Dlaczego sygnały porno nadal wywołują pośpiech (uwrażliwienie)?

Uważa się, że uczulenie jest podstawową zmianą mózgu w przypadku uzależnienia (i dysfunkcji seksualnych wywołanych pornografią), ponieważ sprawia, że ​​pragniesz tego, cokolwiek to jest, i obejmuje prawie takie same mechanizmy, jak wczesne warunkowanie seksualne, jak wyjaśniono w kilku z Filmy YBOP. Kilkanaście badań na temat użytkowników porno zgłosić uczulenie i (często) zmiany w mózgu, które mu towarzyszą, w kompulsywnych zastosowaniach pornograficznych.

Aby w pełni zrozumieć uczulenie i zachcianki, zobacz tutaj i nasz artykuł - Dlaczego szukam porno bardziej ekscytującego niż partner? Zawiera dogłębne wyjaśnienie, dlaczego porno może być bardziej ekscytujące niż prawdziwa okazja. Aby uzyskać sugestie dotyczące radzenia sobie z wyzwalaczami i zachciankami, posłuchaj mojej audycji radiowej - Brett wyjaśnia, jak radzić sobie z sygnałami porno i napięciem seksualnym (show #21) Ten krótki film zawiera również wskazówki - Jak powstrzymać uzależnienie od pornografii poprzez zarządzanie pragnieniami i apelami, według prawdy o uzależnieniu.

Przykład uczulenia:

To wszystko ma sens. Latem 2011 opracowałem nowy fetysz i oh, bóg, poczułem dopaminę w moim mózgu. Byłem tak szczęśliwy i podekscytowany, kiedy oglądałem ten nowy rodzaj porno, który moje ciało wstrząsnęło. Od tego czasu byłem o wiele mniej szczęśliwy i nigdy nie wróciłem do normalności.

W początkowej fazie procesu ponownego uruchamiania:

Niedawno rzuciłem okiem na zdjęcia porno, aw moim mózgu było wyraźne szumy, prawie jak gorący błysk, na szczęście przestraszyło mnie to na tyle, że szybko uciekłem. Moja dopamina musi być teraz jak huśtawka, ponieważ mój dzień może zmienić się ze wspaniałego w prawie samobójczy w ciągu kilku godzin, ciężko jest znieść, ale zapewnia mnie, że coś próbuje się poprawić.

W dół drogi odzyskiwania:

Mam teraz około 4 miesięcy bez żadnych p / m / o i zauważam, że kiedy widzę sugestywny obraz w Internecie, w programie telewizyjnym lub czymkolwiek, nadal jestem bardzo świadomy pośpiechu.

Zapominając, jak wyglądają gwiazdy.

Przypomniało mi się imię dość popularnej gwiazdy porno, a kiedy mój mózg próbował wyczarować jej twarz, stwierdziłem, że nie mogę tego dokładnie zrobić. Wtedy zdałem sobie sprawę, że wiele rzeczy, o których myślałem, że zostały trwale zapisane w mojej pamięci, teraz zaczyna zanikać. Więc prawdopodobnie mógłbym uzyskać do nich dostęp, gdybym włożył w to trochę wysiłku, ale dlaczego miałbym to zrobić?

Trzy miesiące temu, gdybym pomyślał o jej imieniu, od razu wyobraziłbym sobie, czy mi się to podoba, czy nie, jasne jak dzień, tuzin różnych scen seksu. Teraz nie mogę nawet dokładnie przypomnieć sobie jej twarzy bez próby i nie mam ochoty próbować.

To mnie uszczęśliwiło i pomyślałem, że się podzielę.

382 dni i wciąż muszę z tym walczyć.

Cześć wszystkim, mam zamiar wyjść z internetu na wieczór, ponieważ nawet po ponad roku nie masturbacji, bycie sam w domu i siedzenie na komputerze nadal wywołuje pragnienia. Mam 2 różne blokery porno skonfigurowane na tym komputerze i wiem, że kiedy moja żona wróci do domu, zapyta mnie, czy mam jakieś kłopoty, ale nic z tego nie powstrzymuje pragnienia. Lekcja jest taka, że ​​chociaż zdecydowanie staje się łatwiejsze, nigdy całkowicie nie znika.

