęcia pornograficzne pod kątem pobudzenia seksualnego i popędów masturbacyjnych przed i po prezentacji zdjęć pornograficznych. Wyniki pokazały, że pamięć robocza była najgorsza podczas oglądania porno i że większe podniecenie zwiększyło spadek. Fragment:

Wyniki przyczyniają się do poglądu, że wskaźniki podniecenia seksualnego z powodu pornograficznego przetwarzania obrazu zakłócają wydajność pamięci roboczej. Ustalenia są dyskutowane w odniesieniu do uzależnienia od seksu internetowego, ponieważ zakłócenia pamięci roboczej przez wskazówki związane z uzależnieniem są dobrze znane z zależności substancji.

Pamięć robocza to umiejętność pamiętania o informacjach podczas używania ich do wykonania zadania lub sprostania wyzwaniu. Pomaga ludziom pamiętać o celach, przeciwdziałać rozpraszaniu uwagi i hamować impulsywne wybory, dlatego ma kluczowe znaczenie dla uczenia się i planowania. Konsekwentne wyniki badań wskazują, że sygnały związane z nałogiem utrudniają pamięć roboczą, która jest funkcją kory przedczołowej.

Seksualne przetwarzanie obrazu przeszkadza w podejmowaniu decyzji pod niejednoznacznością (2013) - Badanie wykazało, że oglądanie zdjęć pornograficznych przeszkadzało w podejmowaniu decyzji podczas standardowego testu poznawczego. Sugeruje to, że używanie pornografii może wpływać na funkcjonowanie wykonawcze, które jest zestawem umiejętności umysłowych, które pomagają w osiągnięciu celów. Te umiejętności są kontrolowane przez obszar mózgu zwany korą przedczołową. Fragmenty:

Skuteczność podejmowania decyzji była gorsza, gdy zdjęcia seksualne kojarzyły się z niekorzystnymi talią kart w porównaniu z występami, gdy zdjęcia seksualne były połączone z korzystnymi talią. Subiektywne pobudzenie seksualne łagodzi związek między stanem zadania a wydajnością podejmowania decyzji. Badanie to podkreśliło, że podniecenie seksualne przeszkadzało w podejmowaniu decyzji, co może wyjaśniać, dlaczego niektóre osoby doświadczają negatywnych konsekwencji w kontekście używania cyberseksualistów.

Podniecenie, pojemność pamięci operacyjnej i podejmowanie decyzji seksualnych u mężczyzn (2014) - Fragmenty:

W badaniu tym badano, czy pojemność pamięci roboczej (WMC) moderuje związek między pobudzeniem fizjologicznym a podejmowaniem decyzji seksualnych. W sumie mężczyźni 59 oglądali konsensualne i 20 nienaukowe obrazy interakcji heteroseksualnych 20, podczas gdy ich fizjologiczne poziomy pobudzenia rejestrowano za pomocą reakcji przewodnictwa skóry. Uczestnicy wypełniali także ocenę WMC i zadania analogowego do randkowo-gwałtu, w którym musieli wskazać punkt, w którym przeciętny mężczyzna z Australii zaprzestałby wszelkich postępów seksualnych w odpowiedzi na słowny i / lub fizyczny opór ze strony partnerki.

Uczestnicy, którzy byli bardziej fizjologicznie podnieceni i spędzali więcej czasu na oglądaniu bezsensownych obrazów seksualnych, nominowali znacznie później, zatrzymując punkty w zadaniach analogowych na randkowo-gwałtu. Zgodnie z naszymi przewidywaniami związek między pobudzeniem fizjologicznym a wyznaczonym punktem zatrzymania był najsilniejszy u uczestników z niższym poziomem WMC. Dla uczestników z wysoką WMC pobudzenie fizjologiczne nie było związane z wyznaczonym punktem zatrzymania. Wydaje się zatem, że zdolność do wykonywania funkcji wykonawczych (w szczególności WMC) odgrywa ważną rolę w moderowaniu decyzji mężczyzn w odniesieniu do zachowań agresywnych seksualnie.

Wczesna ekspozycja młodzieży dorastającej na pornografię internetową: związki z czasem dojrzewania, poszukiwanie wrażeń i wyniki w nauce (2015) - To rzadkie badanie podłużne (w okresie sześciu miesięcy) sugeruje, że wykorzystanie pornografii zmniejsza wyniki w nauce. Fragment:

Ponadto, wzmożone korzystanie z internetowej pornografii zmniejszyło wyniki akademickie chłopców sześć miesięcy później.

Utknąć z pornografią? Nadużywanie lub zaniedbywanie sygnałów cyberseksu w sytuacji wielozadaniowości jest związane z objawami uzależnienia cyberseksu (2015) - Osoby z wyższą tendencją do uzależnienia od pornografii słabiej radziły sobie z czynnościami wykonawczymi (które są pod auspicjami kory przedczołowej). Kilka fragmentów:

Zbadaliśmy, czy tendencja do uzależnienia od cyberseksualności wiąże się z problemami w sprawowaniu kontroli poznawczej nad sytuacją wielozadaniowości obejmującą zdjęcia pornograficzne. Użyliśmy paradygmatu wielozadaniowości, w którym uczestnicy mieli wyraźny cel pracować w równych ilościach na materiałach neutralnych i pornograficznych. [I] stwierdziliśmy, że uczestnicy, którzy zgłaszali tendencje do uzależnienia od cyberseksu, silniej odstąpili od tego celu.

Wyniki obecnego badania wskazują na rolę funkcji kontroli wykonawczej, tj. Funkcji pośredniczonych przez kórkę przedczołową, dla rozwoju i utrzymania problematycznych zastosowań cyberseksu (zgodnie z sugestią użytkownika Brand i wsp., 2014). Zwłaszcza zmniejszona zdolność do monitorowania konsumpcji i przełączania się między materiałem pornograficznym i innymi treściami w odpowiedni sposób może być jednym z mechanizmów rozwoju i utrzymywania uzależnienia cyberseksu

Problematyczne zachowania seksualne u młodych dorosłych: Związki pomiędzy klinicznymi, behawioralnymi i neurokognitywnymi zmiennymi (2016) - Osoby z problematycznymi zachowaniami seksualnymi (PSB) wykazywały kilka deficytów neuro-poznawczych. Te wyniki wskazują na gorsze funkcjonowanie wykonawcze (hipofrontalność), która jest kluczowa cecha mózgu występująca u narkomanów. Kilka fragmentów:

Z tej charakterystyki możliwe jest prześledzenie problemów widocznych w PSB i dodatkowych cech klinicznych, takich jak dysregulacja emocjonalna, do szczególnych deficytów poznawczych .... Jeśli problemy poznawcze zidentyfikowane w tej analizie są rzeczywiście główną cechą PSB, może to mieć znaczące implikacje kliniczne.

Wpływ pornografii na uczniów szkół średnich, Ghana. (2016) - Fragment:

Badanie wykazało, że większość studentów przyznała się do oglądania pornografii wcześniej. Ponadto zaobserwowano, że większość z nich zgodziła się, że pornografia negatywnie wpływa na wyniki w nauce uczniów…

Wykonawcze funkcjonowanie seksualnie kompulsywnych i nie-seksualnie kompulsywnych mężczyzn przed i po obejrzeniu erotycznego wideo (2017) - Ekspozycja na pornografię wpłynęła na funkcjonowanie wykonawcze u mężczyzn z „kompulsywnymi zachowaniami seksualnymi”, ale nie na zdrowe kontrole. Słabsze funkcjonowanie wykonawcze po narażeniu na sygnały związane z nałogiem jest cechą charakterystyczną zaburzeń związanych z substancjami (co wskazuje na jedno i drugie zmienione obwody przedczołowe i uczulenie). Fragmenty:

To odkrycie wskazuje na lepszą elastyczność poznawczą po stymulacji seksualnej za pomocą kontroli w porównaniu z osobami z kompulsywnymi czynnościami seksualnymi. Dane te potwierdzają pogląd, że seksualnie kompulsywni mężczyźni nie korzystają z możliwego efektu uczenia się z doświadczenia, co może skutkować lepszą modyfikacją zachowania. Można to również rozumieć jako brak efektu uczenia się przez grupę seksualnie kompulsywną, gdy były stymulowane seksualnie, podobne do tego, co dzieje się w cyklu uzależnienia seksualnego, która zaczyna się od rosnącej ilości poznania seksualnego, a następnie aktywacji skryptów seksualnych, a następnie orgazmu, bardzo często z narażeniem na ryzykowne sytuacje.

Częstotliwość i czas użytkowania, żądza i negatywne emocje w problematycznych działaniach seksualnych w Internecie (2019) - Fragmenty:

W próbie ponad 1,000 chińskich studentów college'u, przetestowaliśmy model, który głód pornografii działałby poprzez ilościowe i częstotliwościowe pomiary użycia OBS, prowadzące do problematycznego używania OBS, oraz to doprowadziłoby to do negatywnych emocji akademickich. Nasz model był w dużej mierze wspierany.

Resulti wskazywały, że większe pragnienie pornografii, większa ilość i częstość korzystania z OBS oraz więcej negatywnych emocji akademickich wiązały się z problematycznymi OBS. Wyniki są zgodne z wynikami poprzednich badań, w których odnotowano wysoki poziom pożądania pornografii w połączeniu z innymi negatywnymi środkami zdrowotnymi.

Postrzeganie wpływu pornografii na studentów studiów społecznych na Uniwersytecie w Jos, Nigeria (2019) - Fragment:

Badanie zostało poparte czterema pytaniami badawczymi piasek dwie hipotezy, projekt badawczy przyjęty do badania były badania ankietowe, a populacja była całe studenci nauk społecznych na uniwersytecie w Jos o całkowitej wielkości populacji 244 i z których 180 zostały losowo wybrane jako próba badania. Badanie ujawniło, że większość studentów zaangażowanych w działania pornograficzne nie radzi sobie dobrze z naukowcami, a większość z nich nawet zwleka ze swoimi pracami.

Upośledzona ostatnia pamięć werbalna w uzależnionych od pornografii młodocianych (2019) - Fragmenty:

Znaleźliśmy niższy wynik w skali RAVLT A6 w grupie uzależnień pornograficznych w porównaniu z grupą bez uzależnienia od średniej różnicy w punkcie 1.80 (13.36% wyniku w przypadku braku uzależnienia). Ponieważ A6 oznacza ostatnią zdolność pamięci po zakłóceniach (w B1), nasze wyniki wykazały zmniejszenie zdolności pamięci w uzależnieniu od pornografii. Wiadomo, że pamięć robocza odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu zorientowanych na cel zachowań [24, 25]; dlatego nasze ustalenia sugerują, że nieletni uzależnieni od pornografii mogą mieć z tym problem.

Badanie doświadczeń problematycznych użytkowników pornografii internetowej: badanie jakościowe (2020) - Kilka istotnych fragmentów (ten artykuł jest wymieniony w obu sekcjach):

Uczestnicy opisali objawy lęku i depresji, słabą koncentrację i niemożność skupienia się na podstawowych zadaniach. Zgłaszali także poczucie wstydu, niską samoocenę i poczucie winy. Wiele osób poinformowało również, że stosowanie IP doprowadziło do zmniejszenia snu, aw konsekwencji do złego nastroju i braku motywacji lub ospałości w ciągu dnia. Wydaje się, że miało to niekorzystny wpływ na przepływ, wpływając na ich zaangażowanie w pracę lub naukę, działalność społeczną i znaczące inne osoby.

Uczestnicy zgłaszali występowanie objawów „mgły mózgowej”, niemożności skupienia się i objawów podobnych do „ADHD”. Wielu uczestników zgłosiło ograniczoną zdolność do wykonywania skomplikowanych zadań, takich jak praca domowa lub zadania związane z pracą, nawet jeśli ich nie wykonanie spowodowałoby znaczące konsekwencje, jak zauważył jeden z uczestników: „ADHD, Brain Fog, brak koncentracji, potykanie się nawet o porno podczas wykonywania ważnej pracy.„Jeden uczestnik zauważył, że jego użycie własności intelektualnej wpłynęło na jego zdolność do koncentracji i„przerwał mi zdolność skupienia się na długich zadaniach, w tym czytaniu i pisaniu. ” Uczestnik omówił skutki jego wykorzystania własności intelektualnej, które skutkują „brak motywacji, jasności i mgły mózgowej. Jak powiedziałem wcześniej, zajmowanie się nadużywaniem narkotyków / alkoholu odegrało pewną rolę, ale teraz odczuwam kaca po obejrzeniu porno”. Zostało to powtórzone przez innych uczestników, jak na przykład.

Czy wszystko będzie gotowe, jeśli po prostu zamkniesz zakładki porno podczas wykonywania algebry? To dobry początek, ale czytaj dalej.

Wykorzystywanie pornografii i długotrwały wpływ na koncentrację

Sądząc po szybkich ulepszeniach, które niektórzy użytkownicy często widzą po rzuceniu pornografii, wydaje się, że nie trzeba być nałogiem, aby mieć na to niekorzystny wpływ. Zanim przeanalizujemy odpowiednie badania, zastanówmy się, co byli użytkownicy zgłaszają na temat zmian koncentracji po porno. (Więcej samoopisów można znaleźć na końcu tego postu.):

  • „To może nie mieć z tym nic wspólnego, ale odkąd przestałem myśleć i mój umysł stał się o wiele ostrzejszy. Jak wspomniałem powyżej, zapisałem się na zajęcia online w college'u, na których poważnie kopnąłem ***. Moja zdolność do zatrzymywania wiedzy jest wielokrotnie silniejsza i mogę się znacznie lepiej skupić ”.
  • „Zauważyłem, że mogę zachować informacje graficzne znacznie lepiej niż przed ponownym uruchomieniem. Odkryłem go przez przypadek, kiedy spojrzałem na diagram w podręczniku i zdałem sobie sprawę, że nie muszę na niego patrzeć, ponieważ wciąż mogłem sobie przypomnieć obraz z dużą ilością szczegółów. Potrafię też lepiej zapamiętać twarze ”.
  • „Jestem w stanie wykonać więcej pracy zarówno w pracy, jak i w niepełnym wymiarze czasu pracy. Mogę się dłużej skoncentrować ”.
  • „Dzisiaj odczułem ogromną poprawę pamięci podczas mojego restartu [powstrzymanie się od masturbacji do porno]. Czuję się, jakbym był psychicznie włączony i po raz pierwszy w życiu obecny. Teraz mam czas skupienia. Czuję, że przez ostatnie 10 lat nie mogłem się na niczym skupić i nic nie pamiętam ”.
  • „[Dzień 68] Czuję, że mój mózg się goi. Kiedy zacząłem to ponowne uruchomienie, wymieniłem następujące objawy, że czułem się jak ciężar na ramionach:
  1. brak motywacji
  2. drażliwość
  3. zaćmienie mózgu
  4. niemożność koncentracji
  5. wahania nastroju
  6. niepokój społeczny
  • Dziś Z dumą stwierdzam, że nie mam już żadnego z tych objawów. Moje nastroje są dużo bardziej „stabilne”. Ludzie zaczynają to zauważać. Niepokój zniknął. Moja koncentracja jest krystalicznie czysta; moja motywacja do życia jest bardzo wysoka ”.

Ulepszona koncentracja i pamięć należą do najczęściej zgłaszanych korzyści po pornografii i można je wytłumaczyć odwróceniem zmian w mózgu związanych z nałogiem. (Inne często zgłaszane korzyści po rezygnacji z szybkiej pornografii to zmniejszenie lęku i depresji społecznej, poprawa sprawności seksualnej, większa atrakcyjność dla prawdziwych partnerów, postrzeganie potencjalnych partnerów jako ludzi, a raczej pomoce seksualne i powrót do wcześniejszych upodobań seksualnych.)

Co mówią naukowcy?

Od 2019 wiele badań łączy stosowanie pornografii z gorszymi wynikami poznawczymi: Badania łączące używanie pornografii z gorszym zdrowiem psychiczno-emocjonalnym i gorszymi wynikami poznawczymi. Co więcej, neurolodzy nałogów wielokrotnie to udowadniali uzależnienie od Internetu wywołuje trwałe problemy z pamięcią i koncentracją u niektórych użytkowników.

Neuronaukowcy zaczęli izolować zmiany w mózgu związane z nałogiem, które mogą odpowiadać za upośledzenie funkcji poznawczych, takie jak zmniejszenie szare komórki Kora czołowa i zdezorganizowany Biała materia. Nie jest zaskoczeniem, badania mózgu pokazać, że cierpią nałogowcy internetu osłabiona kontrola hamowania i zwiększona impulsywność. (Należy pamiętać, że podczas niektórych badań uzależnienia od Internetu omówionych w tej sekcji zawierać erotyka online, żadna go nie izoluje - w przeciwieństwie do eksperymentu pamięci roboczej, który jest głównym tematem tego wpisu.)

Badania mózgu na uzależnionych od Internetu również ujawniają kolejną zmianę, która może upośledzać koncentrację: mierzalną spadek sygnalizacji dopaminy. Dopamina ma kluczowe znaczenie dla koncentracji, skupienia, motywacji i tworzenia pamięci, a niska sygnalizacja dopaminowa jest silnie związana słaba pamięć robocza (małpy też) i ADHD.

Znak ostrzegawczy z nudówWydaje się, że nieuwaga (która z kolei upośledza pamięć) jest tak naprawdę spowodowana brakiem motywacji (zredukowane receptory dopaminy D2). Zadania wydają się nudne lub nieciekawe. Obniżona sygnalizacja dopaminy w mózgowym obwodzie nagrody jest cechą charakterystyczną cała kolekcja uzależnienia. Badacze mierzący transportery dopaminy u osób uzależnionych od Internetu powiedział:

Podsumowując, wyniki te sugerują, że IAD [zaburzenie uzależnienia od Internetu] może powodować poważne uszkodzenie mózgu, a wyniki badań neuroobrazowych dodatkowo ilustrują, że IAD jest związany z dysfunkcjami w dopaminergicznych układach mózgowych. Nasze odkrycia potwierdzają również twierdzenie, że IAD może mieć podobne nieprawidłowości neurobiologiczne z innymi zaburzeniami uzależniającymi.

Oparte na kwestionariuszu badania uzależnień od Internetu (tj. Badania bez obrazowania mózgu) również wykazały zmniejszoną pamięć roboczą, słabe przetwarzanie informacji i ograniczona kontrola wykonawcza. Ich wyniki są również zgodne z ustaleniami ADD / ADHD.

Najważniejsze dowody mogą pochodzić z jednego badania, które również nastąpiło odzyskiwanie Uzależnieni od Internetu. Skany mózgu wykazały odwrócenie zmian w mózgu i lepsze funkcje poznawcze. Powiedział jeden grupa badaczy:

Po leczeniu, we wszystkich grupach, wynik [Uzależnienie od Internetu] został znacznie obniżony… a wyniki dotyczące pojemności pamięci krótkotrwałej i rozpiętości pamięci krótkotrwałej znacznie wzrosły.

Innymi słowy, być może wymagana jest bardziej długoterminowa strategia, niż tylko zamykanie zakładek porno podczas odrabiania zadań domowych.

"Nie zapomnij" lepkieNajnowsze badania neurologiczne na temat użytkowników porno / uzależnionych od seksu zidentyfikowali wiele takich samych zmian w mózgu, jakie obserwuje się u uzależnionych od Internetu i narkomanów. O ile receptory dopaminy nie zostały jeszcze ocenione u uzależnionych od porno, neurologiczny odczulanie i przyzwyczajenia zostały zidentyfikowane. Korzystając z różnych metodologii, sześć badań zgłosiło odczulanie u użytkowników porno (1, 2, 3, 4, 5, 6).

To zdecydowanie wskazuje na spadek sygnalizacji dopaminy w układzie nagrody. Ponadto liczne badania donoszą o zaburzeniach kontroli wykonawczej lub dysfunkcyjne obwody przedczołowe w zwykłych użytkownikach porno lub uzależnionych od porno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Zarówno odczulanie, jak i zaburzone funkcjonowanie wykonawcze mogą skutkować gorszym funkcjonowaniem poznawczym.

Wskazówki, żądze i uzależnienia

Badacze zaprojektowali obecne badanie pamięci roboczej po części dlatego, że indywidualni użytkownicy porno zgłaszają problemy podczas lub po konsumpcji pornografii internetowej, takie jak zaniedbywanie lub zapominanie o obowiązkach, brakujące spotkania i utrata snu, co prowadzi do negatywnych konsekwencji. Naukowcy zauważają, że ich odkrycia mogą wskazywać na mechanizmy kognitywne przyczyniające się do utraty kontroli nad korzystaniem z pornografii internetowej:

Funkcjonowanie wykonawcze uczestników seksu przez Internet mogłoby być ograniczone podczas ich zaangażowania w seks w Internecie, ponieważ [pamięć robocza] jest niezbędnym i ważnym czynnikiem zachowań ukierunkowanych na cel. … Można by argumentować, że jeśli uwaga badanych na bodźce seksualne i późniejsze podniecenie seksualne przeszkadza w funkcjonowaniu wykonawczym i podejmowaniu decyzji, wówczas mogą oni być mniej zdolni do monitorowania i kontrolowania własnego wykorzystania seksualnego w Internecie.

Badacze podkreślili to subiektywne pobudzenie podczas oglądania porno jest głównym predyktorem stopnia problemów związanych z seksem internetowym (w przeciwieństwie do czasu spędzanego na oglądaniu i różnych innych czynników). Naukowcy zauważyli podobieństwa z osobami uzależnionymi od substancji, dla których sygnały związane z uzależnieniem prowadzą do silniejszego wychwytywania uwagi, dużego pragnienia i zwiększonego prawdopodobieństwa nawrotu. Sugerują, że silna potrzeba masturbacji w odpowiedzi na porno może odzwierciedlać ukryte pragnienia i sygnalizować obecność uzależnienia.

