Skąd mam wiedzieć, kiedy wróciłem do normalności?

normalnaCóż, skąd mam naprawdę wiedzieć, kiedy wracam do normalności po rzuceniu porno. Nie ma na to uproszczonej odpowiedzi, ponieważ cele są różne dla każdej osoby. Typowe cele obejmują: powrót zdrowych erekcji, normalizację libido, zmniejszenie fetyszy wywołanych pornografią, odwrócenie wywołanych pornografią gustów seksualnych, radzenie sobie z pragnieniami itp.

Na pytanie, ten człowiek stworzył swoją listę:

  1. Możesz się masturbować bez eskalacji, to znaczy bez silnego efekt chasera.
  2. Łaknienia są łatwe do opanowania.
  3. Współżycie z partnerem jest fantastyczne (uwaga: na początku możesz mieć trochę PE lub DE).
  4. Czujesz się jak łączenie się z innymi.
  5. Całowanie powoduje łagodne (lub silne) erekcje.
  6. Masz ochotę flirtować z potencjalnymi partnerami, którzy wyglądają o wiele bardziej atrakcyjnie.
  7. Często otrzymujesz poranne drewno (lub „półprodukty”). Jednak, patrz uwagi poniżej.
  8. Przeciekanie nasienia (jeśli występuje) ustało.
  9. Więcej radości z życia.
  10. Dla tych, którzy rozwinęli ED, najlepiej można często masturbować się z mocnym erekcją rockową do orgazmu bez pornografii lub pornografii. Widzieć Kiedy mam przetestować?
  11. Flashback zmienia się (u niektórych facetów). Jeden facet powiedział: „W miarę upływu czasu retrospekcje pochodzą z wcześniejszych i wcześniejszych doświadczeń porno. Wiele, o których zupełnie zapomniałem. To jak zdzieranie warstw ”.

Lista innego faceta:

Oto lista wskaźników, które widziałem wiele osób przejść w wyniku NoFap i NoPorn. Należy pamiętać, że te objawy są zwykle widoczne w ich najsilniejszym okresie po linii prostej.

ZNAKI FIZYCZNE

1. Poranne drewno lub mokre sny pojawiają się i trwają, aż w końcu zanikają.

2. Możesz masturbować się bez silnych impulsów w kolejnych dniach.

3. Your wiotkość rozmiar wisi niżej.

Przeciekanie 4.Semen lub pre-cum zdarza się mniej lub wcale.

5.Przypominający się ED, Opóźniony Wytrysk lub objawy przedwczesnego wytrysku stają się coraz mniejsze i ostatecznie znikają.

ZNAKI PSYCHOLOGICZNE

1. Twoje postrzeganie kobiet zmieni się w zdrowszą formę.

2.Flashbacki scen pornograficznych w końcu znikną i staną się rzadkie.

3.Cravings może nigdy nie zniknąć, ale z czasem staną się łatwe do opanowania.

4. „Małe rzeczy” w życiu staną się przyjemniejsze.

5.Real sex stanie się bardziej przyjemny.

Uwaga dla facetów, którzy nie uprawiali seksu z partnerami, zanim zostali wciągnięci w szybkie internetowe porno:

Spójrz na Rozpoczęty w Internecie porno i mój restart (ED) trwa zbyt długo. Nawet po ponownym uruchomieniu komputera (tj. Po powrocie mózgu do zwiększonej wrażliwości) może się okazać, że orgazm bez porno będzie mniej intensywny niż orgazm wywołany pornografią. Dzieje się tak, ponieważ nie możesz skorzystać z wielu wizualizacji, aby coś zbudować. W porządku, ponieważ im mniej intensywny orgazm, tym mniej kaca. (Im wyższa jest poziom dopaminy, tym bardziej prawdopodobne jest, że po pewnym czasie mózg obniży się, co pozostawi Cię niespokojnym i głodnym na większą stymulację - „pościgowy").

Jednak świetne orgazmy w twojej przyszłości. Dowiesz się tylko, jak je tworzyć z partnerem. W ten sposób otrzymujesz wiele innych neurochemicznych chemikaliów przyjemności, a doznanie jest ekstatyczne, ale w nieco inny sposób. Rezultat jest również bardziej satysfakcjonujący… kiedy Twój mózg zacznie używać nowej opcji. Bądź cierpliwy i staraj się łączyć z prawdziwymi partnerami, zamiast próbować zadowolić się samemu. Najlepiej nie testować, dopóki nie przejdziesz przez kilka / kilka miesięcy w procesie. Oto test facet wystąpił w dniu 120. Oto rada od gościa, który przeszedł przez to:

Prawdopodobnie się zastanawiasz: „Na miłość boską, czy ED się poprawia, czy też torturuję się bez powodu ?!” Też się nad tym zastanawiałem. Odpowiedź brzmi „trochę”, a następnie „Tak!” To, czego prawdopodobnie doświadczysz, to kiedy już zaczniesz uprawiać seks, twój mózg będzie pytał: „Co do diabła?” i nie jest przyzwyczajona do faktycznego seksu jako podstawowego sposobu bycia seksualnym. To jest proces „ponownego okablowania”. Będziesz także ponownie uczulać się na rzeczywisty seks. Czy brzmi znajomo masturbacji ze śmiertelnym chwytem? Ja też to zrobiłem. Seks nie jest nigdzie do tego zbliżony i to dobrze, ponieważ seks po ponownym uruchomieniu i rewire wydaje się LEPSZY. Nie potrafię nawet opisać tego słowami.

Będzie więc proces zmiany okablowania, w którym możesz pryskać i mieć kilka strzałów wstecznych, ale ostatecznie strzelasz do wszystkich cylindrów. Teraz? Zero ED, nawet nie muszę o tym myśleć. Właściwie mogę sobie pomyśleć: „Człowieku, mam nadzieję, że moja erekcja nie ustąpi. Wow, nadal nie idzie w dół i nie jestem nawet skupiony na seksie, wow, tak… wciąż tam ………. Tak ”.

Kolejny facet:

Wyraźną oznaką powrotu libido, przynajmniej dla mnie i wielu innych, jest to, że wasz zwiotczały rozmiar zaczyna rosnąć, a poranne drewno wraca regularnie. Zaczniesz czuć się bardziej hornier.

Kaca po masturbacji lub seksie

Niektórzy faceci zauważają neurochemiczny kac po orgazmie przez jakiś czas, więc bądź cierpliwy:

Przeszedłbym przez 56 dni bez PMO, a potem, po masturbacji, czułbym się wyłączony: pusty, niespokojny, odrętwiały. Ale zgadnij co? Po tych 6 miesiącach bez porno mogę wreszcie powiedzieć, że nie muszę już martwić się łagodną / przypadkową depresją. Odrobina mgły mózgowej jest teraz moim jedynym objawem.

Kolejny facet:

Jedną z ważnych kwestii jest to, że między dniem X X X a X X, gdybym uprawiał seks, czułbym się naprawdę wyczerpany, a lęki społeczne znów zapuszczą korzenie. Jednak teraz seks jest bardziej intymnym doświadczeniem i pozostawia mnie przyjemnie odświeżonego później. 127 dni - seks już mnie nie wyczerpuje, poprawił się lęk społeczny

Real libido w porównaniu z uzależnieniami pragnienie

Głównym celem ponownego uruchomienia jest rozpoznanie różnicy między zachciankami wynikającymi z problematycznego używania pornografii a Twoim prawdziwym libido. Poniższa relacja dobrze to wyjaśnia:

Mam zamiar ukończyć 6 tygodni bez PMO. Myślę, że w końcu powoli wychodzę z „linii prostej”, która była naprawdę spójna przez ostatnie tygodnie. Kiedy po raz pierwszy próbowałem rzucić palenie, pamiętam bardzo silne pragnienia masturbacji do porno, ale wiedziałem, że gdybym to zrobił, na pewno spuściłbym się nawet bez erekcji. Dokładnie tak się stało podczas mojego pierwszego nawrotu. Teraz mogę was zapewnić, że to, co czujesz podczas masturbacji do porno, nie jest twoim prawdziwym libido, to tylko uzależnienie.

Moje prawdziwe libido zaczęło wracać około 5 dni temu. To bardzo różni się od tego, co czułem o PMO. Pamiętam, że około 4 tygodnie temu byłem w łóżku z moją dziewczyną, całowałem się i pieściłem, i chociaż mój umysł wiedział, że jest tam ze mną i że POWINIENEM być podekscytowany, moje ciało, a zwłaszcza mój penis, nie reagowało. W najlepszym przypadku uzyskałbym ~ 20% erekcji, tylko na kilka krótkich chwil. Ale wczoraj całowanie i pieszczoty z nią sprawiły, że poczułem, że całe moje ciało jest napalone, a mój penis stopniowo reaguje coraz bardziej.

Moje erekcje wynoszą teraz około 70%, tylko od całowania i pieszczot. I trwa około dwa razy dłużej niż kiedyś. A co najlepsze, po wczorajszym powrocie do domu czułem się trochę napalony i po raz pierwszy od lat naprawdę nie miałem ochoty na masturbację do porno z tego powodu. To był prawdziwy rogacz. Myślę, że doszedłem do punktu, w którym nie zawiodę (przynajmniej nie do końca) w przypadku stosunku płciowego. Mimo to chcę dłużej czekać, ponieważ wiem, że nie jestem jeszcze w 100%.

