Oswajanie komputera i telefonu

Oswajanie komputera i telefonu w celu usunięcia pokusy pornografii jest mądre. Kiedy pornografia jest dostępna za jednym kliknięciem, jej zbliżająca się obecność może wywołać intensywny wewnętrzny konflikt. Stres wywołany tym wewnętrznym konfliktem zwiększa prawdopodobieństwo nawrotu. Z drugiej strony, gdy porno nie jest dostępne, mózg wydaje się relaksować i znajdować inne sposoby na dobre samopoczucie. Krótko mówiąc, większość tych, którzy pomyślnie uruchomili się ponownie, wymyśla sposób na oswojenie swoich komputerów.

Oto komentarze i sugestie członków forum dotyczące oswajania komputera:

(Zobacz podstrony pod tą stroną, aby uzyskać więcej wskazówek na temat innych urządzeń).

Przez pewien czas trzymaj go z daleka. Powiedział jeden facet:

Jestem teraz w dniu 10, może w dniu 11, nie jestem pewien. Ale to był najdłuższy czas bez P / O, więc miło jest wreszcie zobaczyć konkretne rezultaty. Myślę, że nawrót choroby byłby co najmniej 3 razy, gdyby mój komputer nie był oddalony o 50 minut drogi od rodziców. To wszystko robi różnicę, więc zachęcam każdego, kto mógłby to zrobić, żeby to zrobił. Nawet na wspólnym komputerze możesz utworzyć inne konto użytkownika i wybrać filtr porno.

Wyczyść komputer, aby rozpocząć od nowa. Powiedział facet:

Kilka dni w pierwszym tygodniu bez PMO mój komputer uległ awarii z powodu częstych skoków napięcia. Musiałem całkowicie „zrestartować” komputer. Coś jeszcze, co naprawdę pomaga mi pozostać na ścieżce do braku MPO, to świadomość, że mój komputer nie ma w ogóle żadnego nowego porno. Myślenie o obejrzeniu pornografii sprawia, że ​​myślę o tym, aby mój komputer był „CZYSTY” lub wolny od pornografii.

Kolejny facet:

Mam tylko jedno miejsce na uzależnienia, które zwykle zapisuję w przeglądarce z pamięci mięśniowej, więc ustawiłem przeglądarkę, aby zamiast tego przekierowywała z powrotem na nofap zamiast codziennego przypomnienia. Wtyczka przeglądarki Redirector Browser

Wtyczki do przeglądarek

Jeśli jesteś redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ Po zainstalowaniu kliknij ikonę koła zębatego w prawym górnym rogu. Następnie kliknij Konsola ustawień. W polu Subreddit filter po prostu wpisz tytuły subreddit (s), które chcesz filtrować.

Zablokuj dostęp:

Poproś kogoś, aby zachował Twoje hasło i był adresem e-mail do zmiany tego hasła. Jeśli jesteś naprawdę hardkorem, k9 ma opcję wysyłania raportów administracyjnych o Twojej aktywności - więc nie ma serwerów proxy. Znowu, działa najlepiej, jeśli masz osobę, której możesz zaufać i która nie jest dla ciebie zbyt łatwa. Jest to absolutnie konieczne i chociaż słyszałem, że wiele osób narzeka na to, jakie to denerwujące - oto, co musisz zrobić. Upewnij się, że Twój program blokujący nie blokuje bezpiecznego ruchu, inaczej „https”, w przeciwnym razie równie dobrze możesz nawet nie mieć internetu.

Albo ten facet:

Też zainstalowałem StayFocusd, która ma niezłą nuklearną opcję ręcznego wyłączenia przeglądarki, jeśli czujesz, że się poślizgniesz.

Innym sposobem oswajania komputera jest blokowanie:

Chciałem tylko podzielić się małą sztuczką, której używam do blokowania stron internetowych. Teraz oczywiście możesz się odblokować, ale daje to kilka ważnych sekund na przemyślenie tego, co robisz i wybranie innego działania.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Przejdź do „mojego komputera”

Otwórz „Dysk lokalny (c :)”

Otwórz okna'

I otwórz „system32”

Otwórz „sterowniki”

Otwórz „etc”

Następnie otwórz plik „hosts” w programie do edycji tekstu, takim jak Notatnik lub Wordpad.