A częścią sukcesu jest rozpoznanie swoich rytuałów i unikanie ich. 95% moich zdarzeń PMO rozpoczyna się samotnie na komputerze. Rzadko kiedy podchodzę do komputera z zamiarem obejrzenia porno lub innych podniecających rzeczy, ale kiedy siedzę tutaj i nudzę się, zaczynam go szukać. zamiast tego dobra książka w innym pokoju. Jeśli ktokolwiek inny walczy dzisiaj wieczorem, proponuję, żebyś to wyłączył i znalazł coś innego do roboty. 🙂

Pornografia już mnie nie kręci

Co ciekawe, pornografia nie podnieca mnie ani trochę. Drżę z podniecenia, ale nie mam innej odpowiedzi. Myślę, że moja dziewczyna jest teraz jedyną, która może to zrobić i bardzo mnie to cieszy. Więc teraz podejrzewam, że mój mózg trochę się zmienił i na lepsze!


Przede wszystkim to normalne, że pociągają Cię seksowne zdjęcia. Twoja dopamina wzrosłaby, nawet gdybyś nigdy nie był uzależniony od porno. To powiedziawszy, jest prawdopodobne, że jeśli używasz pornografii od jakiegoś czasu, obrazy działają jako silne sygnały, które się włączają uczulone szlaki nerwowe. Czujesz nagłośnienie w obwodzie nagród, ponieważ twój mózg szybko przewiduje możliwość wykorzystania pornografii. Jeden facet powiedział,

 Moje wskazówki to:

  • To jest najsilniejsze - to szaleństwo, jak głębokie. Za każdym razem, gdy jestem sam w swoim mieszkaniu, automatycznie myślę „porno !!” Jest tak głęboko zakorzeniony, że jest naprawdę oszałamiający. Nawet o tym nie myślę; po prostu tam jest. Wczoraj miałem przyjaciela, a on wyszedł i zamknął drzwi… mój mózg natychmiast pomyślał „porno !!”.
  • Kiedy nudzę się przed komputerem
  • Kiedy widzę na komputerze coś zdalnie kuszącego, może to być dziewczyna, która się uśmiecha.
  • Jeśli jestem przed komputerem i pora spać.
  • Gdybym miał z kimś ciężką dyskusję, kiedy jestem zestresowany.
  • Kiedy czuję się smutny lub przygnębiony

Oto techniczne wyjaśnienie uczulenia zaczerpnięte z uzależnienia od substancji:

„Uczulenie na lek występuje w narkomanii i jest definiowane jako zwiększone działanie leku po wielokrotnych dawkach (przeciwieństwo tolerancji na lek). Uzależnienie może być również związane ze zwiększonym (uczulonym) głodem narkotykowym w przypadku napotkania bodźców środowiskowych związanych z zażywaniem narkotyków lub wskazówek dotyczących narkotyków. Proces ten może przyczyniać się do ryzyka nawrotu u uzależnionych próbujących rzucić palenie. Takie uczulenie obejmuje zmiany w mezolimbicznej transmisji dopaminy w mózgu, a także cząsteczkę wewnątrz neuronów mezolimbicznych zwaną Delta FosB."

Innymi słowy, uzależnienie stworzyło silne ścieżki nerwowe w twoim mózgu, Wspomnienia na bazie Pavlovian, które można łatwo aktywować za pomocą wszystkiego, co jest związane z wcześniejszym użyciem (obrazy, użycie komputera itp.). Te uczulone ścieżki powodują nienormalnie wysoki wzrost aktywności elektrycznej („brzęczenie” jest dosłowne) spowodowane przez dopaminę, glutaminian, lub oba - co wywołuje apetyt. U osób długotrwale uzależnionych od kokainy może wystąpić nagły wzrost dopaminy wywołany wskazówkami tak wysokie, jak skok z przyjmowania leku.

Być może zrestartowałeś swój mózg i przywróciłeś sygnał dopaminy do tego, co jest dla ciebie normalne, ale uczulone ścieżki mogą nigdy nie zniknąć. Jednak osłabną. Na przykład alkoholik, który był trzeźwy od 20 lat, może już nie dać się zwieść reklamom piwa. Jednak gdyby wypił piwo, jego uczulone ścieżki zapalały się, a on mógł stracić kontrolę i napadać. To samo może się przytrafić byłym użytkownikom porno. Muszą długo zwracać uwagę na sygnały, zwłaszcza te mocne.