Kolejny punkt widzenia przez jednorocznego Fapstronauta: „Cholera, musisz być naprawdę sfrustrowany seksualnie”

Inny facet o skutkach rzucenia palenia na libido:

Zintegrowane zrogowacenie, które nie znika. Zdasz sobie sprawę, że po oglądaniu porno przez 11 lat, napalenie, o którym myślałeś, że masz – napalenie słabego penisa – wcale nie było napaleniem. To był powierzchowny i sztuczny horniness, który stworzyłeś w swoim umyśle z powodu uzależnienia od fap. To napalenie, które nabędziesz chwilę po rzuceniu palenia, jest źródłem, korzeniem męskiego napalenia, które każdy mężczyzna powinien mieć. Mówię o ciężkim oddechu, gdy widzisz gorącą dziewczynę i mocno bije ci serce. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-24-harder-longer-lasting-erections-strong-urge-for-real-women-greater-confidence/

Kolejny facet:

· Nie mam ochoty na masturbację każdego dnia, tak jak kiedyś pod wpływem pornografii. Były dni, kiedy nie myślałem o przyjemności seksualnej.

· Naprawdę nie mogę się doczekać seksu z moją dziewczyną, a fetysze seksualne, których nauczyłem się z pornografii, powoli zanikają. Mogę uprawiać seks na własnych warunkach, zamiast próbować naśladować porno. 150 dni bez porno

Kolejny facet:

Wierzę, że podczas NoFap masz utajoną energię seksualną. Chociaż może nie objawiać się o każdej porze dnia, jak wtedy, gdy oglądałem porno lub podczas fazy manii, zauważyłem, że będę (i wciąż robię to dzisiaj) czuję się niezwykle pobudzony seksualnym napięciem, kiedy mi to przedstawiam, ale nie rób tego, kiedy nie jest. Jestem włączony, kiedy powinienem być i na odwrót. Wiek 25 lat - nie jednorożec i tęcze, ale trawa jest zdecydowanie bardziej zielona

Kolejny facet:

Pierwszą i najbardziej masywną rzeczą, jaką zauważyłem podczas robienia PornFree, jest to, że po prostu nie robię tak dużo. Jak powiedziałem wcześniej, używałem PMO około dwa lub trzy razy dziennie, ale teraz zdumiewająco spadło do około dwóch lub trzech razy w tygodniu. Doszedłem do wniosku, że wynika to głównie z faktu, że zwykle oglądam porno, gdy się nudzę w domu, ale jeśli wytniesz porno, nie ma prawdziwej ochoty na fap.

Kolejny facet:

Przed nofapem seks był dla mnie „wodą” dla „pragnienia seksualnego”, do którego mnie przynagliło, teraz nadal tak jest, ale głównie seks jest teraz czymś, z czym się po prostu bawię. Często sypiam z dziewczyną nie dlatego, że jestem napalona, ​​ale dlatego, że jestem figlarny, a grając podniecam się. Nie mam już wrażenia, że ​​muszę się pieprzyć tylko dlatego, że mam ochotę, ale dlatego, że po prostu to lubię - ale jest to możliwe tylko wtedy, gdy możesz się tym cieszyć bez niepokoju.

Główną różnicą w mojej seksualności przed nofapem, a teraz, jak myślę, jest to, że kiedy oglądałem porno, było to prostsze, bardziej oczywiste i pilniejsze. Teraz jest bardziej subtelny, ale mój „wewnętrzny zmysł” tego, który się rozwija, wymaga czasu, czyni go o wiele bardziej sensacyjnym. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2uivqg/how_i_beat_pied/co8wsa7

Kolejny facet:

Pragnienie oglądania porno lub masturbacji nie jest wyrazem zdrowego, naturalnego instynktu seksualnego, ale wyrazem uzależnienia od dopaminy. Naturalne wymagania seksualne nigdy nie są bolesne, nigdy nie są gwałtowne i nie trudno się oprzeć. Są przyjemne, łagodne i wolne od perwersji. Ta gwałtowna potrzeba i ostra potrzeba orgazmu nie są bardziej naturalne, niż pragnienie pijaka jest naturalnym popytem na płyny. Pamiętaj o tym, ponieważ kiedy w końcu poczujesz wyrazy normalnego, zdrowego popędu seksualnego, będzie to postać, której prawdopodobnie nigdy wcześniej nie doświadczyłeś, jeśli masturbujesz większą część swojego życia.

Pamiętaj, że instynkt seksualny nie jest niczym, co musisz kontrolować przez resztę życia. Kiedy w końcu uwolnisz się od tego nałogu, twój mózg zacznie się regenerować, a to może trochę potrwać, ale kiedy mózg zostanie przywrócony do pierwotnego stanu, twój popęd płciowy znów będzie normalny i zdrowy. Normalne instynkty nie muszą być zwalczane, kontrolowane ani odporne. Są po prostu tam i nigdy ci nie przeszkadzają.

Pamiętaj o tym - ponieważ pokazuje, w jakich obszarach jesteś uzależniony. Czy odczuwasz nagłe uderzenia gwałtownego pragnienia, tak że wystarczy wypić cztery litry napojów bezalkoholowych w ciągu minuty? Cóż, mogę ci powiedzieć nie normalne, naturalne poczucie pragnienia zrodzone z fizjologicznej potrzeby wody. To uzależnienie.

Czy dostajesz gwałtowne pragnienie fast-foodów? To nie głód, to toksyczny głód. Naturalny głód odczuwany jest w górnej części gardła, a nie w żołądku. Jest to przyjemne uczucie mrowienia, a głodna osoba nie chce połknąć jedzenia w pośpiechu, ale właściwie go wyrabiać i poczuć jego smak. Nie jest gwałtowna, ostra potrzeba napełnienia żołądka tak szybko, jak to możliwe, ale do odżywienia się, a im więcej żucia, tym więcej pożywienia.

Wszystkie te bolesne, gwałtowne pragnienia i pragnienia, które wymagają natychmiastowego zaspokojenia, nigdy nie są naturalnym i normalnym wyrazem naturalnych instynktów i żądań, ale zawsze, bez wyjątków, pragnień zrodzonych z uzależniających i nienaturalnych cykli. Lepiej stawiaj im opór.

Kolejny facet:

[Miałem 6-7 mokre sny podczas moich pierwszych 90 dni.] Pierwsze kilka było bardzo wyraźne i obudziło mnie uczucie, że miałem nawroty. Wydaje się, że mój mózg został przeprogramowany do punktu, w którym te ostatnie są znacznie bardziej stonowane. 90 dni - Moje słowa i uśmiech są teraz takie łatwe. Czuję się dobrze z tym, kim jestem

Erotyka i seks solo mogą być jeszcze mniej atrakcyjne niż prawdziwa okazja (płeć):

Mój penis spóźnił się, ponieważ ręka mojej żony różni się od mojej. Kiedy dotykam siebie, reakcja jest coraz bardziej obojętna. Mogę przez chwilę pracować i osiągam jakiś rezultat, ale do tego czasu mój umysł zwykle błąkał się. Ogólnie rzecz biorąc, urok samostymulacji zniknął. Nie chodzi o to, że nie myślę o tym; chodzi raczej o to, że nie mam ochoty działać zgodnie z tą myślą, a jeśli to robię, to niewiele z niej czerpię. W porządku, ale nie tak dobrze. Trochę jak podjadanie między posiłkami. Interesujące jest to, że jakakolwiek masturbacja, której się poddaję, jest całkowicie bez wytrysku.

Wciąż lubię erotykę, ale nie podnieca mnie tak, jak kiedyś. Nie sądzę, żeby to był przypadek nadmiernej ekspozycji. Jest to raczej zrezygnowane uświadomienie sobie, że dwa wymiary, choć utytuniające, nie zastępują trzech.

Moje pragnienie masturbacji również się zmniejszyło, kiedy to było raz dziennie lub co drugi dzień, teraz mogę mieć ochotę, może raz w tygodniu lub co drugi tydzień, co jest duże. Wreszcie nie tylko seks jest dziesięć razy lepszy niż masturbacja, ale cieszę się życiem bardziej, nie martwię się już, że będę czterdziestoletnim przegranym masturbującym się do porno tych fałszywie wyglądających dziewczyn bez mojej własnej. Age 20 - ED: seks nie tylko jest dziesięć razy lepszy niż masturbacja, bardziej cieszę się życiem

Inny facet odpowiedział na obawę członka forum dotyczącą „płasko"

Nie przejmuj się; To przejdzie. Z własnego doświadczenia odkryłem, że mózg i ciało potrzebują czasu, aby przystosować się do nowego okablowania (że tak powiem), a czas potrzebny do odzyskania libido będzie różny w zależności od osoby. Moje libido znikało i znikało przez 6 miesięcy. Jednak kiedy powrócił, był inny, ponieważ było to bardziej zdrowe libido. Pragnienie pornografii i seksualnego gapienia się na kobietę całkowicie zniknęło. Tak trzymaj. Nie martw się i wiedz, że na dłuższą metę Twój zmieniający życie wybór przyniesie owoce.

Martwisz się o PE po ponownym uruchomieniu?

Oto interesujący wątek, w którym faceci, którzy zrestartowali komputer, wspominają, że ich erekcje utrzymują się po wytrysku, a orgazmy są przyjemniejsze, więc PE jest bardziej „funkcją” niż „błędem”.

(Dzień 42) Mam teraz trochę WF, ale nie jest tak źle. Za pierwszym razem byłem przysłowiowym minutowym mężczyzną i nie, NIE straciłem erekcji po orgazmie. Pomyślałem, że będziemy potrzebować trochę wygłupów przed rundą 2, ale po kilku minutach powiedziałem, że jestem gotowy i poszliśmy! Dziwne i bardzo fajne!