Dodaj linię -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

upewnij się, że uwzględniłeś odmianę bez strony www

w ten sposób -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Kliknij „Plik” i wybierz „Zapisz”

To wszystko! Aby to zadziałało, musisz zamknąć przeglądarkę i ponownie ją otworzyć. Działa to w systemie Windows XP i zakładam, że proces dla innych wersji systemu Windows jest dość podobny, ale przykro mi, że nie mam innych wersji do potwierdzenia. Osobiście mam zablokowany YouTube, który jest dla mnie prawdziwym zabójcą.

Uzyskaj filtr sieciowy do oswajania komputera lub telefonu (niektóre są bezpłatne). Pod tym linkiem znajdują się instrukcje i ważne wskazówki za darmo, aby odfiltrować pornografię i obrazy erotyczne. Prawie każdy, kto odzyskuje pomyślnie, używa tego narzędzia przez jakiś czas (ostatecznie), więc oszczędzaj sobie trochę czasu i używaj go natychmiast.

Użyj filtru internetowego. Nie usprawiedliwiaj się swoim uzależnieniem, ponieważ samo to da ci wystarczająco dużo bez twojej pomocy. Program można również dostosować w dowolny sposób do własnych preferencji. Nie ma więc wymówki, żeby przynajmniej spróbować. Zrób to i zobacz, jak łatwo będzie przejść 30 dni bez porno. M i prawdopodobnie O mogą być trudniejsze, ale bez porno masturbacja nie będzie wydawać się tak kusząca z czasem.

ALERT: Dla mniejszości facetów, filtr faktycznie utrudnia poprawa. Po prostu nie mogą oprzeć się szumowi dopaminy podczas próby złamania kodu i przeskoczenia przez filtr. Dla nich łamanie filtrów staje się odpowiednikiem uzależnienia od gier wideo. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz filtrować, wypróbuj coś kreatywnego, takiego jak ta metoda niszcząc twoją motywację do oglądania.

Jednym z najskuteczniejszych narzędzi do wykorzystania jest partner odpowiedzialny. X3watch to darmowy program do rozliczania sugerowane przez kilku odważnych ludzi, którzy mają dość. Facet wyjaśnił to:

Za każdym razem, gdy przeglądasz Internet i uzyskujesz dostęp do strony, która może zawierać wątpliwy materiał, program zapisze nazwę strony, czas i datę odwiedzonej strony. Wybrana osoba (partner odpowiedzialny za rozliczenia) otrzyma wiadomość e-mail zawierającą wszystkie możliwe wątpliwe strony, które odwiedziłeś w ciągu miesiąca.

Jeśli nie chcesz się dzielić, oto darmowy partner odpowiedzialny za roboty o nazwie „HabitForge”.  Oto, co powiedział jeden użytkownik:

Siła woli i wytrwałość mogą wiele zdziałać… jednak odrobina technologii też może pomóc! Znalazłem bezpłatną witrynę, która pomaga śledzić i motywować Cię do osiągnięcia celu. Pomogło mi rzucić palenie i być wolnym od PMO. To, co robisz, to wyznaczanie celu na 21 lub 30 dni. Codziennie wysyłane jest do Ciebie powiadomienie e-mail z pytaniem, czy dotrzymałeś celu. To niesamowite, że pomogło mi to w utrzymaniu moich celów. A oto aplikacja na Androida do śledzenia Twojego codziennego nastroju / postępów.

Zablokuj tymczasowo dostęp do Internetu w "Samokontrola" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Różni członkowie witryny powiedzieli:

Jeśli mam ochotę spojrzeć na porno, ustawię SelfControl na 15 minut i blokuje on Internet do momentu, aż popęd ustąpi. Albo ustawić tak, aby Internet był blokowany przez całą noc, więc nie ma sposobu, aby przejść do trybu online, jeśli mam ochotę szukać lub złagodzić wycofanie bezsenność.

