Wysyłaj swoje retrospekcje do Smithereens

Technika eliminowania retrospekcji związanych z uzależnieniem od pornografiiJeden mężczyzna zasugerował:

W ciągu dnia mogą przyjść ci do głowy retrospekcje filmów pornograficznych, które oglądałeś w przeszłości, próbując nakłonić cię do oglądania porno i masturbacji. Wypróbuj tę technikę, jeśli chcesz rozwalić je na strzępy i zacząć kojarzyć je z bólem i negatywnymi uczuciami, które odczuwasz po masturbacji.

Jeśli w Twojej głowie pojawi się scena filmowa, przenieś ją w wyobraźni na ekran w wyimaginowanym kinie i pozwól jej zagrać i sam postaw się na widowni. Przez cały ten czas w ogóle nie koncentruj się na scenie, gdy tylko pojawi się ona na ekranie, przewiń ją do przodu i wyobraź sobie, co dzieje się z tobą po jej obejrzeniu, masturbacja, samotność, smutek, bezwład, otępienie itp.

Po tym cofnij to z powrotem do początku, zanim wejdziesz do teatru i wyobrazisz sobie w nim całą masę TNT i wysadzisz w powietrze cały teatr. Pomoże ci to skojarzyć retrospekcje z negatywnymi uczuciami, które odczuwasz po masturbacji, wzmocni twoje wybrane mięśnie, nauczy cię, że kontrolujesz retrospekcje, a nie retrospekcje, i miejmy nadzieję, że pozbędziesz się ich raz na zawsze, odkąd je wysadziłeś drobne kawałki.