Spontaniczne erekcje - „Co jeśli jestem w linii prostej?” (i inne raporty własne):

Kiedy dochodzisz do siebie, możesz czasami mieć spontaniczne erekcje lub częściowe erekcje (w pewnym stopniu zależne od wieku). Oto, co niektórzy faceci z długotrwałymi, powolnymi erekcjami mówili o spontanicznych erekcjach vs. erekcje z partnerami:

Dla wszystkich, którzy chcą wiedzieć, skąd wiedziałam, że jestem gotowa na seks, pierwszą rzeczą, którą powiem, to nie martwić się spontanicznymi erekcjami. Zwłaszcza jeśli jesteś podobny do mnie i podłączasz swój mózg do porno przez lata i lata, zanim miałeś jakiekolwiek spotkania z dziewczynami, prawdopodobnie nie dostaniesz żadnego. To, co mnie dało, to uzyskanie erekcji do RZECZYWISTEJ MOŻLIWOŚCI seksu. Mój mózg nie patrzył na te wszystkie gorące dziewczyny i nie dawał mi erekcji, ponieważ nie było takiej potrzeby. Ale kiedy zacząłem pisać brudne SMS-y, nagle mój penis zaczął się poruszać.

To był stały efekt. Nawet dzisiaj pisałem SMS-a do dziewczyny, nic otwarcie seksualnego, tylko podejrzenie, że flirtuje ze mną. A na dole było życie. Nigdy nie dostałem pełnej erekcji, ale znowu jej nie potrzebowałem! I był gotowy, kiedy go potrzebowałem.

Kolejny facet

Nie możesz mieć porannego lasu i spontanicznych erekcji, a mimo to jesteś twardy jak skała, gdy jesteś intymnie z kobietą.

Kolejny facet

Często nie ma dobrego sposobu, aby naprawdę poznać swoje postępy bez bycia z partnerem. Nie ma substytutu dla prawdziwej rzeczy. Miałem kilka razy z żoną, kiedy fizycznie tego nie „czułem”, ale kiedy zaczęliśmy się dotykać i całować… BINGO, erekcja. Umysł jest złożony i istnieją inne substancje chemiczne uwalniane z partnerem, który nie jest z Rosey Palm.

Kolejny facet

Spontaniczne erekcje mogą być oznaką, ale nie jestem pewien, czy to prawdziwy znak. Nie musisz chodzić z bonerem, aby poczuć, że wszystko się ułoży. Na przykład w zeszłym tygodniu nie widziałem swojej dziewczyny od kilku dni. W tym czasie nie miałem spontanicznych erekcji. Biorąc pod uwagę moje stare kłopoty, nawet trochę się martwiłem… Czy znowu to straciłem? Ale kiedy ją zobaczyłem, wszystko było w porządku. Jej dotyk i zapach całkowicie mnie podnieciły, a penis zadziałał.

Kolejny facet

Martwiłem się, ponieważ byłem płaski i nie chciałem z nią żadnych problemów. Rzeczywiście, wygłupialiśmy się i nie mogłem być twardy. Postanowiłem jeść tę porcję przez wieki, aby to nadrobić. Teraz kobiety będą obrażone, jeśli nie mogą oderwać faceta, a ona wyjaśniła to, powtarzając, jak chciała, więc w końcu chwilowo zabiłem nastrój i wyjaśniłem, co robię (NoFap). Nie podałem jej imienia NoFap ani nie wyjaśniłem niczego innego - i policzyłem dłużej, żeby się nie obraziła - ale oto piękno: zaakceptowała to! Dała mi swój czas i po chwili byłam tak gotowa do wyjścia, że ​​trzykrotnie mnie zdjęła i oboje byliśmy szczęśliwi.

Kolejny facet

Podczas mojego restartu prawie nie miałem drewna na dzień dobry, ale zauważyłem dużą poprawę w utrzymywaniu erekcji z PRAWDZIWĄ kobietą. Nie przejmuj się zbytnio tym, co dzieje się rano, bo najważniejsze jest to, co dzieje się w nocy!

Kolejny facet

(Age 21) Nie miałem żadnych spontanicznych erekcji przed spotkaniem z tą dziewczyną [właśnie uprawiał seks po raz pierwszy, całkiem pomyślnie]. Czasami miałem tam mrowienie, ale to wszystko. Jednak PO uprawianiu seksu czasami dostaję erekcji, po prostu ją obejmując. Już samo patrzenie na nią daje mi siłę. Więc każdy, kto się tym martwi, nie przeraża się zbytnio. Myślę, że niektórzy z nas są po prostu zbudowani inaczej i potrzebują prawdziwej dziewczyny, aby naprawdę przywrócić libido do życia.

Kolejny facet

Doświadczyłem wielu wzlotów i upadków. Flatlines i Wetdreams to jedne z najbardziej tajemniczych. Miałem wetdreams co tydzień, losowo. Widziałem to, gdy moje ciało próbowało kontynuować swoje poprzednie wzorce wytrysku 1-3x / tydzień. Z biegiem czasu zdarzenia stały się rzadsze. Po około 8 tygodniach moje pragnienie seksualne ustąpiło. Płaska linia była moim strachem. Martwiłem się, że moje libido spadło jeszcze bardziej.

Dopiero po moim pierwszym spotkaniu seksualnym (8-10 tygodni od początku) zdałem sobie sprawę, że jestem bardziej naładowany seksualnie niż kiedykolwiek i od tego czasu jeszcze nie doświadczyłem zaburzeń erekcji. To jest fascynujące. To, co zinterpretowałem jako „płaskie linie”, było w rzeczywistości przekierowaniem energii. Jakby moje ciało rezygnowało z wysyłania energii do pragnienia seksualnego i przekierowywania jej na inne rzeczy, które uważałem za bardziej istotne w danym momencie. Mogłem skupić się na nauce, sztuce i diecie z dużo większą intensywnością i determinacją.

Kolejny facet

Myślałem, że rok temu mam niski poziom libido. Do tego czasu zostałem oddzielony od długoterminowego małżeństwa i zdruzgotany emocjonalnie. Próbowałem porno, ale szybko się tym zmęczyłem. Potem w moim życiu pojawiła się kobieta i po kilkukrotnej rozmowie z nią przez telefon budziłem się z erekcją. Kiedy mieliśmy naszą pierwszą randkę, całowaliśmy się i pamiętam, że dostałem natychmiastową erekcję. Myślę, że nasze libido ma odpowiadać na sytuacje z „prawdziwego życia” kobiety; niekoniecznie bez wiatru lub po prostu wiejący na wietrze.

Kolejny facet

Przypadkowe horniness i przypadkowe erekcje, których doświadczamy w latach nastoletnich, niekoniecznie utrzymują się w wieku dorosłym. Może się okazać, że gdy przestaniesz się masturbować i / lub stymulujesz, po kilku dniach wszystko się uspokoi, a wszelkie przypadkowe erekcje, które otrzymasz, będą albo we śnie, albo gdy zaczniesz się z kimś intymnie. Przez resztę czasu aktywność jest bardzo mała. Wiele lat temu Eddie Murphy miał skecz w swoim filmie Delirious, w którym opisał frustrację 18-letniego mężczyzny, który nie uprawiał dużo seksu, ale doświadczał ekstremalnego rogowacenia i przypadkowych erekcji, w porównaniu z byciem dorosłym w wieku dwudziestu lat, kiedy on czułem się bardziej pod kontrolą i uprawiałem bardziej prawdziwy seks: a ponadto nie masz kontroli nad kutasem, gdy masz 18 lat!

Czy kiedykolwiek siedziałeś, kiedy byłeś młodym mężczyzną, po prostu siedziałeś w klasie, a twój kutas staje się twardy na nic? Po prostu siedzisz tam, a twój kutas jest tutaj: „Co się tam dzieje?” Nie wiem na pewno, czy to jest to samo dla wszystkich, ale nie zauważyłem tej zmiany, gdy wkroczyłem w dorosłość, ponieważ gdybym nie był Nie będąc w związku, fantazjowałbym i masturbowałbym się przynajmniej co kilka dni. Nadal myślałem, że mam niekontrolowane pragnienia 18-latka. Dopiero kiedy zatrzymałem zimnego indyka, zdałem sobie sprawę, że jest inaczej.

Kolejny facet

Miałem długą historię niepokoju związanego z wydajnością. Następnie uruchomiłem ponownie na 90 dni. Nie miałem żadnych wyraźnych oznak, że doszedłem do siebie. Wkrótce potem pojechaliśmy z żoną na wakacje… i uprawialiśmy seks bez przerwy przez cztery dni… pierwszy raz od lat. Mogę tylko polecić połączenie z miłą kobietą. Wiem, że trudno jest kontemplować, kiedy masz wątpliwości co do swoich umiejętności, ale może się tak po prostu stać. MUSISZ znaleźć się w sytuacji, w której możesz wygłupiać się z kobietą bez żadnych oczekiwań dotyczących stosunku, więc nie ma presji wydajności.

Kolejny facet

Nie mam szalejącego libido, spójnych spontanicznych erekcji (od 1 do zanotowania), konsekwentnego porannego drewna (około 50% nocy), mokrych snów ani niczego podobnego. Po prostu czuję to, co mogę opisać jako pozytywny ładunek głęboko we mnie. Prawie jak grawitacja, którą opisywałem kilka postów temu. Po prostu naturalna energia, która w zasadzie wykorzystuje pożądanie. Nie patrzeć na coś, ale czuć coś (nie moją rękę). Bardzo intrygujące uczucie. To jest libido. Czy będzie jeszcze lepiej? Zobaczymy. Ale potem 80 dni cierpliwości i frustracja, cholera, z pewnością przebiję długą suszę, bez żadnej poprawy.

Kolejny facet

Gdy tylko skupisz się na własnej przyjemności i zrozumiesz, że nie chodzi o wydajność, niepokój znika. Zdałem sobie sprawę, że mój penis w ogóle nie jest pod moją kontrolą. Dlatego po prostu skupiam się na własnej przyjemności. Unikanie pornografii i masturbacji dzięki temu usunęło cały niepokój i nie stanowi już problemu. To działa!

Kolejny facet

Jak wspomniałem wcześniej, myślałem, że mam neuropatię lub coś z powodu cukrzycy 2… nie było. Po 4 miesiącu normalne erekcje powróciły. To, co przez większość czasu nie było tylko zwiotczałym penisem, ale w rzeczywistości wydawało się skurczyć się lub „wycofywać” w siebie, wróciło ze zdrowym wigorem. Nawet siedząc obok, mogłem poczuć dziwne „ukłucie” w moim penisie, gdzie dostanie trochę więcej krwi, a potem wróci do normy. (trudno to wytłumaczyć) To wszystko zatrzymało się przed moją podróżą.

Kolejny facet

Grudzień 2012, zakochałam się w mojej narzeczonej. Kiedy ją znalazłem, oboje wiedzieliśmy, że jesteśmy dla siebie stworzeni. Byłem tak niespokojny i myślałem o mojej zdolności do jej spełnienia i zadowolenia. Na początku naszego związku sypiałem z nią i pozwalałem jej myśleć, że jest za wcześnie, abyśmy oboje uprawiali seks. Byłem zestresowany z powodu mojego poprzedniego zaburzenia erekcji. Była niesamowicie cierpliwa. Zacząłem restartować. Zatrzymałem jednocześnie porno i masturbację.

Mój ED był taki zły. Byłem niespokojny i nadal mogłem przenieść to do porno. Ale była cierpliwa. Przeszedłem przez płaską linię. Potem, kiedy zacząłem zauważać poranne drewno, próbowałem uprawiać seks, ale to była porażka. Dwa razy zawiodłem. Ale po 30 dniach zaczęłam zauważać erekcję podczas całowania ją. Potem spróbowałem seksu i było niesamowicie. Mamy teraz piękne życie seksualne (maj 2013).

Kolejny facet

Mam ponad 100 dni bez PMO i spędzam trochę czasu ze wspaniałą dziewczyną. Prawie cały ten restart byłem w linii prostej - podczas gdy moje poranne lasy powoli stawały się twardsze i zwiększały częstotliwość, nadal miałem bardzo małe libido i zero spontanicznych erekcji. Jakieś 7 dni temu spędziłem wygodną, ​​odprężającą noc z dziewczyną, która chyba coś obudziła! Całowaliśmy się, przytulaliśmy i dotykaliśmy wszystkich w ubraniach. To było niesamowite uczucie - od tego czasu odczuwam wzrost libido i zdrowej perspektywy seksualnej u kobiet! Zdecydowanie nadal nie doszedłem do siebie - moje erekcje nie są jeszcze wystarczająco twarde i jestem prawie pewien, że nie mogłem uprawiać udanego seksu, ale chciałem tylko pisać, ponieważ naprawdę, naprawdę, naprawdę myśl, że całowanie, przytulanie i bycie intymnym bez orgasowania może przyspieszyć twój restart przez ligi.

Kolejny facet

Zanim przestałem się masturbować, nie miałem porannego drewna przez dobry rok. Nie potrafię wyjaśnić, dlaczego, ale teraz znowu je dostaję.

Oto konto jednego mężczyzny w wieku 90 dni (wiek 34):

Tak więc minęło pełne 90 dni, a potem trochę, więc chciałem tylko zaktualizować, ponieważ 3 miesiące wydają się być średnim czasem do pełnego ponownego uruchomienia, z tego, co widziałem. No cóż… wszystko jest idealne. Mogę szczerze powiedzieć, że nigdy nie miałem silniejszego i zdrowszego libido. Jestem bardziej wrażliwy niż kiedykolwiek tam na dole i tak jak inny dżentelmen napisał na YBOP, czasami muszę się skupić na tym, żeby NIE stawać się twardym. Poważnie. To wszystko jest raczej niewiarygodne. Właściwie zaczynałem MO co kilka dni i to jest po prostu idealne dla mnie.

To wszystko jest bardzo naturalne i zdrowe. I na pewno nie robię tego tylko dla diabla lub dlatego, że się nudzę. Dopiero wtedy, gdy chęć naprawdę mnie uderza i w żaden sposób nie przeszkadza w żadnej innej części mojego życia. Dla mnie wstrzymanie się od głosu przez pewien czas było konieczne nie tylko do ponownego uruchomienia komputera, ale także do nauczenia się poważnej samodyscypliny w tej dziedzinie. To zabawne, jak bardzo mamy na to obsesję. Martwimy się, wariujemy, czujemy się jak kompletne gówno i czytamy i piszemy tomy o tym, jak ten problem poważnie wpływa na nasze życie.

Jednak rozwiązanie jest bardzo proste. Naprawdę nie mogliśmy prosić o nic więcej. Tak, 3 miesiące to dużo czasu, jeśli spędzasz w głowie zamartwiając się jak szalony. Więc zdobądź hobby. Zdobądź coś, co zajmie twój umysł w inny sposób. Musisz usunąć tę opcję ze swojego mózgu. Więc… to wszystko. Kilka faktów:

  1. Jest to możliwe do naprawienia w 110%*
  2. Prawdopodobnie będzie to jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobiłeś
  3. Jeśli kiedykolwiek zapragniesz normalnego życia seksualnego, nie masz innego wyboru.

JESTEŚMY CAŁKOWICIE MOŻLIWY MOCOWANIE TEGO. POPRAWIĆ IT. *Mówię, że ten b / c mam na myśli o 10% lepiej niż kiedykolwiek w moim najlepszym wydaniu!

Przeczytaj jego pełne konto ponownego uruchomienia tutaj

Pierwsza płeć po ponownym uruchomieniu

Inny facet przedstawił ten raport w dniu 80:

To naprawdę fajne, jak mogę spędzać dni z czymś, co musi być normalnym libido, innymi słowy nie jestem przesadnie napalony, ale świadomy, że mógłbym otrzymać napalona w kontakcie z żoną. I nie „fałszywie napalona” - ta dziwna, kompulsywna potrzeba znalezienia pornografii i masturbacji, mimo że można by zrobić tyle innych wspaniałych rzeczy. Wydaje się, że nie mam zbyt wiele pościgowy teraz, kiedy mam orgazm z moją żoną.

Mastubowane i bez negatywnych skutków

102 dni, przerwa 16, wracam.

12/12/12 Zakończyłem 102-dniową passę z wyboru, przeszedłem przez pełny 90-dniowy restart, tryb trudny, chciałem spróbować ponownie wprowadzić masturbację do mojego życia w kontrolowany sposób - absolutnie żadnych zewnętrznych bodźców, nie nawet fantazja itp.

Pierwszy raz nic nie poczułem, wytryskałem, ale nie miałem orgazmowej wspaniałości. Czekałem pięć dni, ten sam wynik. W ostatnich 16-ach grałem kilka razy, za każdym razem w tym samym wyniku.

Jednak nigdy nie doświadczyłem mgły mózgowej, poczucia winy lub wstydu, z którymi miałem do czynienia, na pewno nie straciłem „supermocy”, ponieważ chociaż / r / nofap nauczył mnie, że posiadam te cechy w sobie, nie pozwoliłem im odebrać ich.

Dziś są moje 25-te urodziny, postanawiam wrócić do stylu życia nofapy, ponieważ chociaż nie wyrządza mi to już żadnych szkód, fapping jest całkowicie bezcelowy. Zdaję sobie sprawę, że masturbacja prawdopodobnie będzie się zdarzać od czasu do czasu, ale chcę mieć pewność, że będę się trzymał pod kontrolą i nie wpadnę w pułapki.

Jedną rzeczą, która naprawdę pomogła mi za pierwszym razem, było posiadanie partnera do odpowiedzialności, a tym razem jest jeszcze lepsze, że jest teraz moją dziewczyną. To były pierwsze urodziny, jakie kiedykolwiek obchodziłem nie będąc singlem. Nigdy nie czułbym tego, co robię z nią bez oczyszczenia mojego systemu ze wszystkich popsutych rzeczy po latach masturbacji.

Skąd stąd? Chcę iść dalej ze swoimi passami, chciałbym pobić mój stary rekord życiowy, ale nie jestem pewien, co będzie się działo w ciągu najbliższych 102 dni. Rozważałem podjęcie jakiejś formy studiów wyższych z zakresu psychologii lub poradnictwa, ponieważ jestem za lepszym zrozumieniem tego, co nas nakręca, jak przezwyciężyć uzależnienia i dać nam siłę do lepszego i bardziej satysfakcjonującego życia.