Krótko mówiąc, użytkownicy porno, którzy rzucili porno, a następnie zauważyli poprawę koncentracji i pamięci, nie wyobrażają sobie tych ulepszeń. Dowody sugerują, że poprawa sprowadza się do odwrócenia zmian w mózgu związanych z uzależnieniem.


Więcej autotestów związanych z koncentracją i pornografią internetową:

- Myślę, że jestem teraz w trzynastym dniu. Teraz czuję się bardzo skoncentrowany i potrafię skoncentrować się lepiej niż zwykle. Dzisiaj utrzymuję kontakt wzrokowy podczas rozmów z ludźmi, a kontakty towarzyskie są bardziej stabilne. Myślę, że mój głos jest głębszy i brzmi mniej „zaniepokojony” i bardziej wyraźny ”.


„Kiedy [korzystałem z pornografii internetowej], miałem taką mgłę mózgu lub ciągłe uczucie kaca, które utrudniały mi koncentrację, rozmowę z ludźmi lub po prostu wykonywanie codziennych zadań. Po 7-10 dniach to uczucie minęło. Mój umysł stał się bardzo jasny, myśli łatwe do kontrolowania i ogólnie stałem się znacznie bardziej zrelaksowany ”.


30 Days i Brain fog opuściły mój umysł !!!

Mam zamiar iść do końca roku. Wierzę, że będą to 100 dni bez PMO.

Właśnie wyskoczyłem z siłowni i miałem intensywny trening. Myślenie o robieniu nawet przerywanego postu. Zauważ, że jestem mniej głodny. Mięśnie są pełniejsze. Włosy były przerzedzone, ale wygląda na to, że odzyskuję trochę gęstości.


„Moja pamięć się poprawiła. Mam bardzo wyraźne sny. Rozmowa jest łatwa. Znowu czuję głód (mówiąc metaforycznie) ”.


„Czuję teraz dużo większą kontrolę i spokój. Teraz naprawdę dobrze mi się układa (moje problemy finansowe itp.). Moja zdolność koncentracji i logicznego myślenia gwałtownie wzrosła bez mgły ”.


„Obecnie mam 14 dni i jak dotąd jest to łatwa jazda. Korzyści, które zauważyłem, to znacznie zwiększona koncentracja i skupienie ”.


„Oto niektóre z korzyści, których doświadczyłem: jestem bardziej towarzyski, o wiele lepiej zachowuję i zapamiętuję informacje. Znacznie lepiej pamiętam wydarzenia z mojego poprzedniego życia. Nie jestem rozdrażniony i jestem bardziej skupiony. Mogę wykonywać zadania znacznie szybciej ”.


„Kolejną naprawdę znaczącą zmianą jest częstotliwość snów lub przywoływanie snów. Miałem i pamiętałem więcej snów niż kiedykolwiek od czasu rzucenia porno. Nie wiem, co to jest. Może mój mózg był wyczerpany przez porno przed snem i nie miał energii, by śnić czy coś ”.


„14 dni - jestem zdumiony, jak pamiętam wszystkie te szczegóły na jej temat, podczas gdy wcześniej patrzyłem tylko na cycki dziewczyny, a gdyby nie były fałszywe, nie byłem zainteresowany.”


Dzień 79, NoFap Hardmode i koncentracja, w tym miesiącu udało mi się odczytać 1200 stron w 40 godzin! Pierwszy raz od 5 lat.

https://preview.redd.it/s05c333oe2k41.jpg?width=2183&format=pjpg&auto=webp&s=aaa1b3560d067231440da5e0d3a8b1cee7b8499b

Jedną z zalet No fapping jest wyraźna koncentracja i mogę o tym świadczyć, minęły lata, odkąd ostatni raz czytałem tyle w ciągu miesiąca, W tym miesiącu mogłem czytać godzinami każdego dnia, aby poszerzyć swoją świadomość.

Siła przyzwyczajenia jest naprawdę niezwykłą książką do zrozumienia twojej psychiki i twoich wskazówek, pomogła mi znacząco zmienić kilka moich dotychczasowych nawyków. jeden z nich czyta codziennie.

Nie możemy się doczekać aktualizacji z wami 90. dnia,


„Odkryłem, że moje słownictwo powróciło do poziomu, który pamiętam lata temu”.


Zwycięstwo! Koncentracja odzyskana.

Po raz pierwszy w OVER A DECADE przeczytałem książkę COVER to COVER!

Byłem uzależniony od pornografii dla 15 + lat (powiedziałbym, że zaczynając od okresu przed dojrzewaniem) i pomimo pewnych potknięć po drodze, nauczyłem się sposobów na poprawę siebie. Przerażam moje obawy, pielęgnuję moje ciało, dyscyplinuję umysł i chociaż niektóre dni bestia wygrywa walkę, to ja wygrywam wojnę.

Dziękuję za wsparcie, jestem pewien, że wrócę, ale każdy krok to krok naprzód.

Powodzenia, przyjaciele.


„Mogę robić inne rzeczy. Czuję inne rzeczy. I chcę i pragnę innych rzeczy. Nie zawsze szukam kolejnej poprawki. Zdjęcia pornograficzne nie mają takiej mocy, jaką kiedyś nade mną miały, ani nie jestem kulą pożądania przez cały dzień. W końcu zaczynam mieć umysł, który ma koncentrację na myśleniu o innych rzeczach poza seksem ”.


„Kolejny rezultat: moje pisanie znacznie się poprawiło. Nie mam na myśli pisma ręcznego (choć to też się poprawiło). Mam na myśli dobór słów, strukturę zdań itp. Na pierwszym roku studiów (który właśnie ukończyłem) pisanie było prawdziwym obowiązkiem. Teraz, po zakazie pornografii, to przyjemność. Tak łatwo i za darmo. Mam do dyspozycji więcej słów, prawdopodobnie dlatego, że ogólnie poprawiła mi się pamięć ”.


90 dni: - Znacznie mniej lęku - Więcej dyscypliny - Poprawiona pamięć i koncentracja - Zwiększona popęd seksualny z moją dziewczyną - Więcej pewności siebie - Lepszy osąd.


Nofap pomógł mi dziś uczyć się przez sześć godzin.

Nie bez przerwy, z pewnymi przerwami, takimi jak ta, kiedy publikuję gówno. Ale dużo zrobiłem. Co jeszcze mam zrobić? Uprawiać masturbację? Nie.


„[6 tygodni] Moja koncentracja, mój wysiłek, moja dbałość o szczegóły, moja pamięć, moja pamięć i moje umiejętności społeczne uległy poprawie”.


„Mniej więcej w czasie, gdy kilka lat temu zacząłem używać porno, moja pamięć zaczęła się zamglać. Całe moje życie od tamtej pory wydawało mi się niezidentyfikowaną plamą. Teraz, po kilku miesiącach powrotu do zdrowia, napływają do mnie wspomnienia z przeszłości. Na początku nie wierzyłem, że zdarzyły się nawet dlatego, że są tak radosne i beztroskie. Jednak w końcu, po tak długim czasie frustracji z tego powodu, czuję, że to jest moje życie i te szczęśliwe wspomnienia są prawdziwe. Walczyłem, aby poczuć jakikolwiek związek z moim poprzednim życiem i działaniami. Teraz, kiedy moja przeszłość leci z powrotem na mnie i wszystko to jest wspaniałe. Również sny. Nawet sny, które wydarzyły się kilka miesięcy temu, wracają do mnie i jest to również całkiem przyjemne ”.


„Zauważyłem na własne oczy, że powstrzymywanie się od [pornografii] radykalnie poprawiło moją pamięć. Interesującą rzeczą, z której nawet nie zdawałem sobie sprawy, jest to, że mój poziom cukru we krwi jest znacznie bardziej stabilny, ponieważ nie doświadczam orgazmu. Istnieje związek między pamięcią a wysokim lub niskim poziomem glukozy w mózgu. Po prostu nie myślałem o tym, jak stabilny był od czasu BRAKU masturbacji do porno. Być może dopamina ma wpływ na to, jak mózg przetwarza cukry ”.


„3 tygodnie - mam dużo lepszą pamięć. Nie mam takich momentów na pierdnięcie mózgiem, jak kiedyś. Teraz wszystko przychodzi mi łatwo, co jest dobre ”.


150 dni zakończyło moje myśli i postępy w nauce

W tej podróży są wzloty i upadki, ale korzyści są tego warte. Dostałem 3.9 / 4 GPA, przed tym semestrem mój najwyższy wynik to 3.5 / 4, a najniższy 2.8 / 4. Jesteś na dobrej drodze, istnieje wiele korzyści. Cokolwiek czytasz o korzyściach, jest prawdą. Nigdy nie nawracaj. Przygotowuję się do egzaminów konkursowych i mam nadzieję, że ta podróż bardzo mi pomoże. Dziękuję wam za ogromną motywację. Dostaję wszystko, co chcę, jestem zdumiony, ponieważ przed tą podróżą tak się nie działo. Dziękuję Allahowi za pomoc w rzuceniu tego. Już nigdy nie wrócę do złego nawyku.


Nofap i GMAT. Lepsze skupienie podczas wykonywania testu. Ktoś jeszcze?

Miałem problemy z egzaminem GMP przez prawie 2 i wreszcie po 36 dniach Nofap i przeprowadzeniu testu treningowego zeszłej nocy, jestem przekonany, że jestem gotowy na przyjęcie go z czystym umysłem w przyszłym tygodniu.

Fapping z pewnością zniszczył moje skupienie i wydajność podczas testu. Chociaż chodziłem do najlepszej szkoły biznesu na studia licencjackie i ukończyłem studia z wyróżnieniem, byłem sfrustrowany po wykonaniu testu 3 razy i nie uzyskałem przyzwoitego wyniku. Dosłownie wystartowałem podczas testu i straciłem ostrość. Jednym z powodów, dla których zacząłem Nofap, jest mgła mózgowa i teraz wyraźnie odczuwam różnicę.

Po tym, jak prawie zrezygnowałem z pracy na MBA, w końcu udało mi się zebrać razem i społeczność nofap pomogła mi utrzymać się na dobrej drodze. Życz mi szczęścia na teście!

Czy ktokolwiek inny miał podobne doświadczenia, czy jest to efekt placebo?

znużenie

Skupienie zdecydowanie wzrasta, gdy 100% twojego mózgu pracuje dla ciebie i nie odtwarza jakiegoś porno w tle. To nie jest efekt placebo. To jest prawdziwe.


Moje semestralne GPA prawie bezpośrednio korelują z moimi wzorcami fagowania. Dużo PMO = spanie i pomijanie zajęć. Do tej pory nie zdawałem sobie sprawy z problemu


Korzyści do tej pory

Koledzy Fapstronauci, po 3 tygodniach bez fagowania, bez alchoholu, bez kofeiny i konsekwentnych ćwiczeń. Po raz pierwszy od wieku 12-13 lat, teraz jako M [22], czuję, że mgła mózgowa mija. Nigdy nie byłem w stanie tego wyjaśnić, ale zawsze czułem, że gdzieś w moim adolencense straciłem poczucie rzeczywistości. Jakbym był widzem na świecie, mój mózg jest zamglony. Cóż, teraz go nie ma, a przynajmniej bardzo zniszczone. I nie mogłem być z tego powodu szczęśliwszy.

Bitzu_

17m tutaj, który kiedyś masturbował się co najmniej raz na dwa tygodnie / codziennie. Robię NoFap prawie tak długo, jak ty i doświadczam tych samych efektów. Twoje oświadczenie o odłączeniu się od świata opisuje ostatnie trzy lata mojego życia. Odkąd zacząłem NoFap, czułem się bardziej zaangażowany w szkole i o wiele łatwiej zachowałem informacje. W końcu czuję, że wracam do tego, kim byłem. Nie poddawaj się!


„Mam więcej energii niż wcześniej, napalona jak diabli, ale mogę to kontrolować. Moja pamięć się poprawiła. I mam tego towarzyskiego gościa, który kiedyś we mnie mieszkał. Odzyskałem swój urok i jest to warte każdej bezsennej nocy i sfrustrowanej minuty, którą spędziłem na walce z tym nałogiem. ”[90-dniowy raport] Jaśniejszy umysł. W ciągu tych trzech miesięcy mój umysł nigdy nie był bardziej przejrzysty. Brak fagowania i pornografii naprawdę daje dużo czasu na myślenie o własnym życiu i pozwala spojrzeć na wszystko z odpowiedniej perspektywy ”.


„Rzeczy, które zauważyłem: zmniejszony niepokój, mniej wahań nastroju, bardziej towarzyskie, więcej pewności siebie, bardziej tandetna, jeśli chodzi o dziewczyny, chęć poprawy siebie, lepsza koncentracja, płynniejsza rozmowa, dobre żarty: poprawa współczynnika złych żartów, masz pomysł . ” „(Dzień 15) - Pozytywne nastawienie

  • - Motywacja do wykonywania codziennych zadań (i robienia ich szybciej)
  • - Ostrzejsza pamięć
  • - Bardziej produktywny
  • - Bardziej kreatywny
  • - Chęć podjęcia i przyjęcia odpowiedzialności
  • - Jaśniejsza głowa
  • - Lepsza zdolność widzenia kroków niezbędnych do osiągnięcia celu końcowego i realizacji tych kroków
  • - POWRÓT ZAUFANIA I stale rośnie
  • - Ogólna radość z życia
  • - Bardziej obecny / uważny w rozmowach z innymi
  • - Szybszy dowcip, uważając wszystko za bardziej humorystyczne
  • - Większa chęć nawiązywania kontaktów towarzyskich z innymi ”

„Pamięć - zawsze była dobra - ale rzucenie jej przez dach przeszło przez dach. Mogłem wejść do pokoju 15 osób i nauczyć się + przywoływać konkretnie wszystkie ich numery telefonów w mniej niż 5 minut. GPA 4. Fobia społeczna i negatywne myślenie BS —-> z koszem ”.


Czy ktoś zauważył wzrost pamięci? (zignoruj ​​odznakę, którą resetuję)

KojaKhan

Tak koleś. Każdego cholernego dnia krzyczałem po całym domu na każdego, kto był w pobliżu: „Gdzie jest mój kapelusz?!” "Gdzie są moje buty!!!"
„Czy ktoś widział moje klucze? Moje klucze zniknęły! ”. Tydzień w NoFap po raz pierwszy i przypomniałem sobie, gdzie upuściłem gówno i rzeczy, o które poprosili mnie moi rodzice. To było niesamowite.

Kusak

Zdecydowanie. Nadmierna masturbacja spowodowała u mnie takie objawy, jak pływaki do oczu, drżenie rąk, słaba pamięć, trądzik, mgła mózgowa, zmęczenie i brak koncentracji. Myślałem, że te symptomy są oszustwami przez kilka stron internetowych, aby sprzedać swoje produkty, dopóki nie zacząłem ich doświadczać.

Miałem ostatnio najdłuższą passę: 19 dni i muszę powiedzieć, że zauważyłem poprawę zarówno mojej pamięci, jak i koncentracji. Przez cały czas czułem się mniej zmęczony.


Do cholery, mgła mózgu.

Byłem zapalonym fapperem od 12 roku życia i kilka dni temu zacząłem nofap. Minęły trzy dni i ta „mgła mózgowa” powoli się rozprasza.

Byłem okropnie gęstą mgłą w ciągu ostatnich 3 1 / 2 lat, które myślałem, że nigdy nie wyjdę i zaakceptowałem to tak, jak zawsze będę, to było kompletne piekło. Ostatnie dni były najszczęśliwsze w moim życiu, mogę skupić się, jestem bardziej czujny i czuję się niesamowicie w porównaniu do mojego normalnego stanu wyczerpania.

Ale chociaż przez większość czasu mgła zniknęła, byłem niesamowicie wkurzony na absolutnie nic, w tej chwili miażdżę piekło z moich klawiszy komputera z powodu szalejącej złości bez źródła. Naprawdę to piszę, więc mogę uzyskać od was wsparcie, więc nie wracam do moich starych, gównianych nawyków.


Zamyślenia w dniu 50, korzyści, sprawdzanie faktów nofap.

ISTNIEJE MGŁA MÓZGOWA: Podczas każdego z napadów czuję mgłę mózgową. Kilka razy widziałem porno w chwilach słabości i aktu MO lub obrzeża nie są konieczne, aby mgła powróciła. Samo oglądanie porno i pozwalanie tym uczuciom na przepływanie powoduje to. Za każdym razem przywrócenie normalnego stanu zajmuje kilka dni, ale za każdym razem wydaje się, że jest to szybsze. Zauważyłem też po raz pierwszy około 40 dni w tym, że nie interesuje mnie oglądanie niczego hardkorowego, a nawet po kliknięciu na to nie podnieca.

Miałem kilka różnych rzeczy, które uważałem za podniecające (nie do końca fetysze), które zebrały się przez lata i zdecydowanie mogłem stwierdzić, że mój mózg cyklicznie je przeglądał prawie chronologicznie. To, czego mój mózg „pragnie”, to tylko zdjęcia amatorskich dziewczyn, tylko softcore. Miałem kilka chwil słabości z krawędziami na początku i zdecydowanie mogę powiedzieć, że sprawy były bardziej wrażliwe. Zaryzykowałbym przypuszczenie, że w tych dniach nie wytrzymam długo.


Dziwne efekty NoFap

Na początek trochę tła. Od 16 lat korzystałem z PMO co najmniej 3 razy dziennie (bardzo często częściej). Kiedyś dostawałem świetne oceny, ale byłem okropny w stosunku do kobiet i ogólnie do społeczeństwa. Potem dostałem się na uniwersytet i kiedy moje szalejące hormony się uspokoiły, moje PMO się nie uspokoiło.

To w jakiś sposób doprowadziło do mojej desensytyzacji i braku motywacji do wielu rzeczy - w tym kobiet. Zasadniczo oznaczało to, że powiedziałem, co chciałem, kiedy chciałem, ale chciałem, ponieważ po prostu nie przejmowałem się konsekwencjami (myślę, że w wyniku znieczulenia mózgu przez wszystkie moje PMO - jeśli dziewczyna mnie odrzuciła, nie miało to znaczenia, ponieważ mogłem znaleźć piksele 10 razy lepsze niż jakakolwiek dziewczyna, jaką kiedykolwiek mogłem dostać).

Kobiety zaczęły więc być dla mnie pociągane z powodu mojej niezamierzonej pewności siebie w mowie i nastawieniu. Nie miałem ochoty na tym działać, ponieważ jak wspomniano wcześniej, były piksele i gdybym to zrobił, nie mogłem tego zrobić wystarczająco dobrze, aby i tak mieć przyjemny PIV. Kiedy to się zaczęło, moje oceny zaczęły spadać, było mi trudniej zapamiętywać rzeczy… .. to było tak, jakby mój mózg stał się statyczny. Kiedyś miałem prawie fotograficzną pamięć, która zamieniła się w zapominanie nazwisk ludzi (jedna rzecz, której nigdy nie robiłem).

Odkąd zacząłem NoFap 20 dni temu, mój mózg stał się absurdalnie ostrzejszy, do tego stopnia, że ​​czuję, że nigdy nie byłem lepszy intelektualnie. Mogę się dłużej skupić, więcej pamiętać i po prostu przyswajać informacje prawie tak dobrze, jak w liceum (po 20 dniach!). Od strony społecznej wracam również do czasów licealnych. Wróciłem do społecznie niezręcznego, nerwowego bałaganu. Zastanawiam się nad rozmowami, zamiast działać instynktownie, sprawiając, że small talk (coś, co znacznie poprawiłem, gdy byłem znieczulony) było prawie niemożliwe.

TL; DR Before NoFap = dobre umiejętności społeczne, dobre z kobietami (ale bez motywacji do ścigania) i straszny mózg. Po NoFap = straszne umiejętności społeczne, straszne z kobietami i niesamowitym mózgiem.


kito9911 dni

Taka sama sytuacja tutaj. Mam dopiero 11 dni, ale czuję, że zwalniam (i cieszę się, że tak jest) wracając do mojego umysłu z liceum bez mgły mózgowej.

Moja koncentracja jest lepsza, wróciła motywacja do dobrego radzenia sobie w szkole, a co najważniejsze, lepsze jest moje pragnienie socjalizacji. Ale tak, wtedy też byłem przesadnym myślicielem i czuję, jak się cofa. To odejdzie. Jest to coś, nad czym z pewnością można popracować, poprawić z pewnością siebie i czasem. Prawdziwym problemem jest mgła mózgowa. Trzymaj się z daleka, a będziesz mieć odpowiednią osobę do rozwiązania problemu umiejętności społecznych.

Co najważniejsze, staraj się spędzać więcej czasu z przyjaciółmi i jak najmniej czasu na komputerze.


Supermocarstwo | Nie związane z kobietą

Mówię biegle w moim drugim języku, francuskim. Mimo, że nauczyłem się tego w szkole przez wiele lat i mieszkam w kraju, w którym jest to główny język, zawsze się jąkałem, kiedy nim mówiłem, a z powodu mgły mózgowej nie mogłem się dobrze wyrazić, ponieważ zawsze zapominałem o słowach i wyrażeniach. Mówiąc nim byłem też tak niepewny, ponieważ byłem samoświadomy mojego rzekomego angielskiego akcentu. Jednak mogę teraz dosłownie rozmawiać z ludźmi, jakby to był mój język ojczysty. Słowa po prostu spływają mi z języka i już się nie jąkam. Niesamowite. Naprawdę. A ludzie mają czelność powiedzieć, że nofap nie jest magią.


Nofap uczynił mnie valedictorian.

Mówiąc najprościej, nie mógłbym tego zrobić, gdybym marnował swój czas na bicie mięsa. To zaszczyt być wśród was, jutro to moje przemówienie. Życz mi szczęścia faceci!


Kto wyleczył derealizację / depersonalizację / mgłę mózgową?

Tak więc od kilku lat doświadczam ciągłego szumu mgły mózgowej. Zasadniczo zacząłem dryfować w kierunku mojej ostatniej klasy liceum aż do teraz (~ trwały przez ostatnie 9 lat). Czasami zastanawiałem się, czy to faktycznie mgła mózgowa, czy po prostu to ja byłam, no cóż, ja.

Ale kiedy mgła mózgowa zniknęła w tych wyłączonych, losowo występujących przypadkach w ciągu ostatnich kilku lat, było wspaniale. Czułem się, jakbym znów był „prawdziwym sobą”, zdolnym do zrobienia wszystkiego i wszystkiego. Trwałoby to tylko dzień lub dwa, miałbym niesamowitą energię, byłbym w stanie dobrze łączyć się ze wszystkimi i naprawdę czuć się żywy. Wtedy mgła mózgowa znów się pojawiła i włączył się tryb zombie. Wracałem do leniwej, brzęczącej, pozbawionej motywacji „skorupy” prawdziwej osoby przez pewien czas, aż do następnej przerwy w chmurach.

Więc zawsze wiedziałem, że coś jest „nie tak” w mojej zdolności percepcji i naprawdę zauważyłem to tylko wtedy, gdy znajdę się po drugiej stronie ogrodzenia; kiedy mgła mózgowa się wyjaśni.

Niedawno (teraz 11 dni) przestałem fagować i patrzeć na porno (byłem typem 1 lub 2 dziennie) i zauważyłem, że mgła mózgowa zniknęła. Nie wyblakły, nie tylko cieńszy, ale ZOSTAŁ.

Oddycham i czuję to. Widzę ludzi i patrzę im w oczy. I wiem, gdzie jestem, co robię, która jest godzina i co mam robić w ciągu najbliższych godzin, dni, tygodni. Mogę być skupiony przez znacznie dłuższy czas i czuję się zmotywowany do robienia wielu rzeczy naraz. Skaczę krok i naprawdę rozglądam się i widzę zupełnie inny świat.

Co najważniejsze, to ja. Prawdziwy ja. Ja, który zawsze był zaślepiony przez przyziemne zjawisko mgły mózgowej.

Nadal mam przed sobą długą drogę. Prawie dekada bycia „w ciemności” nie jest czymś łatwym do przejścia pod względem nawyków i zarządzania czasem, ale osoba jest obecna i mam motywację, aby to zmienić.

Tak więc, moim zdaniem, mgła mózgowa (lub „derealizacja”) jest zdecydowanie związana z nałogami, nadmiernym korzystaniem z internetu. Fapping było moim nałogiem, moją „ucieczką”, ale było też tym, co powodowało tę „wizję tunelową” lub mgłę mózgu, która właśnie kazała mojemu mózgowi trzymać się podstawowych podstaw i zrezygnować z jakiejkolwiek innej ważnej rzeczy w życiu. Chciał porno, klapsów, orgazmu, niczego więcej.

Przepraszamy za długość. Zatrzymaj porno, chodzi o fagowanie. Powiedz swoim bliskim znajomym o tym, co robisz. Nie możesz się doczekać, aby zobaczyć licznik odznaki. Ustaw „minimum” (nie musi to być 90 dni), ale zrób to tak, aby było to „najdłuższe”, przez które przeszedłeś bez fagowania.

Pozostań prawdziwy, tak jak w matrixie; wybierasz, czy chcesz pozostać w swoim znajomym „sensie” tego, co jest rzeczywistością, czy też wziąć drugą pigułkę i zanurzyć się w tym, co jest prawdziwe i dopełnić. Ty, który odblokowałeś i może osiągnąć swój pełny potencjał oraz wieść pełne i szczęśliwe życie.

Powodzenia.


Obowiązkowe 90 dni i dokąd zmierzam…

91 dni, nieważne - i tak myślę, że to trochę opóźnione.

Tło: rozwiedziony samotny tata, 38 lat, nigdy nie miał żadnego dużego problemu z pornografią, MO może 3-4x / tydzień. Natknąłem się na ten napis, przeczytałem trochę i wskoczyłem. Zawsze byłem bardzo zdyscyplinowany, zwykle potrzebuję tylko powodu, żeby coś zrobić. Czytanie wszystkich korzyści / doświadczeń / itp. Było wszystkim, czego potrzebowałem.

Teraz moje doświadczenia. Prawdę mówiąc, było to dla mnie całkiem łatwe - jak powiedziałem wcześniej, po prostu potrzebuję dobrego powodu, aby coś zrobić, i jestem cały. Czytanie doświadczeń innych ludzi na temat nawrotów również było świetnym czynnikiem motywującym. Wiedziałem, że będę czuję się jak gówno, a tego nie chciałem.

Zacząłem nową pracę, którą ścigałem od roku, około miesiąca, i stwierdziłem, że znacznie łatwiej jest się skoncentrować i załatwiać sprawy. Jak powiedzieli inni, „mgła mózgowa” zniknęła, a ja czuję się dużo bardziej czujny i mam niesamowitą jasność myślenia. Dostałem tygodniowy skok testosteronu, który był niesamowity!

Ale to już nigdy nie stanie się nawykiem.


Jak zmieniłem moje życie w 30 dni (i dlaczego też powinieneś)

Próbowałem i zawodziłem w nofap przez około 9 miesięcy. Ale jedyną rzeczą, której nigdy nie zrobiłem, było poddanie się i dotarcie do tego punktu, w którym powiedziałem sobie, że nie ma mowy, żebym mógł przestać oglądać porno lub masturbować się.

Od tego czasu całkowicie zmieniłem swoje życie.

- Zacząłem budzić się na 6am codziennie, czując się naenergetyzowany (wcześniej z fapping, czułem się wyczerpany budząc się). Trudno jest zmusić się do pójścia spać w 10AM, podczas gdy wszyscy inni są na nogach.

Moja koncentracja na zajęciach dramatycznie wzrosła! Poważnie dla tych z Was, którzy są na uniwersytecie lub w college'u, NoFap to cud dla mózgu. Wcześniej musiałem się zmuszać do koncentracji na zajęciach i nadal kończyłem „strefowaniem”, podczas gdy teraz mogę skoncentrować się na 3-godzinnym wykładzie prawie bez problemów (wciąż się poprawia).

- Mój umysł po prostu czuje się jaśniej i mogę myśleć o wiele bardziej kreatywnie. Pamięć jest o wiele lepsza, jestem o wiele mniej zapominalska.

Czym się stałem? Ogólnie rzecz biorąc dobrze wyważony i szczęśliwy człowiek. Moi przyjaciele powiedzieli mi, że przez wiele dni wyglądam inaczej. Mój sen jest doskonały, moje gimnastyka i nawyki żywieniowe są teraz w porządku, moi akademicy bardzo się poprawili i moje życie społeczne stało się wspaniałe.

30 dni i moje życie zmieniło się z depresji, antyspołeczności, niskiej pewności siebie, zamglonego mózgu, odrętwiałego indywiduum, od tego, kim jestem teraz. Nadal się poprawiam. Mam nadzieję, że to zmotywuje niektórych z Was do zrobienia NoFap z dodatkowymi sprawami, które szybko poprawią się.


Zyskałem „super moce” i już wcześniej widziałem ten stan psychiczny. Przez cały czas miałem super moce, tylko przez 10 sekund na raz.

Teraz nie byłem w stanie wyjaśnić, jak ostatnie 48 dni wpłynęło na mój stan psychiczny. Wciąż powtarzam takie rzeczy, jak „mój mózg pracuje w innym trybie”, „jestem bardziej samcem alfa”, „jestem taki pewny siebie”, ale zaledwie godzinę temu zdałem sobie sprawę, że widziałem ten „stan psychiczny ”Wcześniej faktycznie widziałem to codziennie.

Za każdym razem, zaraz po wytrysku, czułam się niesamowicie trzeźwo myśląca, skupiona, zmotywowana i gotowa na podbój świata… Przez około 10 SEKUND. Wtedy to zniknie i wrócę do myślenia o graniu w gry wideo lub oglądaniu telewizji.

Cóż, te 10 sekund to stan psychiczny, w którym jestem teraz. To zajawka za mózgiem, który utknął w pożądliwym stanie, widziałem to tyle razy, prawie codziennie. Teraz zdaję sobie sprawę, że taki stan czuję przez CAŁY CZAS. Zawsze jestem trzeźwy, skupiony i gotowy na podbój świata, od momentu, gdy się budzę, aż do pójścia do łóżka.

Tak więc, jeśli możesz odnieść się do tych kilku sekund, których doświadczamy po każdym naszym zadowoleniu, to właśnie tego oczekujesz po sukcesie.

Dla mnie włącznik światła naprawdę zaczął się obracać w dniu 28, a poza kilkoma wzlotami i upadkami, w dniu 48 po prostu promienieję. 🙂


Czy ktoś zauważy wzrost pamięci / koncentracji?

To jeden z głównych powodów, dla których myślę o spróbowaniu. Zauważyłem, że moja pamięć zaczyna się pogarszać z biegiem lat i nie jestem pewien, czy jej fapping może to powodować. Przy okazji zwykle robię fap około 2-3 razy dziennie. I chociaż widziałem kilka osób potwierdzających zwiększoną pamięć, chciałem sprawdzić, czy jest to ogólna korzyść, której ludzie doświadczają

REPLY 1)

Absolutnie! Zauważyłem wzrost koncentracji na zajęciach. Nawet jeśli nie jestem zainteresowany prezentowanym materiałem, jestem w stanie podążać za nim i nie odpuszczać.

REPLY 2)

Cóż, nie mogę szczególnie powiedzieć, że w mojej najdłuższej dotychczas passie (trochę smutna garstka 8 dni), że byłem bardziej zdolny do skupienia się. Myślę jednak, że to, co się stało, to fakt, że byłem bardziej skłonny do konfrontacji z problemami i cierpliwie radzenia sobie z frustrującymi lub nudnymi sytuacjami, zamiast próbować od nich uciec. Byłem bardziej teraźniejszość umysłowo.


93 Days!

Minęły 93 dni i myślę, że mogę trwać wiecznie. Myślę, że nie czułem się tak dobrze, odkąd pamiętam. Mam 18 lat w szkole średniej z ADHD (Nie biorę narkotyków) i bezdech senny. I przez większość czasu czuję się gówno, jeśli nie śpię dużo i nie ćwiczę, co mnie męczy. Robienie NoFap przez 90 dni, codzienne przyjmowanie witamin i oleju rybnego każdego ranka, bycie proaktywnym bardzo mi pomogło. Mogę bardziej skoncentrować się na pracy domowej, być bardziej produktywnym w życiu i wielu innych rzeczach. Życie jest dobre.


link do wątku reddit / nofap -

Czy ktoś fałszywie pozytywny dla ADD / ADHD przed znalezieniem tego sub?


najgorszy student + nofap = najlepszy student

Dzięki nofap zostałem najlepszym uczniem w klasie (najwyższe oceny i honorowe gówno). Po tym, jak byłem najgorszym uczniem w liceum, spałem cały czas w klasie, ponieważ całą noc nie spałem, grając w gry wideo i fapując (jestem teraz na studiach, kierunek informatyka). nofap zmienił mnie w mój pierdolony rdzeń. Chodzi o to, że podstawowe zmiany nie wydarzyły się w dniach, jak mówi większość postów, tak, na początku zdarzały się i gówno, ale dobre rzeczy pojawiły się rok później, moja pamięć stała się tak cholernie ostra, że ​​pamiętam dosłownie wszystko, czego chcę bez nawet próbuję.

Kiedy byłem w liceum, najtrudniejszym pytaniem, jakie zadał nauczyciel, było: co zrobiliśmy podczas ostatniej sesji? Niemożliwe, aby odpowiedzieć, nie pamiętam nawet, czy byłem na ostatnich zajęciach. Teraz?? Pamiętam wszystkie semestralne wykłady zorganizowane w mojej głowie według kolejności. Wiem, że to brzmi jak kłamstwo, ale taka jest prawda. Jestem dziesięć razy mądrzejszy i bardziej analityczny. To, co próbuję powiedzieć, to to, że nofap to nie tylko ulepszenie lub ulepszenie. Nofap to odmłodzenie. Zdecydowanie nie możesz sobie pozwolić na utratę widzenia, czym byś się stał, gdybyś przestał korzystać z PMOing.

PS: angielski nie jest moim pierwszym językiem, ani drugim.


Rzecz dopaminy. Co jeśli masz ADHD?

Cześć wszystkim, Wszyscy wiemy, że dopamina odgrywa rolę w uzależnieniu od PMO. Moje pytanie brzmi, co było pierwsze, możliwy problem z niedoborem dopaminy, który prowadzi nas do PMO lub PMO, który stwarza problemy z dopaminą na drodze?

Mam ADHD i ciężko mi się skupić. Myślę, że początkowa masturbacja pomogła mi się uspokoić i skupić, ponieważ zakładam, że mój mózg ma niski poziom dopaminy. Oczywiście po latach eskalował do porno, co zdecydowanie nie jest zdrowe. Powodem, dla którego o tym wspominam, jest to, że mogę bardzo łatwo zrezygnować z porno. Rezygnacja z masturbacji jest trochę trudniejsza. Obecnie mam 38 dni i minęło 90 dni bez PMO. Jednak nadal nie interesuję się kobietami, a moje skupienie się nie poprawiło. Mój nastrój jest jednak nieco bardziej stabilny i poprawiony.

Czy ktoś z Was cierpi na ADHD? Od czasu do czasu biorę leki, które natychmiast mnie uspokajają, poprawiają nastrój i mogę się skupić. Wierzcie lub nie, ale ja też lubię kobiety i zawsze spotykałam kilka dziewczyn, kiedy pigułka była „włączona”. Może dlatego, że potrafię wyłączyć cały hałas i bzdury w moim mózgu i skupić się na tym, co przede mną.

W każdym razie zastanawiam się, czy ponowne wzięcie moich leków pomoże w NoFap, czy też leki, które zwiększają moją dopaminę, spowodują, że będę dalej stwarzać problem z dopaminą? Nie używałem moich leków podczas tego 38-dniowego odcinka, co jest małym zwycięstwem. Ale myślę, że nadal powinienem osiągać znacznie lepsze wyniki w życiu. jakieś pomysły?

amirborna131

Adhd i brałem adderall przez 2 lata. Po około 40 dniach NoFap nie mogę już tego znieść i nie biorę adderall.

Muszę włożyć dużo więcej wysiłku w skupienie się, ale ostatecznie, kiedy próbuję bez adderall, osiągam lepsze wyniki. Moje oceny z testów nie kłamią

Gyrolin279 dni

Jestem z tym facetem. Byłem na 50mg vyvanse przez ponad 4 lata i postanowiłem zejść z tego z wyboru. To był cholernie okropny czas, ale zdecydowanie nie mogłem się skupić. Po około miesiącu nofap (2 lata po odstawieniu leków) zacząłem dostrzegać widoczne różnice w mojej zdolności koncentracji i radzę sobie całkiem dobrze bez leków.

recover92153 dni

Zdiagnozowano u mnie ADHD, gdy miałem 6 lat (połowa lat 1980-tych), po przyjęciu ritalinu byłem w stanie skupić się w szkole. W wieku 12-13 lat byłem w stanie odstawić ritalinę i poradzić sobie z ADHD dzięki kilku mechanizmom radzenia sobie i dużej koncentracji umysłowej. W żaden sposób nie sądzę, aby było to możliwe dla każdego z ADHD i nie zalecam odstawiania leków bez konsultacji z lekarzem. Moje PMO zaczęło się, gdy miałem 11 lat i nie zauważyłem żadnych zmian w moim wzorcu PMO, kiedy odstawiłem leki.

Nigdy nie uważałem, że masturbacja jest techniką radzenia sobie z moim ADHD. moja rada dla ciebie jest taka, że ​​jeśli uważasz, że twoje życie jest łatwiejsze na twoich lekach, pozostań na twoich lekach. bycie na lekach nie oznacza, że ​​jesteś słaby lub zepsuty. a także, czy spowoduje to kolejny problem z dopaminą, nauka nie jest jeszcze do końca jasna w tej kwestii. po prostu wiedz, że nie jesteś sam.

MrSmithPrime2 dni

Mam ADHD i biorę Ritalin. Rzucanie fagowania jest łatwiejsze, gdy jesteś zajęty, ale dla osoby z ADHD pozostawanie zajętym oznacza przeskakiwanie od jednego impulsu do drugiego. Niedawno dotarłem do dnia 42, po 8-9 tygodniowych okresach przebywania i nawrotach choroby i nie mogę powiedzieć, jak bardzo to pomogło.

Radzę regularnie brać leki i zdecydować w sobie, że „Dzisiaj nie będę fap”. i ruszaj tego dnia.

dota2nub 1 punkt2 godzin temu

Miałem zdiagnozowane ADHD i byłem na concerta (długo działająca forma ritaliny) - maksymalna dawka. W 8 dniu nofap, nie żartuję, rzuciłem leki. Nawet nie zauważyłem, z wyjątkiem niewielkiego spadku energii następnego dnia, który szybko się uzupełnił.


Raport 53 dni

Bardzo trudno było się tu dostać i jak dotąd jest to mój najlepszy wynik po tych dniach, gdybym przyszedł i oglądał porno, uznałbym to za głupie, obrzydliwe i znacznie przewyższające to, czego chcę.

jeśli cokolwiek może mnie podnieść to gorąca dziewczyna chodząca po ulicy, ale ja wiem, jak sobie poradzić z tymi pokusami, po prostu ignorując je, ponieważ nie ma nic w tym słowie zasługującego na zepsucie dni 53 i zapamiętanie tego uczucia po tobie powracają do tego uczucia depresji, frustracji i myślisz, że możesz popełnić samobójstwo, ponieważ ciągle upadasz.

Teraz mogę skupić się bardziej niż wcześniej. Zapamiętam wiele rzeczy bez zapominania o tym.

Nie jestem już nieśmiały, mogę rozmawiać z dziewczyną i nawiązać kontakt wzrokowy, kiedy z nią rozmawiam. A teraz mogę łatwo z nimi rozmawiać bez jąkania. i czuję prawdziwe emocje, kiedy lubisz dziewczynę.


Dostałem 100% na mój test matematyczny

dowód: http://imgur.com/NS0YODr

Właśnie dostałem swoje pierwsze 100% z testu z matematyki! Zwykle dostaję lata 90., ale nigdy nie byłem w stanie całkowicie wyrafinować testu i pokonać w klasie. Byłem więc bardzo zadowolony, gdy zobaczyłem wynik online 😀

W pewnym kontekście test dotyczył tylko kwadratów i równań liniowych, więc zdecydowałem się przejść test. Obecnie mam 16 lat i uczęszczam do liceum, więc szczerze mówiąc, był to dość łatwy temat na klasę 11.

W każdym razie chciałem tylko pokazać kilka małych zwycięstw, które miałem z nofapem. Od dłuższego czasu korzystam z trybu twardego i nie udało mi się to od około 90 dni. Zwykle resetuję swój tracker za każdym razem, gdy widzę cokolwiek nsfw, dlatego jest nadal bardzo niski. Nigdy tak naprawdę nie miałem problemu z pornografią, ale próbuję przestać się masturbować jako całość. Dzięki za całą waszą motywację na tym subreddicie. Dziś właśnie postanowiłam podzielić się swoimi


Cieszę się, że poświęca się temu coraz więcej uwagi. Jako 26-letni facet, który od lat walczy z uzależnieniem od pornografii, mam nadzieję, że istnieje potrzeba przekazania tej rady obecnemu pokoleniu młodych facetów dorastających w erze smartfonów. Pozwoliłoby mi zaoszczędzić wiele wstydu i zażenowania, gdybyś wiedział, jakie ryzyko wiąże się z oglądaniem pornografii.

Ciekawe powiązania między ADHD / autyzmem a uzależnieniem od seksu. Nie sądzę, żebym miał jakąkolwiek kliniczną anomalię behawioralną (poza dziwnością właściwą każdemu człowiekowi), ale zauważyłem wyraźny brak skupienia i zdolności do społecznego funkcjonowania w środku pornografii. Czuję się odrętwiały na wszystko, a moje doświadczenia nie trzymają się mnie ani nie rezonują tak, jak powinny. Mój umysł staje się metaforyczną zimną, betonową ścianą: twardą i niezmienną, a także tkwiącą tam, gdzie jest.

Nie mogę docenić piękna ani dowcipu innej osoby, ponieważ nie mogę jej zauważyć. Wydaje mi się, że to rodzaj nieświadomego wstydu z powodu tego, co zrobiłem w tajemnicy, i to straszny stan. Będę w tym funku tak długo, że zacznę wierzyć, że tak naprawdę zmieniła się moja osobowość.

Ale wtedy przejdę przez jakiś miesiąc bez nawrotów. Zwykle zbiega się to z jakąś religijną inspiracją. Albo zwrot w stronę poezji lub filozofii. Będę w stanie zrozumieć niuanse i szybko dowcipkować w obecności atrakcyjnej kobiety (ostateczny test) bez cofania się w sprośnych myślach o niej. Samokontrola sprawia, że ​​czujesz się tak żywy. Mniej więcej w tym czasie zdobywam dziewczynę i w końcu zaczynam ponownie związek seksualny, ale potem zerwamy czy cokolwiek, a ja wrócę do komputera, wypełniając nowo odkrytą potrzebę i niszcząc swój umysł od nowa.