Jak wyjaśnił jeden z odkrywców porno,

możliwe, że gdy już uzależnisz się od pornografii, nawet jeśli zatrzymasz się na dłuższy czas, ryzyko ponownego złapania się w to wszystko prawie zawsze będzie tam.

Nie oznacza to, że całkowite wyzdrowienie nie jest możliwe, ale jako były palacz mogę powiedzieć, że chociaż nie palę od około 10 lat, nadal odczuwam zachcianki. Chyba powoli zdaję sobie sprawę, że pokusa pornografii też tam będzie. Bądź przygotowany, że racjonalizacja „Jeśli mogę rzucić palenie na tak długo, to oczywiście nie jestem uzależniony” JEST PORNO ROZMOWA. Jesteśmy stałymi klientami.

Kolejny człowiek wyjaśniający, jak wyzwalacze są wszędzie:

Dzięki za wsparcie. PMO nie przypomina żadnego uzależnienia, z którym musiałem się uporać. Od dłuższego czasu przestałem pić i palić. Z paleniem zajęło mi 7 prób. Pragnienia były brutalne i jedna po drugiej przez około 14 dni. Wydawało się, że po 14 dniach sytuacja się poprawiła.

Z drugiej strony PMO jest znacznie trudniejsze niż uzależnienie od palenia. Wokół jest ładnie wyglądająca kobieta, na którą można cały czas patrzeć. Potem przychodzi fantazjowanie o kobietach, co prowadzi do MO lub prawdopodobnie PMO. Gdybym tylko mógł się skupić i nie fantazjować o kobietach, miałbym o wiele lepszą szansę na to.

I kolejny:

Mate, powtarzam to dokładnie innym osobom na tym forum. Myślę, że jednym z powodów, dla których tak trudno jest zrezygnować z PMO, jest to, że mamy wszystkie te z góry przyjęte koncepcje, że w jakiś sposób powinno to być łatwiej kopać niż rzeczy, z których mogliśmy zrezygnować w przeszłości (alkohol, papierosy, narkotyki…). Z mojego doświadczenia wynika, że ​​zdecydowanie tak nie jest - jest o wiele bardziej podstępne. Efekty mogą być subtelne przez okresy, a potem nagle wyskakują i zaskakują cię. Dlatego kluczowa jest czujność.

Musisz mieć oko na swój własny umysł. Stań się świadomy swoich myśli… zobacz, jak „tam się wybierasz” i zatrzymaj to, zanim gadzi mózg przejmie przedstawienie. To jedyna rzecz, która tym razem naprawdę dobrze mi się sprawdziła. Widzę wzory. WIEM, kiedy zaczynam tam chodzić, i natychmiast zaczynam działać, aby zrobić coś innego, co odciągnie mój umysł od tego. Z czasem staje się to coraz łatwiejsze; pojawiają się myśli i po prostu delikatnie je puszczam.

Ale na początku dosłownie gryzłem się w język - oczywiście nie na tyle, aby wyrządzić jakąkolwiek prawdziwą krzywdę; wystarczyło, by poczuć ból i wyrwać się z hipnotycznego procesu myślowego, w który wpadam. Choć brzmi to prosto, okazało się, że jest to dla mnie naprawdę skuteczne. To znaczy, zawsze masz to do swojej dyspozycji, gdziekolwiek jesteś. Nikt nawet nie widzi, jak to robisz.

Realizacje z wyszukiwania porno i odczucia pośpiechu:

Zobacz, co się stało wczoraj. Jakoś zacząłem patrzeć na piękne dziewczyny w google, potem przeszedłem od tego do dziewczyn w bikini, potem do nagich dziewcząt, a następnie do softcoreowych zdjęć i wreszcie do pornograficznych zdjęć i gifów.