Kolejny facet:

Po raz pierwszy przeszedłem ponad 100 dni bez fagowania. Pragnienia były ciężkie, ale przeszedłem przez nie. Jednak kilka dni temu zresetowałem, ponieważ doszedłem do wniosku, że niektórzy z was, inni odnoszący sukcesy nofapperzy, również natknęli się na: to porno jest głównym problemem, a fapping to problem drugorzędny. Jak doszedłem do tego wniosku? Age 25 - Znalazłem swoje normalne libido i okazjonalnie używam masturbacji bez pornografii

Kolejny facet:

Czułem się naprawdę świetnie po wyzdrowieniu z ED, ale kolejne dni nie wydawały mi się tak podnoszące na duchu, jak dzień, w którym od dawna uprawiałem seks. Teraz dni po seksie wyglądają jak normalny dzień bez zbytniego napięcia seksualnego. Nadal jednak kocham seks. Sądzę, że przytulanie, dotykanie i całowanie jest tym, czego teraz pragnę bardziej.

Kolejny facet:

Kiedy jesteś znacznie bardziej uregulowany (około 180 dni), seks nie jest tak naprawdę wielkim problemem, a kiedy to się dzieje, to się dzieje. Nie polujesz na to w trybie przetrwania z desperacją wyciekającą z każdego porów twojej istoty. To po prostu bonus do twojego życia i dalsze intymne połączenie, które tworzy się z twoją żoną lub dziewczyną. Wiek 33 - żonaty: 301 dni nie robienia czegoś może pomóc ci osiągnąć tak wiele innych rzeczy

Inny facet (wiek 20):

Ten proces jest o wiele łatwiejszy w przypadku kogoś, kto pomoże ponownie uwrażliwić cię na czyjeś dotyk i na rzeczywiste kobiece ciało i genitalia (bądźmy szczerzy, większość wagin nie będzie techniką uderzeń koguta prawą ręką).

Około 52 dnia, kiedy doszedłem do wniosku, że moja linia telefoniczna się skończyła, poprosiłem moją dziewczynę, aby dotykała mnie bardziej (ogólnie - mojego ciała, a także ... wiesz), kiedy jesteśmy w łóżku, a ona entuzjastycznie zgodziła się, że to zrobi . Gdy tylko zaczęła mnie bardziej dotykać, sprawy naprawdę zaczęły się poprawiać (gra słów zamierzona). W następnym miesiącu moje erekcje stawały się coraz bardziej regularne i zawsze reagowałem na jej dotyk. Na początku powiedziałbym, że będę twardy, ale będę miał problemy z utrzymaniem twardości. Czasami zaczynałam mocno, ale potem w niewytłumaczalny sposób traciłam erekcję po 10-15 minutach.

Postanowiłem, że powinienem częściej kontrolować, abym mógł dokładniej monitorować swoją erekcję, a ona zrozumiała (do diabła, jak to widziała, i tak to dla niej mniej pracy haha). Zwykle szedłem mocny przez 10-15, a potem kończyło się to, więc mogłem zwolnić i naprawdę skupić się na doznaniu, a wróciło solidnie. Mogliśmy uprawiać świetny seks i przy kilku okazjach (ponieważ robiliśmy to prawdopodobnie ~ 7-10x / tydzień w tym momencie) Trwałem 30-45 minut, co było moim zwykłym czasem (zanim opracowałem ED związany z pornografią) .

Kolejny facet:

Pierwsze tygodnie były najtrudniejsze. Każdego dnia był BonerDay, a ja chciałem się wysiąść. Przez dłuższy czas byłem bardzo lubieżny. Po kilku tygodniach wszystko zaczęło się zmieniać. Nigdy nie pochylałem się ani nie miałem uczuć bezpłciowych; wszystko zaczęło się wydawać naturalne. Nadal czułem się seksualnie, ale czułem, że kontroluję swoją seksualność. Moja seksualność była po prostu aspektem mnie, a nie jakimś nadmiernie pochłaniającym płomieniem pożądania. Czułem się również bardziej pewny siebie i bardziej towarzyski. Patrzyłem ludziom w oczy, wyprostowałem się i mogłem być sobą. Moje obawy zanikły.

Kolejny facet:

(Wiek 40 lat) Na początku było ciężko, a kiedy po raz pierwszy uprawialiśmy seks, cierpiałem na małe zaburzenia erekcji. Dzięki nofap mogłem przynajmniej go podnieść i utrzymać erekcję, ale nie mogłem przyjść, a ona trochę się martwiła, co się dzieje, ale wytrwaliśmy, a przez następny dzień i tydzień było lepiej, teraz jest lepiej niż kiedykolwiek.

Znaczenie prawdziwej relacji:

Wiek 26 lat (ED) - Nie skupiaj się wyłącznie na powstrzymywaniu się od głosu. Skoncentruj się na wyzdrowieniu, ale z dziewczyną.

Po roku ten facet powiedział:

 Moje problemy z ED nie istnieją. W rzeczywistości mój SO powiedział mi, że z jej perspektywy wszystko wróciło do normy (cofając się o 27 lat)… to trudne jak zawsze… idealne. (Pytałem tylko dlatego, że przygotowywałem się do tego stanowiska - do nauki!).

Na początku fapping spowodowałby ogromną porażkę. Sądzę, że było zbyt wcześnie i ponownie wykopano ścieżki neuronowe. Z czasem to mniej.

PE? Na początku tak… okropne. To też jest trudne, ponieważ nie byłem w stanie zadowolić jej twardym kutasem… do posiadania twardego kutasa, który nie wystarczał wystarczająco długo, aby ją zadowolić. Trochę czasu zajęło mi opanowanie tego… miesiące. Teraz nie jest to duży problem, ale nauczyłem się bardzo kontrolować. Właściwie mogę iść tak długo, jak ona tego potrzebuje… jednak… nawet zeszłej nocy był jeden punkt, w którym naprawdę się do tego angażowała, że ​​musiałem po prostu się nie ruszać (i trzymać ją nieruchomo), ponieważ nie chciałem, żeby coś się stało wymknąć się spod kontroli. Żadnych prawdziwych problemów.

Bez ciągłego uścisku śmierci i hiperstymulacji moje reakcje (zarówno psychiczne, jak i fizyczne) są znacznie bardziej wrażliwe niż wcześniej - prawie do momentu, w którym po raz pierwszy uprawiałem seks z PIV (który również zakończył się przedwczesnym wytryskiem). Cóż, znajomi powiedzieli mi, żebym odpalił, żeby wytrzymać dłużej… ale to była zła rada.

Właściwa rada to pozwolić swojemu ciału zaaklimatyzować się… wtedy możesz zachować i doświadczyć niewiarygodnie i niezmiernie intensywniejszej stymulacji i nadal trwać wystarczająco długo, aby zadowolić swoją kobietę.

Zajęło mi to trochę czasu… i czekanie nie było zabawne… ale teraz mogę odczuwać dwa do trzech razy więcej wrażeń, kiedy uprawiamy seks i mogę wytrzymać tak długo, jak ona chce… i prawie spermę, kiedy chcę… co oboje ciesz się najbardziej, gdy ma orgazm.

Rebooting guy:

[Pierwszy raz z powodu seksu] Trwałem zaledwie 2 minut, ale wydarzyło się kilka rzeczy (możliwe wyzwalacze):

1) Miałem ogromny ładunek 2) Podniosłem go z powrotem w ciągu 10 minut i [kontynuowałem] jak króliczek energetyzujący przez następne 45 minut ze stałym O w jej części 3) Po tych 45 minutach byłem w stanie stać się twardym trzeci raz w ciągu kolejnych 3-10. 15) Była odurzona tym, jak bardzo jej pragnąłem.

Podsumowując - warto. Tylko nie przykładaj zbyt dużej wagi do pierwszej rundy.

Kolejny facet:

Zaczynam zauważać, że potrafię sobie radzić z wyzwalaczami niepokoju, takimi jak oglądanie gorących dziewczyn rozmawiających z innymi facetami, takie rzeczy. Jestem w stanie zaakceptować, że nie ma ze mną nic złego, po prostu nie poświęciłem czasu na rozmowę z tą konkretną dziewczyną, więc nie powinno mnie to denerwować, jeśli ona z kimś się spotyka. Czuję, że mam teraz tarczę emocjonalną, w której mogę podejmować decyzje niezależnie od myśli, które przychodzą mi do głowy. to całkiem fajne. pod tym względem był to prawdopodobnie najlepszy dzień w moim życiu.

Dzień 76:

Jestem w dniu 76 bez porno, ale przez ostatnie dwa dni masturbowałem się do orgazmu tylko z sensacją. Spotykałem się i miałem nadzieję, że moje pierwsze O wydarzy się z kobietą, ale sprawy nie potoczyły się w ten sposób. To zabawne, ponieważ dla tych z Was, którzy są zaznajomieni z ponownym uruchamianiem, jasność umysłu, którą uzyskujesz od nie PMO, jest niesamowita. Myślisz jaśniej, lepiej pamiętasz rzeczy, możesz lepiej wchodzić w interakcje z ludźmi itp.

Problem polegał na tym, że kiedy wszedłem w zakres 70 dni braku orgazmu, moje ogólne pożądanie stało się rozproszeniem samo w sobie. Nie mogłem przestać myśleć o seksie lub znalezieniu kobiety do uprawiania seksu itp. Moje myślenie wcale nie dotyczyło porno, co było dobre, ale było tak rozpraszające, że czułem, że muszę się uwolnić, więc M tylko z sensacją.