Naprawdę wierzę, że nofap wyleczył moje zaburzenie koncentracji / skupienia ADD

(Próbuję mojego najlepszego angielskiego)

OK, nie do końca wyleczony, ale naprawdę pomogło mi to lepiej się skoncentrować i dużo lepiej się skupić Przed rozpoczęciem nofap miałem problemy z lękiem społecznym i rozmowami z ludźmi, za każdym razem, gdy rozmawiałem, nie mogłem się skoncentrować i dryfowałbym i bardzo się denerwowałem, a także dużo siedziałem w domu i wychodziłbym tylko wtedy, gdy dzwonią do mnie znajomi, nigdy nie zrobiłem pierwszego kroku, aby wyjść na zewnątrz lub coś w tym stylu. Miałem problemy w pracy, zawsze denerwowałem się niepowodzeniem i zawsze bałem się zawieść ludzi. Zawsze upijałem się, kiedy tylko mogłem, ponieważ to mnie uspokaja.

WTEDY ZROBIŁEM STREFA 130 DNI NOFAP: Po mniej więcej 1 miesiącu zacząłem nabierać pewności siebie i byłem pełen życia! Czułem się tak wspaniale, że odniosłem sukces w pracy, a kiedy rozmawiałem z ludźmi, nie denerwowałem się już i mogłem śledzić każdą rozmowę, nauka nie jest już taka trudna Byłem SPOKOJNY i mogłem MYŚLEĆ PROSTE. dziewczyny zauważyły ​​mnie o wiele bardziej i naprawdę bardziej mnie polubiły (uprawiały seks z kilkoma dziewczynami między 105 a 120 dniem! cholera). (również wyleczony z ED)

Niepowodzenie w dniu 130 …… Znowu spojrzałem na porno… naprawdę głupie, myślałem, że to nie boli, ale tak było. 5 tygodni fagowania i byłem naprawdę sfrustrowany, krótko połączony. Nie mogłem się skoncentrować, a mój niepokój społeczny powrócił i denerwowałem się w pracy. Nie mogłem działać tak dobrze, jak wtedy, gdy robiłem nofap…

Teraz prawie tydzień znowu w Nofap i czuję, że wszystko znowu staje się pozytywne. Dziwne, jak wpływa na mnie nofap, wydaje się nieco logiczne, ponieważ PMO jest substancją dopaminową, a dodatek ma również wiele wspólnego z dopaminą. Naprawdę wiele się nauczyłem na temat mojej podróży przez ostatnie kilka miesięcy i jestem zdeterminowany, aby zrobić to przez całe moje życie. Muszę to zrobić dla siebie


Wyeliminowałem mgłę mózgową, która stawała się tak zła, że ​​martwiłem się wczesnym początkiem choroby Alzheimera (mam 48 lat). Jednym z powodów, dla których założyłem Nofap, było to, że bałem się, że będę musiał przejść na wcześniejszą emeryturę i nie chciałem się starzeć sam. Teraz spodziewam się kolejnych 20 produktywnych lat.

To jest cholernie ogromne. I zupełnie nieoczekiwane.

Korzyści zdrowotne?


6 miesięcy, dzieląc się doświadczeniem

Z czasem moje oceny zaczęły podskakiwać i po 5 miesiącach na tym kursie, nie żartuję, mam najwyższą możliwą ocenę z co najmniej 80% rzeczy, z którymi pracowaliśmy, proste szóstki z większości rzeczy i ważne jest, aby zdaj sobie sprawę, że to naprawdę nie nofap uczynił mnie mądrzejszym lub lepszym w nauce, nofap dał mi tylko narzędzia do kontrolowania tych czynników, a ja wziąłem kierownicę i byłem dumny.


90 dni i dzieje!

W końcu osiągnąłem cel 90 dni! Przez te 90 dni dużo ćwiczyłem, częściej niż wcześniej spotykałem się z przyjaciółmi, a ja i moja dziewczyna jesteśmy razem od 5 miesięcy - to był chyba najlepszy czas w moim życiu!

Przez te 3 miesiące udało mi się również przywrócić ostre myślenie, które miałem lata temu, moje wyniki w szkole są przez dach i po prostu czuję się spokojniejsza i ogólnie szczęśliwsza. Chociaż wszyscy mówią o jakichś „supermocarstwach”, nigdy nie doświadczyłem żadnego z nich - ale mgła mózgowa była prawdziwa i ogólnie mi przeszkadzała!


Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak do tej pory byłem ADD.

Przez ostatnie kilka dni zauważyłem coś innego. Nie jestem już spazznikiem, kiedy rozmawiam z ludźmi, a słuchając ich, jestem bardziej spokojny i uważny. Daję im czas na przemówienie, a kiedy nadejdzie moja kolej, mówię ze spokojną i skupioną odpowiedzią. Zauważyłem, że ludzie są teraz o wiele bardziej pozytywni, kiedy do mnie mówią. NoFap naprawdę poprawia mnie z dnia na dzień.


Nofap i IQ

Zdecydowanie uważam, że moje IQ zostało wzmocnione o kilka punktów po kilku dniach Nofap. Myśli są klarowne, pamięć krótkotrwała jest zauważalnie lepsza. Za każdym razem, gdy się nawracam, staję się tępym ignorantem. Ilu z was doświadczyło tego? Może niektórzy z was pomogą mi przetestować teorię za pomocą testu IQ online. 🙂


Mam najgorszy przypadek mgły mózgowej w historii, nigdy więcej nie stłuczę

Pieprzyć to, straciłem całą moją mentalną moc, dostałem grubą chmurę mgły mózgu od 2 tygodni prostego nawrotu, straciłem wielką szansę z kobietą przyczyną tego.

Wyjeżdżam na 90 dni, samodyscypliny na maksa, żadnego picia i narkotyków i bezpośredniego skupienia się na budowaniu siebie. gotowy, aby to zrobić… .zrób to za Ciebie


Dzień 30: Mózg nie jest już ciągłym filmem porno

Po uderzeniu 30 dni zdałem sobie sprawę, że tak długo, jak tolerowałem sobie fagowanie, pozwalałem sobie również fantazjować o wszystkim, gdziekolwiek i kiedykolwiek chciałem. To było tak, jakby przez cały czas w mojej głowie grała pornografia.
Odkąd zacząłem NoFap, wiedziałem, że nie mogę sobie na to pozwolić, albo po prostu doprowadziłoby to do nawrotu. Więc zgadnij, co się stało? Odkryłem, że mam moc, by odrzucić umysł od fantazjowania.

Myślę, że zrobiło to dla mnie największą różnicę. Teraz czuję, że na studiach mogę się dużo lepiej uczyć i dłużej się koncentrować. Teraz, gdy ucieczka w erotyczne fantazje nie jest już opcją, mam więcej wolnej energii psychicznej, aby faktycznie pchnąć swoje życie do przodu ze skoncentrowanym celem. Kiedy przez cały czas pozwalałem moim hormonom przenosić mój mózg do krainy fantazji, nic dziwnego, że nie mogłem nigdzie w życiu osiągnąć!

Mam więc pewną teorię, że rzeczą, która naprawdę pozwala na prosperowanie po opuszczeniu PMO, jest oczyszczenie twojego świata myśli.


ktoś inny to zauważył? zdolność głosu / czytania

Zauważyłem, że moja umiejętność czytania na głos znacznie się poprawiła, a mój głos i wymowa są wyraźniejsze i bardziej zwięzłe. Nie mam już uczucia niewyraźnego ani mętnego mózgu, ponieważ nofap i słowa wychodzą łatwiej. nawet mój niepokój społeczny znacznie się zmniejszył.


Jak potężny jest PIED?

Alienship

Zgaduję, jak większość facetów, którzy znaleźli tę witrynę, robiliśmy to tylko po to, aby przywrócić siłę naszym narzędziom seksualnym, niewiele wiedziałem o innych korzyściach. Kilka tygodni temu napisałem post wyjaśniający, jak zawsze czułem się „inny”, zapominający, temperamentny nastrój / niepokój itp. Ale ponieważ żyję tak długo, to jestem JA. I myślę, że zmiany, które mogę zobaczyć, przerażają mnie, prawie tak, jakbym zmarnował swoje życie pornografią i nigdy nie mógł być prawdziwym mną.

A może to nie jest pornografia, ale jaki jestem? Więc jak potężne są psychiczne wpływy PIED? Myślę, że nie ma wątpliwości, że ponad dekada używania pornografii mniej więcej codziennie zmienia chemikalia w mózgu, ale jestem tak przyzwyczajony do tego gówna, że ​​nie widzę inaczej.

W każdym razie, mój restart jest silny. 🙂

Big Lebowski

To, co właśnie opisałeś w tym poście, jest bardzo prawdziwe, mój przyjacielu. Nie jesteśmy sobą, podczas gdy towarzyszymy temu nałogowi, poddajemy się tylko naszemu „uzależnionemu mózgowi”. Mogę się odnieść, kiedy mówisz o prowadzeniu tego samego stylu życia przez tak długi czas i myśleniu, że to kim naprawdę jesteś ... ale to nie ty ”odkryjesz, że kiedy zrestartujesz komputer i trzymasz się z dala od pmo, to gówno jest narkotykiem i podobnie jak inne narkotyki przejmuje nad tobą kontrolę na tak długo. Zaufaj mi, możesz być sobą, jeśli zmienisz styl życia i nie będziesz już oglądać porno.

Alienship

Dzięki bracie. Jest w tym również bardzo ekscytujący aspekt, rzeczy, których nigdy nie byłem w stanie zrozumieć, takie jak moje jąkanie. Mam silne jąkanie, ALE kiedy rozmawiam z pewnymi ludźmi, np. Dziewczynami, to nie istnieje, musiałem powiedzieć mojej obecnej partnerce, że mam jedno, ponieważ nie wiedziała. Mówi się, że za dużo dopaminy w określonej części przyczynia się do jąkania. Zastanawiam się, czy podczas ponownego uruchamiania można zauważyć poprawę. Uważam, że może rozwiązać wiele problemów w mózgu.

Miałem krótkie uzależnienie od hazardu przez kilka miesięcy, powiązania między nimi są bardzo podobne, tak jak w przypadku wszystkich nałogów, jak sądzę. W tamtym czasie straciłem szacunek do pieniędzy, pieniądze nic nie znaczyły. Jeśli wygrałem, chciałem więcej, nie szanowałem tego i za każdym razem musiałem wydawać więcej, aby uzyskać większy szum.

Grałem online przed ekranem, to było moje uzależnienie. Nie miałem ochoty grać w sklepie lub w prawdziwym kasynie. Podobnie jak prawdziwe kobiety kontra piksele, prawdziwe kasyno nie „podnieciło mnie”. To uzależnienie dzieli wiele czynników z PIED. Nigdy wcześniej nie miałem żadnego uzależnienia.

Ale będąc krótkim okresem, myślę, że mój mózg nie miał szansy na ponowne połączenie jak przez dekadę używania pornografii! (Boże, to brzmi strasznie)


Poprawiona pamięć

Odkąd przestałem fagować, zauważyłem, że moja pamięć się poprawia. Pamiętam nazwiska, wskazówki i miejsca z mniejszym wysiłkiem.


Szachy to najlepszy sposób na sprawdzenie, jak porno pieprzy się z tobą

Jestem zapalonym szachistą. Nie najlepszy, ale powyżej średniej. Mam konto w chess.com, gdzie moja ocena to 1500-1600, a kiedy jestem na dobrej nofapie, wygrywam graczy z oceną 1500-1700. Jednakże, kiedy masturbuję się do porno, tracę prawie wszystkie gry i przechodzę do ocen 1300-1400, czasami nawet 1200.

Kiedy jestem na nofapie, nawet nie wiem, że rozumiem te strategie, jak widzę te taktyki i ruchy. Po prostu wygrywam.

Kiedy szarpię się do porno, po tym, jak nie mogę zrozumieć, jak przegrywam w tych głupich manierach. Jak nie mogłem zobaczyć tych pułapek. Po prostu robię się głupszy.

Nie jest to zbyt widoczne w innych aspektach mojego życia, ale są to dane empiryczne dotyczące pogorszenia się moich zdolności poznawczych.

Jeśli grasz w szachy, śmiało spróbuj. Nie ma znaczenia, czy jesteś dobrym graczem, czy nie, ale jeśli przynajmniej znasz zasady i grasz przyzwoicie, zobaczysz różnicę między pre-nofap i post-nofap w liczbach, które możesz śledzić.

EDYCJA: Najwyraźniej nie chodzi tylko o szachy, ale o każdą grę, która wymaga zdolności umysłowych.

garil2

Wspaniały post. Zdarza mi się to również podczas studiowania matematyki

Odkryłem, że zawsze, gdy mam passę, myślę tak szybko i mogę bardzo szybko rozwiązywać bardzo złożone sprawy. Kiedy wracam do choroby, mózg staje się mglisty i mam problemy ze skupieniem się i wykonywaniem nawet najprostszych problemów.

-Kudo

OMG NIE WIERZY, ŻE ZNALAZŁEM TEN POST.

Poważnie, zawsze myślałem, że to tylko ja!

Naprawdę lepiej mi idzie w szachach, kiedy mam dobrą passę. Uwierz tym ludziom. To jest prawdziwe.

Jestem teraz naprawdę oszołomiony, lol.

Spojrzenie na ostrze

Koleś, co też mi się przydarzyło, jestem graczem, a kiedy przechodzę, tracę dużo w grach, mój umysł nie skupia się całkowicie na grze.

Ig0w

Też je dostaję. A także, gdy gram w konkurencyjne gry i zaczynam przegrywać, zazwyczaj czuję się emocjonalnie niestabilny podczas robienia dużo

rsitoppo

Tak, pokazuje to, co PMO ma na myśli. To samo dzieje się ze mną, gdy gram w CSGO, kiedy jestem na smoku, noszę swój zespół i robię szalone gry, ale kiedy nawracam, nie mogę nawet myśleć właściwie, moja szybkość reakcji spada i przechodzę przez małe błędy moich kolegów z drużyny.

RSATAIF

Dosłownie zauważyłem to samo. Kiedy byłem młodszy, grałem trochę w szachy i byłem w tym całkiem niezły. Potem przestałem grać na długi czas i tak naprawdę nie miałem żadnych hobby; to było tylko porno i szarpanie się przez cały czas. Niedawno wróciłem do szachów i byłem zbulwersowany tym, jak bardzo byłem zły. To było tak, jakbym dosłownie nie mógł myśleć z wyprzedzeniem i nie był w stanie wykonać żadnego planu. To obrzydliwe, co może ci zrobić pornografia; a najgorsze jest to, że efekty bardziej niż prawdopodobne nie kończą się na czymś tak trywialnym jak szachy.

TheBleekerMan

To samo dzieje się, gdy gram w gry wideo. Po prostu robię lepiej i może bardziej ufam mojemu zachowaniu? Jeśli chodzi o strzelanki z perspektywy pierwszej osoby, to i tak. Nigdy nie rozumiałem dlaczego. Dobrze słyszeć, że wszyscy to zauważyliście

ELMasTurbo

To ja ze sztukami walki. Kiedy fapuję, nie mogę płynąć i spieprzyć się w sparingach i boję się uderzenia. Kiedy nie fapuję, jestem odważniejszy i dgaf i po prostu wykonuję moje kombinacje i ląduję ich wiele.

sheebasis

To prawda. Dzisiaj, z passą 3-4 dni, czułem się dobrze i prawie wygrałem z mocnym graczem (wieża kontra skoczek, przegrana na czas).

Dotyczy to również wszystkiego, co wiąże się z myśleniem i logiką. Ze wszystkich moich testów zrobiłem dobrze tylko w 1, przed którym miałem 5 dni.

Aplikacja PS lumosity.

burakxnumx

Zdecydowanie masz rację mój przyjacielu, mam na myśli, że na nofap po prostu stajesz się mądrzejszy, który jest w tobie, ale w PMO rozprasza moc w tobie

jonivaio

Pamiętam, jak kiedyś nawracałem i binging tak mocno, że kiedy poszedłem do sklepu spożywczego wkrótce potem, zupełnie zapomniałem kodu PIN. Które stosuję prawie codziennie od wielu lat. To było szokujące.

sigmaschmooz

Łał. Podobnie. Prawda.

sanketvaria29

prawda… Na PS4 jest gra wideo o nazwie Bloodborne. Kiedy kupiłem tę grę w 2014 roku, kiedyś dużo fapowałem. Gra była tak trudna, że ​​po prostu ją opuściłem. Miałem spory postęp w nofap w 2018, aw 2018 naprawdę cieszyłem się tą grą i kurwa ją ukończyłem. Potem grałem też w hardcorowych dodatkowych bossów God of War. Niedawno skończyłem Darksiders 3, kolejną hardkorową grę niszczącą mózg. Byłem jak zaskoczony, widząc, jak się poprawiłem. Jednak nadal gorzej mi idzie w strzelaniu do gier lmao…

rom1bki

Widzę to samo, gdy gram w strategiczną grę karcianą Gwent.

lostwanderer2

Miałem podobne doświadczenia z szachami i pes2018. Kiedy PMO zwykle rysuję lub przegrywam z AI. Ale kiedy jestem na NoFap, czasem kończę magiczne wygrywanie, nawet mecze, które zazwyczaj są trudniejsze do wygrania.

Alwinblake

To prawda, zauważam to również w pracy. Kiedy mam pasmo, mogę zrobić o wiele więcej, a także wykonać trudniejsze zadania.

tasharuu

Zgadzam się z tym! Tak się stało, gdy pracowałem nad strategicznym myśleniem i to tak, jakbym stał się ubezwłasnowolniony, a moja logika do równowagi emocjonalnej jest bardzo prosta.

Post dla mnie jest bardzo pomocny, ponieważ myślenie strategiczne i intuicyjność są bardzo ważne dla wykonywanej przeze mnie pracy i czuję się coraz silniejszy i mniej przeszkadzają mi rzeczy, które mnie rozpraszały i wyrzucały z tropu.

raul2144

to prawda, czas skupienia uwagi nie jest opóźniony, kiedy fapuję 2 razy dziennie ... obecnie szachy 1000, które chcą grać w szachy, dodają mi: noc na chess.com.

SoccerandFootball

Absolutnie prawdziwe. Miałem podobne doświadczenia z egzaminami i podejmowaniem decyzji. A ja wciąż zepsułem i zrujnowałem moje życie. Nigdy więcej.

Efekt fapping odpoczynku więcej niż 90days. Czy to normalne?

topdawg2

Widzę moje efekty, kiedy słucham muzyki. Robi się wyraźnie ciszej i nie brzmi tak dobrze, jak gdy jestem na nofapie.

killerB93

To samo z gwentem

yaxir

Gram na FIFA, głównie w trybie Manager na PC.

kiedy jestem na Nofap, cóż, moje strategie są zdumiewające i łatwo wymyślam, jak sprawić, by gra zmieniała się w meczu!

kiedy się dobijam, gram jak gówno, denerwuję się i robię dużo kiepskich błędów!

JosephBreeze

Ciekawy! Zauważyłem to samo w przypadku kodowania. Jestem programistą i za każdym razem, gdy korzystam z nofap, czuję, że mam dostęp do dodatkowych umiejętności intelektualnych i rozwiązywania problemów.

I wiele innych aspektów mojego życia…

MisterRushB

Nofap pomaga również w matematyce!

Meksykanin

Znam to uczucie. Zarówno z pracy, jak i gier (zagraj w dota na poziomie 4-5)

MoneyMike727

lol to samo, kiedy mam dobrą passę, wpadam w szał, ale kiedy tracę passę, popełniam najgłupsze błędy. Nie widzę taktyk za powiedzenie, jestem po prostu bardziej spokojny w grze. Także jeśli masz konto na chess.com, powinniśmy kiedyś zagrać!

Lypett

Dzieje się ze mną w piłce nożnej. Idk, jeśli to tylko mentalna rzecz, ale nie chcę tego testować.

ryuson777

Tak samo, kiedy gram w League of Legends, grając NOTICEABLY lepiej, gdy jestem na smoku.

BigTuna24-7

Mogę to powiązać i bezpośrednio powiązać to z koncentracją.

Skupiam się, gdy jestem na NoFap, bardzo bezpośrednio, oddany i priorytetowo traktowany, aby podejmować właściwe decyzje.

Odkąd zacząłem NoFap, zacząłem widzieć stopniowy wzrost moich ocen na uniwersytecie. Oczywiście dokonałem innych życiowych zmian, ale tak naprawdę mogę usiąść, aby przeczytać podręcznik i poprawnie spisać notatki bez rozpraszania się.

ayano32

Zgoda. Dzieje się tak również w przypadku szachów i dosłownie wszystkiego, co wymaga złożonych procesów umysłowych i jest mierzalne. Pogarszam się w szachach, programowaniu, matematyce, logice i finansach osobistych lub wdrażam strategie reklamowe.

Michael_Uchiha6

Zauważyłem, że lepiej wypadam na egzaminach na uniwersytecie, kiedy mam dobrą passę.

arminmux

Dziękuję za Twój post! To jest naprawdę PRAWDA, robię matematykę, a moje umiejętności rozwiązywania problemów wzrosły niewiarygodnie .. twój umysł ma więcej „przestrzeni” do myślenia, do zrobienia czegoś innego niż fantazjowanie o niektórych sztucznych rzeczach.

adamchiki

Tak samo dla mnie w pokerze, wyniki są o wiele lepsze w pasmach. Ale może fap i utrata korelacji. Stracaj, bądź smutny, fap.

itsyaboytrill

Jestem gównem w kontrataku, kiedy to robię. Mój czas reakcji to śmieci.

Luhnok

Jestem półprofesjonalnym graczem i zauważam, że kiedy jestem na dobrej passie NoFap, moje umiejętności mechaniczne poprawiają się tak bardzo, a moja ogólna świadomość i szybkie myślenie / reakcje też!

weshaw11

Kiedy mam dobrą passę nofap, moi przyjaciele nie będą grać ze mną w Super Smash Bros i mogę sprawić, że zrezygnują, jeśli będę wystarczająco się starał. Kiedy szarpię się, moja gra Smash Bros jest kiepska i przegrywam z naprawdę głupimi rzeczami, których normalnie łatwo byłoby uniknąć i przeciwdziałać. Całkiem fajne rzeczy!

GlobalWharf487

Mogę potwierdzić, że to prawda

lostwanderer2

Miałem podobne doświadczenia z szachami i pes2018. Kiedy PMO zwykle rysuję lub przegrywam z AI. Ale kiedy jestem na NoFap, czasem kończę magiczne wygrywanie, nawet mecze, które zazwyczaj są trudniejsze do wygrania.

Alwinblake

To prawda, zauważam to również w pracy. Kiedy mam pasmo, mogę zrobić o wiele więcej, a także wykonać trudniejsze zadania.

FiveStarMan34

też to zauważyłem, ale przeciwko komputerowi. Kiedy mam passę nofap, mogę taktycznie pokonać komputer na wyższych poziomach, podczas gdy normalnie na pmo walczę z niższymi poziomami.

tasharuu

Zgadzam się z tym! Tak się stało, gdy pracowałem nad strategicznym myśleniem i to tak, jakbym stał się ubezwłasnowolniony, a moja logika do równowagi emocjonalnej jest bardzo prosta.

SoccerandFootball

Absolutnie prawdziwe. Miałem podobne doświadczenia z egzaminami i podejmowaniem decyzji. A ja wciąż zepsułem i zrujnowałem moje życie. Nigdy więcej.

Infernir

Tak, ćwiczę NoFap od lat i doświadczyłem tego efektu niezliczoną ilość razy.

Przysięgam, jedynym powodem, dla którego więcej ludzi nie udowadnia, jak złe fapping i porno jest nauka, jest to, że seks sprzedaje, bogaci kontrolują wszystko, co dotyczy pornografii i fagowania, nie ma pieniędzy, które można by zarobić na głoszeniu innych mądrych. Dosłownie nikt nie chce finansować badań dotyczących wszystkich sposobów, w jakie fapping nam szkodzi, a także masy tego nie chcą, ponieważ pozbywają się ich nałóg.

To tak, jakby powiedzieć ludziom uzależnionym, że nigdy nie palą i nie zażywają narkotyków, ponieważ jest to szkodliwe. Ci ludzie pójdą na ciebie i bez końca to usprawiedliwiają, więc doprowadzenie ich do badań, które udowodnią, że są złe, nic nie zrobi, ponieważ już postanowili to zrobić. W NoFap czuję się jeszcze gorzej


Ciekawa myśl o nofap i inteligencji / retencji informacji

Nie jestem pewien, czy to nie jest fap, czy żadne porno, ale radzę sobie znacznie lepiej w szkole. Właśnie zrobiłem moje pierwsze A od dłuższego czasu i było dobrze. Właściwie czuję, że lepiej się uczę i rozumiem materiał. W każdym razie tylko pomyślałem i byłem ciekawy, czy ktoś inny zauważył poprawę ich pracy w szkole.

EDYTOWAĆ - również jestem w trakcie pracy dla serwisu 911 jako EMT-Intermediate Otrzymałem telefon, aby przyjść na testy tego samego dnia, w którym dobrze wypadłem na egzaminie. Wszystko zaczyna się łączyć


Raport 93 Day od jednego ze starych chłopaków! Byłem bardzo zajęty i brakowało dni 90!

Prawdziwym supermocarstwem była dla mnie jasność. Nie mam mgły mózgowej, jestem całkowicie zmotywowany i mam tyle energii. Wstaję codziennie o 6 rano (zamiast 10 minut przed wyjściem z domu), kładę się spać o rozsądnej godzinie i najlepsza supermoc z nich wszystkich - jestem szczęśliwa. Naprawdę szczęśliwy.

Wahania nastroju Jestem teraz szczęśliwy, ale około 50-70 dnia miałem najgorsze wahania nastroju i przez jedną minutę czułem się pod chmurką, aw następnej byłem podekscytowany. Trudno było sobie z tym poradzić. Wyobrażam sobie to jako ostatnią „truciznę”, która opuszcza mój mózg-porno i mój nowy mózg i robi to.

Jeśli przechodzisz przez wahania nastroju, jest to trudne, ale mija. To ulga, gdy wiesz, że to koniec.

Moje nowe życie

Dobrze. Co się zmieniło?

Masa.

Jeśli chodzi o pracę (inny szef niż poprzedni), mój szef powiedział mi 2 tygodnie temu, że zauważył prawdziwą zmianę. Zawsze myślał, że jestem trochę leniwy, ale poprawiłem swoją grę i wszystko poszło niesamowicie. To mała firma i szef nie ma dzieci zainteresowanych jej prowadzeniem. W ciągu ostatnich kilku tygodni prowadziliśmy dyskusje na temat tego, że kupię firmę za 5 lat, kiedy on chce przejść na emeryturę. Nie jest to biznes wart wiele milionów dolarów, ale znajduje się w pierwszej połowie z sześciu liczb pod względem obrotów. Bezpośrednio przypisuję to temu, że mój mózg jest poza pornografią i mgła zniknęła. Jestem zmotywowany, by dobrze sobie radzić.

Założyłem też weekendową małą firmę, która rozpoczęła się w ostatni weekend. Zaczęło przynosić mi kilkaset dolców w weekendy i jeśli to popchnę, może przyniosę nawet 1,000 dolarów w ciągu 2 dni. Nie chcę tego naciskać, ponieważ uwielbiam czas spędzany z rodziną 😉 Ale to jest czas, który bym spędził na oglądaniu porno - wykorzystałem go, aby rozwinąć ten mały biznes.


Czy myślisz, że nofap wpłynął na twoją pracę szkolną lub studia akademickie?

TKD_Master

O tak, tak

tbss4

To wpłynęło na moje wyniki w nauce, najważniejszy wpływ ma na to skupienie i determinacja, którą otrzymuję od niego, szczególnie w klasie matematycznej. Robiąc NoFap mam tendencję do zmniejszania się i koncentrowania na problemie pod ręką, podczas gdy zwykle, gdy miałem niedawno nawroty, czuję się nieenergetycznie, leniwie i nie mogę się martwić, aby wykonać jakąkolwiek pracę, Findind to nudne i bezużyteczne.

W inny sposób, podczas gdy NoFap pomaga mi się skupić i skoncentrować, ale zwykle, gdy jestem w domu, próbując wykonać zadanie lub esej, muszę kontrolować swoje pragnienia z powodu nagromadzonego testosteronu, więc w pewien sposób wpływa to na mnie negatywnie, ponieważ Muszę spędzić trochę czasu próbując kontrolować swoje pragnienia, ponieważ jestem w domu, nudzę się i pracuję na komputerze, przez co dużo czasu zostaje zmarnowane.

ALE w końcu będzie to tego warte, ponieważ samodyscyplina nie przychodzi łatwo i to jest to, co każdy z nas stara się osiągnąć, a także nasz mózg zostałby zrestartowany i zmieniony, a my bylibyśmy w stanie powstrzymać się od PMO łatwiejszym.

mrizzyg

Tak, wpłynęło to na moje wyniki w nauce i wyniki w pracy. Na początku mojej kariery naukowej byłem w stanie się skupić, byłem bardzo zmotywowany i poszedłem na studia. Im większy dostęp do pornografii (wyższe prędkości szerokopasmowe), tym bardziej się uzależniłem. Mój GPA spadł (nieznacznie, ale byłem studentem 3.7-3.8, ale wyszedłem z 3.5). Nie mogłem sobie przypomnieć rzeczy i miałem wyższy „obraz” materiału. Zmniejszyła się moja zdolność do koncentracji przez dłuższy czas. Stałem się samotny, co potęgowało problem. Popadłem w depresję z powodu samotności i jeszcze bardziej pogorszyłem problem.

Poza tym miałem HOCD, a nawet poszedłem na terapię, ponieważ myślałem, że jestem gejem. Miałem ciężko. Był jednak okres 2-3 tygodni, w którym powiedziałem sobie, że nie będę oglądać porno. Byłem bardziej uczestnikiem zajęć, lepszą pamięcią, większym skupieniem, bardziej towarzyskim i zacząłem być szczęśliwy. HOCD wrócił i wróciłem do tego.

Moi mentorzy zwracali uwagę na mój brak koncentracji. Musiałem raz usiąść, żeby wyprostować głowę. Po prostu nie mogłem przetworzyć rzeczy w tym czasie. Później, w mojej pierwszej pracy, stawałem się „zapominalski”, brak motywacji i generalnie nieszczęśliwy. Mój szef i przełożeni odnotowali to. Czułem się taki bezwartościowy.

Kiedy zacząłem uciekać od PMO, moja wydajność dramatycznie wzrosła. Moi szefowie chwaliliby mój wysiłek i właściwie zacząłem dbać o pracę. Niedawno otrzymałem zadania na moim obecnym stanowisku (które zacząłem kilka miesięcy temu). Czasami musiałem dwukrotnie zapytać, jakie były instrukcje. Cierpiała moja pamięć robocza na dane zadanie i motywacja. Po około 2 tygodniach bez PMO (co w tym momencie było po prostu „Brak MO), moje wyniki znacznie wzrosły, a mój szef był zadowolony z jakości mojej pracy. W zeszłym tygodniu zrobiłem całą noc, ponieważ chciałem, aby było tak dobrze. Mój szef to zanotował. Teraz będę pracował nad większym projektem.

Moja zdolność myślenia i rozumowania znacznie się poprawia bez PMO. Moja motywacja jest lepsza i zaczynam mieć więcej pewności siebie. Ponownie, dzieje się tak dopiero po napadach I MO. Od jakiegoś czasu nie oglądałem P ani żadnego wariantu.

SnowboarderZX

Zdecydowanie nie zwlekam tak bardzo i jestem bardziej skłonny do pracy. Kiedyś, gdy dostawałem dużo pracy domowej, myślałem: „OK, to zrobię teraz, to zrobię na lunchu, a tego po prostu nie zrobię.

Psychonaut1

Tak, wpływa na pamięć. Mam trudności z przywoływaniem pamięci krótkotrwałej. To jest podobne do tego, kiedy codziennie paliłem trawkę.


Dni 30

Mam 18 lat i porno rujnowało mi życie. Przed Nofapem zajmowałem się PMOingiem co najmniej raz dziennie. Zacząłem oglądać porno w wieku około 14 lat i wtedy było fajnie. Byłem zadowolony z normalnego porno i dobrze było zbadać swoją seksualność. Ale około 15 zacząłem wpadać w depresję, więc naturalnie użyłem PMO jako kuli. Nie mogłem przestać. Zacząłem coraz bardziej walić w coraz gorsze rzeczy. Zacząłem więc od oglądania softcore, a zanim przestałem, chowałem się w łazience i oglądałem shemale hentai. Musiałem coś zmienić. Natknąłem się na Nofapa i postanowiłem zaryzykować.

Minęło już 30 dni, a wyniki są już dostępne.

Po około tygodniu zacząłem zauważać pewne zmiany. Jeśli chodzi o „supermoce”, nie zyskałem bezgranicznej pewności siebie i energii, ale zaszły istotne zmiany. Nie nabrałem pewności siebie dokładnie, ale zauważyłem, że po prostu zaczynam rozmowy z dziewczynami po to, żeby to zrobić. Przestałem wcześniej myśleć o rozmowie i wyprowadzałem się z niej. Więc zrobiłem to bez namysłu i poczułem się DOBRY.

Mój niepokój społeczny zaczął ustępować. Mój poziom energii w ogóle nie wzrósł, ale zauważyłem, że mam teraz znacznie większą motywację. Nie jestem tak leniwy. Kiedy nadchodzi coś ważnego, robię to, czego wcześniej bym nie zrobił. Zacząłem też grać zarówno na gitarze, jak i na pianinie. Mam teraz hobby!

Moja mgła mózgowa również znacznie się zmniejszyła. Teraz wszystko wydaje mi się jaśniejsze. W szkole czuję się bardziej zaangażowana niż wcześniej. O wiele łatwiej jest teraz rozmawiać z ludźmi. Zaczynam też odkrywać siebie i swoje cele życiowe. Czuję się lepszym sobą.


Ktoś z ADD lub ADHD, który może to potwierdzić, pomaga skupić się i skoncentrować?

Proszę, daj mi trochę motywacji, żeby znowu to wszystko powtórzyło. . .

Copenhagen23

Mam ADD. Dokładniej moja uwaga jest krótka i negatywnie wpływa na moją pamięć. Od początku No Fap pierwsze co zauważyłem to to, że moja pamięć znacznie się poprawiła. Mam również niepokój społeczny i mój niepokój jest w tym momencie refleksją. W sumie nie masz nic do stracenia i wszystkiego możesz zyskać bez Fap.

paranoidhigh

Przez całe życie miałem ADHD, a nofap zdecydowanie pomaga, ale nadal uważam, że muszę pozostać przy moich lekach. Biorąc to pod uwagę, uważam, że nie potrzebuję tego tak bardzo jak ja. Mam nadzieję że to pomoże!

redditcarl

Hej człowieku, rozumiem, jak się czujesz. Jestem w twoim wieku i ja też cierpię na ADHD.

Wczoraj wróciłem z nofapy, ale w dniach, w których byłem silny zauważyłem poprawę koncentracji.

Wiem, jak się czujesz, wychodząc do pracy wcześnie, bo masz tyle pracy do nadrobienia… Tylko po to, żeby nic nie zrobić, bo nie możesz trzymać się jednego zadania i rozpraszać się tak szybko.


NoFap - lepiej niż Adderall

Gdyby była jedna rzecz, która bardzo mi pomogła podczas studiów, musiałbym powiedzieć, że był to Adderall (lub jakikolwiek środek pobudzający - modafinil itp.). Chociaż nie przepisano mi go ani nie zdiagnozowano u mnie ADD / ADHD, czułem się, jakby to był brakujący element w moim życiu. Pomogło mi to w oczywistych rzeczach, takich jak przeniesienie uwagi na szkołę i pracę, i prawie całkowicie uwolniło mnie od niepokoju społecznego.

Na początku było to tylko w trakcie semestrów lub finałów, a ostatecznie, kiedy miałem stały kontakt, stało się to normalną rzeczą. W tym branie go w noce, o których wiedziałem, że będę dużo pił lub nie spał przez chwilę. Mogłem wyjść do 4 rano, a następnego dnia obudzić się o 7 i być gotowym do szkoły. To było tak, jakbym znalazł lekarstwo na wszystkie swoje problemy. Ale wtedy uderzyło mnie to jak ceglana ściana…

Tolerancja szybko się rozwinęła i miałam taki stan depresji, kiedy byłam poza tym. Byłem wyraźnie uzależniony i wiedziałem, że powoli się do mnie odsuwa. Zdecydowałem się kontynuować używanie aż do ukończenia studiów, a po ukończeniu najbardziej intensywnej chęci zakończenia mojego życia i prawdopodobnie najgorszego stanu psychicznego, w jakim kiedykolwiek byłem, zacząłem się osiedlać. W tym czasie zdałem sobie sprawę, że chociaż Adderall pomógł mi ze szkołą i nawiązywaniem kontaktów zniszczyło moją zdolność do naturalnego rozwoju siebie jako mężczyzny.

Wcześniej byłem leniwy, w całkowitej mgle psychicznej, masturbowałem się przynajmniej 2-3 razy dziennie i ciągle fantazjowałem o pornografii. Było jasne, że okablowanie mojego mózgu było spieprzone. Kiedy więc miałem okazję wziąć środek pobudzający, który praktycznie pozbył się tych wszystkich skutków ubocznych, byłem zachwycony. Niestety, zacząłem jeszcze bardziej PMO, a dodatek sprawił, że jestem super napalony. Gorzej było po ukończeniu studiów, kiedy masturbowałem się, spałem, ciągle jadłem niezdrowe jedzenie, aby uwolnić się od przerażającego zjazdu stymulującego i po prostu naturalnej depresji.

Następnie zostałem przedstawiony NoFap, a najdłuższa passa, jaką miałem, to około 20 dni. Ale zyski, których doświadczyłem w tamtym czasie, były znacznie lepsze niż przyjmowanie środka pobudzającego. Mimo, że ostatnio doszło do nawrotu choroby, wiele się nauczyłem o sobie, mojej wewnętrznej sile i sile woli w ciągu tych 20 dni. Naturalnie chciałem się uczyć, wchodzić w interakcje społeczne, podejmować nowe hobby itp. A to wszystko jeszcze przed ukończeniem 90 dni, więc nie mogę się doczekać, aż poczuję zmiany w tym czasie.

Tak czy inaczej, chcę tylko podzielić się z Wami tym, jak NoFap zmienił moje życie na lepsze. Twoje zdrowie!


NoFap i studia

Tło - student medycyny. Podczas anatomii prawdopodobnie prawie codziennie uderzałem i trudno było zachować informacje, a nauka była wyzwaniem.

Tydzień na nofap i nauka stała się łatwiejsza !! Jutro mam badanie biochemiczne i jestem w stanie przypomnieć sobie rzeczy dużo lepiej niż w anatomii, a także czuję się dużo bardziej wypoczęty, kiedy budzę się rano. Cieszę się, że mam tę społeczność, która mnie podtrzymuje! Zobaczmy, jak od dziś moja odznaka zmieni się na 2 za tydzień!


Nofap czuje się jak pigułka z filmu nieograniczona

Cóż, niezupełnie, ale każdego dnia czuję, że zauważam więcej rzeczy, które robiłem wcześniej, i po prostu mówię „jak żyłem w ten sposób ?!” Moje ciało czuje się lepiej, ponieważ mam ochotę zrobić niezbędne rzeczy, aby tak się stało, a moje zdrowie psychiczne jest lepsze. Wszystko układa się na swoim miejscu, gdy weźmiesz tę energię, którą kiedyś uwolniłeś, i UŻYWASZ jej. Ludzie mówią mi, że za każdym razem, gdy rozmawiam z dziewczyną, wyglądam „jaśniej”, a ich twarze rozjaśniają się uśmiechem i tak naprawdę czuję, że mogę prowadzić rozmowę, ponieważ mój umysł pracuje o wiele szybciej!


W przypadku trudnych przypadków uzyskanie wyników może potrwać lata

Co do cholery słychać, fapstronauci! Chciałem napisać ten post dla każdego z was, którzy nie widzą żadnych „wyników” z NoFap. Dla tych, którzy odrzucają to po próbach i nawracają po krótkim czasie.

Mam już ponad rok. Dopiero teraz zaczynam dostrzegać prawdziwe, mocne i trwałe „wyniki”. Zasadniczo przez ostatni rok był to tylko ból i tortury. Bardzo się ostrzygłem. Małe rzeczy, takie jak moje łóżko, stały się wyzwalaczami. Byłem tak blisko odejścia, ale nigdy się nie poddałem.

Mogę szczerze powiedzieć, że było warto. Niektóre korzyści, których dopiero teraz doświadczam, obejmują bardziej ekstrawertyczność, cieszenie się życiem, poczucie pewności siebie i wiele innych. Jedna szalona rzecz polega na tym, że mój umysł działa 100 razy lepiej na analityczne myślenie. Widzę sytuację i analizuję ją. To przychodzi naturalnie. Czuję, że odblokowałem pozostałe 90% mojego mózgu, o którym mówią ludzie.


Wyszedł z chłopca z uzależnieniem od gier komputerowych i gier, nie robiąc nic z moim życiem dla mężczyzny z pożądaniem, obowiązkami, związkami i szczęściem.

Zanim zacznę, chciałbym powiedzieć, że zasadniczo niemożliwe byłoby opisanie całej waszej ogromnej ilości zmian, które miały miejsce w tym ostatnim roku w wyniku NoFap. Zajęło mi trochę ponad rok, aby w końcu trafić 90 dni i były chwile, w których myślałem, że nigdy bym tego nie zrobił, ale to jest niesamowite, aby w końcu powiedzieć, że tak zrobiłem.

Zacząłem oglądać porno w wieku około 12 lat. Ze względu na prostotę pominę od tego momentu do około roku temu. Właśnie wycofałem się z uniwersytetu i mieszkałem w domu, pogrążony w depresji, o której nawet nie wiedziałem. Byłem w stanie zignorować moją depresję przez PMO, dopiero gdy przestałem, zdałem sobie sprawę, jak puste było moje życie.

Wróćmy do semestru, który zrezygnowałem z mojej uczelni. Byłem społecznie nieudolnym uzależnionym od gier wideo, któremu przepisano dodatek do mojego „ADD”. Problem polegał na tym, że leki nigdy nie motywowały mnie do skupienia się na szkole, zamiast tego lekarstwa sprawiły, że zagłębiłem się w inne bezsensowne zadania, w tym intensywne PMO. Kiedyś brałem leki i po prostu PMO przez wiele godzin. Binging i krawędziowanie do różnych rodzajów zepsutego porno na / b /.

Byłbym PMO, a potem zastanawiałem się, dlaczego nie chciałem niczego osiągnąć. Skończyłem i zaraz po tym, jak włączałem moją Xboksa i grę przez wiele godzin.

Dwie z największych rozrywek w moim życiu; PMO i Xbox. Dopiero gdy w końcu usiadłem z jednym z moich współlokatorów i porozmawiałem o swojej przyszłości, zdałem sobie sprawę, że nie mam ochoty zostać głównym biznesem. Nie miałem pasji ani powodu, żeby chodzić do szkoły. Nie miałam powodu, aby zapisać się na uniwersytet poza tym, że tego chcieli moi rodzice i myślałem, że powinienem to zrobić. Po kilku kolejnych dniach zastanawiania się i egzaminowania zdecydowałem się rzucić szkołę, wrócić do domu i wymyślić własne życie.

Po powrocie do domu popadłem w depresję. Wciąż PMOing i nadal gram na Xbox przez wiele godzin. W końcu udało mi się znaleźć pracę, ale nadal nie robiłem nic ze swoim życiem. Dopiero gdy natknąłem się na yourbrainonporn.com na / b /, w końcu zatrzymałem się, przyjrzałem się sobie i zdałem sobie sprawę, dlaczego nie mam motywacji i szczęścia w moim życiu.

Uświadomiłem sobie, że całe życie spędziłem w biurze. Jak nigdy nie miałem dziewczyny i jak nigdy nie miałem zaufania do kobiet. Jak byłem zgorzkniałym nastolatkiem, który zastanawiał się, dlaczego zawsze trafił do friendzone. Utonąłem w negatywności i nienawiści do siebie.

Po znalezieniu yourbrainonporn.com i / r / nofap zacząłem się zmieniać. W końcu przestałem brać leki, przestałem grać i przestałem marnować godziny na komputerze. I w końcu zacząłem się tam wystawiać i nawiązywać kontakty z kilkoma kobietami. Miałem złamane serce, ale to był pierwszy raz od dłuższego czasu, kiedy poczułem tak intensywne uczucie. Zanim przestałem PMOing, po prostu szarpałem się, aż stałem się emocjonalnie odrętwiały wobec czegokolwiek. Teraz faktycznie poczułem zarówno smutek, jak i szczęście i znów poczułem się człowiekiem.

Zacząłem ćwiczyć i odkryłem miłość do fitnessu i odżywiania. Jestem dumny z pracy, jaką włożyłem w swoje ciało i wspaniale jest być szczęśliwym bez koszuli haha. Cały rok spędziłam na badaniu, jak być lepszą osobą nie tylko dla innych ludzi, ale i dla siebie. Zdałem sobie sprawę, że tak dużo PMO, ponieważ nienawidziłem siebie i tego, kim byłem. Teraz kocham to, kim jestem i myślę, że miłość własna jest najważniejszym rodzajem miłości. Pewien mądry człowiek powiedział kiedyś: „Jeśli nie kochasz siebie, to jak może ktokolwiek inny?”.

Z negatywnej osoby zmieniłem się w niesamowicie pozytywną osobę. Przestałem nienawidzić i zacząłem znajdować rzeczy, którymi pasjonowałem się w życiu. Kiedy przestałem PMOing, moja uwaga stała się 10x lepsza, a życie stało się o wiele jaśniejsze. Wielu z was mówi o supermocarstwach io tym, że wszyscy o nich myślą, ale ja się z tym nie zgadzam. Kiedy wstrzymuję się od PMO i MO, dostaję prawdziwy „szum”. Mam ochotę wyjść, robić rzeczy i rozmawiać z ludźmi, których nigdy nie robiłem, gdy byłem PMOing. Czuję się bardziej rozbudzony i łatwiej rano wstać z łóżka. W ciągu ostatnich 90 dni miałem też najlepsze osiągnięcia w życiu. Nie potrzebuję już moich leków, ponieważ moja uwaga jest o wiele wyraźniejsza bez PMO w moim życiu.

W końcu dowiedziałem się, co to znaczy być mężczyzną i jakie obowiązki mam do czynienia jako człowiek. Odtąd jestem w szkole, studiując coś, co kocham (odżywianie i dietetyka) i znalazłem dziewczynę, którą kocham i która mnie kocha i jest to uczucie, którego brakowało mi zbyt długo.


Moja mgła mózgowa znika - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA

Dzisiaj próbowałem sobie przypomnieć alfabet wstecz i mogłem to zrobić. Kilka tygodni temu grałem w grę i karta, którą wybrałem, wymagała ode mnie tego, ale nie mogłem. Naprawdę czuję, że mój mózg się wyostrza. Od lat żyję ze zmęczeniem, by myśleć szybko i ostro, ale teraz czuję, jak unosi się mgła.


University Marks przed i po NoFap

Znakuje, podczas gdy regularne PMO-ing: 60 do 70.

Oznacza około tygodnia na NoFap: 80s-90s!

Zbieg okoliczności? Myślę, że nie. Lepsza moc mózgu, więcej motywacji do nauki, nieobecność mgły mózgu.


Super moce - proste szóstki

Właśnie dostałem same piątki i szóstki z ostatniego semestru. Zwykle to C i B-. To może być szczęście, ale mam nadzieję, że w moim mózgu zaszła trwała przemiana! Potrzeba więcej danych, przynieś następne semestry!

Nie czuję supermocy tak jak w drugim tygodniu, ale może jestem do tego przyzwyczajony. Supermoce są znormalizowane jako moja równowaga równowagi, a nie jako obce uczucie.

Nadążaj za wspaniałą pracą! Warto, nawet po 90 dni!


Ludzie zauważają moją inteligencję.

Całe moje życie, wszyscy uważali, że jestem głupi wobec mojego zaburzenia deficytu uwagi. Teraz, ponieważ rezygnacja z pornografii zauważyła mój intelekt. Nie jestem już lekceważony przez nauczycieli. Mam dobre oceny. Ale przede wszystkim, mogę powiedzieć, że im jest coraz mądrzejszy. Po raz pierwszy książka sprawiła, że ​​płakałem. Nigdy bym nie przestał bez NoFap, dzięki za wszystko!


Najbardziej widoczna i zauważalna supermoc, jaką do tej pory widziałem…

Przepraszam za te wszystkie gadki, teraz do rzeczy… Zauważyłem, że moje studia poszły niesamowicie, teraz rozumiem skomplikowane koncepcje fizyki i matematyki oraz rozwiązuję złożone problemy, a mój trzeci przedmiot - ekonomia - znalazłem niesamowitą zdolność zapamiętywania moje notatki i zastosuj je na wysokim poziomie na praktycznych pytaniach esejowych, uzyskując wysokie oceny.

Moja koncentracja jest wysoka, rozumienie jest na nowym poziomie i jestem w stanie uczyć się 5, a czasem 6 godzin dziennie. Mam bardzo nowe, pozytywne spojrzenie na życie ze względu na moje pozytywne nastawienie do życia akademickiego (w przyszłym miesiącu mam egzaminy i czuję się bardzo gotowa, o ile ciężko pracuję). Należy podkreślić, że zanim zdecydowałem się rzucić palenie, nie mogłem uczyć się dłużej niż 2/3 godziny dziennie, a nawet to była bardzo kiepska jakość nauki. Nie mogłem też zrozumieć złożonych pojęć z moich przedmiotów.

Wiem, że może to nie być zachętą i motywacją dla wszystkich, ale chodzi o to, że supermoce istnieją z nofap! Poważnie, idź dalej i obserwuj, jak zmienia się twój umysł i ciało. Osobiście uważam, że jest to również spowodowane moim duchowym przebudzeniem do Boga, ponieważ traktuję swoją religię bardzo poważnie.

To wspaniali faceci, ale to oczywiście było bardzo trudne, właśnie dzisiaj byłem dosłownie kilka sekund od wejścia do łazienki i robienia zakupów, a nawet od czasu do czasu dostaję popędy porno z powodu mojego niedawnego nawrotu MO, nie wspominając o przypadkowe boners i myśli seksualne. Wahania nastroju były okropne podczas mojej 2.5-miesięcznej passy i prawdopodobnie jeszcze nadejdzie, gdy będę budować tę passę.

Ale warto, o ile skupiasz swój umysł na tym, co dobre.


Ulepszona pamięć krótkotrwała?

Pomimo kilku nawrotów drastycznie zmniejszyłem konsumpcję pornografii w tym roku (26 dni z pornografią: 130 bez). W ciągu ostatnich kilku dni zauważyłem poprawę pamięci krótkotrwałej, w szczególności stwierdziłem, że dość łatwo przypominam sobie numery telefonów i dane finansowe. Czy ktoś jeszcze zauważył określone ulepszenia pamięci?


Nigdy nie zdawałem sobie sprawy z tego, jak zła była mgła mózgowa do dziś

Przez ostatnie kilka tygodni wszystko wydawało się takie jasne. Zawsze byłem 2 o krok do przodu ze wszystkim, co zrobiłem, zmotywowałem, zorganizowałem, a nawet powiedziałbym, że moje rozmowy były nieco lepsze.

Po nawrocie dziś rano czuję się wyczerpany psychicznie. Wydaje mi się, że to taki szum tła w moim mózgu, który powstrzymuje mnie od jasnego myślenia.

Nie mogę uwierzyć, że tak naprawdę spędziłem lata. Tutaj nigdy nie wrócę

Morgankingsley

Zdałem sobie sprawę, jak źle było dla mnie, gdy był jak dzień czwarty i zaczynał odchodzić, ale dla mnie było to bardziej bolesne dla mózgu

yeethitter3000

To samo tutaj. Czuję się również, jakbym był mądrzejszy w zatrzymywaniu nasienia.

Cmyeung

Chodzę na NoFap od około 40 dni i nawróciłem się dzisiaj… Mogę teraz całkowicie odnieść się do tego, jak wiele z tej mgły mózgowej zaciera procesy myślowe.

Wracamy do deski kreślarskiej, ale tym razem jesteśmy bardziej przygotowani, aby stać się lepszymi ludźmi!


Przez całą szkołę zawodową walczyłem, nawet aby być na samym dole klasy. Mój niepokój związany z projektami, zajęciami, opieką nad pacjentami, stresem finansowym, społecznym, rodzinnym stał się tak stresujący, że odbijał się na mnie psychicznie, aż do ponad połowy drogi do szkoły dentystycznej, kiedy wszedłem do budynku, poczułem ogromną presję, która nie miała. Pozwól mi myśleć jasno i doświadczyłem „zamglonego umysłu”, skrajnego niepokoju i depresji. Moi profesorowie myśleli, że jestem po prostu powolny.

Tak bardzo chciałem znaleźć rozwiązanie, które poszedłem do psychologa, a nawet kupiłem leki ADHD przez kolegów z klasy lub przez Internet w zagranicznych sklepach.

Lekarstwo było tymczasowym rozwiązaniem, ale mój niepokój wrócił, by przejąć kontrolę.

Zdałem sobie sprawę, że masturbowałbym się tak często, po prostu stałem się tak przytłoczony pracą i było to moje proste uwolnienie od stresu tylko po to, aby znaleźć się w głębokiej dziurze depresji i lęku, nie mogłem nawet czytać moich e-maili, a moje serce by to zrobiło zacznij walić, podpowiadając najprostsze rzeczy.

Dopiero gdy natknąłem się na NoFap, był to powiew świeżego powietrza.

Jestem teraz w około 60 dniu… Poczułem przypływ około 7 dnia, znalazłem te „super moce”, byłem taki szczęśliwy, skoncentrowany, zmotywowany, jasny umysł. Nawet moi profesorowie, przyjaciele, dziewczyny myślą, że jestem inną osobą. Około szóstego tygodnia ustąpiłem zwykłej depresji, braku motywacji. Trwało to około tygodnia. Ale potem znów czuję się świetnie. Żaden Fap nie jest tego wart. Odgrzewanie tylko dla 6-5 sekundowego orgazmu, aby znów poczuć się jak gówno, NIE WARTO. Czuję, że moje życie jest warte przeżycia i uwielbiam flirtować z kobietami, szorstkie mieszkanie z moimi chłopcami, podejmować nowe wyzwania, podejmować dobre decyzje, dotrzymywać terminów wcześnie, umawiać się na randki tylko po to, aby cieszyć się rozmową z kobietami i kochać życie.

Leki na ADHD już nawet nie działają, ponieważ ich nie potrzebuję. Czuję, że bez tego jestem tak skupiony.

Czasami myślę, że gdyby życie potoczyło się trochę inaczej, gdybym odkrył to na początku szkoły dentystycznej. Nie żałuję, ponieważ gdyby nie szkoła dentystyczna, która popychałaby mnie do granic, prawdopodobnie nigdy nie odkryłbym nofap. W szkole stomatologicznej - leki na ADHD już nawet nie działają, ponieważ ich nie potrzebuję.


Ponfarrfap

Oprócz możliwości ponownego pieprzenia się, co nie jest tak subtelne, jest to utrata mgły mózgowej. Wszystko wydaje się jaśniejsze i znów mogę bez problemu wykonywać obliczenia matematyczne.


Jedna z moich cech osobowości nie jest prawdziwa ??!

Odkąd byłem nastolatkiem, zawsze myślałem o sobie jako o człowieku zapominalskim… Po prostu myślałem, że taki właśnie byłem i to było w moim DNA… W tym tygodniu całkowicie to zdmuchnęło. Moja pamięć nigdy nie była ostrzejsza, a moje oczyszczenie umysłu jest jak lenistwo. Jestem absolutnie w szoku, że spędziłem prawie 15 lat we mgle z powodu fagowania. Ta społeczność musi się rozprzestrzeniać! Można by uratować znacznie więcej istnień ludzkich.


Nofap czyni cię mądrzejszym

Całkowicie czuję się jak Bradley Cooper w Limitless.

Jestem na 90% średniej na uniwersytecie teraz 3 tygodni do drugiego semestru. Duża poprawa od ostatniego semestru.

Uczę bardzo atrakcyjną dziewczynę, którą poznałem w zeszłym tygodniu na wykładzie. Jestem także pierwszym źródłem pomocy we wszystkich sprawach akademickich z moimi przyjaciółmi.

Dzięki nofapowi mam nową jaśniejszą perspektywę i wyższą świadomość.


Moja pamięć poprawia się w dniu 6

Łał. Zaniemówiłem. Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak ważna jest regularna pamięć robocza. Zawsze myślałem, że to normalne, że zapominamy, czytając coś w kółko i wciąż nie będąc w stanie tego sobie przypomnieć.

Haha, mogę raz dosłownie spojrzeć na tablicę rejestracyjną samochodu i przypomnieć sobie ją 10 godzin później. Kiedyś nie pamiętam nawet numeru komórki mojej matki. Zwariowane rzeczy. Nie tylko to, rozumiem, dlaczego tak wiele razy byłam protekcjonalna i wykorzystywana. Ludzie mogą rozmawiać na jeden temat, a ja formułuję odpowiedź, która nie jest nawet związana z tym, co powiedziała osoba. Nic dziwnego, że słyszę „czy ten facet jest opóźniony w rozwoju?” spojrzenie od ludzi lol. Cóż, przynajmniej myślę, że tak się dzieje.

Jest także łatwiejszy do prowadzenia rozmowy z kimś także z tego powodu.


Nauka jest o wiele łatwiejsza

Niestety powróciłem, ale nauczyłem się o wiele więcej w tym tygodniu ponownego uruchamiania, a następnie moich poprzednich ponownych uruchomień jednego tygodnia. Moja pamięć, rozumowanie, czytanie ze zrozumieniem, wrażliwość seksualna, samoświadomość, wszystko było o wiele ostrzejsze.

Uświadomiłam sobie, jak ogólnie jestem oderwany od życia. To było tak, jakbym chodził jako zombie przez 10 lat. To dało dużo motywacji do ponownego uruchomienia komputera, a potem, gdy restartowałem, ponieważ tak naprawdę nie rozumiałem nauki stojącej za wszystkim innym, a twoje życie staje się lepsze.

W każdym razie dziękuję za przeczytanie i daj mi znać, jeśli którykolwiek z was doświadcza tego samego!


Studenci, NoFap jest BARDZO przydatny dla ciebie

Poważnie, dużo łatwiej jest się skoncentrować bez całej tej mgły mózgowej. Osobiście zawsze byłem całkiem dobrym uczniem, ale wymagało to tak dużo pracy, że prawie oszalałem. Teraz, zaledwie kilka tygodni po odkryciu NoFap, nauka jest znacznie łatwiejsza i bardziej zrelaksowana.

Spróbuj!


W Brain Fog

Jedyną inną rzeczą, o której mogę myśleć, która w jakikolwiek sposób odtwarza Mgłą mózgu, jest odwodnienie. PRAWDZIWE odwodnienie. Kiedy twoje ciało dosłownie błaga cię o wodę i zamyka pewne funkcje mentalne na rzecz wysyłania wody do ważnych narządów.

Tak właśnie czuje się mgła mózgowa.

Myślenie o skomplikowanych sprawach staje się prawie niemożliwe. Jeśli próbuję planować z wyprzedzeniem, oceniam sytuację, rozwiązuję problem lub analizuję coś, co mój mózg jąka się, skamle i poddaje jak stary silnik w zimny poranek. Kilka sekund to wszystko, co mogę zebrać, zanim się poddam, połóż się i załaduj Netfliksa.

Prowadzi mnie to do następnego problemu, jaki przynosi Brain Fog; zauważalny spadek motywacji.

Nagle preferowaną drogą staje się ścieżka najmniejszego oporu i natychmiastowej satysfakcji. Pozwala to nie tylko na odrodzenie się złych nawyków, takich jak lenistwo i obżarstwo, ale także tworzy własne błędne koło, pozwalając, aby jeden nawrót zmienił się w inny, a drugi i kolejny…. uwięziony i osłabiony, wybijam jednego w chusteczkę i oglądam kolejny odcinek Family Guy lub cokolwiek innego.

Gdzieś po drodze męczę się i zamykam oczy. Brain Fog schodzi głębiej i całkowicie obejmuje prawdziwy świat i moje prawdziwe życie. W mojej głowie mogę być kimkolwiek chcę być, mieć relacje z dziewczynami, których pragnę. Mogę być zgrany, sprawny fizycznie i nie mam żadnych problemów po prostu zamykając oczy i oddając się fantazji marzeń.

To właśnie te fantazje powodują nawroty wielu fapstraunautów. Wiemy o tym, a mimo to robimy to. Otwieramy oczy po spędzeniu pół godziny marząc o życiu tak odległym od naszego, że powrót do rzeczywistości może zniechęcać. Więc odwalamy się, aby uśmierzyć ból i czerpać z kojącej mgły mózgowej.

Oczywiście żaden człowiek nie może całkowicie żyć w świecie fantasy. Potrzebujemy jedzenia, wody, pieniędzy itp. Więc kiedy nadejdzie poniedziałek, zdobędziemy motywację, by stawić czoła naszemu życiu. Chodzimy do pracy, na uczelnię lub do szkoły. Ale w połowie to osiągamy i do cholery o tym wiemy. Zanim nadejdzie środa, wszystko, co możemy zrobić, to wyczekać weekendu, kiedy będziemy mogli spędzić kilka dni nie robiąc nic lub angażując się w życie towarzyskie „bez niespodzianek”, jeśli mamy szczęście.

Cholerna mgła mózgu. Pieprzone nawroty.

Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nigdy nie czuję opadającej mgły mózgowej, wiesz? To tak, że nawracam i mówię sobie, że „to był ostatni raz”. I jestem z siebie prawie dumny, że wyciągnąłem to z mojego systemu i NAPRAWDĘ wróciłem na ścieżkę No Fap.

A potem mrużę do przodu w życiu i mija kilka dni, jestem zmęczony, czuję się samotny i jestem sam, więc odpływam i przez chwilę czuję się lepiej. Cholera.

Powrót do dnia 1. Wracam do nowości mózgu mgły.


Moje doświadczenie z nofap jako student.

Wiem, że mam dopiero 10 dni, więc nie jest to duży krok milowy, ale poczułem potrzebę napisania tego, zanim zapomnę, jak to było.

Mam 24 lata i fapuję od co najmniej 5 lat i próbuję rzucić palenie samodzielnie przez 2 lata bez większego sukcesu, dopóki was nie znalazłem. Miałeś wielkie wsparcie, a powodem, dla którego ostatnio byłem tu tak aktywny, jest to, że za każdym razem, gdy czuję potrzebę fapowania, wracam tutaj i czytam kilka postów, aż przypomni mi się, dlaczego to robię .

Zawsze czułem, że ludzie, którzy mówią o swoich supermocarstwach, traktują je tak, jakby były zdolnościami, które były dla nich zewnętrzne przed nofapem, nie zdając sobie sprawy, że byli oni poza nimi przez te wszystkie lata, kiedy zmarnowali swoją energię na PMO.

Supermoc, którą odzyskałem, była łatwiejsza do przystosowania się do wyzwań, przed którymi stoję i podam tutaj cały kontekst. Jestem studentem inżynierii i do początku września zawsze byłem zmęczony i zaniepokojony egzaminami, zadaniami, praktycznie wszystkim, co rzuciło mi życie na uniwersytecie.

Jednak odkąd zacząłem nofap, po prostu mam inne podejście do rzeczy. Jestem bardziej zaradny, bardziej improwizuję. Nie panikuję już, kiedy czegoś nie wiem. Nigdy nie byłem optymistą, zawsze dostaję się do punktu na egzaminie, kiedy myślę, że obleję to, ponieważ nie pamiętam tego kursu. Różnica, której nie udało mi się zrobić, polegała na tym, że zmieniło to moje myślenie na „Ponieważ zamierzam to zawieść, równie dobrze mogę trochę poeksperymentować. Nie mam nic do stracenia ”. Zgadnij co? Od tamtej pory nie oblewam już rzeczy, bo wydaje mi się, że moje eksperymenty i dedukcje są dobre. W końcu myślę jak inżynier. Inną rzeczą jest to, że mam znacznie więcej energii. W rzeczywistości czuję się bardziej wypoczęty po całonocnym egzaminie, niż kiedy byłem w pełni wypoczęty, ale fapping.

Dotarcie tutaj było dla mnie szczególnie trudne, ponieważ około dwie noce temu miałem najbardziej intensywne pragnienia tuż przed egzaminem następnego ranka. Ledwo udało mi się cokolwiek przestudiować, ponieważ miałbym te retrospekcje porno co 15 minut i musiałem ponownie przejść do nofap. Właściwie było tak źle, że w drodze na egzamin powiedziałem sobie, że będę fapować, kiedy wrócę do domu, aby mieć to za sobą, ponieważ przynajmniej pragnienia odejdą. Zmieniło się to, gdy mimo czucia się psychicznie wyczerpanym walką ze sobą przez całą noc, zdałem to, znowu ze względu na zdolność adaptacji i miałem najmilszą jak dotąd uroczystość z tą dziewczyną, która mnie lubiła, ale nie byłem zainteresowany, ponieważ byłem niepewny i pomyślałam, że jest daleko poza moją ligą i nie może traktować tego poważnie.

W związku z tym, ponieważ tej nocy opierając się wielkim pragnieniom, odczuwam bardzo silną potrzebę dotykania i przytulania. To duża rzecz dla kogoś z moim poziomem lęku społecznego i całkiem nieźle pasuje do świętowania naszego sukcesu. Mogłem trochę przesadzić, ale ona nie wydawała się mieć nic przeciwko.

Podsumowując, czuję się pewny, że przetrwam 90 dni, zwłaszcza jeśli od czasu do czasu dostanę takie małe prezenty towarzyskie. W końcu wracam do mózgowca, którym byłem, zanim zacząłem fagować.

Nieważne, jak źle się stanie, chłopaki, nigdy się nie poddawajcie! Ponieważ będziesz zaskoczony skupieniem, jakie daje utrzymanie czystości. To nie są supermoce, to prawdziwy ty, który wyłania się z cienia, którym się stałeś z powodu PMO. Pragnienia wciąż tam będą, ale nie będą już na ciebie krzyczeć. Za każdym razem, gdy ćwiczysz swoją siłę woli, stają się ciszej i ciszej. Przejmij kontrolę nad swoim umysłem, zamknij je!


60 Dzień No Fap osiągnięty, krok drugi: pokonaj strażaka

Żaden błąd nie jest inspirujący. 60 dni bez błędów i myślę, że „super moce” to tylko pseudonim inspiracji. To uczyniło mnie bardziej ambitnym, sprawiło, że chciałem poćwiczyć, poprawić się fizycznie, psychicznie i polepszyć siebie jako osobę. Miało to również pewne pozytywne skutki psychologiczne, takie jak dobra pamięć, która może być naprawdę super mocą, ponieważ moja pamięć była zła, ale jestem pewien, że za tym stoi nauka. Gdybym miał opisać, jak się czuję, byłby inspirowany. To moja najdłuższa passa, próbowałem w zeszłym roku mniej więcej w tym czasie i nie udało mi się, ale teraz planuję zrobić to dobrze.


Link do postu

Dało to ME ADHD i całkowicie się poprawiło podczas (i po) moim pierwszym udanym biegu w 90.

Od tamtej pory jestem upadłym starszym, ale moja niezdolność do koncentracji nigdy nie była tak poważna jak kiedyś.

Z drugiej strony jestem tylko osobą mówiącą przez Internet xD


NoFap może uczynić mnie mądrzejszym w szkole (dane)

  • to jedna z tych rzeczy, w których będziesz myśleć, że jestem szalony, dopóki sam tego nie doświadczysz
  • w ciągu ostatnich 12 dni nic się nie zmieniło, poza mną nie fagowanie
  • koncentracja i pamięć wzrosły (tak jak mówicie, że mgła mózgu zniknęła)
  • może to być zbieg okoliczności lub placebo, ale nie podano żadnego pieprzenia
  • klasy quizów z chemii organicznej: http://imgur.com/RaACHAv
  • quiz 1 = fape przed quizem, quiz 2 = dzień 9 z NoFap
  • zielony = mój wynik, niebieski = średnia klasa

TLDR - http://imgur.com/voULTf7


Ludzie mają obsesję na punkcie porno!

Na jednych z dzisiejszych zajęć nauczyciel miał trochę pracy, więc mieliśmy 30 minut na zrobienie tego, co chcieliśmy. Miałem trochę pracy domowej, więc zacząłem to robić.

Tymczasem dwaj faceci w pierwszym rzędzie (którzy dosłownie byli 2 metrów od nauczyciela) oglądali porno na telefonie. Byłem zszokowany, nie dlatego, że jest to zabronione, nie z powodu wyzwalaczy, ale dlatego, że byli bezradni uzależnieni.

Ku mojemu zdziwieniu, nie czułem nawet nic w tych kilku sekundach oglądania (byłem jak ja). Zwykle wariowałem, a moje serce zaczynało bić naprawdę szybko.

Facet z telefonem jest moim przyjacielem i chociaż ma dziewczynę, to naprawdę jest w porno. Jest doskonałym przykładem mgły mózgowej (jest ogólnie całkiem dobrym uczniem, ale w testach dostaje niskie oceny). Często też nie zdawałem egzaminów, ale po NoFapie było znacznie lepiej, nie tylko dlatego, że mój umysł był ostrzejszy, ale także dlatego, że mam dużo więcej motywacji do uczenia się i bycia lepszą osobą. Ćwiczę, medytuję i co drugi dzień mam zimny prysznic (nawet jeśli wracam do domu zmęczony ze szkoły, po którym czuję się pełen energii). Jestem bardzo zadowolony z moich postępów, ogólnie.


Niewytłumaczalne, ale naprawdę niesamowite zalety nofap!

Szybkość czytania wzrasta. Jakbym czytał artykuł w sieci, po prostu przejrzałbym całą linię, ignorując mniej ważne słowa, czasowniki lub przyimki i nadal dobrze zrozumiałem, co autor próbuje powiedzieć.

To zaczyna się dziać po około 7 dniach nofap.

Czy ktoś jeszcze to czuł?


Podpisz, że receptory dopaminy się poprawiają, wpływ na naukę

To szalone, ale zanim codziennie robiłbym PMO, robienie zestawów problemów z rachunkowości na moich zajęciach z rachunkowości byłoby prawdziwym obowiązkiem, trudnym, gdybym był w stanie je uruchomić. Kiedy zacząłem budować małe pasma tu i tam (moja ostatnia z moich najdłuższych), zaczynam czuć się dobrze, wykonując zadania klasowe. Czuję presję, by je wykonać, zwlekanie jest intensywnym uczuciem, które popycha mnie do rozpoczęcia. Zanim nie poczułem presji, żeby zacząć. Zaczynam odczuwać ulgę, gdy nad nimi pracuję, dobrze lub świetnie, kiedy kończę zadanie. Podczas gdy wcześniej nie czułbym nic, żadnego poczucia spełnienia, tylko odrętwienie, gdybym wykonał zadanie. Nie wiem, czy jest to związane z NoFap, ale to uczucie jest trochę szalone i po prostu mnie dzisiaj uderzyło.


NoFAP = GPA 4.0 i półmaraton

Te w tytułach to moje nowe cele, mogę je wykonać tylko wtedy, gdy wygram wyzwanie Nofap, skąd to wiem? Ponieważ kilka miesięcy temu byłem na NoFap, kiedy byłem w wyzwaniu, moje oceny doskonałe, udało mi się wziąć staż na 5. uniwersytecie na świecie (medycyna) i dostałem się do szkoły medycznej, a ponadto byłem w formie i zawsze miałem czas na bieg i udaje mi się uruchomić bardzo szybkie 12K. W szkole medycznej wywołać stres i wywołać podekscytowanie, które ponownie skończyłem, wynik? Mój GPA spadł do 3.5 i moje ciało jest tak słabe, że zawsze czuję się zmęczony i jak gówno.

Dzisiaj po drugim czasie fagowania nagle powiedziałem „Co do cholery robię !!!” „Miałem wspaniałą okazję, aby wykonać najlepszą i najbardziej opłacaną pracę na świecie, pracę, którą zawsze chciałem wykonywać. Płakałem jak dziecko, kiedy poszedłem do szkoły medycznej. Jeśli pomyślę, jak bardzo musiałem pracować, a teraz spieprzę to, bo to głupie porno ??? Mam sprawić, że ludzie poczują się lepiej !! Pornografia szkodzi ludziom, którzy pracują w tym świecie i nam, konsumentom ”, więc złapałem buty do biegania i strój do biegania i wyszedłem na zewnątrz i biegałem tak szybko! Mogłem podziwiać naturę, życie, ból, wiatr, który żyłem!

Jak mogę marnować życie przed komputerem, patrząc na porno, kiedy to wszystko jest na zewnątrz! Kiedy życie jest wokół mnie i we mnie! Moje nowe plany to ponowne przejście GPA na 4.0 i przebiegnięcie półmaratonu! Jeśli czujesz depresję lub masz nawroty, wyjdź na zewnątrz, biegaj lub spaceruj i poczuj życie w sobie i wokół siebie! Możemy to zrobić chłopaki !!! http://imgur.com/0ZUs98p W linku to zdjęcie, które zrobiłem po dzisiejszym treningu, jest blisko mojego sąsiada pośrodku natury 🙂 (przepraszam za moje złe pisanie, wszystko jest pisane impulsem jak pęd myśli z mój mózg)


Moja pamięć.

Nie mam jeszcze 17 lat i mam ten problem od około roku. Prawie nic nie mogłem sobie przypomnieć. Próbowałem poczytać o sposobach lepszego zapamiętywania, ale odkryłem, że moja pamięć była gorsza niż większość ludzi starszych ode mnie. Teraz zdaję sobie sprawę, że mój problem nie przypominał sobie, to było w rzeczywistości bycie tam, skupienie się w tej chwili, świadome robienie, a nie podświadome robienie notatek, oglądanie filmów, a nawet prowadzenie rozmów. Jak możesz coś zapamiętać, skoro tak naprawdę nie było cię tam psychicznie? Chodziłam dookoła, przechodząc od klasy do klasy, tylko dlatego, że musiałem iść z tyłu głowy.

Teraz zdaję sobie sprawę, że zasadniczo byłem pieprzonym zombie. Odkąd zacząłem nofap, czuję, że zaczynam być bardziej w tej chwili. Świadomie patrzę na to, co zapisuję, słyszę, robię lub mówię. Widzę ludzi, kiedy przechodzę przez korytarze, przyjaciół, nawet nieznajomych, uśmiecham się do nich, macham, przywitam się. Dzisiaj jeszcze bardziej zwracam uwagę na swoją postawę, język ciała, kiedy rozmawiam z ludźmi, a nawet kiedy jestem sam. Osobiście traktuję zdrowie psychiczne bardzo poważnie, lubię, aby mój mózg był zawsze w najlepszej formie. Kiedyś miałem dziwny strach przed chorobą Alzheimera lub czymś podobnym w wieku 20 lat (nie dosłownie)

Teraz myślę o tym, jak niesamowicie zadziwia mój mózg, gdy nie korzystam z PMO przez 4 lata w wieku 20.


Twój problem z pamięcią zostanie naprawiony - ale ostrzegaj - Najpierw będziesz pamiętać porno.

Wiele osób narzeka na mgłę mózgu i brak pamięci, co jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie zaczynają nofap. Ludzie pamiętali, że są niesamowicie mądrzy i wnikliwi jako dzieci, a nofap to jedyna szansa na powrót do tego poziomu.

Jeśli się z tym uporasz, to się stanie, a będziesz miał znowu dobrą pamięć.

ALE właśnie zdałem sobie sprawę dzisiaj, szóstego dnia… że najpierw zaczniesz pamiętać porno. Twój mózg zacznie wyciągać sceny, które oglądałeś dosłownie lata temu, na wszelki wypadek, aby skłonić cię do ponownego spojrzenia na stare czasy lub uczucie nostalgii.

PIEPRZ to. Chociaż nie jest to nawrót, musisz przejść przez tę bardzo trudną fazę. Twoja pamięć wraca! Zaczniesz zapamiętywać ważne szczegóły w pracy, więcej formuł na lekcjach matematyki, więcej wzorców językowych na lekcjach języka obcego, imiona ludzi, twarze, zapach dziewczyny, którą lubisz….

ALE. Zapamiętasz tę jedną dobrą starą scenę sprzed tego czasu na tej jednej stronie.

Wiedz, że tego doświadczysz i potraktuj to jako znak uzdrowienia. Zapamiętaj tę scenę, ale nie szukaj jej ponownie. To kolejny objaw odstawienia i część brutalnego, ale koniecznego procesu leczenia.


Nawet jeśli tak nie myślisz, mgła mózgowa naprawdę poprawia się każdego dnia!

Więc po trafieniu około 2 tygodniowej passy myślałem, że nadal mam mgłę mózgową i nadal byłem bardzo zaniepokojony. Niestety, nawrót choroby nastąpił w środku dnia… Jednak w przeciwieństwie do moich zwykłych nocnych nawrotów, nadal miałem wiele do zrobienia.

Co zauważyłem? NATYCHMIAST po nawrocie (tylko 30 min!) Mgła mózgu osiągnie maksymalną siłę! Święte gówno, wszystko wydawało się mgliste, czułem, jakbym poruszał się w zwolnionym tempie, podczas gdy wszyscy poruszali się z normalną prędkością. (myśl o byciu .5x w świecie 1x). Powstały niezdarności, zapomnienia, śmieszne błędy ortograficzne.

Punkt? Nieważne, czy wydaje się, że mgła mózgowa się nie podnosi, tak jest. Weź to ode mnie - obserwowałem pełną moc mgły mózgowej w środowisku pracy. To nie jest dobre.


Ulepszenia w nauce?

Ok, więc bądźmy prawdziwi. Czy ktoś jeszcze zauważył DUŻE różnice, jeśli chodzi o skupienie się podczas nauki? A także wytrwałość podczas robienia tego? Tak jak wcześniej mogłem czytać przez maksymalnie 15-20 minut przed zrobieniem przerwy, teraz jestem w stanie bez problemu czytać minimum przez godzinę. To mój 11 dzień i to jest prawdopodobnie największa i najlepsza różnica, jaką do tej pory zauważyłem.


Jeden miesiąc, zniknął mózg - ale nadal pozostaje płaska linia

Niektórzy z was już mnie znają, niektórzy nie, ale walczę z uzależnieniem od PMO od co najmniej 2 lat. Po osiągnięciu 60 dni (nawrót), następnie 118 dni (nawrót), a następnie 65 dni (nawrót).

Myślę więc, że można powiedzieć, że mam pewne doświadczenie w tej bitwie, uważam się za weterana w ponownym uruchomieniu, starszego brata, który pomaga innym.

Wreszcie jeden miesiąc w dół. Różnice są już tak ogromne, uzależnienie od PMO jest tak realne, jak to tylko możliwe. Czuję się „normalnie”, ponieważ w moim mózgu zniknęła mgła. Jestem wdzięczny, bo za kilka dni zacznie się szkoła - podobnie jak moja randka w sądzie. Może będę musiał iść na chwilę do więzienia, no cóż, przynajmniej nie będę miał oszołomienia.
Brainfog jest jedną z najgorszych rzeczy związanych z uzależnieniem od PMO, po prostu sprawia, że ​​jesteś ogólnie przygnębiony.
Tak, nadal jestem w linii prostej i prawdopodobnie będę do co najmniej 50-70 dnia, w przeciwieństwie do niektórych fapstronaughtów, akceptuję, że linia płaska jest częścią procesu ponownego uruchamiania i nie ma się czego obawiać.

Został mi miesiąc i jestem silny!


Chcesz uzyskać dobre oceny? NoFap.

Od początku tego postu będę jasne. Nie przechwalam się, po prostu mówię prawdę.

NoFap zwiększa więc jasność umysłu. Minęły dla mnie 24 dni, a mgła mózgowa zniknęła w zeszłym tygodniu. Byłem w stanie uczyć się przedmiotu przez 13 godzin. Napisałem dzisiaj duży test. Zmiażdżyłem to. 100/100 (poważne). NoFap zwiększy Twoją motywację do nauki i Twoją koncentrację. Więc dla niewierzących, wypróbuj NoFap. Nie kłamiemy na tym forum. Z poważaniem.


Nofap, pomógł mi dobrze się uczyć i koncentrować od dłuższego czasu.

Cześć wszystkim, jestem w dniu 14 bez błędów. Chciałem tylko powiedzieć, że po rezygnacji z PMO mogę o wiele bardziej skoncentrować się na mojej pracy na uniwersytecie i łatwiej przyswajać informacje, co jest nierealne. Moja głowa jest znacznie jaśniejsza i większość rzeczy, których się uczę, pozostaje w mojej głowie. Dla kogoś, kto prawie zdawał każdy egzamin, to uczucie jest nierealne. W przyszłym tygodniu mam egzaminy i tyle, na ile mogłem się uczyć, nigdy wcześniej nie mogłem zrobić.

Zawsze kończyłem się fagowaniem, a potem traciłem motywację na resztę dnia, a potem mówiłem sobie, że zacznę jutro. Zacząłem korektę dzisiaj o 12 i właśnie skończyłem, jest 7:30 w Wielkiej Brytanii. W sumie czuję się świetnie, moja głowa jest czystsza i bardziej świeża, mimo że zbliżają się egzaminy, czuję, że po raz pierwszy w życiu mam uporządkowaną naukę. Powinienem był to zrobić wcześniej.


Mgła mózgu, studia i testy

Znowu zrobiłem No-Fap (przez serię 56 dni). Miałem nawroty i pamiętam, że miałem zbyt dużo mgły mózgowej, nie mogłem skoncentrować się na nauce. Jestem teraz w dniu 18. Jasność umysłu jest NIEPOWTARZALNA! Wczoraj uczyłem się niekończących się godzin, dzisiaj napisałem duży test i rządziłem tym gównem. No-Fap po prostu sprawia, że ​​mgła mózgowa znika. Kolejny dobry powód, aby zacząć No-Fap. Dzięki tej dodatkowej energii jesteś o wiele bardziej produktywny. Bez wymówek. Badź silny.


Mgła mózgu odchodzi

Jestem w środku siódmego dnia i zauważyłem opuszczającą się mgłę mózgową. Po PMO czuję, że mój umysł został rozbity na milion kawałków. Teraz jest tylko jeden. Mój umysł jest spokojny, a skupienie jest łatwe.


Pamięć, koncentracja i ostrość

Mam nadzieję, że inni będą mogli wykorzystać to jako motywację. Ignoruj ​​odznakę w 30 i zauważyłem w ciągu ostatnich kilku tygodni ogromny wzrost tych trzech. Szczególnie w mojej zdolności do zatrzymywania nowych informacji i chwytania nowych koncepcji lingwistycznych w języku, którego się uczę. To jest całkowicie warte, że faceci idą z tym dalej!


NoFap zwiększył wydajność i sprawił, że nie straciłem nadziei.

Robiłem mój projekt w szkole, który uważałem za wyjątkowo trudny i byłem bliski dosłownie płakać i klaskanie z powodu całego stresu. Ku mojemu szczęściu i powstrzymaniu się od pornografii, jestem teraz 8 / 10 zakończony moim projektem dzięki NoFap. Gdybym to zrobił, zużyłby ponad połowę mojego czasu pracy!


Dzięki i do widzenia

Moje życie dobiegło końca 180. Koniec z lękiem, depresją i ADHD. Nigdy więcej pigułek i alkoholu.

Mój umysł i ciało nigdy nie były tak spokojne, przynajmniej odkąd pamiętam. Czas przejść od tego subreddita i ogólnie mojego uzależnienia od Reddita. pa chłopaki.


Czy NoFap poprawił twoje wyniki w nauce?

eesti356

Kiedy miałem szkołę (teraz w przerwie) i miałem problemy, byłem zmęczony, nie miałem ochoty się uczyć, a moje oceny były dobre, ale nie najlepsze, co mogłem zrobić. Po tygodniu lub 2 moje pragnienie studiowania było wyższe. Chciałem się nauczyć, miałem mniej mgły mózgu, lepszą pamięć, szybsze reakcje. Potrafiłem zrozumieć trudniejsze tematy (dla mnie była to matematyka, zrozumiałem to lepiej, gdy nie miałem ochoty). Tak więc dla mnie zdecydowanie pomógł mi.

Dirsty

Tak, to ma. Dzięki temu mam jaśniejszy umysł i czuję się zmotywowany do robienia rzeczy. Nie zauważyłem tego, kiedy byłem uzależniony, ale wszystko było wyjątkowo nudne i powolne. Byłem pozbawionym emocji zombie. Po nawrocie czuję się tak samo. 3 sekundy przyjemności po prostu nie są tego warte. Kiedy odrzuciłem porno i masturbację z mojego życia, nie pominąłem zajęć i skończyłem na Bs i wyższych. To pochodzi od kogoś, kto oblał zajęcia i ledwo zdał z Cs. Zdecydowanie spróbuj.

ThrashinRippinMetal

tak, bracie, pmo może przeszkodzić w nauce, w rzeczywistości jest to jedyny powód, dla którego jestem na Nofap, kiedy przyzwyczaisz się do faktu, że nie zamierzasz uwolnić, włożysz dodatkową energię gdzie


Nofap i mgła mózgu, jakie są twoje objawy?

Widzę wielu ludzi, którzy wspominają, że ich mgła mózgowa zniknęła po kilku tygodniach lub miesiącach nofap… Ale jaka jest twoja definicja mgły mózgowej?

hardmode_monk

Robię się głupszy i mam negatywne myśli. Nie mogę się już tak dobrze skupić. Nie mogę słuchać tego, co mówią inni.

Inne działania następcze to depresja, utrata panowania nad sobą, branie drobnych rzeczy do siebie, podejmowanie złych decyzji, zwiększony niepokój społeczny, niezręczne ciało (nie wiem, gdzie położyć ręce), nie mogę patrzeć ludziom w oczy, ogólna utrata ogólny spokój i podczas rozmowy z ludźmi.

Kiedy mgła się rozwinie, czuję się wyzwolona i spokojna.

Schimmen

Widzę, że różni ludzie doświadczają różnych wersji „mgły mózgowej”, ale twoja brzmi naprawdę źle…. Jak się masz stary?

hardmode_monk

Właściwie to robię dobrze. Niedawno przedstawiłem kilka dobrych nawyków (zobacz inną odpowiedź) i jestem w stanie je kontynuować nawet po nawrocie. Kiedyś byłem zombie przez lata, ale teraz NoFap jest drogą do zrobienia. Wygląda na to, że z czasem jest coraz lepiej.

