100 Co powinieneś wiedzieć o ludziach: #8 - Dopamine uzależnia cię od szukania informacji
Czy nieprzewidywalność wiadomości tekstowej wyzwala uwalnianie dopaminy?
Czy kiedykolwiek czułeś się uzależniony od emaila, Twittera lub SMS-a? Czy nie można zignorować wiadomości e-mail, jeśli widzisz, że w skrzynce odbiorczej znajdują się wiadomości? Czy kiedykolwiek odwiedziłeś Google, aby wyszukać informacje, a po kilku minutach 30 zdałeś sobie sprawę, że czytasz i łączysz, i długo się rozglądasz, a teraz szukasz czegoś zupełnie innego niż wcześniej? To są wszystkie przykłady twojego systemu dopaminy w pracy.
Wprowadź dopaminę - Naukowcy z Neuroe od jakiegoś czasu badają to, co nazywają układem dopaminowym. Dopamina została "odkryta" w 1958ie przez Arvid Carlsson i Nils-Ake Hillarp w National Heart Institute of Sweden. Dopamina jest tworzona w różnych częściach mózgu i ma krytyczne znaczenie dla różnych funkcji mózgu, w tym myślenia, poruszania się, spania, nastroju, uwagi i motywacji, poszukiwania i nagrody.
Mit - Być może słyszałeś, że dopamina kontroluje systemy "przyjemności" mózgu: ta dopamina sprawia, że czujesz przyjemność, przyjemność, a zatem motywujesz do poszukiwania pewnych zachowań, takich jak jedzenie, seks i narkotyki.
Chodzi o szukanie - Najnowsze badania, ale zmienia ten pogląd. Zamiast dopaminy powodującej, że odczuwamy przyjemność, najnowsze badania pokazują, że dopamina powoduje poszukiwanie zachowania. Dopamina powoduje, że pragniemy, pragniemy, szukamy i szukamy. Zwiększa ogólny poziom pobudzenia i nasze ukierunkowane na cel zachowanie. (Z ewolucyjnego punktu widzenia jest to krytyczne: system poszukiwania dopaminy utrzymuje nas zmotywowanych do poruszania się po świecie, uczenia się i przetrwania). Nie chodzi tylko o potrzeby fizyczne, takie jak jedzenie czy seks, ale także o abstrakcyjne koncepcje. Dopamine sprawia, że jesteśmy ciekawi pomysłów i napędza nasze poszukiwania informacji. Najnowsze badania pokazują, że to system opioidowy (oddzielny od dopaminy) sprawia, że czujemy się przyjemnie.
Pragnienie vs. sympatia - Według Kent Berridge, te dwa systemy, "chcenie" (dopamina) i "lubienie" (opioid) są komplementarne. Nieuchwytny system mobilizuje nas do działania, a system sympatii sprawia, że czujemy się usatysfakcjonowani i dlatego zatrzymujemy nasze poszukiwania. Jeśli nasze poszukiwania nie zostaną wyłączone przynajmniej na chwilę, zaczynamy biegać w nieskończonej pętli. Najnowsze badania pokazują, że układ dopaminowy jest silniejszy niż układ opioidowy. Szukamy więcej, niż jesteśmy zadowoleni (wracamy do ewolucji ... poszukiwanie jest bardziej prawdopodobne, że utrzymamy nas przy życiu, niż siedzenie w zadowolonym osłupieniu).
Pętla indukowana dopaminą - Dzięki internetowi, twitterowi i SMS-owi mamy niemal natychmiastową satysfakcję z naszego pragnienia poszukiwania. Chcesz od razu z kimś porozmawiać? Wyślij SMS-a i odpowiedzą za kilka sekund. Chcesz wyszukać niektóre informacje? Po prostu wpisz go w google. Co zobaczyć, co robią twoi przyjaciele? Przejdź do Twittera lub Facebooka. Dostajemy się w pętlę indukowaną dopaminą ... dopamina zaczyna nas szukać, a następnie zostajemy nagrodzeni za poszukiwanie, co sprawia, że szukamy czegoś więcej. Coraz trudniej jest przestać przeglądać wiadomości e-mail, przestać wysyłać wiadomości tekstowe, przestać sprawdzać nasze telefony komórkowe, aby zobaczyć, czy mamy wiadomość lub nowy tekst.
Przewidywanie jest lepsze niż uzyskiwanie - Badania nad skanowaniem mózgu pokazują, że nasze mózgi wykazują większą stymulację i aktywność, gdy UPRZYJMUJEMY nagrodę, niż gdy ją otrzymamy. Badania na szczurach pokazują, że jeśli niszczysz neurony dopaminowe, szczury mogą chodzić, gryźć i połykać, ale umrą z głodu, nawet gdy jedzenie jest tuż obok nich. Stracili chęć zdobycia pożywienia.
Więcej więcej więcej - Mimo że chęć i sympatia są ze sobą powiązane, badania pokazują również, że układ dopaminowy nie ma wbudowanego sytości. System dopaminowy może nadal mówić "więcej więcej", szukając nawet wtedy, gdy znaleźliśmy te informacje. Podczas tej eksploracji Google wiemy, że mamy odpowiedź na pierwotnie zadane pytanie, a mimo to szukamy więcej informacji i coraz więcej.
Nieprzewidywalny jest kluczem - Dopamina jest również stymulowana przez nieprzewidywalność. Kiedy dzieje się coś, co nie jest dokładnie przewidywalne, to pobudza układ dopaminowy. Pomyśl o tych elektronicznych gadżetach i urządzeniach. Pojawiają się nasze e-maile, twittery i teksty, ale nie wiemy dokładnie, kiedy będą i skąd będą. To nieprzewidywalne. Właśnie to stymuluje układ dopaminowy. Ten sam system działa w przypadku gier hazardowych i automatów do gier. (Dla tych, którzy czytają to, którzy są "starszymi" psychologami, możesz pamiętać "harmonogramy zmiennych wzmocnień." Dopamine jest zaangażowany w harmonogramy zmiennych wzmocnień, dlatego są one tak potężne).
Kiedy usłyszysz "ding", że masz tekst - Układ dopaminowy jest szczególnie wrażliwy na "sygnały", że nadchodzi nagroda. Jeśli istnieje mała, konkretna wskazówka, która oznacza, że coś się wydarzy, to wyrusza nasz układ dopaminowy. Kiedy pojawia się dźwięk, gdy nadejdzie wiadomość tekstowa lub e-mail, lub wizualny sygnał, wzmacnia to efekt uzależniający (dla psychologów: pamiętaj o Pavlovie).
Postacie 140 są jeszcze bardziej uzależniające - A system dopaminowy jest najsilniej stymulowany, gdy nadchodząca informacja jest mała, więc nie jest w pełni usatysfakcjonowana. Krótki tekst lub twitter (może być tylko znakami 140!) Idealnie nadaje się do wysyłania szalejącego systemu dopaminowego.
Nie bez kosztów - Ta stała stymulacja układu dopaminowego może być wyczerpująca. Jesteśmy złapani w niekończącą się pętlę dopaminy.
Napisz komentarz i udostępnij czy zostaniesz złapany w pętle dopaminy i czy uważasz, że powinniśmy wykorzystać to, co wiemy o tych systemach, aby tworzyć urządzenia i witryny, które je stymulują.
A dla tych z was, którzy lubią badania:
Kent C. Berridge i Terry E. Robinson, Jaka jest rola dopaminy w nagrodzie: wpływ hedonisty, uczenie się nagrody lub zachęta ?: Brain Research Reviews, 28, 1998. 309-369.
;