Nie musiałem używać ani strzępka fantazji, a solidną erekcją udało mi się wyjątkowo podniecić. Byłem całkowicie obecny, po prostu ciesząc się absurdalną wrażliwością mojego penisa i było to bardzo satysfakcjonujące - tak satysfakcjonujące, że powtórzyłem następnego dnia. I tak naprawdę nie chciałem tego robić dwa dni z rzędu, ale doszedłem do wniosku, że do diabła - porno jest jedynym prawdziwym wrogiem i absolutnie nie mam już ochoty go oglądać. Dziś czuję się dobrze, bez ścigania, bez pragnień i czuję się mniej wściekle lubieżny.

Inny facet przedstawił ten raport w dniu 90:

Sooooooo, pozwoliłem sobie na orgazm w ostatnią sobotę - dzień 90 (bez porno, oczywiście). Właściwie nie wydawało mi się to takie wielkie - tak, przyszedłem naprawdę ciężko, ale to nie było tak, że cały świat wywrócił się do góry nogami ani nic takiego, jak sobie wyobrażałem. Nie udało mi się uzyskać efektu chasera. To był zdecydowanie CZAS, bo zauważyłem pozytywne efekty. Moja głowa jest wyraźniejsza i czuję się spokojniejsza. Wydaje mi się, że jestem w stanie lepiej się skoncentrować w pracy. Jeśli chodzi o harmonogram masturbacji, myślę co drugi tydzień - zobaczymy.

 Kolejny facet przedstawił ten raport w dniu 119:

Teraz, gdy nie jestem już dziewicą (wiek 28), skończyłem PMO i jestem w znaczącym, pełnym miłości i dojrzałym związku, odkryłem, że uprawiam seks gdzieś od 1 do 3 razy w tygodniu. Nie zawsze trwa to bardzo długo, a kiedy skończymy, mój apetyt seksualny zniknie na kilka dni. Tak, to prawda, ludzie: szok, przerażenie. Odrobina dobrego seksu to więcej niż potrzeba. Czuję się w pełni usatysfakcjonowana, a potem wszystkie myśli seksualne ustępują na dobre kilka dni i radzę sobie z resztą życia.

Dzień 109

Masturbowałem się wczoraj wieczorem bez ścigania, bez porno ani fantazji, tylko lubrykant i czysta sensacja. To naprawdę niesamowite, nie to, że chcę, aby wszystkie moje orgazmy pochodziły z masturbacji, ale kiedy powstrzymujesz się, używasz lubrykantu i nie jesteś uzależniony, orgazmy są milion razy lepsze niż pmoing 4 razy dziennie. Uważam również, że mój wyciek nasienia ustał, co jest kolejnym pozytywnym znakiem.

Kolejny facet:

Zrobiłem duży restart ostatniej jesieni, około 100 dni do stycznia tego roku. W zimie bardzo się rozchorowałem i padłem ofiarą „samoleczenia” przez PMO. Prawdopodobnie PMO kilkanaście razy, za każdym razem oddzielone 2-3 tygodniami abstynencji. Do tego momentu byłem wolny od PMO przez około 3-4 tygodnie. Spotkałem dziewczynę online i mimo że wizualnie nie była w moim typie, uznałem ją za wystarczająco atrakcyjną, by zapytać o kawę. Coś kliknęło i po prostu stało blisko niej lub wąchając jej szyję / włosy, załatwiło sprawę.

To było fantastyczne uczucie. Po znalezieniu wspólnych zainteresowań i dobrej zabawie wyszliśmy na prawdziwą randkę. Ubrała się w seksowną letnią sukienkę i wyszliśmy na kolację i spacer. Spędziliśmy dużo czasu trzymając się za ręce, pieszcząc, całując i trochę ciężko pieszcząc. Czułem się, jakbym przez całą noc miał erekcję. Domyślam się, że było to około 75% pełnej siły w porównaniu do erekcji, które dostałem od P.

Z pewnością pomogły proste zachowania więzi, polegające na dotykaniu się nawzajem i trzymaniu się za ręce. Skończyłem noc bez seksu, ponieważ chciałem jeszcze bardziej monitorować swoje postępy; ale sytuacja zdecydowanie się rozgrzewała. Do tego momentu martwiłem się, ponieważ nie miałem żadnych erekcji, które byłyby natury spontanicznej (poranne drewno się nie liczy) i żadnych erekcji wynikających z interakcji z kobietami. Wydaje mi się, że teraz musiałem stać się „intymny”, aby naprawdę zobaczyć postęp. Chciałem się tym tylko podzielić, naprawdę podobał mi się mój wieczór i następnego dnia poczułem tę energię i magnetyzm, którego nie czułam od dawna.

Ten facet przeprowadził test w dniu 120:

Cóż, zbliżało się do 4 miesięcy bez PMO dla mnie i posiadałem skrajny logiczny umysł, który miałem Czułem, że naprawdę musiałem przejść kilka testów, aby zobaczyć, jak bardzo zmieniłem się w tym okresie bez PMO. Byłem naprawdę zaniepokojony, ponieważ moje libido wciąż było płaskie.

Ostatniej nocy postanowiłem się masturbować tuż przed snem. Ważnym zastrzeżeniem jest to, że nie używałem żadnego porno (oczywiście) ani żadnej fantazji. Tylko moja ręka i bardzo lekkie pociągnięcia. Nic z tej anakonda nie chwytało. Celem tego testu było sprawdzenie, czy mogę się ukoić bez żadnego zewnętrznego bodźca poza tym, co czuję.

Jakiś czas temu, kiedy zacząłem tę podróż, przeczytałem kilka raportów, w których dobrym wskaźnikiem pewnego powrotu do zdrowia była zdolność do masturbacji, po prostu odczuwając dotyk dłoni. Cóż, byłem BARDZO zaskoczony, próbując tego. Byłem twardy po około 2 sekundach i mam na myśli naprawdę ciężko. Ale nie wytrzymałem zbyt długo podczas tej sesji. Liczyłem tylko na jakąś odpowiedź bez pornografii i fantazji, i wow! Więc myślę, że odpowiedź była zbyt duża.

Nie byłem jednak przekonany, ponieważ nie masturbowałem się od prawie 4 miesięcy. Może nie wytrzymałam długo, bo dawno tego nie robiłam. Postanowiłem dzisiaj spróbować ponownie, tym razem z prezerwatywą.

Zanim przejdę do wyników, muszę powiedzieć, że nie było efektów „ścigających” z ostatniej nocy. Nie ma dziś ochoty patrzeć na porno ani fantazjować o porno. Cóż, dzisiejsza sesja była równie szybka jak wczorajsza. Założyłem prezerwatywę bez problemów, nadal była ekstremalnie twarda przed i po, i nie miałem żadnych problemów z wykańczaniem prezerwatywy.

Ćwiczenia kegla zdecydowanie też się opłacają. Zauważyłem niesamowicie trudną erekcję tuż przy kiju i znacznie łatwiej było mi zatrzymać się w momencie orgazmu niż z tego, co pamiętam w przeszłości. To powinno sprawić, że przyszłe dziewczyny będą szczęśliwe. 🙂

Naprawdę chciałem mieć pewnego rodzaju wskaźnik pewności siebie, że czuję się lepiej, zanim ponownie pójdę do łóżka z kobietą i myślę, że to zdecydowanie mi to dało. Uważam to za sukces. Nie zamierzam też ponownie się masturbować, w rzeczywistości planuję zatrzymać się ponownie na jakiś czas (może na miesiąc). Mam zamiar uważnie obserwować siebie przez kilka następnych dni pod kątem jakichkolwiek efektów ścigających, takich jak silna chęć oglądania porno. Jak dotąd nie mam żadnego, które jest po prostu świetne.

Po około 2 sekundach dotykania mojego penisa ręką w górę poszło! To kolejna dobra lekcja na wynos, dla tych, którzy martwią się swoim libido, możesz czuć się całkowicie w porządku i po prostu nie wiedzieć o tym, dopóki nie pojawią się odpowiednie sytuacje. Pomyślałem, że po kilku miesiącach będę chodzić z erekcją 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, ale nie mamy już 15 lat.

Więc teraz wiem, że fizycznie nie ma ze mną nic złego. Możesz to wypróbować przez 60 lub 90 dni. Jeśli nie możesz w ten sposób uzyskać erekcji, nie zmuszaj tego. Potrzebujesz więcej czasu, aby się wyleczyć.

Kolejny facet, który martwił się w 8:

Naprawdę nie sądzę, aby był ustawiony „limit czasu” na ponowne uruchomienie. Myślę, że to zależy od każdego. Kiedy nie czułem się super w wieku 8 tygodni, trochę się zmartwiłem, ale wszystko się udało. Po prostu wstrzymuj się, a w końcu wrócisz. Naprawdę nie zacząłem znowu czuć się dobrze, dopóki nie byłem z dziewczyną. Otworzyło śluzy. Poprawa od teraz do kilku tygodni temu jest absolutnie szalona.

Kolejny facet:

Jednym z powodów, dla których rozpocząłem moją podróż w Nofap był mój brak umm, wydajność, w której to się liczy. W szczególności mój ED doprowadził do wielu nieudanych spotkań seksualnych i przyczynił się do niedawnej, skazanej na zagładę relacji. Śmiertelny uścisk i codzienne eskalacje nawyków pornograficznych dosłownie sprawiły, że fizyczny akt seksu był obowiązkiem, którego się bałam, a nie pragnęłam.

9 miesięcy później. Po 88-dniowej passie (wiem, wiem), a następnie kilku kolejnych 7-, 21- i 30-dniowych pasmach, z przyjemnością informuję, że mój ED jest (prawie) całkowicie pokonany.

Ale oto najlepsza część! Ponieważ moja wrażliwość jest nadal nieco utrudniona (od lat codziennego fagowania), mogę teraz dosłownie przetrwać tak długo, jak długo kobieta chce iść dalej i skończyć, kiedy tylko zdecyduję. W rezultacie dwie ostatnie kobiety, z którymi byłam, skomentowały, jakim jestem „wielkim kochankiem”.

Inny facet w dniu 90:

Wczoraj był ostatni dzień 90-dniowego wyzwania, które sobie wyznaczyłem. Myślałem, że nigdy nie nadejdzie. Muszę jednak powiedzieć, że czuję się jak inny człowiek. Obecnie regularnie ćwiczę na siłowni, jestem w najlepszej formie w moim życiu i nadal nad tym pracuję. Moja pewność siebie jest większa niż wcześniej. Nie boję się mówić ani mówić innym ludziom. Czy jestem całkowicie wyleczony, kto wie? Moje libido wciąż ma swoje wzloty i upadki, a teraz zaczynam regularnie mieć poranne drewno. Jakkolwiek seksualnie, czuję, że nigdy wcześniej się nie czułam.

Całe moje ciało żyje seksualnie. Czuję, że mam nowy plac zabaw do odkrycia sam lub z kimś innym. Pornografia już mnie wcale nie interesuje. Nigdy nie planowałem całkowicie zrezygnować z masturbacji, ale zdecydowanie nauczyłem się, kiedy moje ciało potrzebuje uwolnienia w porównaniu do robienia tego z nudy. Przyznam, że masturbowałem się dziś rano i to było niesamowite. Kolejnym celem na moje 90 dni było odzyskanie wrażliwości mojego penisa po zbyt ciasnym uścisku podczas masturbacji. Na pewno wrócił, z czego bardzo się cieszę.

Teraz, gdy skończyłem 90 dni, jestem pewien, że proces gojenia będzie kontynuowany. Dowiedziałem się, że masturbacja nie jest wielkim problemem, jak niektórzy ludzie to robią. Ma swoje miejsce i czas. Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, gdzie będę w ciągu najbliższych 90 dni. Czuję, że dopiero zaczynam wchodzić w swoją seksualną jaźń w wieku 29 lat i nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, co przyniesie przyszłość.

Raport w dniu 46, w wieku 29:

(Dzień 46) Przynajmniej raz dziennie przez ostatnie trzy dni czułem silny, naturalny pociąg seksualny do prawdziwych kobiet, kiedy byłem poza domem. Silne doznania miednicy połączone z pragnieniem kochania się. To tak, jakbym po prostu naturalnie dostrzegł kobiecą sylwetkę i podniecił mnie bez zastanawiania się nad tym… Ach, tak to powinno działać! Cholera, to niesamowite, jak porno cię wkurza! Moja wrażliwość prącia wypadła poza wykresy. Szczerze mówiąc, nie pamiętam, żeby kiedykolwiek tak się czuł.

Dzień 250 +:

Więc poszedłem najdłużej, w jakim kiedykolwiek byłem bez seksu lub PMO (tryb twardy) prawdopodobnie od czasów gimnazjum. To było ciekawe. Nigdy nie czułam się tak trzeźwo myśląca i racjonalna. Wszyscy wokół mnie wydawali się emocjonalnie zrozpaczeni i pesymistyczni. Martwiliby się przy najmniejszym szczycie awarii, a ja bym nie mrugnął okiem. Nie nazwałbym tego supermocarstwem, a raczej po prostu funkcjonującym mózgiem, który nie jest zepsuty przez całe życie codziennej dopaminy.

Dzisiaj obudziłam się z niczym innym jak seksem. Wymyśliłem każdy możliwy scenariusz w mojej głowie, jak mogę to zrobić. Nie dlatego, że chciałem mieć połączenie, ani dlatego, że potrzebowałem poprawki. Ale ponieważ namiętności, które narosły we mnie od czasu mojej obecnej passy… przeszkadzała im moja niezdolność do nie przestawania myśleć o seksie. I było coraz gorzej.

Myśląc o tym, jak mogę temu zaradzić bez oszukiwania, zobaczyłem rzeczy, których bym nie widział, powiązania i tak dalej z niektórymi ludźmi, o których zapomniałem lub których nigdy wcześniej nie zauważyłem, gdyby nie mój optymizm. Ale kiedy przyszło do tego, opcje, które miałem, były ograniczone. Nie uprawiałbym dzisiaj seksu. A gdybym miał rozpocząć nowy związek, wiedziałem, że też będę musiał go zakończyć. Byłoby to dla mnie utrapieniem i dla jakiejkolwiek „szczęśliwej” dziewczyny, którą „znalazłem”.

Zdecydowałem, że ścieżką najmniejszego oporu jest fap. Nie dlatego, że byłem słaby ani dlatego, że nawracałem - pokonałem to. Ponieważ chciałem na chwilę przestać myśleć o seksie i wyrzucić go z mojego systemu - abym mógł zrobić gówno. To zupełnie inny powód niż to, dla którego miałem faps przez ostatnie 10 lat.

Nadal nie wierzę, że PMO jest dobre, ale już nie wierzę, że istnieje ścisła linia „słuszności” między uzależnieniem od porno a nofapem. Prawda jest gdzieś pośrodku, gdzie nie jesteś niegrzeczną prostytutką, która uprzedmiotawia płeć przeciwną. Ale nie jesteś autonomicznym robotem-niewolnikiem - zaprogramowanym, aby unikać sygnałów twojego ciała. Jeśli budzisz się z bonerem, który nie zniknie - codziennie - przez wiele dni - wierzę, że twoje ciało może ci coś powiedzieć. Chce ci przypomnieć o „dobrej” stronie życia, wierzy, że zapominasz, że w życiu jest przyjemność.

Nie jesteśmy zwierzętami. Każdy z nas jest osobą odpowiedzialną za własne ciało. Częścią tego nie jest bycie niewolnikiem swoich popędów - unikanie ich lub oddawanie się im. Chodzi o to, aby zarządzać swoimi popędami - tam jest siła, tam odniesiesz największy sukces. Gdzieś pośrodku, gdzie nie czujesz zawrotów głowy ani nie denerwuje Cię myśl o seksie.

Idealnie byłoby osiągnąć tę równowagę dzięki prawdziwemu związkowi z kobietą, którą kochasz. Jednak jako kawaler możesz postawić ścianę między sobą a potencjalnymi kochankami, całkowicie powstrzymując się od głosu. Seks będzie dla ciebie tak dużą zmianą, że nie będziesz wiedział, jak sobie z tym poradzić. Po raz pierwszy będziesz niespokojny. Będziesz jej całkowitym niewolnikiem, jeśli albo nie możesz czekać na seks, albo szybko zostaniesz umieszczony w strefie przyjaciół, jeśli go zepchniesz.

Nie sądzę, że istnieje poprawna odpowiedź dla wszystkich. Niektórzy naprawdę potrzebują 90-dniowego resetu. Jednak dla mnie uważam, że teraz jest czas, aby przyzwyczaić się do seksu. Nie po to, żeby tego uniknąć i nie kąpać się w nim. Jeśli moja męskość znów zacznie przeszkadzać w myśleniu, sprawię, że zniknie. Jeśli kiedykolwiek poczuję chęć do fagowania ze względu na fagowanie - powstrzymam się.

Odkąd się rozluźniłem. Myślę, że oprócz „resetu” wszyscy potrzebujemy dobrego okresu relaksu. Jeśli nie możesz się zrelaksować, przegapisz okazje, których nigdy wcześniej nie widziałeś. Rozwiązania problemów, o których myślałem przez cały tydzień, pojawiły się na mnie jak oczywiste łatwe poprawki. Rzeczy, które wcześniej wydawały się problemami, rozpłynęły się i zapomniałem, dlaczego są problemem. Stałem się zbyt „racjonalny”, nieco OCD, zanim zdążyłem.

Myślę, że pasja jest jak płomień, nie chcesz jej zdmuchnąć, ale chcesz dać jej tylko tyle powietrza, aby rosło.

Inny facet w dniu 105:

(Dzień 105) Naprawdę nie zamierzałem ani nie sądziłem, że ponowne uruchomienie potrwa tak długo. Początkowo szedłem przez 7 tygodni, ale najwyraźniej nie byłem wtedy do końca ustalony (wahania libido). Potem podjąłem pracę w terenie na kilka miesięcy i od tego czasu zauważyłem sporo zmian - w szczególności około 9 tygodni. Jednak teraz wydaje się, że wszystko zostało wyrównane w dobry sposób. Szalone dni „napalonego jak nastolatka” minęły, podobnie jak dni „bez popędu seksualnego”. Skoro zaszedłem tak daleko, czuję, że trzymam się trochę dłużej (dopóki nie zobaczę kobiety, z którą się spotykam) jest to warte zachodu. To znaczy w skali reszty mojego życia jest to nieistotne. Mimo to bardzo chciałbym być z nią dziś wieczorem, gdybym mógł.