Ruh25

Zajmuje co najmniej około 2-3 tygodni bez nawrotów dla mnie. Zaczynam też regularnie marzenia / poranne drewno w tym momencie.

Sporefreak67

Do głosowania tak inni peepowie to widzą.

Prawie codziennie fapuję od 12.5, czasami kilka razy dziennie, więc nie wiem, co to jest „normalne”. Obecnie około 10 dnia i tak naprawdę nie zauważyłem różnic, ale jestem dopiero w dniu 10, więc jest jeszcze wcześnie.

jonasmon

Staję się bardziej leniwy i mniej zmotywowany do kończenia lub rozpoczynania projektów w pracy. Mój mózg zaczyna szukać wymówek, dlaczego można po prostu odpocząć (tracić czas na nic nie robienie) i nie być produktywnym. Poza tym dość często zaczynam binge faping…. Mgła mózgowa to popieprzony stan umysłu

Zack_stylo

Nienawidzę mgłę mózgu. Trudno mi się skupić. Wykonywanie matematyki będzie dla mnie trudne, nawet jeśli proste obliczenia zajmie mi to trochę czasu lub nie mogę go rozwiązać. Jeśli istnieje jakikolwiek suplement, który mogę wziąć, pls polecają mi facetów, chorych i zmęczonych zaćmienie mózgu. Czasami wywoła to straszny ból głowy.

archer3199

Minęło sporo czasu od mojej ostatniej dobrej passy. Ale tak jak na podstawie doświadczeń innych i moich odległych wspomnień, wyobrażam sobie, że kiedy mgła mózgu unosi się, stajesz się bardziej „w jednej chwili”, możesz zobaczyć świat, swoje życie z lepszej perspektywy, mieć lepszy „duży obraz” oprócz zauważenia szczegółów, których wcześniej byś nie zauważył, otrzymujesz rzeczy, których wcześniej nie mogłeś zrozumieć. Również zwiększona pamięć i zdolności poznawcze, lepsze skupienie, a także lepsza wielozadaniowość. Ponadto niektórzy twierdzą, że ich wzrok poprawił się, więc możesz dosłownie widzieć rzeczy wyraźniej.

Vashyo

Pamiętam lepiej i mam wiele wspomnień z przeszłości, a byłem poza PMO przez około 1 miesiąc.

Zr74

Z własnego doświadczenia - PMO absolutnie powoduje mgłę mózgową. Mam passę od dwóch tygodni i mimo że od kilku dni jestem chora - wczoraj zauważyłem, jak czysta jest moja głowa. Jest cecha, którą trudno opisać - twoja głowa jest spokojniejsza, wyraźniejsza i po prostu bardziej razem. Jesteś bardziej skupiony przez cały czas. Myślę, że większość ludzi nie zauważyłaby tego, gdyby nie była bardziej samoświadoma. Ale dla mnie różnica jest jak dzień i noc. To tak, jakbyś zażywał jakąś super pigułkę mózgową, z wyjątkiem tego, że nie jest ona chwilowa - jest prawdziwa i trwała.

Samo to jest wystarczającym powodem. Inne korzyści, które zauważam, to bardziej naturalna energia (nie ćwiczę ani nie robię nic innego w inny sposób), silna motywacja do przełamania oporu, takiego jak zwlekanie, aby robić to, co lubisz robić - w moim przypadku malowanie i naturalnie stajesz się bardziej asertywny - w innych słowa, które cię nie obchodzą, o wielu rzeczach, które wcześniej cię niepokoiły. To wszystko jest naturalne - nie jest czymś, nad czym pracujesz - to, kim właściwie jesteśmy - i wyraźnie to widzę. Nie mogę sobie wyobrazić ponownego złudzenia, że ​​ucieczka z PMO nie daje żadnych korzyści. Jest noc i dzień. Nie mam wątpliwości.


Czy uzależnienie od pornografii może pogorszyć objawy ADHD?

Ktoś ma jakąś wiedzę lub doświadczenie w tym zakresie? Z góry dziękuję!

populoso

Odkąd przestałem PMOing, zauważyłem, że moje objawy ADHD (a mianowicie uwaga / motywacja / dyscyplina) ulegają poprawie, ale może to być tylko błąd potwierdzenia i / lub zmiany stylu życia, które zrobiłem wraz z NoFap. To powiedziawszy, nie sądzę, aby rzucenie pornografii pogorszyło twoje objawy.

GenghisKhanSpermShot

Noc i dzień dla mnie, przestałem dodawać i czuć się jakbym był na nim, ale naturalnie, to naprawdę jest niesamowite.

m1610

Zdecydowanie. Nie mogłem się w ogóle skoncentrować w czasach uzależnienia od porno. Nie w pełni wyzdrowiałem, ale teraz mogę się o wiele lepiej skoncentrować. To typowy objaw uzależnienia od porno i ogólnie niskiego poziomu dopaminy. Idź dalej, a dotrzesz tam.

joeshmo1990

Całkowicie mnie wyleczył i tylko się polepszył

bobofred

ludzie adhd mają tendencję do nadmiernego skupiania się na swoich impulsach, które lubią. więc tak, jeśli może pogorszyć objawy adhd. Jedną z najdłuższych podróży dla adhdera jest uczenie się, jak znaleźć zdrowe impulsy.


Zrobiłem NIESAMOWITE NA MOIM EGZAMINIE!

MAM 80%, JEŚLI TO BYŁ STARY JA, PRAWDOPODOBNIE ZABIERAŁEM 40-50 NOFAP JEST EPICKI!

Dziękuję wszystkim.


Zupełnie ZROBIONY z mgłą mózgu

Chociaż tytuł może brzmieć tak, jakby to był pozytywny post… to raczej post budzący. Niedawno zrobiłem to 32 dni w nofap… po raz pierwszy zrobiłem to tak długo bez krawędzi lub patrzenia na pojedynczą nagą kobietę. Tak więc dla wszystkich, którzy potrafią się odnieść… to trudne, ale nie niemożliwe. Po dwóch tygodniach czułem się jak pieprzony mistrz. Robiłem interesy z moją pracą wideo, projektowałem na długo przed terminami i po prostu byłem bardziej sobą i wiedziałem o tym.

Cóż, straciłem czujność zeszłej nocy, myśląc: „Wiesz co koleś… ciężko pracowałeś i to się opłaca. Dlaczego nie przyjrzysz się niektórym z tych starych zdjęć… nie martw się, wiesz, że wszystko będzie dobrze ”… wszyscy wiemy, jak to się naprawdę dzieje. Uderzyłem. To było świetne! Nie zamierzam kłamać, fajnie było fapować i pomyślałem, że może pokonam system i że może mógłbym robić zdrowe pmo tu i tam. Cóż, dziś rano poczułem się jak absolutny śmieć. Nie mogłem się obudzić na czas, nie czułem się skoncentrowany ani zmotywowany przez cały dzień i to naprawdę doprowadza mnie do szaleństwa.

Czy to placebo, czy nie… Nigdy więcej nie pozwolę sobie tego poczuć. 32 dni to długo, ale nie na tyle długo, by uleczyć mnie z tej okropnej kuli. Nigdy nie pozwolę, aby ten mały głos w mojej głowie stał się większy niż mały głos. Nawet gdybym mógł wybrać tylko jedną niesamowitą korzyść z robienia nofap, przejąłbym to od poczucia utraty tego bezwartościowego, krótkotrwałego uzależnienia wywołanego przyjemnością. Ludzie tam, bądźcie silni i kurwa wierzcie w siebie. To maraton, wszyscy to macie.


Raport dnia 60

Skupiać: Mogę szczerze powiedzieć, że moja koncentracja również znacznie się poprawiła. Podczas moich sesji medytacyjnych zauważyłem, że znacznie łatwiej jest oczyścić umysł ze wszystkich przypadkowych, bezużytecznych bzdur, które pojawiają się w moim umyśle. Jestem także studentem inżynierii w 50 najlepszych szkołach inżynierskich w Stanach Zjednoczonych i mamy dużo pracy. Moje umiejętności uczenia się były świetne i jestem bardziej produktywny i skoncentrowany niż kiedykolwiek. Codziennie czytam książki i uczę się rzeczy, których nikt cię nie uczy.

Wskazówka: czytaj książki, człowiek spędził całe życie ucząc się wiedzy, którą włożył w tę rzecz, może to pomóc ci osiągnąć to, co chcesz osiągnąć. Jeśli jesteś zbyt zajęty, przejdź do audible i skorzystaj z bezpłatnej wersji próbnej i słuchaj książki z prędkością 1.5x podczas dojazdów do pracy. Czytaj książki o wszystkim, co chcesz, miłości, kobietach, pracy, historii, religii, pieniądzach, sprawach społecznych, uzależnieniach. Poważnie, jeśli coś cię interesuje, prawdopodobnie jest na ten temat dobra książka.


Wspomnienia z dzieciństwa wracają

Byłem czysty (w ogóle nie miałem PMO) od około półtora tygodnia, a kiedy obudziłem się dziś rano, miałem żywe wspomnienia o sobie jako dzieciaku, o których nie myślałem od lat.

Zastanawiałem się tylko, czy ktoś inny wydaje się zbierać stare wspomnienia, które według nich zostały utracone lub nie mogą sobie przypomnieć, gdy idziesz dłużej bez PMO?


Po 7 miesiącach w końcu zdałem swój GED i wielkie podziękowania dla NoFap i wszystkich w nim.

Wynik w języku: 162

Wynik z badań społecznych: 169

Wynik matematyczny: 167

Wynik nauki: 167

To były moje wyniki na GED i jestem po prostu cholernie szczęśliwy, że w końcu udało mi się zdać z takim wynikiem, mimo że nigdy nie dotarłem do ósmej klasy.

Ponieważ nigdy nie dotarłem do klasy 8th, musiałem nauczyć się wielu nowych rzeczy, których nigdy wcześniej nie znałem, takich jak algebra, geometria, geologia i inne zaawansowane tematy. Włożyłem wiele pracy w studiowanie wszystkich tematów i było to bardzo trudne.

Czuję, że wiele z tego sukcesu pochodzi od NoFap, ponieważ naprawdę pomogło mi to w mojej mgle mózgowej i ułatwiło mi naukę i koncentrację na moich testach. NoFap naprawdę pomógł mi w przejściu testu i koncentracji i jestem za to wiecznie wdzięczny. Nie sądzę, żebym był w stanie przejść bez NoFap, ponieważ pomogło mi to tak bardzo tylko w ciągu ostatniego miesiąca.

Kolejne wielkie podziękowania należą się społeczności NoFap za udzielanie porad i wskazówek za każdym razem, gdy o to prosiłem. W pewnym momencie po prostu się poddałem, ponieważ było to zbyt trudne, ale / u / Eternal_Horizon pomógł mi, łącząc mnie z niektórymi stronami www.yourbrainrebalanced.com i pomogły mi poprawić się w wielkim i dramatyczny sposób. Uwielbiam tę społeczność za to, czym jest i to był jeden z powodów, dla których stworzyłem konto reddit.


10 lat masturbacji, powstrzymywanie się od 30 Days, co poczułem!

Uwierz mi, to naprawdę poprawia twoją pamięć (nie walczę już z zapamiętywaniem słów lub imion, po prostu myślisz i jest dla ciebie!). O wiele lepsze skupienie i uwaga, jak powiedziałem wcześniej, że żyjesz chwilą, starasz się przetwarzać każdą informację, którą widzą twoje oczy (to miałem na myśli, żyjąc chwilą), zamiast wpatrywać się w coś takiego jak zombie. Możecie myśleć, że przesadzam, ale czujecie, że idziecie prosto iz większą pewnością siebie. To właśnie czułem do tej pory, nie mam jeszcze żadnej dziewczyny (WCIĄŻ JEDNEJ) …… .. 😉

To naprawdę poprawia twoją drogę do życia facetów, więc miejmy motywację i WYJDŹ TO BAWIŁ DO ŻYCIA!


Nofap i studiowanie! HOLYBRAIN!

To jest absolutnie niesamowite chłopaki od dnia, w którym odkryłem, że nofap mam teraz mniej mgły mózgowej i zmęczenia dzisiaj nauczyciel pochwalił mnie I JEŚLI TAK NIESAMOWITE, PONIEWAŻ BARDZO MNIE NIE MIAŁEM W WYSOKIEJ SZKOŁOŚCI I NIE SPEŁNIAŁEM ROKU W SZKOLE! Zamierzam rozpocząć nową podróż! Dziękuję wam wszystkim!


Mam teraz pieprzoną fotograficzną pamięć! Przeczytaj to

NoFap Day 55: Byłem w szkole, robiąc laboratorium na zajęcia z chemii, a nauczyciel rysuje kilka ważnych rzeczy na temat teorii laboratorium na tablicy. Wszyscy biegają, by zdobyć swoje notebloki, ale czuję się dziwnie, to tak, jakbym wiedział, że i tak będę pamiętał to gówno, a kiedy wrócę do domu później, sfotografowałem tablicę w moim umyśle. Pamiętam każdy pieprzony przedmiot tam 😀

Pozostańcie silnymi braćmi


Jakie ulepszenia widziałaś, rezygnując z porno? (Wymagana motywacja)

Dekrizs

Przejrzystość umysłu była absolutnie najlepszą korzyścią. Mój mózg nie grał w przeciąganie liny między byciem normalnym a seksualizacją każdej kobiety, którą widziałem. Miałem też więcej energii psychicznej i fizycznej, by poświęcić się hobby, związkom, szkołom itp. Byłem zdumiony, ile porno wyssało ze mnie po tym, jak rzuciłem.

mayaswellgetstoned

Myślę, że pozwoliło mi to bardziej skupić się na podejmowaniu decyzji w życiu, których po prostu unikałem i zwracałem się w stronę porno. Zacząłem mieć problemy z uściskiem śmierci i to zmotywowało mnie do zaprzestania używania porno. Potrafię wykonywać inne zadania w moim życiu. Mam listę rzeczy do zrobienia, na której jest gówno sprzed 3 lat, do których w końcu się zajmuję.

schodawg

Dla mnie najprostszą i największą poprawą było to, że więcej śpię. Nie spędzam czasu w nocy na surfowaniu w poszukiwaniu tego idealnego filmu, więc mogę zrobić coś koniecznego przed pójściem spać. Dla mnie to absolutnie rewolucyjne, ile czasu w nocy wracam po prostu nie oglądając porno.


Jesień 2015: Umieszczony na stażu akademickim. Wiosna 2017. Lista dziekańska. Najwyższy GPA w moim życiu.

Nie pamiętam, kiedy zacząłem się masturbować (myślę, że 6 klasa, więc 12-13 lat). Ale to było, gdy byłem w gimnazjum i stopniowo pogarszał się, aż do świąt Bożego Narodzenia w tym roku (20-letni Junior w college'u). Dzięki łasce Bożej znalazłem Nofapa i zmieniło to mój sposób myślenia. Jestem na tej misji od świąt. Dwa razy zawiodłem, wróciłem i kontynuowałem.

Nigdy nie byłem studentem aplikacyjnym przed ostatnim semestrem. Dałem radę i zrobiłem absolutne minimum. Ale poślizgnąłem się jeszcze i ostatecznie wylądowałem na kuratorze akademickim w mojej szkole po semestrze jesiennym 2015 r. Oznaczało to, że jeśli nie dostanę ocen w następnym semestrze, wyrzucą mnie ze szkoły. To był szczyt mojego uzależnienia, które czuję. Oglądałem codziennie godzinami. Nie był w formie. Nie dbałem o siebie ani o swoje studia i wpadłem w głęboką depresję do tego stopnia, że ​​zastanawiałem się, czy w ogóle chcę być w pobliżu.

Ale odkąd NoFap pojawił się w moim życiu, zastosowałem to, czego nauczyłem się od was wszystkich w moim życiu. W tym semestrze uzyskałem 3.45 GPA i nie tylko jestem poza kuratorem akademickim, ale półtora roku później jestem na liście dziekana. Uwielbiam się uczyć i kocham swoje życie. Mam piękną dziewczynę, która mnie wspiera i pokazała mi, czym jest prawdziwa miłość, a nie tylko ekran z fałszywymi, nierealistycznymi dziewczynami. Teraz naprawdę zdałem sobie sprawę, że porno to coś, bez czego mogę żyć, coś, bez czego MUSZĘ żyć.

Życie jest o wiele piękniejsze i bardziej satysfakcjonujące. Pracujcie ciężko bracia.


Mgła mózgu nie jest żartem.

To tylko ujście, do którego mogę wrócić, kiedy tego potrzebuję. Przez długi czas cierpiałem na zachmurzony umysł. Potem miałem passę ponad 50 dni i połączyłem to z chodzeniem na siłownię, zdrowym odżywianiem i ogólnie pozytywnym nastawieniem i oczywiście moja czysta głowa była główną korzyścią, którą zauważyłem. Dawno nie czułem takiej kontroli. Z jakiegoś powodu pozwoliłem sobie na nawrót raz po około 55 dniach. Szczerze mówiąc, nie było nawet tak źle. Nie zgadzam się ze mną w tym momencie, ale takie jest moje doświadczenie.

Sam ten jeden nawrót nie zranił mnie. Wydaje mi się, że drugi 10 dni po pierwszym też nie. To, co mnie zraniło, sprawiło, że rozwinąłem nastawienie, że porno nie jest tak złe, co pozwoliło mi na coraz więcej nawrotów z mniejszą liczbą dni pomiędzy, zanim wróciłem do miejsca, w którym zacząłem. I zgadnij co? Mój umysł jest dziś tak zamglony, że prawie nie mogę się na niczym skoncentrować. Spałem jak diabli przez kilka ostatnich dni. Jestem smutny przez cały dzień bez powodu. W końcu wszystko się poprawi, sam to widziałem i wiem, że to prawda. Muszę tylko przejść przez to i nie pozwolić sobie na nawrót.


Czy abstynencja od porno wyostrzyła twoją pamięć?

lostwanderingman

Nie sądzę, żeby to wyostrzało twoją pamięć, bardziej jakbyś był mniej rozproszony, więc możesz się bardziej skoncentrować i zapamiętać?

Tim-112

Opisałbym to jako jasność myśli. Kompulsywne korzystanie z pornografii jest zazwyczaj połączone z hiperseksualnym nastawieniem i / lub go wywołuje. Oznacza to, że mózg często jest rozpraszany przez bodźce seksualne, wewnętrzne myśli lub bodźce ze środowiska zewnętrznego. Bez tych częstych zakłóceń i współwystępujących z nimi reakcji fizjologicznych (mini „wzloty”) mózg działa płynniej.

Niddo_87

Ja również myślę, że korelacja jest taka. Zwykle jesteś mniej rozproszony myślami seksualnymi, dlatego zamiast tego wypełniasz tę „przestrzeń” użytecznymi rzeczami.

bigboobz74379

Tak. Nie tylko poprawia się pamięć. Czuję, że moje zdolności logiczne i rozumowania również wystrzeliły w górę. W tym roku osiągnąłem dobre wyniki z matematyki, kiedy zdecydowałem się rzucić.

His_Dudeness1993

Tak porno odrętwia umysł, dosłownie obkurcza mózg, ruchy centrum nagrody, hipokampa, płaty czołowe.


ADHD i nofap.

Cześć. Zacząłem nofap, aby wyleczyć ADHD. Początkowo byłem sceptyczny, ale potem poszukałem informacji na Wikipedii. Brałem Strattera i Wellbutrin. Sttratera zwiększa norepinefrynę, a Wellbutrin zwiększa noradrenalinę i dopaminę w mózgu. (ADHD występuje, gdy masz niski poziom noradrenaliny i dopaminy w korze przedczołowej.)

Potem zbadałem, co dzieje się w twoim mózgu, kiedy doświadczasz orgazmu. Orgazm to w zasadzie uczta dopaminy i norepinefryny w twoim mózgu i nerwach. (Po orgazmie wykryto zwiększoną noradrenalinę we krwi.)

Połączyłem kropki i postanowiłem spróbować nofap. Po latach PMO, moje receptory norepinefryny i dopaminy musiały zostać stępione, powodując objawy ADHD. Skonsultowałem się z psychiatrą, a ona była sceptyczna. Ale i tak postanowiłem spróbować. Rzuciłem leki na ADHD i zacząłem nofap.

Pierwsze dni były absolutnym piekłem. Moje ADHD było na sterydach. Nie mogłem nawet skończyć oglądania 3-minutowego filmu na YouTube. Byłem niespokojny i nie mogłem zostać w jednym miejscu dłużej niż minutę. Mój nos był zatkany i nie żyłem. Ledwo istniałem.

Potem po tygodniu objawy zaczęły ustępować.

Krótko mówiąc, mam 46 dni i nie mam ADHD. Mogę dokończyć zadania i jest to niespotykane w moim życiu. Żałuję, że nie odkryłem nofap, kiedy zacząłem liceum, ponieważ mój GPA jest bardzo zły, ale jestem tak podekscytowany, aby budować własne życie z nowo odkrytym celem. W międzyczasie nauczyłem się kodować i stworzyłem prostą aplikację, która codziennie daje mi kilka dolarów przychodu z reklam. To naprawdę nic, ale wciąż jest to pierwsze osiągnięcie w moim życiu i jestem z tego dumny.

Nie obchodzi mnie zdobywanie dziewczyn, bycie alfą czy cokolwiek. Samo bycie wolnym od ADHD jest tego warte. NoFap działa. Nie marnuję już godzin na przeglądanie bezużytecznych stron w Internecie. A ja po prostu nie chcę. Nawet nie przeglądam tak dużo Reddita. Każdego dnia mam tyle czasu.

Pierwotnie miałem zamiar napisać ten post, gdy osiągnąłem 90 dni, ale postanowiłem zrobić to dzisiaj.

Powodzenia w podróży, fapstronauts.