Jeśli chodzi o telefon komórkowy, korzystam z bezpłatnej blokady aplikacji, która blokuje przeglądarkę w moim telefonie. Ustawiłem też hasło, którego nigdy nie zapamiętam.

Każdy, kto używa Ubuntu i chce spróbować „samokontroli”, otrzyma pakiet do tego tutaj: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey to program zwiększający produktywność, który blokuje witryny na okres do siedmiu dni przy użyciu bezpłatnej wersji. Zauważyłem, że opendns jest zbyt łatwy do uzyskania i zmienić ustawienia, aby odblokować, więc ustawiłem opendns, aby blokować wszystkie strony pornograficzne i nagość, a następnie ustawiłem zimnego indyka, aby zablokował mój dostęp do otwartych. Możesz także kupić zimnego indyka za pięć dolarów, co daje dodatkowe funkcje, takie jak blokowanie uruchamiania niektórych programów na komputerze i blokowanie na okres do miesiąca. Myślę, że jest to warte niewielkiej inwestycji i zrobiłem to, aby móc zablokować [moją zwykłą stronę czatu] przed uruchomieniem i zablokować mój dostęp do otwartych na dłużej. Witryna jest www.getcoldturkey.com/

Używam również cloudacl na moim telefonie, aby blokować wszystkie strony pornograficzne na moim telefonie i ponownie, uzyskać dostęp do opendns.com, ponieważ bez niego mogę łatwo uzyskać dostęp do opendns na moim telefonie i odblokować go w ten sposób. To oczywiście nie jest kuloodporne, ale jeśli czuję potrzebę, oznacza to, że jest kilka warstw blokowania, aby się przedostać, co oznacza, że ​​mam więcej czasu na zatrzymanie się i zastanowienie się nad tym, co robię, zamiast po prostu kliknąć przycisk myszy dwa razy i mieć natychmiastową dostęp do porno.

Mam opracowany system na weekend dotyczący mojego telefonu. Używam już SelfControl na moim komputerze i zasadniczo blokuję się dostęp do Internetu w telefonie i wysyłam hasło e-mailem na adres e-mail Yahoo. Teraz nie mogę uzyskać hasła, ponieważ Yahoo nie jest na białej liście w SelfControl, którą włączam, zanim zacznę pić. Hasło to w zasadzie 4 losowe cyfry, których w ogóle nie pamiętam. To trochę skomplikowane i okrężne, ale wydaje się, że działa dobrze.

Oswajanie komputera lub telefonu - Zablokuj go, zablokuj! zablokuj To!

  • Jeden facet polecił ten bloker (podając hasło swojemu partnerowi): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • najłatwiej zapobiegać nawrotom: zablokuj! Użyj K9 (+ k9safesearch) i OpenDNS, jak opisano na ybop (napisałem hasło, ale wypaliłem je, więc nie ma powrotu)
  • odinstaluj Adobe Flash !! (i zablokuj witryny Adobe w plikach hosta (get.adobe.com), to zabije WSZYSTKIE strony z p-streamingiem naraz! O wiele łatwiej jest przezwyciężyć zachcianki i nie nawracać, jeśli wiesz (lub przynajmniej powiesz sobie) nie ma możliwości, aby pobrać filmy lub obrazy na tym komputerze!
  • Blokuj swoją przeglądarkę (leechblock w Mozilli) lub połączenie internetowe o określonych porach (kiedy jesteś przyzwyczajony do PMO). Zablokowałem wszystkie witryny (z wyjątkiem serwisu randkowego i ybop) od 2:XNUMX do północy, więc rano musiałem wykonywać wszystkie inne czynności związane z przeglądaniem (nigdy nie korzystałem z PMO w godzinach porannych).
  • Zablokuj słowa kluczowe wskazane w Google, aby znaleźć rzeczy, które Ci się podobają.

 Więcej popularnych sugestii dotyczących oswajania komputera lub telefonu: