Wysyłaj swoje retrospekcje do Smithereens

Technika usuwania retrospekcji uzależnień od pornografiiJeden człowiek zasugerował:

W ciągu dnia mogą przychodzić ci na myśl filmy z filmów porno, które oglądałeś w przeszłości, próbując zachęcić cię do oglądania porno i masturbacji. Wypróbuj tę technikę, jeśli chcesz wysadzić je w drobny mak i zacząć kojarzyć je z bólem i negatywnymi odczuciami, które odczuwasz po masturbacji.

Jeśli scena filmowa pojawia się w twojej głowie, w wyobraźni umieść ją na ekranie w wyimaginowanym teatrze i pozwól jej grać i umieść się sam na widowni. Przez cały ten czas nie koncentruj się wcale na scenie, gdy tylko pojawi się na ekranie, przewiń ją do przodu i wyobraź sobie, co dzieje się z tobą po obejrzeniu, masturbację, samotność, żal, bezwładność, otępienie itp. Itd.

Potem wróć do początku, zanim wejdziesz do teatru i wyobraź sobie całą masę TNT i rozwal cały teatr. Pomoże ci to powiązać retrospekcje z negatywnymi odczuciami, które poczujesz po masturbacji, wzmocnić mięśnie wyboru, nauczyć cię, że kontrolujesz retrospekcje, a nie retrospekcje, i miejmy nadzieję, że pozbędziesz się ich raz na zawsze, odkąd dmuchniesz ich do drobne kawałki.