Inny facet w dniu 60:

Po 60 dniach od ponownego uruchomienia byłem ciekawy wypróbowania zdrowej masturbacji. Wiedziałem, że to ryzykowny przypadek i obawiałem się, że zrujnuję mój wspaniały restart. Ale po pomyślnym poradzeniu sobie z wieloma popędami masturbacji w ostatnich miesiącach, myślałem o tym, aby tym razem świadomie wypróbować zdrową. Postanowiłem więc dzisiaj poeksperymentować, ponieważ ostatnio miałem do czynienia z silnymi erekcjami. W przeciwieństwie do moich wczesnych zachowań masturbacyjnych, zrobiłem to wszystko w powolny i zrelaksowany sposób i użyłem minimalnej fantazji o dziewczynie, którą znam.

Zgodnie z oczekiwaniami nie trwało to długo. Uśmiecha się Ale, co zaskakujące, nie było „wybuchu” ani super orgazmu. Nie wydawało się tak intensywne, jak kiedyś, a uwolnienie było dużo, ale nie tak duże, jak oczekiwano (myślę, że działa jakiś mechanizm negatywnego sprzężenia zwrotnego, który zapobiega nadprodukcji nasienia). Ale co najważniejsze, było dobrze i zdrowo. W odpowiednim momencie.

Jak dotąd brak uczucia kaca. Nie spodziewam się żadnych poważniejszych konsekwencji po ponownym uruchomieniu komputera, jeśli w ogóle występują. Naprawdę mam nadzieję, że nie, ponieważ obecnie czuję się ze sobą dobrze! Ale teraz wystrzegam się wszelkich popędów i zachowań przypominających napady objadania się. Czuję, że mogę z łatwością obejść się bez masturbacji przez kolejny miesiąc. To naturalne, umysł nie wydaje się teraz skupiać na myślach seksualnych. Nie czuję, że jestem jeszcze w pełni zrestartowany (może bardziej jak 88%) Teraz mam kontrolę nad swoim zachowaniem seksualnym. Widziałem wiele pięknych ulepszeń w różnych aspektach mojego życia. Teraz muszę tylko poradzić sobie z przypadkowymi fantazjami związanymi z pornografią. Mogę je teraz odłożyć, ale mam nadzieję, że w końcu przestaną się pojawiać.

Dzień 109, zajmujący się masturbacją:

Cześć wszystkim, wszystko szło dobrze. W moim ostatnim wpisie na blogu przyznałem, że ponownie zacząłem się masturbować po tym, jak nie wstąpiłem na 90 Days. Zrobiłem to przez około dwa tygodnie. Kiedy zacząłem się masturbować, znowu zacząłem zbierać mary jane

Zauważyłem, że im bardziej się masturbuję, tym bardziej jestem przygnębiona, a mój lęk społeczny znów osiąga szczyt. Na początku nie było żadnego ścigającego, ale im więcej robiłem, tym bardziej brzydko się czułem i jedynym sposobem na lepsze samopoczucie było więcej masturbacji.

Przez 109 dni nie było porno. To najdłuższy czas, w którym obywałem się bez porno, odkąd zacząłem. Kiedy znów zacząłem się masturbować, przyszło mi do głowy, żeby to znowu obejrzeć (mózg mówił: „Tylko jeden raz nie zaszkodzi…”).

Wydawało się, że masturbacja, a porno jest jak masło orzechowe i galaretka… zapałka zrobiona w niebie - lol tylko żartuję.

Kiedy po raz pierwszy zacząłem się ponownie masturbować, poczułem, że mój mózg szuka porno. Trudno to opisać… w moim mózgu było miejsce, do którego trafiały śmieci pornograficzne (wspomnienia, zachcianki itp.). Kiedy zaprzeczyłem pornografii, dosłownie poczułem załamanie lub pustkę w tej części mojego mózgu. Jakby to już nie istniało, a mój mózg to zauważył. To było jak klaskanie w dłonie. Mój mózg oczekiwał czegoś między rękami, ale potem zdał sobie sprawę, że pomiędzy nimi nie ma nic oprócz powietrza. Cieszę się, że nie mam już tego uzależnienia.

Jestem w Day 19 bez masturbacji i już czuję się lepiej. Zaczynam znów czuć się przytomny i bardzo spokojny. Moje sny znów stają się żywe.

Po 141 dniach „NoFap”

Pomyślnie przeszedłem przez NoFap. Widziałem korzyści w zaufaniu, ambicji i trzeźwej głowie. W końcu w pełni rozpoznałem uzależnienie mojego umysłu od porno, mimo że używałem go znacznie mniej niż inni w ciągu mojego życia. Uważam, że cykl jest zepsuty i chociaż czasami tęsknię za porno, nie mam już niekończącej się chęci zobaczenia go i nie używam go do masturbacji od kiedy zacząłem.

Zrobiłem to 100 dni, potem masturbowałem się bez porno i poczułem ulgę… poczucie, że wszystko się zmieniło i że jestem ulepszony. Jestem bardziej pewna siebie, a kobiety uważają mnie przez to za bardziej atrakcyjną. Moje życie seksualne znacznie się poprawiło (od czasu do czasu spotykam się teraz z 4 dziewczynami, 2 w moim mieście i 2 w Las Vegas, kiedy odwiedzam, ponieważ tam mieszkałem i wciąż mam tam wielu przyjaciół). Wytrzymuję dłużej w łóżku. W wolnym czasie wykonuję więcej pracy. Czuję się bardziej komfortowo we własnej skórze i popadam w depresję znacznie mniej niż kiedyś.

Masturbowałem się trzy razy od dnia 100 (nigdy z pornografią). Jestem teraz w dniu 141, chociaż nie myślę już o sobie jako o „uczestniczeniu w NoFap”. Po prostu nie wiem, czy zresetować, czy zablokować go na 100, czy co…

Technicznie nie mam innego znaczącego i chociaż (jak wspomniano). Teraz często spotykam się z dziewczynami, jest wiele razy, kiedy spędzam dużo czasu bez seksu i spędziłem większość 100 dni bez niego, więc czuję, że udało mi się przez to przejść.

Powiedziałbym, że tak, masturbacja po 90 dniach nie jest zła, ale musisz ją kontrolować. Jak wspomniałem, masturbowałem się tylko 3 razy, odkąd minęło pierwsze 100 dni… W zasadzie robię to tylko wtedy, gdy ogarnia mnie myśl…

To nie jest coś, co robię, żeby się zrelaksować, spać lub dlatego, że się nudzę. Nigdy więcej. Tam musisz się dostać. Musisz dojść do punktu, w którym masturbujesz się, ponieważ czujesz taką potrzebę, a nie dlatego, że jest to coś do zrobienia…

Dzień 200

Uprawiałem dość regularny seks przez ostatnie 3 tygodnie i to była ogromna różnica. Nie ma niepokoju, połączenie między moim partnerem a mną jest naprawdę silne, co sprawia, że ​​komunikacja (niewerbalna i werbalna) jest bardzo łatwa. Widzi, że w pełni lubię sprawiać jej przyjemność, więc bardziej się tym zajmuje, na moim poziomie. Potrafi powiedzieć, że jestem facetem, który docenia to, co robimy i jest obecny. I to jest fajne. Potem czuję się z tego zadowolony i pełny. Mogę się naprawdę napalić, myśląc o tym w kilka dni później, ale nic, co by mnie nie zmusiło. Po prostu oszczędzam tę energię na następny raz, więc jest o wiele bardziej intensywna.

Dzień 135 - oglądałem porno

Więc w dniu 135 w końcu upadłem. To było jednak interesujące. Zacząłem oglądać porno i pierwszą rzeczą, o której pomyślałem, było „to wideo nie robi tego dla mnie”. Więc przełączyłem się na inny film (wiem, to jest naprawdę złe). W każdym razie ten film też tego nie robił. Więc spróbowałem innego. Oglądałem każdy film maksymalnie przez 10-20 sekund.

Co ciekawe, nie masturbowałem się. Po prostu nie wydawało się to właściwe. To była dla mnie zmiana percepcji. Pornografia była w najlepszym razie przerażająca. Oglądanie, jak ludzie uprawiają seks, było po prostu dziwne. Myślę, że zdałem sobie z tego sprawę po obejrzeniu trzeciego filmu i zamknąłem okna i usunąłem historię. Skończyło się na MOing to touch, co było satysfakcjonujące.

Pornografia nie miała tego super stymulującego uczucia, do którego byłem przyzwyczajony. Myślę, że JESZCZE nie miałem żadnych złych skutków oglądania. Nadal czuję się pewnie i nie mam żadnego lęku ani depresji. Część mnie boi się niepokoju i depresji, które zwykle następują, ale nie miałem jeszcze nic „prawdziwego”. W rzeczywistości, część mnie była w pewnym sensie dumna, że ​​mogłem spojrzeć pornografii „w twarz”, że tak powiem, i mogłem temu zaprzeczyć. Skończyło się na tym, że medytowałem i chodziłem na siłownię, więc zrobiłem co w mojej mocy, aby zamiast tego zrobić zdrowe kroki. Dobrze jest wiedzieć, że porno tak naprawdę nie ma już dla mnie takiego uroku. Czasami bałem się nawrotów i powrotu do moich starych zwyczajów z depresją, lękiem społecznym i czymkolwiek innym, ale teraz czuję, że to się nie stanie.

Dzień 80 - drugi restart:

Kiedy uprawiasz seks, idź bardzo powoli i spróbuj uprawiać seks kilka razy. Twoja erekcja poprawia się za każdym razem. MUSISZ spotkać dziewczyny w prawdziwym życiu, a praktyka czyni mistrza. Więcej porad: Wiek 21 - to mój drugi i ostatni restart. Prawie pomyślnie wyleczył się ponownie z ED.