Odzyskujący użytkownik uznał tę technikę za pomocną:
Jeśli zamkniesz oczy, zobaczysz obraz wyraźnie, prawda? Możesz nie wiedzieć, że możesz manipulować tym obrazem w swoim umyśle. Po prostu wejdź do odprężającej przestrzeni, w której nic Ci nie będzie przeszkadzać. Zamknij oczy. Weź dwa lub trzy głębokie, powolne, relaksujące oddechy, aby wyciszyć umysł. Następnie przywołaj obraz. Zaciekaw to. Spójrz na to, jakbyś siedział w kinie i oglądał film kogoś innego.
Teraz odsuń obraz daleko, a następnie przynieś go z powrotem, a następnie przesuń w lewo i prawo. Poruszaj nim, aż będziesz mógł nim swobodnie manipulować. Przyzwyczajenie się umysłu do tej techniki może zająć kilka minut. Miej cierpliwość do siebie. Baw się dobrze. Możesz przyłożyć nos klauna do osoby lub narysować wąsy. Niech obraz stanie się naprawdę głupi. Obraz jest dla ciebie ważny tylko dlatego, że nadałeś mu znaczenie. Teraz zdecydowałeś, że inne rzeczy są ważniejsze w twoim życiu. Nie potrzebujesz już tego zdjęcia.
Dalej jest naprawdę zabawna część.
Usuń cały kolor z obrazu. Zrób to czarno-białe. Teraz zrób to bardzo małe. Teraz odsuń to daleko, daleko. Teraz wyrzuć ten głupi obraz w kosmos. Pamięć wciąż tam będzie, ale nad tobą nie będzie władzy.
A jeśli to film? Powyższe działa bardzo dobrze w przypadku obrazów, ale jeśli jest to film, możesz zrobić coś innego. Przyspiesz to i uruchom do tyłu! Zrób to naprawdę głupio. Dodaj do tego trochę cyrkowej muzyki. A teraz wyrzuć go z planety!
Psychologia stojąca za powyższą techniką
Powyższe instrukcje są oparte na Fast Fobia Cure. Przechowujemy obrazy w określony sposób w pamięci. Podświadomość używa emocji, by oznaczyć wspomnienia do późniejszego przypomnienia. Im bardziej intensywna emocja, tym bliżej powierzchni pamięć. Kiedy pamiętasz ten obraz, ciało faktycznie przeżywa ten moment. Jeśli zmienisz emocje związane z obrazem, śmiejąc się z niego, możesz zmienić pamięć. Gdy intensywne emocje nie będą już związane z obrazem, nie będą już miały tego samego intensywnego efektu. Zauważ, że hipnoza jest zwykle używana do leczenia fobii z powodu strachu. W tym przypadku po prostu wywołujesz znajomy obraz i śmiejesz się z niego. Pomocne jest, gdy umysł jest spokojny, ale skupienie się na transie nie jest konieczne.Powyższe jest również oparte na pracy Richarda Bandlera, który zauważył, że ludzie inaczej „widzą” obrazy w głowie, a różnice mogą dać wskazówki na temat emocjonalnego znaczenia obrazu. Intensywny obraz jest duży i dramatycznie kolorowy. Jeśli nie jest tak intensywny, to kolory też nie. Obraz jest mniejszy i dalej. W ten sposób wysysanie koloru z obrazu i odsuwanie go dalej mówi podświadomości, że obraz nie jest już ważny.
;