Szukasz większego zadowolenia? Poznaj swój mózg.
Fantazje seksualne od dawna są reklamowane jako sposób na zaspokojenie potrzeb seksualnych lub wypełnienie luki między niezsynchronizowanymi libido partnerów. Zakłada się, że pożądanie seksualne jest jak głód: po prostu jesz (lub orgazm), dopóki nie masz dość. Oczywiście, jeśli masz większy lub bardziej zróżnicowany apetyt niż twój partner, będziesz dodawać przekąski lub masturbować się, w zależności od przypadku.
Wiele osób postrzega orgazmy jako podstawowe składniki diety. Jeśli fast food jest cenną wygodą, ponieważ prędzej zostaniesz nakarmiony, twoja ulubiona fantazja jest cenna, ponieważ odciąga cię szybciej lub z większym wybuchem neurochemikaliów.
Czy historia może być czymś więcej? Tak jak niektóre rodzaje żywności wywołują pożądanie i żądzę, być może niektóre rodzaje fantazji seksualnych też (np. Cokolwiek dostaje ty naprawdę podniecony). Na przykład, nawilżaj słodycze, a prawdopodobnie będziesz tęsknił za nimi, nawet jeśli nie masz ochoty na zdrową żywność, to znaczy nawet wtedy, gdy twoje ciało nie musi jeść. Nie szukasz składników odżywczych, ale raczej krótkiego przypływu dopaminy chemicznej w mózgu, która wkrótce znowu spada - pozostawiając cię niespokojnym.
Podobnie, im więcej fantazjujesz o tym trójstronnym lub perwersyjnym partnerze, tym bardziej natarczywe i silniejsze stają się te myśli. Łączysz ze sobą komórki nerwowe, aby stworzyć ścieżkę łączącą twój wewnętrzny film z podnieceniem seksualnym. W rezultacie fantazjowanie może prowadzić do odtwarzania czegoś w umyśle, jak uszkodzona płyta CD. Kiedy podnosisz poziom dopaminy z każdym obietnica przyjemności, pragnienia orgazmu mogą wzrosnąć znacznie powyżej poprzedniego libido podstawowego. Twoja rosnąca frustracja może sprawić, że trudniej będzie znaleźć satysfakcję. Jednocześnie twój mózg może zostać znieczulony na prawdziwą transakcję. Powiedziała jedna kobieta
Lubię fantazjować o scenariuszach porno. Ale teraz utrzymuję to na minimalnym poziomie, ponieważ kiedy uprawiałem seks z moim mężem, orgazm wydawał się trudny.
Chęć, którą wzmocnisz fantazją, różni się od zdrowej potrzeby głębokiego połączenia się z inną osobą. Głośne neurochemiczne „GOTTA GET IT!” sygnały wynikające z fantazji mogą rozregulować mózg zespół nagród—I przekręć swoje priorytety. Kiedy ta prymitywna część twojego mózgu uwolni więcej ekscytujących neurochemikaliów w trakcie fantazji niż podczas seksu ze swoim partnerem, część z was rzeczywiście ceni twoją fantazję powyżej Twój kolega. Stwarza to wewnętrzny konflikt i może wprowadzać w błąd co do korzyści płynących z ciepłego uczucia i bliskiego, zaufanego towarzystwa (które, jak wykazano, poprawiają samopoczucie).
Uważa się, że fantazja jest nieszkodliwa, niezależnie od jej zawartości. Jednak podobnie jak w przypadku żywności, rodzaj i ilość stymulacji seksualnej wydają się mieć znaczenie na poziomie chemicznym mózgu. Jeden człowiek powiedział o swoim doświadczeniu:
Istnieje wiele problemów związanych z nadmierną intensywnością fantazji seksualnych. Zauważyłem efekt zapadający: kiedy działam zgodnie z fantazją, fantazja staje się mniej interesująca, a potem muszę przejść do czegoś bardziej intensywnego i jeszcze mniej realistycznego, coś w rodzaju eskalacji porno. Rzeczywistość odgrywania fantazji rzadko odpowiada oczekiwaniom, a wiele fantazji nie byłoby zdrowych dla związku, gdyby zostały zastosowane.
Czy za dużo fantazji to problem ty?
Czy osiągasz szczyt z rosnącą częstotliwością, czy w bardziej ekstremalnych scenariuszach? Czy odczuwasz wymagające pragnienia, które nie ustępują długo, nawet gdy osiągasz orgazm w swojej fantazji? Czy denerwujesz się, gdy twój partner nie spełnia twoich „potrzeb”, powiedzmy, gier o dominację lub robienia domowych filmów? Czy twój niepokój rośnie? Czy bardziej się izolujesz? Czy jesteś humorzasty lub rozdrażniony? Są twoje słabsze erekcje? Czy poszukujesz bez końca, aby znaleźć idealny film ze swojej fantazji, aby w końcu był zadowolony? (Powodzenia z tym.)