Nie zrobiłem tego ani nie widziałem od 42 dni (chociaż podczas moich letnich wakacji w Grecji codziennie widywałem ekstremalnie gorące kobiety na ulicach iw klubach), a kiedy zobaczyłem te wszystkie doskonale wyglądające dziewczyny w Internecie… Cóż, użyłem surfować godzinami tylko po to, aby znaleźć idealny film / dziewczynę porno, która mnie podnieci i podnieci, a teraz dosłownie podniecało mnie każde zdjęcie kobiety. Wyglądały idealnie i niezwykle gorąco. Jednak całkiem naturalna reakcja, pomyślałem.

Ale potem, kiedy zrobiłem ostatni cholerny krok i zobaczyłem zdjęcia pornograficzne w Google, stało się coś niesamowitego.

Poczułem, jak dopamina wpada mi do głowy, serce zaczęło mi łomotać, krew pędziła do mojego penisa i czułem, że od razu bym odszedł, nawet nie dotykając mojego penisa.

Widziałem zdjęcie pary, która odbyła stosunek seksualny i poczułem się, jakbym patrzył na nią po raz pierwszy w moim życiu. Poczekaj ... więc to jest seks? Nie mogłem uwierzyć w to, co widziałem. Nigdy w życiu nie byłem tak podniecony, patrząc na prosty obraz. Podobnie, najbardziej pierwotne obszary ewolucyjne mojego mózgu właśnie zostały aktywowane. To było jak narkotyki.

Potem oglądałem zdjęcia moich ulubionych gwiazd porno, a będąc niesamowicie pobudzonym, poczułem także wstręt. To było surrealistyczne. Jak oni mogą tak wyglądać? Myślałem, że to jakieś wirtualne lalki czy coś takiego. Żadna kobieta nie wygląda tak w prawdziwym życiu. I jak mogą pozwolić sobie na takie traktowanie? Podobnie jak obiekt seksualny, nic więcej.

Miałem ochotę patrzeć na porno przez ponad 40 dni i to było ciągle w mojej głowie, jako fantazja. Zdjęcia starych scen porno wracają i znikają. Wczoraj poddałem się tej ciekawości i oczyściłem głowę ze wszystkich rzeczy związanych z pornografią i seksem, o których myślałem przez cały dzień.

Zamknąłem wszystko i miałem objawienie. Żeby właściwie się zrestartować, musiałbym przestać myśleć o seksie i porno każdego dnia, całkowicie. To jedyna energia seksualna, która była w moim umyśle i ciele, musiałabym użyć, aby spotkać się / porozmawiać z / na randki z kobietami itp. Lub pracować nad sobą i dobrze żyć moim życiem.

A co z przypadkowym narażeniem?

Przypadkowe narażenie na coś podniecającego nie zawsze jest problemem. W rzeczywistości poważnie wątpię, aby jakiekolwiek przypadkowe obrazy czegokolwiek, w tym ostrego porno, mogły cofnąć. Uczulenie występuje, gdy uzależniony zaczyna fantazjować o używaniu i celowo dąży do swojego nałogu. Eksperymenty na zwierzętach pokazują, że aktywny wybór leku do mózgu jest inny niż wstrzyknięcie bez warunkowego bodźca. Poszukiwanie lub praca dla uzależniającego narkotyku powoduje uczulenie - co jest podstawową zmianą mózgu związaną z uzależnieniem. Zwierzę kojarzy przyjmowanie leku z jego własnym celowym działaniem i stosownie do tego przewody mózgowe.

Tak więc, aktywne wyszukiwanie na Facebooku hotties aktywuje uczulone ścieżki uzależnienia i wzmacnia twoje uzależnienie. Wpadanie na twarde obrazy, a następnie natychmiastowe zamknięcie strony w rzeczywistości wzmacnia siły woli w twoim mózgu. Gdyby alkoholik mógł z łatwością przestać po 1/2 kieliszka wina… nie miałby problemów… prawda? (Widzieć Terapia zapobiegania reakcji na ekspozycję (wymieranie) dla więcej). Unikaj łączenia celowe poszukiwanie z pobudzenie. Nie wybrano przypadkowego spojrzenia. Jednak rozwodzenie się nad obrazem, który widzisz, fantazjowanie o nim później lub szukanie innych obrazów z tego powodu może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.

Zobacz także Czy uzależnienie od porno powoduje nieodwracalne uszkodzenie mózgu?