Jeśli doświadczasz takich rzeczy, wtedy bardziej lub gorętsze orgazmy nie są odpowiedzią. Może nadszedł czas, aby poszukać satysfakcji inną drogą. Wersja poniższej techniki pomaga pacjentom z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi przeprogramować ich mózgi. Osoba cierpiąca na OCD uważa, że jeśli uda mu się po prostu sprawdzić, czy kuchenka jest wyłączona wystarczająco dużo razy, poczuje się swobodnie. Zamiast tego jego niepokój rośnie, ponieważ za każdym razem, gdy sprawdza, aktywuje nieprzydatną pętlę mózgową. Dopiero wtedy zaczyna osłabiać pętlę nie działa na jego impulsy. Innymi słowy, im bardziej to robisz, tym bardziej chcesz to robić; im mniej to robisz, tym mniej chcesz to zrobić.
Zamiast próbować wyczerpać swoją seksualną frustrację poprzez więcej fantazji, wypuść powietrze ze swoich fantazji. Pozwól tej pętli mózgowej osłabić się z zaniedbania. Przestań osiągać szczyt swojej fantazji. Przestań przeszukiwać Internet, aby znaleźć jego filmy. Za każdym razem, gdy przyjdzie ci to do głowy, powiedz sobie żartobliwie „Odrzuć!” Wyobraź sobie głośny brzęczyk rozlegający się w twojej głowie i wizualizuj odbijanie dużego czerwonego koła z przecięciem na obrazie retrospekcji z brzękiem. Natychmiast zwróć uwagę gdzie indziej.
Kiedy przestajesz stymulować te znajome ścieżki mózgowe, połączenia w synapsach powiązanych komórek nerwowych faktycznie słabną, a fantazja rozluźnia swój śmiertelny uścisk. Uważaj, aby nie zmagać się z fantazją, nie nadawać jej nazw ani nie nazwać jej (lub siebie!) „Chorym” lub „grzesznym”. Nie próbuj analizować, czy robisz postępy. Taka taktyka zwiększa niepokój. (Jeśli ustalisz związek między lękiem a podnieceniem, możesz mieć ochotę na orgazm, gdy jesteś zestresowany).
Początkowo proces ten jest trudny, wydaje się bezcelowy i zwiększa frustrację. Twój mózg chce jego poprawka na ekscytujące neurochemikalia i wycofanie jest niewygodne. Bez względu na to, jak bardzo odczuwasz wewnętrzne zamieszanie podczas stosowania tej techniki, to właśnie Ty do to się liczy. Twoim celem jest teraz delikatne odłączenie wszelkich fantazji od naturalnego podniecenia seksualnego i umożliwienie mózgowi powrotu do równowagi. Będzie wymagało cierpliwości i konsekwencji, ale to Można to zrobić.
Będziesz wiedział, że twoje nowe podejście działa, gdy twoje podniecenie seksualne pojawia się naturalnie bez fantazji. To doskonały znak; twój mózg sam się zmienia. Prawdopodobnie odkryjesz również dwie rzeczy: (1) twoja potrzeba orgazmu jest znacznie mniejsza, niż sobie wyobrażałeś, gdy korzystałeś z fantazji, aby osiągnąć szczyt, oraz (2) rzeczywistość jest o wiele bardziej satysfakcjonująca, gdy wzrasta wrażliwość twojego mózgu.
Jeden człowiek, który przez lata kipiał z niechęci i niezadowolenia, ponieważ był przekonany, że seks analny z jego niechętną żoną był jego jedyną drogą do szczęścia, przestał fantazjować o tym i szukać porno-seksu analnego. Po miesiącu napisał:
Czuję się coraz bardziej pociągany do mojej żony i łatwiej mi zapomnieć o moich urażonych uczuciach. Walka wydawała się wynikać z rozrywki mojej fantazji, zamiast koncentrować się na bezpośredniej rzeczywistości podczas seksu.
Przez lata ta fantazja pojawiała się podczas seksu, kiedy seks w niczym nie przypominał fantazji. Moje interakcje z prawie wszystkimi kobietami zostały zasadniczo przyćmione przez początkową myśl: „co by było, gdyby ta pozwoliła mi…” Ta fantazja dwukrotnie doprowadziła mnie do 10 minut jazdy samochodem od niewierności. Pozwalam marnować setki nieodwracalnych godzin.
Pamiętaj, że myśli i obrazy, które powodują skakanie genitaliów, mogą być czymś więcej niż kreskówkami, przypadkowymi wskazówkami, które nieumyślnie podłączyłeś, aby aktywować obwody nagrody w mózgu. Twój mózg fałszywie ceni takie sygnały, ponieważ uwalniają one ekscytujące neurochemikalia, więc ciągle sygnalizuje, że potrzebujesz kolejnego orgazmu opartego na fantazji. Jednak na dłuższą metę zadowolenie wydaje się być produkt zrównoważonej chemii mózgu, plus intymność (lub dużo przyjaznych interakcji społecznych), a nie częstotliwość orgazmu. Łatwiej jest to zobaczyć, gdy twój mózg wróci do równowagi.
Co w międzyczasie pomaga? Energiczne ćwiczenia, przyjazny kontakt społeczny, codziennie zachowania wiążące ze swoim partnerem, codzienną medytacją, tańcem, jogą partnerską, czasem na łonie natury, zabawną lub opiekuńczą interakcją z rodziną i zwierzętami, ograniczeniem cukru i kofeiny i wieloma innymi praktykami dobrego samopoczucia.
Fantazja seksualna wydaje się być pewnym sposobem na zwiększenie szczęścia. Jednak jeśli twój niepokój rośnie, możesz szukać satysfakcji tam, gdzie nie można jej znaleźć. Coraz gorętsze orgazmy przynoszą ulgę, ale nie satysfakcjonują w pełni ani na dłużej. Krótko mówiąc, nie wszystkie orgazmy są jak podstawowe produkty dietetyczne. Niektórzy mają więcej wspólnego z Fritos.
Kiedy już pozwoliłeś swojemu mózgowi powrócić do równowagi, może się okazać, że okazjonalny orgazm - produkt pozbawionego fantazji, zmysłowego spotkania - ułatwia frustrację lepiej niż upał fantazji-seksu. Możesz nawet spróbować więcej radykalne podejście do kochania się.
Kompilacja wyzwalaczy (zebrane przez facetów rzucających porno)
Relacja faceta z forum
Zacząłem [3 miesiące temu] To była piekielna jazda i mieszane wyniki - ale ostatecznie wszystko było tego warte. To jest mój raport.
Postanowiłem to zrobić po doświadczeniu ED z jedną z najpiękniejszych dziewczyn, jakie kiedykolwiek widziałem. Była we mnie od dnia, w którym mnie poznała. Wyszliśmy kilka razy i wylądowaliśmy w łóżku. To nie poszło tak dobrze. Byliśmy pijani, a ona wykonała większość pracy. Następnego ranka chciała znowu iść, ale po prostu nie mogłem tego zrobić. Wiedziałem, że nadszedł czas na zmianę.
Pornografia nigdy tak naprawdę nie była dla mnie rzeczą. Podgrywałbym swoje własne fantazje i robiłbym to 1-2 razy dziennie. To się dzieje, odkąd chodziłem do podstawówki. Były chwile (takie jak college), kiedy miałem dziewczyny, a fapping zwalniał, ponieważ byłem uprawiany, ale tak naprawdę nigdy nie przestałem. Przez ostatnie kilka lat czułem, że tak naprawdę nie potrzebuję seksu, więc po prostu trzymałem się fagowania.
Pierwsze dni NIE były dla mnie najtrudniejsze. Wręcz przeciwnie, pierwsze kilka tygodni były najłatwiejsze. Około trzeciego tygodnia zacząłem doświadczać wyzwalaczy. Moje fantazje przyjdą mi do głowy i moje ciało będzie błagać o orgazm. Walka zajęła wszystko, co miałem. Co kilka sekund musiałem przekierowywać moje myśli. To było brutalne, ale zadziałało.
Jakiś czas po czwartym tygodniu zacząłem zauważać bardzo ciekawe zmiany - mój penis wygląda na większy. Nie jestem do końca pewien, dlaczego. Jest pełniejsza, bardziej okrągła i wygląda zdrowo. Mój poziom energii jest lepszy niż kiedykolwiek. Niekoniecznie odbijam się od ścian, ale mam tę wrodzoną zdolność do przebijania się przez pracę, szkołę i inne zajęcia - podczas gdy wcześniej drzemałem i co jakiś czas przerwy na przekąski.
Zrobiłem to w trybie twardym, ale nadal ogłupiałem się z kilkoma dziewczynami tu i tam, ale nigdy nie miałem żadnych orgazmów.
Ogólnie powiedziałbym, że ta podróż była tego warta. Fantazje seksualne, które kiedyś mnie posiadały, już nie istnieją - po prostu zamazane obrazy z przeszłości, które nie mają na mnie żadnego wpływu.
Powiedziałem sobie, że mogę wrócić do fagowania po dniach 90, ale wiesz co - nie czuję, że tego potrzebuję. Jeśli znowu zacznę fagować, mogę po prostu wrócić do tego błędnego koła. Więc dzisiaj mówię nie, dziękuję. Nie czuję, że muszę już fapować. Myślę, że po prostu będę nadal umawiać się na randki i iść do przodu z moim nowym stylem życia.
Fantazje znikną i umrą, dopóki nie będziesz kontynuować ”
Jednym z moich głównych wyzwalaczy po rezygnacji z pornografii były te cholerne fantazje, niektóre z nich trwałyby tylko kilka sekund, ale inne, gdy mój mózg jest „bezczynny”, na przykład podczas próby zasypiania, i często zawierały długie szczegółowe fantazje. Rzadko prowadziłoby to do pełnego Fapping (bardziej jak pieszczoty lub coś, co nazwałbym masturbacją umysłu.
Jestem w 62 dniu mojego restartu i, co zaskakujące, fantazje teraz zanikają i zgaduję, że to neuropatiery w restrukturyzacji mojego mózgu, a nie płacz o ten mały zastrzyk dopaminy.
W pewnym sensie jest to jak puszczenie „starego przyjaciela”, którego mogłem odwiedzić z ludźmi dookoła mnie i nikt nigdy nie miał o tym pojęcia. We wczesnych etapach restartu nadal chodziłem do tego dobrze znanego „szczęśliwego miejsca”, mimo że wiedziałem lepiej, ale ponieważ fantazjowałem przez ponad 10 lat, trudno było zrezygnować z odwiedzin.
Więc jest tu trochę melancholii, ale teraz zauważam, że ponieważ zanikają, mój mózg jest (w końcu) uzdrawiający.
Chciałem tylko podzielić się tym niesamowitym przełomem, którego doświadczam! Jeśli ktoś ma te same problemy z fantazjami, może to chwilę potrwać, ale znikną i umrą, o ile nie będziesz ich dalej „karmić”!
AKTUALIZACJE
- Oficjalna diagnoza? Najczęściej stosowany na świecie medyczny podręcznik diagnostyczny, Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób (ICD-11), zawiera nową diagnozę nadaje się do uzależnienia od porno: "Kompulsywne zaburzenia zachowania seksualnego. ”(2018)
- Uzależnienie od pornografii / seksu? Ta strona zawiera listę Studia oparte na neuronaukach 39 (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologiczny, hormonalny). Zapewniają silne wsparcie dla modelu uzależnień, ponieważ ich odkrycia odzwierciedlają wyniki badań neurologicznych zgłoszonych w badaniach nad uzależnieniem od substancji.
- Opinie prawdziwych ekspertów na temat uzależnienia od pornografii i seksu? Ta lista zawiera 16 ostatnich recenzji i komentarzy do literatury przez jednych z najlepszych neuronaukowców na świecie. Wszystkie wspierają model uzależnienia.
- Oznaki uzależnienia i eskalacja do bardziej ekstremalnego materiału? Ponad 30 badań raportujących wyniki zgodne z eskalacją używania pornografii (tolerancja), przyzwyczajeniem do porno, a nawet objawami odstawienia (wszystkie objawy związane z uzależnieniem).
- Obalanie nieuzasadnionego gadania mówi, że "wysokie pożądanie seksualne" tłumaczy pornografię lub uzależnienie seksualne: Co najmniej 25 badań fałszuje twierdzenie, że osoby uzależnione od seksu i porno „mają po prostu wysokie pożądanie seksualne”
- Porno i problemy seksualne? Ta lista zawiera badania 26 łączące stosowanie pornografii / uzależnienie od pornografii z problemami seksualnymi i niższe pobudzenie do bodźców seksualnych. FBadania irst 5 na liście wykazują związek przyczynowy, ponieważ uczestnicy eliminowali używanie pornografii i leczyli przewlekłe dysfunkcje seksualne.
- Wpływ porno na relacje? Badania prawie 60 łączą użycie pornografii z mniejszą satysfakcją seksualną i związaną z relacjami. (O ile nam wiadomo cała kolekcja badania z udziałem mężczyzn zgłosiły więcej przypadków korzystania z pornografii biedniejszy satysfakcja seksualna lub związek.)
;